Профессионально-прикладная физическая подготовка в процессе занятий лыжной подготовкой в условиях учреждения среднего профессионального образования

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ШАХУНСКИЙ АГРОПРОМЫШЛЕННЫЙ ТЕХНИКУМ

Кафедра теории и методики физического воспитания и ОБЖ НИРО

АВТОРСКИЙ ПРОЕКТ

на тему: «Профессионально-прикладная физическая подготовка в процессе занятий лыжной подготовкой в условиях учреждения среднего профессионального образования»

Выполнил: преподаватель физического воспитания ГОУ СПО Шахунский агропромышленный техникум

Воронцов Владимир Александрович

Научный руководитель: д.п.н., профессор

Чичикин Вадим Тихонович

г. Шахунья

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

В наше время, в век автоматики, массовых профессий и коллективных трудовых процессов так ли важно искусство отдельного человека? Уважение к профессии, полное знание порученного дела. Сегодня это не доброе пожелание и не личное дело человека, а объективная необходимость. Ибо высший профессионализм - это высокая квалификация и ответственность за результаты работы, необычайно высокая работоспособность, востребован на рынке труда и позволяет специалисту получить престижную и хорошо оплачиваемую работу в период экономической депрессии.

Становится все более актуальным научно и методически обоснованное применение физической культуры и спорта в процессе подготовки работников народного хозяйства к конкретным видам труда, поэтому изыскание новых научно обоснованных форм, средств и методов физиче­ского воспитания, соответствующих требованиям науч­но-технического прогресса, является в настоящее время важнейшей задачей теории и практи­ки физкультурного движения.

С появлением платных учебных заведений, которые ведут нешуточную борьбу по экспансии рынка образовательных услуг, многим учебным заведениям приходится в корне изменять систему подготовки и переподготовки учащихся, поднимать профессиональный класс их подготовки на качественно новый уровень, что позволяет этим школам выжить в условиях жесткой конкуренции.

Одним из эффективных средств повышения работоспособности в учебном процессе и общественной активности студентов является приобщение их к физкультуре и спорту с учетом особенностей профессиональной деятельности - профессиональной прикладной физической подготовки (ППФП).

В основе физической подготовки к предстоящей трудовой деятельности - всестороннее физическое разви­тие. Это база для совершенствования всех жизненно важных функций организма, необходимых двигательных качеств, умений, навыков. Вместе с тем развитие промышленной техники, автоматизация производства, создание непрерывных техно­логических процессов, внедрение автоматических систем управления, электроники, кибернетики, увеличение скорости и эффективности действия технических средств меняет и характер производительного труда. Доля ручного труда и физических нагрузок уменьшается, доля умственного труда в общем, балансе рабочего времени возрастает. Все это ведет к дальнейшему повышению специальных требований, предъявляемых к организму человека, к физической подготовленности специалиста.

Основное назначение ППФП – воспитание физических и психических качеств, формирования двигательных умений и навыков, профессионально важных для конкретного вида труда. Такая специальная физическая подготовка способствует лучшему освоению профессии, повышает эффективность последующей трудовой деятельности, снижает производственный травматизм. Значение ППФП в системе профессионально-технического образования постоянно возрастает, особенно в подготовке квалифицированных рабочих для промышленности, строительства, транспорта и сельского хозяйства.

В отдельных видах деятельности на организм работающего оказывают неблагоприятные воздействия внешние условия труда (неудобная рабочая поза, вибрация, низкая температура при работах на открытом воздухе, влияние высоты на строительных объектах и прочее).

Есть немало профессий, где для успешного выполнения рабочих операций нужна выносливость, ловкость, владение прикладными двигательными навыками.

Ввиду специфичности требований профессий физическая готовность учащихся к будущей трудовой деятельности может быть обеспечена при условии обязательного прохождения как общей, так и специальной – профессионально-прикладной – физической подготовки. В процессе такой подготовки возможно:

• направленно совершенствовать профессионально важные физические и психические качества (волевые, точность оценки пространственных и временных величин и другие);

• формировать прикладные двигательные умения и навыки, главным образом необходимые в связи с особыми внешними условиями труда;

• повышать устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям производственной и внешней среды (к воздействию высоты, укачиванию, низкой температуры и другие).

Повышение эффективности и качества труда в определённой степени зависит от уровня развития ППФП. Систематические занятия физическими упражнениями положительно влияют на организм человека. Занимающиеся физическими упражнениями имеют более высокие показатели физического развития и физической подготовленности (общей и специальной выносливости, координации движений и др.) по сравнению с незанимающимися. Те, кто постоянно занимается физическими упражнениями, успешнее справляются с производственными нормами. Физические упражнения в известной степени нейтрализуют действие некоторых неблагоприятных факторов труда. Снижение трудопотерь по болезни, повышение профессиональной работоспособности и производительности труда увеличивают экономическую эффективность производства.

Глава 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – одно из направлений системы физического воспитания

1.1. Цели, задачи и средства ППФП

Профессионально-прикладная физическая подготовка – одно из направлений системы физического воспитания, способствую­щее формированию прикладных знаний, физических и специаль­ных качеств, умений и навыков. Цель профессионально-приклад­ной физической подготовки – подготовка высококлассных про­фессионалов.

Задачами профессионально-прикладной физической подго­товки являются: ускорение профессионального обучения, дости­жение высокой работоспособности и производительности труда в избранной профессии, использование средств для активного от­дыха (во время работы и вне рабочего дня), предупреждение (кор­рекция) неблагоприятных воздействий некоторых видов труда.

В программах средних специальных учебных заведений профессионально-прикладная физическая подготовка обязательна. Ее содержание зависит от профиля выпускаемых специалистов.

В настоящее время остро встал вопрос об интенсификации производства, резком повышении качества подготовки специалистов к конкретным видам трудовой деятельности и, следовательно, возникла необходимость в профилировании физического воспитания с учётом требований избранной профессии.

Большое значение для совершенствования физических, психических качеств имеют занятия теми видами спорта, которые являются прикладными для данного вида труда.

Подобный подход давно разработан при подготовке высококвалифицированных спортсменов, где на базе общей физической подготовки целенаправленно развиваются физические качества и двигательные навыки, необходимые для выполнения конкретных действий, характерных для избранного вида спорта.

Подобную аналогию можно провести и на примере освоения различных профессий. Для подбора средств для ППФП требуется точное описание профессии – профессиограмма. В професиограмме указываются: условия труда, характер труда. Профессия водителя сельскохозяйственных машин требует выполнять большой объём двигательных действий, связанный с рычагами управления и в основном сидя. Во время посевной и уборочной компании работы выполняются в любое время дня и суток. В круг их обязанностей по мимо непосредственного управления машинами, входит и выполнение вспомогательных работ (техническое обслуживание машин, очистка засорившихся и замена сломанных деталей и так далее), которые связаны с кратковременными значительными силовыми напряжениями.

Особенности рабочей позы: туловище и голова наклонены вперёд, увеличен кифоз в грудном отделе позвоночника, ноги согнуты под прямым углом, руки в полусогнутом положении на рулевом управлении или на рычагах переключения скоростей; длительная значительная статическое напряжение мышц спины. Рабочие движения, как правило, монотонны и однообразны, выполняются в относительно быстром темпе не ритмично.

Задачи ППФП направлены на:

• развитие выносливости;

• совершенствование пространственной ориентировки;

• вестибулярной устойчивости;

• развитие статической выносливости мышц рук, плечевого пояса и спины;

• воспитание общей и скоростной выносливости;

• всестороннее физическое развитие и достижение вы­сокого уровня физической подготовленности учащихся;

• формирование и совершенствование двигательных на­выков, помогающих успешно овладевать профессиональ­ной деятельностью;

• подготовку к работе в специфических условиях труда, характерных для будущей деятельности учащихся;

• воспитание специфических волевых качеств;

• способствование ускоренному обучению профессии и подготовку человека к высоко­производительному труду.

К средствам ППФП относят, как правило, обычные физические упражнения, а сама эта под­готовка является составной частью программы физиче­ского воспитания будущих специалистов. Лыжная подготовка воспитывает в человеке выносливость и закаленность к холоду, быстроту передвижения на местности в условиях бездорожья и решительных действий. Навыки передвижения на лыжах широко используются в быту и труде и имеют большое прикладное значение в профессии механизация сельского хозяйства.

ППФП включает в себя теорию и практику. Цель теоретических занятий – дать будущим специалистам необходимые прикладные знания, позволяющие сознательно и методически правильно использовать средства физической культуры и спорта для подготовки к будущей профессии. На практических занятиях совершенствуются профессионально необходимые физические качества и навыки.

1.2. Физические качества, формирующиеся у студентов посредством занятий ППФП на уроках лыжной подготовки

На организм человека каждый вид профессиональной деятельности оказывает своё особое влияние. Это выражается в преимущественном воздействии на определённые функциональные системы. В результате такого избирательного воздействия происходит совершенствование важных для данного вида труда качеств. Но естественный процесс адаптации организма к труду – весьма длительный (наиболее интенсивно протекает в период от 1 до 5 лет).

Физические упражнения, как фактор адаптации, имеют значительные преимущества в сравнении с трудовыми движениями. С помощью их может быть обеспечен больший эффект: за более короткий срок и лучше развиты нужные качества и прикладные навыки. Это доказано многими научными экспериментами.

При физических упражнениях применяют нагрузки, превышающие те, которые характерны для профессиональной деятельности. А подбор средств и методов физического воспитания практически не ограничен, что позволяет регулировать нагрузки с учётом возрастных половых и индивидуальных особенностей учащихся.

По результатам выполнения профессионально-прикладных упражнений возможно также с достаточной точностью судить о состоянии профессиональных способностей.

Занятия физическими упражнениями с профессиональной направленностью обеспечивают активную адаптацию организма человека к труду. Это существенно ускоряет профессиональное обучение, создаёт предпосылки для высокой и устойчивой работоспособности.

Деятельность человека на производстве требует определённого уровня развития физических качеств. Чем более развиты эти качества, тем выше работоспособность организма, производительность труда при одновременно меньших затратах энергии.

В основе воспитания физических качеств лежит свойство организма не только не изнашиваться при выполнении упражнения, а отвечать на увеличивающиеся нагрузки повышением исходного уровня работоспособности. На физическую нагрузку организм реагирует мобилизацией имеющихся в нём резервов.

Выносливостью называется способ­ность к длительному выполнению какой-либо деятельно­сти, без снижения её эффективности. На всех этапах развития общества она очень высоко ценилась.

Это качество и сегодня не потеряло своей значимости. Можно сказать, что многие современные профессии тре­буют не меньшего развития выносливости, чем сто лет назад.

Физиологической основой общей выносливости явля­ются аэробные возможности человека, обеспечивающие успешное выполнение продолжительной работы умерен­ной интенсивности, которая наиболее распространена в мире современных профессий. Выносливость часто и определяется как основное профессионально важное ка­чество, обеспечивающее полноценное освоение профессии и высокопроизводительный труд.

Приведём характеристику основных физических качеств, которые развиваются при помощи занятий ППФП на уроках лыжной подготовки.

В ряду физических качеств человека выносливость занимает особое место. Любое другое качество – быстрота или сила, ловкость или гибкость, в большинстве случаев проявляется в течении некоторого времени или при многократном выполнении, что требует определённого уровня выносливости. Формы проявления выносливости многообразны. Многообразны и пути её приобретения. Выносливость к физической работе зависит от двигательной активности человека, диктуемой условиями труда. Различают общую и специальную выносливость.

Общей выносливостью называют способность продолжительно выполнять работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и предъявляющую высокие требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Такая работа выполняется в беге на лыжах. Общая выносливость – основа для воспитания всех разновидностей проявления выносливости. У учащихся, занимающихся разнообразными вида­ми спорта, развитие этого качества различно. Самые высокие показатели у занимающихся лыжной подготовкой.

Выносливость по отношению к определённой деятельности называют специальной.

Различают 3 вида специальной выносливости: скоростная, силовая, статическая.

Скоростная выносливость – это выносливость, связанная с возникновением кислородного долга.

Силовая выносливость – это способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы.

Статическая выносливость – это способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы.

При выполнении любой физической нагрузки рано или поздно наступает временное снижение работоспособности. Чем раньше оно наступает, тем ниже считается уровень выносливости. Следовательно, при одинаковой физической работе более выносливым считается тот, кто меньше утомляется.

Различают местное и общее утомление. Местное утомление связано с работой отдельных мышечных групп. Часто местное утомление наблюдается на производстве, когда выполняются однообразные рабочие операции. При занятиях физическими упражнениями на лыжах участвует весь мышечный аппарат или его большая часть, что приводит к общему утомлению. Оно имеет место и в производственной деятельности.

Выносливость развивается только в том случае, когда во время занятий преодолевается утомление. Организм постепенно приспосабливается к подобному состоянию. Если упражнения прекращаются до начала возникновения утомления, тренированность не увеличивается. Следовательно, утомление (не чрезмерное) – явление, полезное для организма.

При развитии общей и специальной выносливости следует: выполнять упражнения до утомления; следить за ритмичным глубоким дыханием для улучшения восстановительных процессов в организме; строго согласовывать дыхание с движениями; регулировать нагрузку по показателям пульса.

При воспитании общей выносливости используют различные методы.

Метод равномерного упражнения заключается в продолжительном выполнении циклических движений в равномерном темпе. Этот метод особенно широко применяется на первых этапах общей выносливости.

Метод переменного упражнения заключается в непрерывном передвижении, но с изменением скорости на отдельных участках.

Интервальный метод заключается в повторном пробегании отдельных отрезков дистанции и чередовании с последующим отдыхом.

Ловкостью принято называть способность быстро, точно, целесообразно, экономично решать двигательные задачи.

Ловкость выражается в умении быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой.

В трудовой деятельности ловкость наиболее эффективно проявляется при большом запасе двигательных умений и навыков. ППФП в лыжной подготовке совершенствует управление движениями в пространстве, координацию движения.

Применяемые для воспитания ловкости упражнения рекомендуется выполнять в различных направлениях и плоскостях, с различной амплитудой и скоростью. Большую ценность имеют упражнения в лазании, перелезания, упражнения на равновесия.

1.3. Правила техники безопасности

Перед началом занятий:

• Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерс­тяные носки, перчатки или варежки.

• Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по раз­меру ноги.

• Проверить состояние лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме.

Во время занятий:

• Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3 – 4 м, при спусках с горы не менее 30 м.

• Спуски на средних и крутых склонах разрешается осуществлять только поочередно или на достаточном расстоянии друг от друга (не менее 5 м).

• При выборе трассы необходимо предусмотреть, чтобы она прохо­дила в защищенном от ветра месте, не пересекала замерзшие во­доемы, густые заросли кустарника, шоссейные и грунтовые доро­ги. Ширина трассы должна быть не менее 3 м, а на поворотах и спусках — не менее 5 м.

• Нельзя обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках. Не следует останавливаться и стоять на трас­се спуска, пересекать трассу спуска.

• При падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед.

• При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону; самое надежное торможение во время спусков «плугом» и боко­вым соскальзыванием.

• При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во из­бежание столкновений с другими лыжниками. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о пер­вых же признаках обморожения.

• Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.

• При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к месту расположения образовательного учреждения. При первых признаках обморожения, а также при плохом само­чувствии сообщить об этом учителю.

• При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости — отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

После окончания занятий:

• Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

• Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Глава 2. Разработка технологии проектирования учебного материала по ППФП на занятиях лыжной подготовкой в образовательном учреждении ГОУ СПО Шахунский агропромышленный техникум

2.1. Способы двигательной деятельности по ППФП

в лыжной подготовке

Преодоление подъемов и препятствий на лыжах

При использовании лыж на уроках физической культуры профессионально-прикладной направленности важное значение приобретает умение преодолевать встречающиеся на мест­ности препятствия — заграждения, канавы, рвы, лесные завалы и др. В случае отсутствия вертикальных препятствий — стенок, забо­ров — надо соорудить их в подходящем месте из земли, камней, де­ревянных жердей или досок.

Перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону (рис. 1, а). Став на край канавы, лыжник делает широкий шаг на про­тивоположную сторону, вынося вперед противоположную палку. Затем, отталкиваясь другой рукой с помощью палки, переносит вторую лыжу, поднимая кверху ее носок.

Перешагиванием в сторону преодолеваются неширокие углубления в снегу, а также камни, лежащие на снегу стволы деревьев и другие, не­высоко выступающие над снегом препятствия. Став боком, опираясь на палку, лыжник переносит лыжу, держа ее горизонтально, ставит на снег и приставляет другую; для сохранения равновесия в этот момент он опирается на вторую палку.

Перепрыгивание в сторону (рис. 1, б). Этот способ использует­ся в тех случаях, когда препятствие настолько широко, что просто пе­решагнуть через него невозможно. Перед прыжком несколько подседают на толчковой ноге, подняв другую, и, подав тело в сторону прыжка, маховым движением посылают ее в сторону. Одновременно с толчком ноги сильно отталкиваются также и рукой с помощью палки.

Перелезание верхом, сидя и боком (рис. 1, в). Путем перелезания верхом преодолевают препятствия высотой до 1 м, на которые можно сесть, не снимая лыж. Став к препятствию боком, лыжник пере­носит над ним одну лыжу, садится верхом и, опираясь на палки, пе­реносит на нее тяжесть тела, затем подтягивает над препятствием и вто­рую лыжу. На более высокие препятствия лыжник садится вспрыгива­нием, потом, опираясь сзади рукой на палки или на препятствие, сгибает обе ноги и переносит лыжи за препятствие, в заключение по­ворачивает лыжи вдоль препятствия и спрыгивает. На еще более высо­кие препятствия (до 150 см) лыжник, подпрыгнув с опорой на палку, сначала ложится боком, затем в этом положении переносит лыжи, по­ворачивая их вдоль препятствия, и, опираясь палкой на снег, спрыгива­ет. При преодолении сплошных препятствий выше 1,5 м лыжи обычно снимают.

Несплошные препятствия (ограждения, завалы и пр.) преодолеваются пролезанием или подползанием.

Пролезанием (рис. 1, г) преодолеваются препятствия, в которых имеются щели шириной не менее 40 см (изгороди, завалы, проломы в стенах и др.). В этом случае лыжник, как при перешагивании, сначала проносит в щель одну руку с палкой и ногу с лыжей, затем сильно на­клоняется и просовывает туловище. Далее, опираясь за препятствием на палку, подтягивает другую ногу с лыжей.

Подползанием (рис. 1, д) пользуются в том случае, если между препятствием и снегом имеется щель достаточных размеров. Ее можно увеличить, разгребая снег.

Если препятствия таковы, что путь движения лыжника при их прео­долении направлен сверху вниз, в наиболее простых случаях, например при спуске со стенки рва, пользуются спуском «лесенкой», наискось, зигзагом (с поворотами после остановок), соскальзыванием боком. В более трудных условиях, например при преодолении обрывов, при­меняют спрыгивание боком (рис. 1, е) с поворотом при помощи палки (рис. 1, ж) или сползание на боку. При глубине препятствия более 3 м, если склон его очень крутой, лыжи лучше снимать.

Рис. 1. Преодоление препятствий

Пологие, мало- и среднепокатые склоны обычно преодолевают попеременным двухшажным ходом, причем пологие и малопокатые поч­ти всегда скользящим шагом, среднепокатые — ступающим. Очень ко­роткие подъемы (бугры) можно преодолевать с ходу. Для этого, при­ближаясь к подъему, постепенно увеличивают скорость, а затем стара­ются весь подъем пробежать возможно быстрее.

На сильнопокатых и крутых склонах приходится разводить лыжи носками в стороны. Но если проскальзывание незначительно, например, при подъеме наискось, достаточно делать упор одной лыжей — идти «полуелочкой». Очень крутые склоны преодолевают боковыми пристав­ными шагами.

Подъемы средней протяженности следует проходить равномерно, но в более быстром темпе, чем на равнине. Несмотря на усталость, ре­комендуется не делать передышек и не снижать усилий, потому что по­том будет спуск и силы восстановятся.

На длинных подъемах можно сочетать попеременный двухшажный ход с четырехшажным, сменяя их через каждые 8—10 циклов движения. Пропуск толчков руками дает возможность делать более редкие, но мощные отталкивания палками и в то же время убыстрять шаги.

Торможение боковым соскальзыванием

Этот способ очень эффек­тивен и вместе с тем экономичен в смысле затраты усилий. При торможении сохраняется то же параллельное положение лыж, как и в исходном положении спуска; тормозить боковым соскальзыванием можно при любой скорости, даже весьма значительной; снижение скорости достигается гораздо быстрее, чем при торможениях упором («плугом», «полуплугом»), поэтому данный способ должен быть хорошо освоен учащимися.

Боковое соскальзывание разучивают сначала на месте на ровной площадке: принимают положение стойки спуска, ставят лыжи на ребра, потом постепенно уменьшают и снова увеличивают крутизну постановки лыж на ребра (рис. 1, а).

Следующее упражнение проводят на довольно крутом склоне (15—20°) с ровной поверхностью и хорошо укатанным снегом. Обучают соскальзыванию вниз вдоль линии спада склона. Для начала соскальзывания плавным движением стоп, голеней и бедер в сторону от склона лыжи ставят на снег более плоско. Затем, когда начнется соскальзывание (можно помочь легким толчком палкой), находят такое положение, которое дает нужную скорость. Чтобы прекратить соскальзывание, снова ставят лыжи все более и более круто. Для сохранения равновесия тела, когда голени и бедра наклоняются в сторону склона, туловище склона. Это же упражнение выполняют потом на склоне с более рых­лым поверхностным слоем снега (рис. 1, б).

Третье упражнение — соскальзывание из исходного положения спуск наискось по склону. Чтобы лыжи начали соскальзывать, надо сначала немного присесть, а потом резко выпрямиться. Благо­даря ускоренному движению тела вверх давление лыж на снег уменьшается, происходит их разгрузка. Такой способ применяется при спуске в основной стойке. Если же стойка высокая, достаточно немного, но резко присесть. В момент разгрузки быстрым движе­нием стоп лыжи посылаются в сторону и ставятся достаточно плоско, чтобы могли соскальзывать. Разгрузке лыж и сталкиванию их в сторону можно помочь быстрым отталкиванием палкой (со стороны верхней части склона) (рис. 1, в).

Рис. 2. Преодоление препятствий сверху вниз

Последнее упражнение наиболее трудное: это выполнение серии соскальзываний. На снегу при этом получается «гирлянда» загла­женных лыжами следов, соединенных линиями следов косого спуска. Линии следов должны быть параллельны (рис. 1, г).

Существенными ошибками при выполнении учащимися торможения боковым соскальзыванием следует считать: резко выражен­ное неравномерное движение лыж (скачками); лыжи меняют направ­ление; резкие нарушения равновесия; неумение остановиться и снова начать соскальзывание. К числу мелких ошибок можно от­нести неправильное держание палок, повороты тела, скованность и т. п.

Игровые задания на лыжах

I курс – II курс

Эффективность уроков лыжной подготовки во многом зависит от качественного инвентаря и четкой целенаправленной организации заня­тий. Любовь к передвижению на лыжах закла­дывается у учащихся уже на первых уроках. Применение подвижных игр и игровых заданий на уроках лыжной подготовки заметно повышает у студентов интерес к ней. Для успешного овладения основными спосо­бами передвижения на лыжах студенты долж­ны сначала достигнуть определенного уровня физической и координационной готовности, например, для овладения скользящим шагом учащиеся должны обладать чувством равновесия, как статического, так и динамического. Это чувство развивается при помощи подвижных игр на лыжах на небольших прямых и ровных склонах со свободным выкатом. Такие игры по­могают также воспитать у учащихся смелость, прививают навык не бояться скорости пере­движения. А это очень важно, так как большая часть падений происходит от возникно­вения чувства страха при быстром скольжении на лыжах (сковываются движения, нарушается равновесие).

На лыжных уроках целе­сообразно как можно больше игровых заданий давать на пологих склонах. В качестве примера приведем несколько игровых заданий. Все они выполняются без лыжных палок. В некоторых используются резиновые мячи.

Игровое задание «Резиновый мяч» (рис. 1).

Задачи. Развитие ловкости, быстроты реак­ции, динамического равновесия.

Содержание. Рядом с лыжней спуска прокла­дывается еще одна лыжня-борозда, по которой будет скатываться вниз — резино­вый мяч. Скорость скатывания мяча зависит от глубины борозды и степени ее уплотнения. Одновременно со стартом ученика учитель скаты­вает мяч вниз. Ученик должен догнать мяч. За­дание можно усложнить, ограничив флажками отрезок склона, на котором ученик должен до­гнать мяч. В любом случае надо предусмотреть скатывание мяча, как с правой стороны склона, так и елевой.

Игровое задание «Весёлый мяч» (рис. 2).

Задачи. Развитие ловкости, быстроты реак­ции, динамического равновесия.

Содержание. Рядом с лыжней спуска по обе стороны от нее делают несколько лунок, до­статочно глубоких, чтобы в них можно было по­ложить мяч и чтобы он оттуда не выкатывался. Ученик должен при спуске успеть взять мяч из лунки, не потеряв равновесия. Задание мож­но усложнить, например, класть мяч вначале в верхнюю лунку, а затем в нижнюю, из кото­рой брать мяч сложнее, так как выше скорость спуска. Можно также дать задание переложить мяч из одной лунки в другую. Все задания вы­полняют сначала с правой стороны, потом с левой.

Игровое задание «Кто дальше проскользит» (рис. 3).

Задачи. Закрепление техники спуска со склона, развитие ловкости, быстроты реакции, воспитание чувства товарищества в соревно­вательных условиях.

Содержание. Играют две команды, которые строятся попарно на вершине склона. Игроки в парах стоят рядом, положив руки друг другу на плечи. В этом положении они спускаются вниз по склону в лыжной стойке, стараясь как можно дальше проскользить по лыжне. Вы­игрывают пары, точно выполнившие задание и проскользившие дальше всех. Составляя пары, желательно слабого ученика ставить в пару с сильным.

Игровое задание «Быстрый спуск».

Задачи. Закрепление техники спуска со склона, развитие ловкости и быстроты реак­ции.

Содержание. Стартуя поочередно, учащие­ся спускаются со склона в высокой, средней и низкой стойках. Выигрывает учащийся, сохра­нивший правильное положение заданной лыж­ной стойки и прокатившийся по лыжне дальше всех. Перед выполнением задания учащимся надо напомнить положение лыжника при каж­дой стойке, попросив их принять ее стоя на ме­сте.

Игровое задание «Охотники и олени» (рис. 4).

Задачи. Развитие равновесия и быстроты реакции.

Содержание. Играющие делятся на две ко­манды — «охотников» и «оленей». «Охотники» встают сбоку по склону горы, а «олени» стро­ятся в шеренгу на вершине склона. По сигналу «олени» начинают спуск по склону, а «охотники» стараются попасть в них снежками. Затем ко­манды меняются ролями. Выигрывает коман­да, поразившая большее количество «оленей». Охотникам» запрещается бросать снежки в го­лову «оленей».

Игровое задание «Спуски» (рис. 5).

Задачи. Закрепление техники спуска со склона, развитие ловкости и быстроты реак­ции, воспитание чувства товарищества.

Содержание. На вершине склона 2-3 ко­манды по 5-6 человек строятся в шеренги, взявшись за руки. По сигналу команды в ше­ренгах скатываются вниз, стараясь проехать как можно дальше, не «потеряв» по пути ни одного игрока. Побеждает команда, в полном составе спустившаяся со склона дальше всех. Для надежности и большей устойчивости ше­ренги рекомендуется наиболее сильных и уме­лых учащихся размещать в ней равномерно — по краям и в середине. При такой расстановке игроков слабые учащиеся чувствуют себя при спуске увереннее.

В заключение одно общее правило: нельзя преждевременно переходить на более длинные и крутые склоны и таким образом усложнять за­дания, пока учащиеся не освоят все задания на коротких и пологих склонах с небольшой ско­ростью передвижения.

II курс

Приведенные ниже подвижные игры на лыжах можно использовать среди учащихся II курса. Данные игры применяем уже много лет. В таких играх вопреки распространенному мнению студенты ломают лыжи не чаще, чем во время обыч­ных занятий.

Описание подвижных игр дано по мере увели­чения их сложности.

Игровое задание «Салки». С помощью этой игры можно хоро­шо утрамбовать площадку и подготовить ее для дальнейших упражнений.

Игру проводят на небольшой площадке, напри­мер, баскетбольной. Определяют водящего, и все учащиеся разбегаются по площадке. Водящий старается осалить убегающих. Салить можно толь­ко рукой и только самого игрока, а не его лыжи или палки. Салить можно также тех, кто упал, и тех, у кого соскочили лыжи. Если водящий кого-либо осалит, то становится обычным игроком, а тот, кого осалили, водящим. Он поднимает руку вверх и после этого начинает водить. Ответно са­лить игрока, бывшего водящим, нельзя (в тече­ние определенного времени).

Если учащихся много, то их можно разделить на две группы (например, мальчики и девочки), которые будут играть на одной площадке, но не­зависимо друг от друга. Сначала игру проводят без палок, а по мере освоения лыжной техники — с палками.

Игровое задание «Охота на лис». Игру проводят на ограничен­ной площадке, размеры которой выбирают в за­висимости от уровня подготовки уча­щихся. Это могут быть стадион, парк или его часть, участок леса и т.п. Игра вызывает у студентов наибольший интерес, когда она про­ходит на пересеченной местности.

Выбирают или назначают трех-четырех «лис», которым дают время для того, чтобы убежать. Затем все остальные («охотники») отправляются на охоту. Лисы могут бегать или где-нибудь пря­таться. Лиса, которую осалили, считается пойман­ной. Все пойманные лисы собираются около учи­теля. К нему же подходят и все остальные по окон­чании игры.

Игровое задание «Поход». Это игра на проверку лыжных навы­ков.

В начале урока преподаватель сообщает студентам, что все они идут в поход. Объясняет пра­вила поведения в походе: передвигаться в колон­не по одному, не обгонять партнеров, соблюдать дистанцию, помогать товарищам, не отставать. При передвижении на лыжах учитель находится впереди, а самый подготовленный ученик — сза­ди. Скорость передвижения выбирается с учетом подготовленности учащихся. Маршрут передви­жения участников похода должен проходить по незнакомым местам, т.е. там, где не проводились соответствующие урочные занятия. Учащиеся пере­двигаются по рыхлому снегу и по лыжне, пре­одолевают канавы, спуски и подъемы, огибают деревья и другие препятствия. К концу отведен­ного времени (урока) все возвращаются домой (к техникуму).

Игровое задание «Нападение акулы». Игру проводят на огра­ниченной площадке, например, на футбольном поле. Из числа наиболее подготовленных учащихся выбирают «акулу» — водящего. Все остальные («рыбешки») снимают палки, ставят их в центре площадки и разбегают­ся. По сигналу учителя акула начинает ловить рыбу. Кого осалит акула, тот становится акулен­ком, берет свои палки и тоже начинает ловить рыбу. Игру заканчивают, когда поймают послед­нюю рыбку, либо проводят ее в течение опреде­ленного времени.

Салить игроков можно только рукой. Касаться их палками категорически запрещается.

Игровое задание «Салки на горке». Данная игра аналогична игре «Салки», но проводят ее на горке. Основное назначение игры — совершенствование спусков, поворотов, остановок и подъемов. Первоначаль­но в «Салки на горке» играют без палок, а по мере освоения лыжной техники — с палками.

Игровое задание «Казаки-разбойники». Площадка для игры такая же, что в игре «Охота на лис», с одной лишь разницей — на ней должна быть «западня». За­падня располагается около какого-либо сооруже­ния: стены, забора, гимнастической стенки, боко­вой части лабиринта и т.п. Она представляет собой прямоугольник, начерченный на снегу, одной из сторон которого является выбранное сооружение.

Все играющие делятся на две группы — каза­ков и разбойников. Разбойники разбегаются по площадке, и через 1-2 мин. казаки начинают их ловить. Осаленный разбойник считается пойман­ным, но при этом казак должен находиться ря­дом с ним. Казак отводит разбойника в западню.

Разбойник идет сам и не сопротивляется, а казак его лишь сопровождает. Если после осаливания разбойника или во время его сопровождения ка­зак убежит, оставив разбойника одного (или не доведет его до западни), тот считается свободным (может убежать). В западне разбойники рас­полагаются вдоль стены и не могут по ней пере­мещаться. Казаки должны охранять разбойников, т.е. хотя бы один казак должен находиться в за­падне. Если в западне нет ни одного казака-сто­рожа, разбойники могут убежать оттуда. Кроме того, разбойники могут выручать сидящих в за­падне. Если неосаленный разбойник забежит в западню и осалит сидящего там разбойника, тот становится свободным и может убежать. При этом освободившийся тоже может салить (освобож­дать) других. Однако если казак осалит забежав­шего в западню разбойника или тех, кого освобо­дили, то все осаленные остаются в западне. Если казак сопровождает пойманного разбойника, а неосаленный разбойник незаметно подкрадется и осалит казака, тот должен отпустить пленного.

Игру заканчивают, когда всех разбойников по­садят в западню либо по истечении времени, от­веденного на игру. Игру можно повторить, поме­няв команды ролями.

Игровое задание «Салки с мячом». Для игры используют пло­щадку размерами примерно 60 х 40 м (например, футбольное поле), а также теннисный или резиновый мяч того же размера.

Все участники делятся на две группы. Первая группа игроков (убегающие) располагается вдоль лицевой линии площадки снаружи. Игроки второй группы (салки) оставляют лыжные палки за пло­щадкой и располагаются на площадке. Учитель или любой игрок первой команды бросает мяч на площадку. Данный бросок является для убегаю­щих сигналом к началу передвижения на лыжах. Они быстро перемещаются к противоположной лицевой линии в пределах площадки и пересека­ют эту линию. Салки подбирают мяч и стараются осалить им как можно больше убегающих игро­ков во время их передвижения. При этом мяч бро­сают с того места, где его подобрали. Передви­гаться с мячом в руках нельзя. Можно несколько раз выбивать одного и того же игрока. Нельзя преграждать путь убегающим и задерживать их. Убегающие, даже если в них попали, из игры не выбывают, а продолжают путь. После того как все убегающие пересекут противоположную лицевую линию, команды меняются местами и повторяют игру. Побеждает команда, имеющая больше по­паданий мячом в игроков-соперников.

III курс

Игры на лыжах являются неотъемлемой частью уроков физической культуры. Они позволяют разнообразить занятия, де­лают их более интересными и эмоциональными, дают повышенную нагрузку, стимулируя учащих­ся к активным действиям. Такая нагрузка строго индивидуальна, поскольку каждый студент дей­ствует в игре, исходя из своих возможностей. С одной стороны, игры предъявляют более высокие требования к технике передвижения на лыжах, с другой — обостряют чувства, заставляют учени­ка действовать как можно быстрее в условиях ограниченного времени. Всё это способствует более быстрому совершенствованию техники, осо­бенно таких приемов, как повороты и торможе­ния, которые при передвижении по лыжне исполь­зуются достаточно редко.

Военизированный лыжный кросс. Воени­зированный лыжный кросс представляет собой бег на лыжах с преодолением препятствий, метанием и стрельбой. Юноши вы­полняют его с макетом автомата массой 3,5 кг.

Дистанция кросса составляет 1-2 км. Учащиеся преодолевают такие препятствия, как забор (толь­ко юноши, сняв лыжи), забор из трех жердей (про­лезают между нижней и средней жердями, не снимая лыж), лабиринт (проезжают под трубами), канава.

Метание мяча заменяют метанием «гранаты» (кусок резинового шланга длиной 40 см). Мета­ние выполняют с расстояния 10-15 м в щит раз­мерами 2 х 2 м. Каждому участнику предостав­ляют две попытки. Учащимся I-II курса до­статочно попасть в щит один раз; в случае двух промахов неудачник пробегает один штрафной круг длиной 100-120 м. Учащимся III курса надо попасть в щит оба раза, штрафной круг дают за каждый промах.

Стрельбу выполняют из пневматического ру­жья по шайбам малого размера. Шайбы установ­лены на столе или столах, а на расстоянии 8-10-м от них расположены столы, на которых лежат пневматические ружья. Шайбы зафиксировать «на ребре» можно с помощью пластилина. Ко­личество выстрелов и шайб, в которые надо по­пасть, зависит от количества пневматических ружей, помощников учителя, проводящего дан­ный кросс, количества участников, а также вре­мени, отведенного на проведение кросса. Могут быть следующие варианты:

1. Один выстрел в одну шайбу (в случае промаха штрафной круг).

2. Два выстрела в одну шайбу.

3. Два выстрела в две шайбы.

Учащиеся уходят на дистанцию через 20-30 сек. Побеждает тот, кто покажет лучшее время.

2.2. Технология проектирования учебного процесса по лыжной подготовке учащихся I-III курсов на макроуровне

На макроуровне проектирования разрабатывается годовой план-график прохождения учебного материала. Учебный материал следует распределить поурочно. Для каждого раздела образовательной программы определяются темы, на изучение которых отводится соответствующее количество уроков, составляющих модуль (блок).

Количество уроков, отводимых на освоение темы, зависит от её сложности и значимости по сравнению с другими темами раздела. Темы ППФП из раздела «Лыжная подготовка» являются наиболее значимыми темами, как с точки зрения функциональной подготовки организма, универсальности в общеприкладной подготовке, так и с точки зрения «положительного переноса» двигательных умений, навыков и выносливости на освоение других тем в разделе «Лыжная подготовка», а также в других разделах образовательной программы. Значит, в годовом плане-графике прохождения учебного материала необходимо по возможности запланировать максимальное количество уроков для данных тем. А вот изучение элементов горнолыжной подготовки вряд ли стоит такого пристального внимания. Им следует уделять 10-15% времени на уроках (смотри приложения №1, №2, №3).

Подобные рассуждения важны при предварительной работе с материалами проектирования. Данную процедуру принято называть прогнозированием. Основная задача прогнозирования представить, что будет при тех или иных обстоятельствах. Задача же проектирования – определить, что следует сделать для того, чтобы сбылся прогноз.

Глава 3. Результаты экспериментальной проверки

3.1. Общая организация экспериментальной работы

Преподавателями физического воспитания ГОУ СПО Шахунского агропромышленного техникума был проанализирован уровень физической подготовленности поступающих на первый курс и динамика роста в процессе обучения.

Результаты показали, что физическая подготовленность выпускников школ - юношей - не изменяется на протяжении нескольких лет, у девушек наблюдается тенденция к снижению показателей физической подготовленности. Студенты особенно затрудняются в выполнении упражнений на выносливость, уровень развития этого важнейшего физического качества во многом определяет функциональное состояние организма. Следует вывод, что необходимы поиски дополнительных средств и методов подготовки студентов.

Для более активного привлечения студентов к регулярным занятиям на уроках физического воспитания (4 часа в неделю), в сочетании с дополнительными вне учебными формами физического воспитания, были использованы следующие методы:

• дана оценка физической работоспособности и функционального состояния организма студентов посредством контрольных нормативов и Гарвардского степ теста;

• показана взаимосвязь двигательного режима студентов с устойчивостью основных психофизических качеств (умственной работоспособности и внимания)

• определены наиболее важные физические качества, двигательные навыки и умения в системе агропромышленного комплекса;

• зачислены в отделение спортивного совершенствования студенты, не имеющие спортивных разрядов;

• обработаны результаты исследований, которые затем проанализированы на теоретических занятиях по физическому воспитанию;

• организована научно-исследовательская работа студентов (НИРС) по проблемам физического воспитания с учетом специфики учебного процесса и будущего конкретного вида труда.

Из 50 студентов первого курса, обследованных по Гарвардскому степ тесту (по индексу восстановления) оценку отлично имели 3 студента (5.8%), посредственно – 16 студентов (32,9%), плохо - 31 студент (61,3%), т.е. больше половины обследованных студентов I курса имеющих низкую физическую работоспособность.

ППФП как средство повышения умственной работоспособности, подготовки общественно активных специалистов

Известно, что устойчивость умственной работоспособности и внимания во многом помогает студентам овладевать знаниями, предусмотренными учебными планами. Эти же психофизические качества важны и в будущей их производственной деятельности в различных отраслях народного хозяйства. Студентам ШАПТа была предоставлена возможность самооценки уровня физической подготовленности, физической и умственной рабо­тоспособности методом анкетного опроса.

Самооценка физического состояния и умственной работоспособности (см. табл. 3.1.1 и 3.1.2) показала преимущество студентов активного двигательного режима.

Таблица 3.1.1

Самооценка уровня физической подготовленности и работоспособности (п=1000)

Таблица 3.1.2

Самооценка умственной работоспособности (п=1000)

В дальнейшем мною были продолжены исследования студентов агропромышленного техникума с применением более объективных методик, которые выявили аналогичную схему психофизического состояния систем организма студентов в зависимости от двигательного режима, физической и функциональной подготовленности.

Перед исследованием были поставлены две задачи:

• выявить показатели умственной работоспособности и внимания у студентов ШАПТа (различного двигательного режима) в конце второго часа занятий первой лекции (9 часов 45 минут);

• изучить влияние ППФП на устойчивость рассматриваемых психофизических качеств.

• Для характеристики устойчивости умственной работоспособности и внимания мы применили модифицированную таблицу В. Я. Анфимова и Э. Крепилина, добавив к ней несколько вопросов.

Добавления к таблице

Дата ____________ Время обследования__________________

Специальность ________ Курс __________ Группа _________

Фамилия ____________________ Имя ____________________

Отчество ____________________ Возраст _________________

Занимаюсь спортом 1, 2. 3, 4, 5 раз в неделю (подчеркнуть)

Вид спорта____________ Разряд_____________________

Занимаюсь физическими упражнениями во вне учебное время (не менее 15 минут):

• утренней гигиенически гимнастикой — 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 раз в неделю (подчеркнуть);

• бегом — 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 раз в неделю (подчеркнуть);

• другими видами физических упражнений (плавание, лыжи, коньки, атлетическая гимнастика и т.д.) - 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 раз в неделю (подчеркнуть);

• туризмом — 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 раз в месяц (подчеркнуть).

Получив таблицу-анкету, студент заполнял ее, давая, таким образом, характеристику своей спортивной квалификации и двигательного режима. Условно мы выделили два двигательных режима - активный и пассивный. К активному были отнесены студенты, занимающиеся физкультурой и спортом (кроме двухразовых уроков физического воспитания) три и более раз в неделю не менее 15 минут. К пассивному - студенты, занимающиеся физическими упражнениями менее трех раз в неделю.

В первом задании, просматривая строчки направо, как при чтении книги, студенты вычеркивают определенное сочетание букв за две минуты. Во втором - в течение двух минут продолжают вычеркивать то же словосочетание букв, во всех случаях, за исключением тех, когда перед данным словосочетанием находится буква «х». Затем подсчитывается количество просмотренных букв по первому и второму заданиям, определяется общее количество ошибок в пересчете на 500 знаков и количество ошибок по второму заданию в пересчете на 200 знаков (за ошибку считаются пропуски, исправления, неправильно вычеркнутые буквы).

Количество просмотренных знаков у студентов активного двигательного режима оказалось на 4 больше, Количество же допущенных ошибок в пересчете на 200 и 500 знаков на 0,06 и 0,4 меньше, чем у студентов пассивного двигательного режима. Это позволяет сделать заключение, что студенты, активно занимающиеся физической культурой и спортом, обладают большей работоспособностью в начале учебного дня, быстрее могут сосредоточить внимание на представленном объекте работы и более точны во время ее выполнения.

Таблица 3.1.3

Показатели внимания у студентов различного двигательного режима (11=200)

Чтобы проследить за изменением устойчивости внимания в ходе учебного процесса и выявить влияние ППФП на ее показатели, мы привлекли к обследованию 50 студентов I курса, не разде­ляя их по двигательному режиму. Первое обследование проводилось по описанной выше методике в конце второго часа лекции; второе и третье - к окончанию шестого часа занятий (в день проведения уроков физического воспитания и в день, когда физическое воспитание не проводилось).

В таблице 3.1.3 представлены материалы, полученные в конце учебной недели, в таблице 3.1.4 - в начале недели и, по видимому, это является причиной различия в количестве просмотренных знаков (1276-1272 и 1434.4), когда работоспособность студентов к концу учебной недели закономерно снижается.

Таблица №3.1.4

Влияние физических упражнений на динамику внимания у студентов

в режиме учебного процесса (п=75)

В конце учебного дня количество просмотренных зна­ков и количество ошибок увеличилось по сравнению с исходными данными. Однако в день проведения урока физического воспитания студенты допускали меньше ошибок, что указывает на положительное влияние физических упражнений в режиме учебного дня.

Таблица 3.1.5

Показатели умственной работоспособности студентов в зависимости от двигательного режима (средние данные)

Из данных таблицы 3.1.5 видно, что студенты активного двигательного режима решили на 5.5 примеров больше, чем студенты пассивного двигательного режима, допустив при этом меньшее количество ошибок.

Полученные результаты наглядно свидетельствуют о преимуществе в умственной работоспособности студентов, активно занимающихся физическими упражнениями.

Результаты указывают на хорошую устойчивость ум­ственной работоспособности в день проведения урока физического воспитания. В день отсутствия урока физического воспитания показатели устойчивости умственной работоспособности значительно падают, особенно у студентов, не занимающихся физической культурой и спортом.

Таблица 3.1.6

Влияние физических упражнений на устойчивость умственной работоспособности студентов (п=75)

Таким образом, проведенные нами исследования и анализ полученных результатов позволяют сделать следующее заключение:

1. Показатели внимания и умственной работоспособности в начале учебного дня значительно выше у студентов, активно занимающихся физической культурой и спортом.

2. Устойчивость внимания и умственной работоспособности у студентов выше в дни проведения уроков физического воспитания.

3. Для обеспечения плодотворных учебных занятий в течение шестичасового дня большинству студентов необходимы дополнительные физические нагрузки.

На становление гармонично развитой, общественно активной личности большое положительное влияние оказывает и физическое воспитание в техникуме.

Многочисленные авторы рассматривают ППФП как составную, вспомогательную часть воспитания людей. Однако бурное развитие современного общества, научно-технический прогресс и ухудшение благосостояния народа позволяют, на наш взгляд, считать ППФП одним из действенных факторов, дающим возможности для всестороннего развития личности современного специалиста, его подготовки к выполнению трудовых и общественных функций. Об этом наглядно свидетельствуют приведенные выше результаты исследований, они же говорят о не использованных резервах физического воспитания.

Представляется, что ППФП следует рассматривать на более значимом уровне в системе СПО, оно может стать действенным средством активизации общего учебно-воспитательного процесса в техникуме.

Преподавателям физического воспитания техникумов следует решить проблему укрепления связи ППФП студентов с их будущей деятельностью как трудовой, так и воспитательной, что обуславливает дальнейший поиск эффективных форм и методов учебного процесса и физкультурно-массовой работы.

Изучение аспектов активизации учебно-воспитательного процесса студентов средствами ППФП позволит выявить характерные особенности формирования личности молодого человека и будет способствовать дальнейшему совершенствованию педагогической науки и системы народного образования.

В связи с проведением занятий ППФП в разделе «Лыжная подготовка» в ШАПТе была организована экспериментальная работа. Идея её состояла в том, чтобы оптимизировать организацию занятий по ППФП в лыжной подготовке.

Форма реализации работы – педагогический процесс.

Гипотеза эксперимента. В рамках нормативных установок образовательной программы по физической культуре для учащихся среднего профессионального образования 2003 года возможна реализация необходимых и достаточных требований к уровню подготовленности учащихся I-III курсов по средствам систематизации содержания её базовой части.

Замысел эксперимента состоит в последовательном и ежегодном включении в деятельность учащихся техникума I-III курсов программного содержания учебного материала по физической культуре с учётом выбора специализированной направленности занятий.

Актуальность эксперимента состоит в том, что существующие разработки по планированию учебного материала по физической культуре для учреждений НПО и СПО не достаточно систематизированы.

Объект эксперимента – организация учебного процесса по физической культуре в техникуме.

Предмет эксперимента – модель-проект реализации образовательной программы по учебному предмету «Физическая культура» из раздела ППФП в лыжной подготовке.

Цель эксперимента – модернизация и оптимизация проектировочной деятельности в сфере физической культуры учреждений СПО.

Задачи эксперимента:

• разработать модель проекта организации учебного процесса по физической культуре из раздела ППФП в лыжной подготовке для учащихся I-III курсов учреждения СПО;

• апробировать модель-проект организации ППФП в лыжной подготовке для учащихся I-III курсов учреждения СПО;

• разработать и апробировать критерии оценивания уровня подготовленности студентов по данному разделу;

• выявить эффективность ППФП в оптимизации физического воспитания в техникуме.

Объекты диагностирования и критерии достижения результата:

• физическая подготовленность (по разработанным тестам), ожидаемый результат – достижение удовлетворительного уровня развития физических качеств (формирующихся у студентов по средствам занятий ППФП на уроках лыжной подготовки) всеми учащимися основной группы;

• техническая подготовленность (по экспертной оценке), ожидаемый результат – владение 80% учащихся удовлетворительным (как минимум) уровнем усвоения техники двигательных действий, предусмотренных проектом.

3.2. Технология мониторинга подготовленности студентов

Уровень физической подготовленности учащихся характеризует эффективность решения одной из задач физического воспитания. Он определяется с помощью двигательных тестов. В нашем техникуме разработан тест для определения уровня физической подготовленности учащихся в разделе ППФП на лыжной подготовке. Он представляет собой бег на лыжах с преодолением препятствий. Дистанция кросса составляет 1 километр. Учащиеся преодолевают такие препятствия, как забор (толь­ко юноши, сняв лыжи), забор из трех жердей (про­лезают между нижней и средней жердями, не снимая лыж), лабиринт (проезжают под трубами), канава.

Рассмотрим основание выбора теста.

Тест характеризует ловкость и выносливость. Ловкость проявляется при преодолении препятствий. Выносливость проявляется в интенсивности перемещения. Дистанция выбрана с учётом распределения препятствий.

Техника измерения. Бег проводится по одному. По дистанции равномерно расставляются препятствия. По сигналу испытуемые стартуют через 30 секунд, пробегают дистанцию, результат фиксируется секундомером.

Демонстрируемые испытуемыми результаты оцениваются по таблице в баллах, приведённой ниже.

Таблица 3.2.1

3.3. Анализ данных мониторинга

Анализ данных математической обработки, полученных в ходе мониторинга показал, что наибольший прирост результатов наблюдается на III курсе. Сравнительный анализ экспериментальных данных и нормативов позволяет заключить, что учащиеся, занимающиеся ППФП на лыжной подготовке, в среднем имеют уровень физической подготовки к концу раздела выше, чем учащиеся, не занимающиеся ППФП. Особенно отчётливо это прослеживается при анализе достижений в общей выносливости, как наиболее прикладной в профессиональном плане.

Анализ мониторинга теоретической и технической подготовки студентов показал, что средний прирост достижений учащихся составил: в теоретической - 5%, а в технической - 7%.

Выводы

Состояние здоровья студентов имеет устойчивую тенденцию к ухудшению по сравнению с предыдущими годами. Увеличивается количество учащихся с повышенной тревожностью, проблемами во взаимоотношениях с окружающими. Аналогичные тенденции прослеживаются и в других образовательных учреждениях системы НПО и СПО. В этих условиях сохранение мотивации к учёбе, удовлетворительной посещаемости и успешности обучения является важным достижением в работе образовательного учреждения. Это возможно лишь при тщательной подготовке к занятиям по физической культуре и разнообразном выборе средств и методов обучения. Поэтому, я считаю, необходимым включение ППФП в процесс физического воспитания студентов, особенно в раздел «Лыжная подготовка».

В процессе учёбы ППФП учащиеся становятся более уверенными в себе, ориентированы на общение и самоутверждение безотносительно к реальным успехам.

Умеренный уровень стресса, тревожности в процессе учёбы ППФП может способствовать достижению успехов надёжнее, чем спокойное, благополучное состояние студента.

Заключение

Проведение занятий ППФП в разделе «Лыжная подготовка» в ГОУ СПО ШАПТ становится возможным не только потому, что этот вид деятельности способствует развитию и совершенствованию физических и психических качеств, с учётом требований избранной профессии, но ещё и потому, что в ГОУ СПО ШАПТ имеется не плохая материально техническая база (отдельная лыжная база с необходимым инвентарём – 50 пар лыж, ботинок и палок, просторные раздевалки с душевой кабиной) и хороший подбор кадров (преподаватели имеют высшую и первую квалификационные категории). Всё это в комплексе способствует проведению занятий по ППФП на уроках лыжной подготовки.

Управление любым процессом обязательно включает механизм обратной связи, который необходим, по выражению Н. Винера, для управления на основе действительного, а не ожидаемого состояния объекта. Организация работы по ППФП в образовательном учреждении, управление процессом адаптации учащихся к условиям и организации занятий по ППФП нуждаются в оперативной оценке состояния здоровья учащихся и динамики этого состояния.

Чем оперативнее работает канал обратной связи, тем выше вероятность своевременно заметить и скорректировать неблагоприятные тенденции в развитии процесса.

Мониторинг обеспечивает полноценное информационное сопровождение образовательного процесса как на уровне оперативных реакций, так и в стадии долговременных последствий состоявшихся воздействий на организм учащегося.

Выявленные отклонения в исходном состоянии здоровья студентов не должны автоматически ограничивать двигательный режим и физические нагрузки. При расширении двигательного режима (в частности на занятиях ППФП) оптимизируются психофизиологические реакции, повышается работоспособность, прогрессируют двигательные качества. Особенно выраженный прогресс в укреплении здоровья наблюдается как раз у исходно ослабленных студентов, что подчёркивает необходимость включения в оздоровительный процесс всех учащихся без исключения.

Литература

1. В.Т. Чичикин, П.В. Игнатьев, Е.Е. Конюхов, Регуляция физкультурно-оздоровительной деятельности в образовательном учреждении. Нижний Новгород Нижегородский гуманитарный центр 2007 г. – 342 с.

2. Г.Д. Иванов, «Активизация учебно-воспитательного процесса студентов средствами физического воспитания». Изд. Алма-Ата - Мектел – 1989 г.

3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высшая школа, 1983 г.

4. Коц Я.М., Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

5. «Профессионально-прикладная физическая подготовка». В.И. Ильинич. Изд. - Москва - Высшая школа – 1978 г.

6. Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 1999. – 448 c.

7. Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В. И. Ильинича. 2001 г.

8. Физическая культура: Учебное пособие/Под ред. В.А. Коваленко. - Изд-во АСВ, 2000. – 432 с.

9. «Физическое воспитание учащейся молодежи». С.П. Полиевский. Изд. - Москва - Медицина – 1989 г.

10. «Физическая культура в жизни человека». С.М. Оплавин, Ю.Т. Чихаев. Изд. - Ленинград - Знание – 1986 г.

11. Физическая культура: учебник для учащихся образовательных учреждений / В.И. Лях, А.А, Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. - М.: Просвещение, 2006. – 237 с.

12. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын, Р.Л. Палтиевич, Г.И. Погадаев. – 6-е издание, исправленное – М. : Издательский центр «Академия», 2007. – 176 с.

13. Физическая культура: Образовательная программа для учащихся начального и среднего профессионального образования/Под редакцией доктора пед. Наук, профессора В.Т. Чичикина. – Н. Новгород: Нижегородский гуманитарный центр, 2003. – 60 с.

14. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. Белов В.И. 1993 г.

45

Титульный лист – 1слайд

Введение – 2 слайд

Одним из эффективных средств повышения работоспособности в учебном процессе и общественной активности студентов является приобщение их к физкультуре и спорту с учетом особенностей профессиональной деятельности - профессиональной прикладной физической подготовки (ППФП).

Значение ППФП в системе профессионально-технического образования постоянно возрастает, особенно в подготовке квалифицированных рабочих для промышленности, строительства, транспорта и сельского хозяйства.

Актуальность – 3 слайд

Становится все более актуальным научно и методически обоснованное применение физической культуры и спорта в процессе подготовки работников народного хозяйства к конкретным видам труда, поэтому изыскание новых научно обоснованных форм, средств и методов физиче­ского воспитания, соответствующих требованиям науч­но-технического прогресса, является в настоящее время важнейшей задачей теории и практи­ки физкультурного движения.

Актуальность данной темы ещё состоит в том, чтобы повысить интерес учащихся и студентов к лыжной подготовке, когда значительная часть учебных заведений перестала заниматься лыжной подготовкой на уроках физической культуры.

Цели ППФП – 4 слайд

Профессионально-прикладная физическая подготовка – одно из направлений системы физического воспитания, способствую­щее формированию прикладных знаний, физических и специаль­ных качеств, умений и навыков. Цель профессионально-приклад­ной физической подготовки – подготовка высококлассных про­фессионалов.

Задачи ППФП – 5 слайд

Задачами профессионально-прикладной физической подго­товки являются: ускорение профессионального обучения, дости­жение высокой работоспособности и производительности труда в избранной профессии, использование средств для активного отдыха (во время работы и вне рабочего дня), предупреждение (кор­рекция) неблагоприятных воздействий некоторых видов труда.

В программах средних специальных учебных заведений профессионально-прикладная физическая подготовка обязательна. Ее содержание зависит от профиля выпускаемых специалистов.

Большое значение для совершенствования физических, психических качеств имеют занятия теми видами спорта, которые являются прикладными для данного вида труда.

Физические качества, формирующиеся у студентов – 6 слайд

В основе воспитания физических качеств лежит свойство организма не только не изнашиваться при выполнении упражнения, а отвечать на увеличивающиеся нагрузки повышением исходного уровня работоспособности. На физическую нагрузку организм реагирует мобилизацией имеющихся в нём резервов.

Задачи ППФП в лыжной подготовке будут направлены на воспитание следующих физических качеств студентов:

• развитие выносливости;

• совершенствование пространственной ориентировки;

• вестибулярной устойчивости;

• развитие статической выносливости мышц рук, плечевого пояса и спины;

• воспитание общей и скоростной выносливости;

Средства ППФП – 7слайд

К средствам ППФП относят, как правило, обычные физические упражнения, а сама эта под­готовка является составной частью программы физиче­ского воспитания будущих специалистов. Лыжная подготовка воспитывает в человеке выносливость и закаленность к холоду, быстроту передвижения на местности в условиях бездорожья и решительных действий. Навыки передвижения на лыжах широко используются в быту и труде и имеют большое прикладное значение для специальности «Механизация сельского хозяйства».

Способы двигательной деятельности по ППФП

в лыжной подготовке – 8-9 слайд

При использовании лыж на уроках физической культуры профессионально-прикладной направленности важное значение приобретает умение преодолевать встречающиеся на мест­ности препятствия — заграждения, канавы, рвы, лесные завалы и др. В случае отсутствия вертикальных препятствий — стенок, забо­ров — надо соорудить их в подходящем месте из земли, камней, де­ревянных жердей или досок. Способы двигательной деятельности на уроках будут следующими:

Перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону (рис. 1, а).

Перепрыгивание в сторону (рис. 1, б). Перелезание верхом, сидя и боком (рис. 1, в).

Несплошные препятствия (ограждения, завалы и пр.) преодолеваются пролезанием или подползанием. Пролезанием (рис. 1, г). Подползанием (рис. 1, д).

В более трудных условиях, например при преодолении обрывов, при­меняют спрыгивание боком (рис. 1, е) с поворотом при помощи палки (рис. 1, ж) или сползание на боку. При глубине препятствия более 3 м, если склон его очень крутой, лыжи лучше снимать.

Для решения задач ППФП применяются различные формы занятий: специально организованные учебные (обязательные и факультативные), самостоятельные и самодеятельные занятия, массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.

Технология проектирования учебного процесса по лыжной подготовке учащихся I-III курсов на макроуровне – 10 слайд

На макроуровне проектирования учебного процесса по ППФП на лыжной подготовке учащихся разрабатывается годовой план-график прохождения учебного материала. Учебный материал следует распределить поурочно. 11-12-13 слайд - Темы ППФП из раздела «Лыжная подготовка» являются наиболее значимыми темами, как с точки зрения функциональной подготовки организма, универсальности в общеприкладной подготовке, так и с точки зрения «положительного переноса» двигательных умений, навыков и выносливости на освоение других тем в разделе «Лыжная подготовка», а также в других разделах образовательной программы. Значит, в годовом плане-графике прохождения учебного материала необходимо по возможности запланировать максимальное количество уроков для данных тем, которые представлены в таблицах №1, №2, №3). –

Экспериментальная работа – 14 слайд

В связи с проведением занятий ППФП в разделе «Лыжная подготовка» в ШАПТе была организована экспериментальная работа. Идея её состояла в том, чтобы оптимизировать организацию занятий по ППФП в лыжной подготовке.

Форма реализации работы – педагогический процесс.

Гипотеза эксперимента. В рамках нормативных установок образовательной программы по физической культуре для учащихся среднего профессионального образования 2003 года возможна реализация необходимых и достаточных требований к уровню подготовленности учащихся I-III курсов по средствам систематизации содержания её базовой части.

Замысел эксперимента состоит в последовательном и ежегодном включении в деятельность учащихся техникума I-III курсов программного содержания учебного материала по физической культуре с учётом выбора специализированной направленности занятий.

Актуальность эксперимента состоит в том, что существующие разработки по планированию учебного материала по физической культуре для учреждений НПО и СПО не достаточно систематизированы.

Объект эксперимента – организация учебного процесса по физической культуре в техникуме.

Предмет эксперимента – модель-проект реализации образовательной программы по учебному предмету «Физическая культура» из раздела ППФП в лыжной подготовке.

Цель эксперимента – модернизация и оптимизация проектировочной деятельности в сфере физической культуры учреждений СПО.

Задачи эксперимента – 15 слайд

• разработать модель проекта организации учебного процесса по физической культуре из раздела ППФП в лыжной подготовке для учащихся I-III курсов учреждения СПО;

• апробировать модель-проект организации ППФП в лыжной подготовке для учащихся I-III курсов учреждения СПО;

• разработать и апробировать критерии оценивания уровня подготовленности студентов по данному разделу;

• выявить эффективность ППФП в оптимизации физического воспитания в техникуме.

• выявить физическую и техническую подготовленность студентов (по разработанным тестам).

Технология мониторинга подготовленности студентов – 16 слайд

В нашем техникуме разработан тест для определения уровня физической подготовленности учащихся в разделе ППФП на лыжной подготовке. Он представляет собой бег на лыжах с преодолением препятствий. Дистанция кросса составляет 1 километр. Учащиеся преодолевают такие препятствия, как забор (толь­ко юноши, сняв лыжи), забор из трех жердей (про­лезают между нижней и средней жердями, не снимая лыж), лабиринт (проезжают под трубами), канава.

Рассмотрим основание выбора теста.

Тест характеризует ловкость и выносливость. Ловкость проявляется при преодолении препятствий. Выносливость проявляется в интенсивности перемещения. Дистанция выбрана с учётом распределения препятствий.

Техника измерения. Бег проводится по одному. По дистанции равномерно расставляются препятствия. По сигналу испытуемые стартуют через 30 секунд, пробегают дистанцию, результат фиксируется секундомером.

Демонстрируемые испытуемыми результаты оцениваются по таблице в баллах, приведённой на экране.

Таблица 3.2.1

Анализ данных мониторинга – 17 слайд

Анализ данных математической обработки, полученных в ходе мониторинга показал, что наибольший прирост результатов наблюдается на III курсе. Сравнительный анализ экспериментальных данных и нормативов позволяет заключить, что учащиеся, занимающиеся ППФП на лыжной подготовке, в среднем имеют уровень физической подготовки к концу раздела выше, чем учащиеся, не занимающиеся ППФП. Особенно отчётливо это прослеживается при анализе достижений в общей выносливости, как наиболее прикладной в профессиональном плане.

Анализ мониторинга теоретической и технической подготовки студентов показал, что средний прирост достижений учащихся составил: в теоретической - 5%, а в технической - 7%.

Выводы – 18 слайд

Состояние здоровья студентов имеет устойчивую тенденцию к ухудшению по сравнению с предыдущими годами. Увеличивается количество учащихся с повышенной тревожностью, проблемами во взаимоотношениях с окружающими. Аналогичные тенденции прослеживаются и в других образовательных учреждениях системы НПО и СПО. В этих условиях сохранение мотивации к учёбе, удовлетворительной посещаемости и успешности обучения является важным достижением в работе образовательного учреждения. Это возможно лишь при тщательной подготовке к занятиям по физической культуре и разнообразном выборе средств и методов обучения. Поэтому, я считаю, необходимым включение ППФП в процесс физического воспитания студентов, особенно в раздел «Лыжная подготовка».

В процессе учёбы ППФП учащиеся становятся более уверенными в себе, ориентированы на общение и самоутверждение безотносительно к реальным успехам.

Заключение – 19 слайд

Проведение занятий ППФП в разделе «Лыжная подготовка» в ГОУ СПО ШАПТ становится возможным потому, что в ГОУ СПО ШАПТ имеется неплохая материально техническая база (отдельная лыжная база с необходимым инвентарём – 50 пар лыж, ботинок и палок, просторные раздевалки с душевой кабиной) и хороший подбор кадров (преподаватели имеют высшую и первую квалификационные категории). Всё это в комплексе способствует проведению занятий по ППФП на уроках лыжной подготовки.

Выявленные отклонения в исходном состоянии здоровья студентов не должны автоматически ограничивать двигательный режим и физические нагрузки. При расширении двигательного режима (в частности на занятиях ППФП) оптимизируются психофизиологические реакции, повышается работоспособность, прогрессируют двигательные качества. Особенно выраженный прогресс в укреплении здоровья наблюдается как раз у исходно ослабленных студентов, что подчёркивает необходимость включения в оздоровительный процесс всех учащихся без исключения.

Литература – 20 слайд

6

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

В наше время, в век автоматики, массовых профессий и коллективных трудовых процессов так ли важно искусство отдельного человека? Уважение к профессии, полное знание порученного дела. Сегодня это не доброе пожелание и не личное дело человека, а объективная необходимость. Ибо высший профессионализм - это высокая квалификация и ответственность за результаты работы, необычайно высокая работоспособность, востребован на рынке труда и позволяет специалисту получить престижную и хорошо оплачиваемую работу в период экономической депрессии.

Становится все более актуальным научно и методически обоснованное применение физической культуры и спорта в процессе подготовки работников народного хозяйства к конкретным видам труда, поэтому изыскание новых научно обоснованных форм, средств и методов физиче­ского воспитания, соответствующих требованиям науч­но-технического прогресса, является в настоящее время важнейшей задачей теории и практи­ки физкультурного движения.

С появлением платных учебных заведений, которые ведут нешуточную борьбу по экспансии рынка образовательных услуг, многим учебным заведениям приходится в корне изменять систему подготовки и переподготовки учащихся, поднимать профессиональный класс их подготовки на качественно новый уровень, что позволяет этим школам выжить в условиях жесткой конкуренции. Одним из эффективных средств повышения работоспособности в учебном процессе и общественной активности студентов является приобщение их к физкультуре и спорту с учетом особенностей профессиональной деятельности - профессиональной прикладной физической подготовки (ППФП). Значение ППФП в системе профессионально-технического образования постоянно возрастает, особенно в подготовке квалифицированных рабочих для промышленности, строительства, транспорта и сельского хозяйства.

Актуальность

Становится все более актуальным научно и методически обоснованное применение физической культуры и спорта в процессе подготовки работников народного хозяйства к конкретным видам труда, поэтому изыскание новых научно обоснованных форм, средств и методов физиче­ского воспитания, соответствующих требованиям науч­но-технического прогресса, является в настоящее время важнейшей задачей теории и практи­ки физкультурного движения.

Актуальность данной темы ещё состоит в том, чтобы повысить интерес учащихся и студентов к лыжной подготовке, когда значительная часть учебных заведений перестала заниматься лыжной подготовкой на уроках физической культуры.

Цели ППФП

Профессионально-прикладная физическая подготовка – одно из направлений системы физического воспитания, способствую­щее формированию прикладных знаний, физических и специаль­ных качеств, умений и навыков. Цель профессионально-приклад­ной физической подготовки – подготовка высококлассных про­фессионалов.

Задачи ППФП

Задачами профессионально-прикладной физической подго­товки являются: ускорение профессионального обучения, дости­жение высокой работоспособности и производительности труда в избранной профессии, использование средств для активного отдыха (во время работы и вне рабочего дня), предупреждение (кор­рекция) неблагоприятных воздействий некоторых видов труда.

В программах средних специальных учебных заведений профессионально-прикладная физическая подготовка обязательна. Ее содержание зависит от профиля выпускаемых специалистов.

Большое значение для совершенствования физических, психических качеств имеют занятия теми видами спорта, которые являются прикладными для данного вида труда.

Физические качества, формирующиеся у студентов

В основе воспитания физических качеств лежит свойство организма не только не изнашиваться при выполнении упражнения, а отвечать на увеличивающиеся нагрузки повышением исходного уровня работоспособности. На физическую нагрузку организм реагирует мобилизацией имеющихся в нём резервов.

Задачи ППФП в лыжной подготовке будут направлены на воспитание следующих физических качеств студентов:

• развитие выносливости;

• совершенствование пространственной ориентировки;

• вестибулярной устойчивости;

• развитие статической выносливости мышц рук, плечевого пояса и спины;

• воспитание общей и скоростной выносливости;

Средства ППФП

К средствам ППФП относят, как правило, обычные физические упражнения, а сама эта под­готовка является составной частью программы физиче­ского воспитания будущих специалистов. Лыжная подготовка воспитывает в человеке выносливость и закаленность к холоду, быстроту передвижения на местности в условиях бездорожья и решительных действий. Навыки передвижения на лыжах широко используются в быту и труде и имеют большое прикладное значение для специальности «Механизация сельского хозяйства».

Способы двигательной деятельности по ППФП

в лыжной подготовке

При использовании лыж на уроках физической культуры профессионально-прикладной направленности важное значение приобретает умение преодолевать встречающиеся на мест­ности препятствия — заграждения, канавы, рвы, лесные завалы и др. В случае отсутствия вертикальных препятствий — стенок, забо­ров — надо соорудить их в подходящем месте из земли, камней, де­ревянных жердей или досок. Способы двигательной деятельности на уроках будут следующими:

Перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону (рис. 1, а).

Перепрыгивание в сторону (рис. 1, б). Перелезание верхом, сидя и боком (рис. 1, в).

Несплошные препятствия (ограждения, завалы и пр.) преодолеваются пролезанием или подползанием. Пролезанием (рис. 1, г). Подползанием (рис. 1, д)

В более трудных условиях, например при преодолении обрывов, при­меняют спрыгивание боком (рис. 1, е) с поворотом при помощи палки (рис. 1, ж) или сползание на боку. При глубине препятствия более 3 м, если склон его очень крутой, лыжи лучше снимать.

Рис. 1. Преодоление препятствий

Для решения задач ППФП применяются различные формы занятий: специально организованные учебные (обязательные и факультативные), самостоятельные и самодеятельные занятия, массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.

Технология проектирования учебного процесса по лыжной подготовке учащихся I-III курсов на макроуровне

На макроуровне проектирования учебного процесса по ППФП на лыжной подготовке учащихся разрабатывается годовой план-график прохождения учебного материала. Учебный материал следует распределить поурочно. Темы ППФП из раздела «Лыжная подготовка» являются наиболее значимыми темами, как с точки зрения функциональной подготовки организма, универсальности в общеприкладной подготовке, так и с точки зрения «положительного переноса» двигательных умений, навыков и выносливости на освоение других тем в разделе «Лыжная подготовка». Значит, в годовом плане-графике прохождения учебного материала необходимо по возможности запланировать максимальное количество уроков для данных тем, которые представлены в таблицах №1, №2, №3).

Экспериментальная работа

В связи с проведением занятий ППФП в разделе «Лыжная подготовка» в ШАПТе была организована экспериментальная работа. Идея её состояла в том, чтобы оптимизировать организацию занятий по ППФП в лыжной подготовке.

Форма реализации работы – педагогический процесс.

Гипотеза эксперимента. В рамках нормативных установок образовательной программы по физической культуре для учащихся среднего профессионального образования 2003 года возможна реализация необходимых и достаточных требований к уровню подготовленности учащихся I-III курсов по средствам систематизации содержания её базовой части.

Замысел эксперимента состоит в последовательном и ежегодном включении в деятельность учащихся техникума I-III курсов программного содержания учебного материала по физической культуре с учётом выбора специализированной направленности занятий.

Актуальность эксперимента состоит в том, что существующие разработки по планированию учебного материала по физической культуре для учреждений НПО и СПО не достаточно систематизированы.

Объект эксперимента – организация учебного процесса по физической культуре в техникуме.

Предмет эксперимента – модель-проект реализации образовательной программы по учебному предмету «Физическая культура» из раздела ППФП в лыжной подготовке.

Цель эксперимента – модернизация и оптимизация проектировочной деятельности в сфере физической культуры учреждений СПО.

Задачи эксперимента:

• разработать модель проекта организации учебного процесса по физической культуре из раздела ППФП в лыжной подготовке для учащихся I-III курсов учреждения СПО;

• апробировать модель-проект.

• разработать и апробировать критерии оценивания уровня подготовленности студентов по данному разделу;

• выявить эффективность ППФП в оптимизации физического воспитания в техникуме.

• Выявить физическую и техническую подготовленность студентов (по разработанным тестам).

Технология мониторинга уровня физической подготовленности студентов в разделе ППФП на лыжной подготовке

В нашем техникуме разработан тест для определения уровня физической подготовленности учащихся в разделе ППФП на лыжной подготовке. Он представляет собой бег на лыжах с преодолением препятствий. Дистанция кросса составляет 1 километр. Учащиеся преодолевают такие препятствия, как забор (толь­ко юноши, сняв лыжи), забор из трех жердей (про­лезают между нижней и средней жердями, не снимая лыж), лабиринт (проезжают под трубами), канава.

Рассмотрим основание выбора теста.

Тест характеризует ловкость и выносливость. Ловкость проявляется при преодолении препятствий. Выносливость проявляется в интенсивности перемещения. Дистанция выбрана с учётом распределения препятствий.

Техника измерения. Бег проводится по одному. По дистанции равномерно расставляются препятствия. По сигналу испытуемые стартуют через 30 секунд, пробегают дистанцию, результат фиксируется секундомером.

Демонстрируемые испытуемыми результаты оцениваются по таблице в баллах, приведённой на экране.

Таблица 3.2.1

Анализ данных мониторинга

Анализ данных математической обработки, полученных в ходе мониторинга показал, что наибольший прирост результатов наблюдается на III курсе. Сравнительный анализ экспериментальных данных и нормативов позволяет заключить, что учащиеся, занимающиеся ППФП на лыжной подготовке, в среднем имеют уровень физической подготовки к концу раздела выше, чем учащиеся, не занимающиеся ППФП. Особенно отчётливо это прослеживается при анализе достижений в общей выносливости, как наиболее прикладной в профессиональном плане.

Анализ мониторинга теоретической и технической подготовки студентов показал, что средний прирост достижений учащихся составил: в теоретической - 5%, а в технической - 7%.

Выводы

Состояние здоровья студентов имеет устойчивую тенденцию к ухудшению по сравнению с предыдущими годами. Увеличивается количество учащихся с повышенной тревожностью, проблемами во взаимоотношениях с окружающими. Аналогичные тенденции прослеживаются и в других образовательных учреждениях системы НПО и СПО. В этих условиях сохранение мотивации к учёбе, удовлетворительной посещаемости и успешности обучения является важным достижением в работе образовательного учреждения. Это возможно лишь при тщательной подготовке к занятиям по физической культуре и разнообразном выборе средств и методов обучения. Поэтому, я считаю, необходимым включение ППФП в процесс физического воспитания студентов, особенно в раздел «Лыжная подготовка».

В процессе учёбы ППФП учащиеся становятся более уверенными в себе, ориентированы на общение и самоутверждение безотносительно к реальным успехам.

Заключение

Проведение занятий ППФП в разделе «Лыжная подготовка» в ГОУ СПО ШАПТ становится возможным потому, что в ГОУ СПО ШАПТ имеется неплохая материально техническая база (отдельная лыжная база с необходимым инвентарём – 50 пар лыж, ботинок и палок, просторные раздевалки с душевой кабиной) и хороший подбор кадров (преподаватели имеют высшую и первую квалификационные категории). Всё это в комплексе способствует проведению занятий по ППФП на уроках лыжной подготовки.

Выявленные отклонения в исходном состоянии здоровья студентов не должны автоматически ограничивать двигательный режим и физические нагрузки. При расширении двигательного режима (в частности на занятиях ППФП) оптимизируются психофизиологические реакции, повышается работоспособность, прогрессируют двигательные качества. Особенно выраженный прогресс в укреплении здоровья наблюдается как раз у исходно ослабленных студентов, что подчёркивает необходимость включения в оздоровительный процесс всех учащихся без исключения.

ЛИТЕРАТУРА

1. Анализ проведения и планирования уроков физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 248 с.

2. В.Т. Чичикин, П.В. Игнатьев, Е.Е. Конюхов, Регуляция физкультурно-оздоровительной деятельности в образовательном учреждении. Нижний Новгород Нижегородский гуманитарный центр 2007 г. – 342 с.

3. Г.Д. Иванов, «Активизация учебно-воспитательного процесса студентов средствами физического воспитания». Изд. Алма-Ата - Мектел – 1989 г.

4. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высшая школа, 1983 г.

5. Коц Я.М., Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.

6. «Профессионально-прикладная физическая подготовка». В.И. Ильинич. Изд. - Москва - Высшая школа – 1978 г.

7. Холодов Ж.К. Профессионально-прикладная физическая подготовка / Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 3-е издание, стер. – М.: Академия, 2004. – 301 с.

8. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 1999. – 448 c.

9. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В. И. Ильинича. 2001 г.

10. Физическая культура: Учебное пособие / Под ред. В.А. Коваленко. - Изд-во АСВ, 2000. – 432 с.

11. «Физическое воспитание учащейся молодежи». С.П. Полиевский. Изд. - Москва - Медицина – 1989 г.

12. «Физическая культура в жизни человека». С.М. Оплавин, Ю.Т. Чихаев. Изд. - Ленинград - Знание – 1986 г.

13. Физическая культура: учебник для учащихся образовательных учреждений / В.И. Лях, А.А, Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. - М.: Просвещение, 2006. – 237 с.

14. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын, Р.Л. Палтиевич, Г.И. Погадаев. – 6-е издание, исправленное – М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 176 с.

15. Физическая культура: Образовательная программа для учащихся начального и среднего профессионального образования / Под редакцией доктора пед. наук, профессора В.Т. Чичикина. – Н. Новгород: Нижегородский гуманитарный центр, 2003. – 60 с.

16. Физическая культура в школе: Научно-методический журнал. Издательство «Школа-Пресс», 2003, № 7, с. 22-32.

17. Физическая культура в школе: Научно-методический журнал. Издательство «Школа-Пресс», 2003, № 8, с. 33-37.

18. Физическая культура в школе: Научно-методический журнал. Издательство «Школа-Пресс», 2005, № 7, с. 16-24.

19. Физическая культура в школе: Научно-методический журнал. Издательство «Школа-Пресс», 2005, № 8, с. 9-15.

20. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. Белов В.И. 1993 г.

14

ПРЕЗЕНТАЦИЯ АВТОРСКОГО ПРОЕКТА

Современное производство с его механизацией и автоматизацией производственных процессов, характе­ризуется не только уменьшением удельного веса физи­ческого труда, но и иным ритмом труда, повышением его сложности и интенсивности. Это неизбежно требует значительно большего напряжения умственных, психи­ческих и физических сил, повышенной координации и культуры движений, высокой концентрации внимания от рабочих и специалистов. Перечисленные качества нуждаются в постоянном развитии и совершенствовании, ибо, чем совершеннее техника и сложнее технологий производства, тем более совершенным должен быть че­ловек, управляющий ими.

Становится все более актуальным научно и методически обоснованное применение физической культуры и спорта в процессе подготовки работников народного хозяйства к конкретным видам труда, поэтому изыскание новых научно обоснованных форм, средств и методов физиче­ского воспитания, соответствующих требованиям науч­но-технического прогресса, является в настоящее время важнейшей задачей теории и практи­ки физкультурного движения.

В настоящее время при организации учебного про­цесса перед каждым высшим учебным заведением ста­вится задача — вести подготовку специалистов на высо­ком научно-техническом уровне с применением современных методов, организаций учебно-воспитательного процесса, обеспечивающих использование ими получен­ных знаний и умений в практической работе или науч­ных исследованиях. Однако полноценное использование профессиональных знаний и умений возможно при хорошем состоянии здоровья, высокой работоспособности молодых специалистов, которые могут быть приобретены ими при регулярных н специально организованных занятиях физической культурой и спортом. Следовательно, качество подготовки, в том числе и фи­зической, к предстоящей профессиональной деятельности для каждого молодого специалиста» приобретает не только личное, но и социально-экономическое значение.

Исследования показывают, что общая физическая подготовка специалистов не может полностью решить этих задач, так как современный высококвалифициро­ванный труд требует, кроме того, определенного профи­лирования физического воспитания в соответствии с особенностями профессии. Поэтому физическое воспи­тание студентов в высшей школе имеет свои специфи­ческие особенности: конкретная направленность его как предмета учебного плана определяется не только общи­ми социальными задачами и требованиями, предъявляемыми специальностью, к которой готовят студента. Вследствие этого физическое воспитание студентов должно осуществляться с учетом условий характера их предстоящей профессиональной деятельности, а значит, содержать в себе элементы профессионально-прикладной физической подготовки (далее в тексте этот термин бу­дет приводиться в условном сокращении — ППФП), т.е. использовать средства физической культуры и спорта для формирования у студентов профессионально необходимых физических качеств, навыков, знаний, а также для повышения устойчивости организма к воз­действию внешней среды. В связи с этим ППФП включе­на самостоятельным разделом в программу физического воспитания студентов высших учебных заведений.

Но реализация ППФП в системе физического воспитания студентов связана с рядом трудностей, основная из которых — существенные различия в усло­виях и характере труда представителей многочисленных специальностей и специализаций на производстве.

Профессионально-прикладная физическая подготовка в процессе занятий лыжной подготовкой в условиях учреждения среднего профессионального образования

ВОРОНЦОВ ВЛАДИМИР АЛЕКСАНДРОВИЧ

г. Шахунья

ВВЕДЕНИЕ

• Одним из эффективных средств повышения работоспособности в учебном процессе и общественной активности студентов является приобщение их к физкультуре и спорту с учетом особенностей профессиональной деятельности - профессиональной прикладной физической подготовки (ППФП). Значение ППФП в системе профессионально-технического образования постоянно возрастает, особенно в подготовке квалифицированных рабочих для промышленности, строительства, транспорта и сельского хозяйства.

АКТУАЛЬНОСТЬ

• Становится все более актуальным научно и методически обоснованное применение физической культуры и спорта в процессе подготовки работников народного хозяйства к конкретным видам труда, поэтому изыскание новых научно обоснованных форм, средств и методов физического воспитания, соответствующих требованиям научно-технического прогресса, является в настоящее время важнейшей задачей теории и практи­ки физкультурного движения.
• Актуальность данной темы ещё состоит в том, чтобы повысить интерес учащихся и студентов к лыжной подготовке, когда значительная часть учебных заведений перестала заниматься лыжной подготовкой на уроках физической культуры.

Цели ППФП в процессе занятий лыжной подготовкой

• Цель теоретических занятий – дать будущим специалистам необходимые прикладные знания, позволяющие сознательно и методически правильно использовать средства физической культуры и спорта для подготовки к будущей профессии. На практических занятиях совершенствуются профессионально необходимые физические качества и навыки.
• Цель профессионально-прикладной физической подготовки – подготовка высококлассных профессионалов.

Задачи ППФП:

• ускорение профессионального обучения, достижение высокой работоспособности и производительности труда в избранной профессии;
• использование средств для активного отдыха (во время работы и вне рабочего дня);
• предупреждение (коррекция) неблагоприятных воздействий некоторых видов труда.

Физические качества, формирующиеся у студентов

• Деятельность человека на производстве требует определённого уровня развития физических качеств. Чем более развиты эти качества, тем выше работоспособность организма, производительность труда при одновременно меньших затратах энергии.
• В основе воспитания физических качеств лежит свойство организма не только не изнашиваться при выполнении упражнения, а отвечать на увеличивающиеся нагрузки повышением исходного уровня работоспособности. На физическую нагрузку организм реагирует мобилизацией имеющихся в нём резервов.

Средства ППФП

• К средствам ППФП относят, как правило, обычные физические упражнения, а сама эта подготовка является составной частью программы физического воспитания будущих специалистов. Лыжная подготовка воспитывает в человеке выносливость и закаленность к холоду, быстроту передвижения на местности в условиях бездорожья и решительных действий. Навыки передвижения на лыжах широко используются в быту и труде и имеют большое прикладное значение в профессии механизация сельского хозяйства.

Способы двигательной деятельности по ППФП в лыжной подготовке

Преодоление препятствий

Технология проектирования учебного процесса по лыжной подготовке учащихся I-III курсов на макроуровне

• На макроуровне проектирования разрабатывается годовой план-график прохождения учебного материала. Учебный материал следует распределить поурочно. Для каждого раздела образовательной программы определяются темы, на изучение которых отводится соответствующее количество уроков, составляющих модуль (блок).

Фрагмент годового плана-графика прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся I курса групп СПО

Раздел

Средства

Лыжная подготовка

Количество уроков

Теория

II полугодие

1. Правила поведения учащихся на занятиях лыжной подготовки

1

71

2. Значение лыжного спорта и влияние его на организм. Подбор лыжного инвентаря

72

1

5

3. Меры предупреждения травм и обморожений

Практика

1

73

4. Характеристика техники лыжных ходов

5

1. Строевые упражнения с лыжами и на лыжах

1

74

16

75

2. Лыжные ходы:

3

5

- попеременный двухшажный ход

76

3

5

77

- одновременный бесшажный

- одновременный одношажный

3

У

5

78

5

Пу

3

6

79

3. Горнолыжная подготовка:

З

3

- поворот в движении переступанием

80

З

3

4

- спуск с гор в различных стойках

81

К

4

3

82

- подъём "ёлочкой"

3

4

83

У

- подъём "лесенкой"

У

84

Пу

- торможение "плугом"

3

4

Пу

У

Пу

3

4

- торможение "упором"

У

85

Пу

З

4. ППФП:

З

Пу

З

4

У

З

86

3

З

3

Пу

З

К

- перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону

3

З

У

З

5

- перепрыгивание в сторону

З

У

Пу

3

- перелезание верхом

У

5

5

Пу

Пу

Пу

3

5. Подвижные игры и эстафеты

3

З

З

6. Преодоление дистанций от 3 до 6 км

4

Пу

З

З

6

З

+

К

+

У

+

К

Пу

У

З

+

З

Пу

+

Пу

З

К

+

У

Пу

+

+

Пу

З

+

К

+

Фрагмент годового плана-графика прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся II курса групп СПО

Раздел

Средства

Лыжная подготовка

Количество уроков

Теория

II полугодие

1. Правила хранения лыжного инвентаря и ухода за ним

Практика

1

71

2. Назначение мазей и правила смазки лыж

1. Строевые упражнения на лыжах

2

5

72

16

73

2. Лыжные ходы:

74

- попеременный четырёхшажный ход

3

3

6

3

3

75

- одновременный одношажный

3

76

У

4

3. Горнолыжная подготовка:

3

Пу

- поворот в движении рулением

77

3

3

Пу

- спуск с гор в высокой и низкой стойке

78

3

З

3

Пу

- слалом

79

Пу

80

З

- подъём скользящим бегом

3

3

К

3

3

- подъём ступающим шагом

81

82

- торможение боковым скольжением

3

3

3

3

83

4. ППФП:

3

- перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону

84

4

3

- перепрыгивание в сторону

85

Пу

З

86

3

- перелезание верхом, сидя и боком

4

3

5

- преодоление препятствия пролезанием

З

3

Пу

5

- преодоление препятствия подползанием

3

З

З

5

5. Подвижные игры и эстафеты

4

З

З

6. Преодоление дистанций от 4 до 7 км

З

6

+

Пу

Пу

+

+

Пу

З

Пу

З

З

+

З

Пу

З

У

+

Пу

З

Пу

У

+

З

Пу

К

Пу

У

Пу

+

З

К

+

Пу

З

К

+

+

Фрагмент годового плана-графика прохождения учебного материала по физической культуре для учащихся III курса групп СПО

Раздел

Лыжная подготовка

Средства

Теория

Количество уроков

II полугодие

1. Правила проведения разминки

1

2. Особенности личной гигиены

71

72

1

3. Применение техники лыжных ходов по рельефу местности

5

1

Практика

73

4. Распределение сил на дистанции

74

1

1. Строевые упражнения на лыжах и без лыж

5

16

2. Лыжные ходы:

75

5

76

3

- попеременный четырёхшажный ход

3

5

77

- одновременный двухшажный

Пу

3. Горнолыжная подготовка:

78

5

5

3

Пу

3

- спуск с гор в высокой и низкой стойке

79

80

3

З

3

- слалом

З

1

3

- спуск с гор с расстановкой предметов

81

2

К

- спуск с гор со сбором предметов

3

82

3

3

Пу

83

- спуск с гор с метанием в цель

1

Пу

- торможение "плугом", "полуплугом"

+

84

3

3

5

З

4. ППФП:

85

- перелезание сидя и боком

3

З

86

5

3

+

К

- преодоление препятствия пролезанием

Пу

5

3

- преодоление препятствия подползанием

+

3

Пу

+

5. Подвижные игры и эстафеты

+

5

+

3

+

5

З

6. Преодоление дистанций от 5 до 8 км

3

З

7. Скоростные прохождения отрезков 100, 200, 300 м

+

+

6

З

+

5

+

+

+

Пу

+

+

+

+

Пу

З

+

+

+

+

З

З

+

+

+

+

Пу

+

+

Пу

З

З

+

З

+

+

+

Экспериментальная работа

• В связи с проведением занятий ППФП в разделе «Лыжная подготовка» в ШАПТе была организована экспериментальная работа. Идея её состояла в том, чтобы оптимизировать организацию занятий по ППФП в лыжной подготовке.
• Форма реализации работы – педагогический процесс.
• Актуальность эксперимента состоит в том, что существующие разработки по планированию учебного материала по физической культуре для учреждений НПО и СПО не достаточно систематизированы.
• Цель эксперимента – модернизация и оптимизация проектировочной деятельности в сфере физической культуры учреждений СПО.

Задачи эксперимента:

• разработать модель проекта организации учебного процесса по физической культуре из раздела ППФП в лыжной подготовке для учащихся I-III курсов учреждения СПО;
• апробировать модель-проект организации ППФП в лыжной подготовке для учащихся I-III курсов учреждения СПО;
• разработать и апробировать критерии оценивания уровня подготовленности студентов по данному разделу;
• выявить эффективность ППФП в оптимизации физического воспитания в техникуме.
• Объекты диагностирования и критерии достижения результата:
• физическая подготовленность (по разработанным тестам), ожидаемый результат – достижение удовлетворительного уровня развития физических качеств (формирующихся у студентов по средствам занятий ППФП на уроках лыжной подготовки) всеми учащимися основной группы;
• техническая подготовленность (по экспертной оценке), ожидаемый результат – владение 80% учащихся удовлетворительным (как минимум) уровнем усвоения техники двигательных действий, предусмотренных проектом.

Технология мониторинга подготовленности студентов

Таблица 3.2.1

№ п/п

Тесты

1.

Курс

5

Бег на лыжах 1 км с преодолением препятствий

Ю

I

4

7,3

Д

II

6,3

III

Ю

8,5

5,3

8,3

3

Д

7,5

9,5

Ю

7,3

6,5

9,3

6,3

Д

8,5

10,5

8,3

7,5

7,3

9,5

8,5

Анализ данных мониторинга

• Сравнительный анализ экспериментальных данных и нормативов позволяет заключить, что учащиеся, занимающиеся ППФП на лыжной подготовке, в среднем имеют уровень физической подготовки к концу раздела выше, чем учащиеся, не занимающиеся ППФП. Особенно отчётливо это прослеживается при анализе достижений в общей выносливости, как наиболее прикладной в профессиональном плане.
• Анализ мониторинга теоретической и технической подготовки студентов показал, что средний прирост достижений учащихся составил: в теоретической - 5%, а в технической - 7%.

Выводы

• Состояние здоровья студентов имеет устойчивую тенденцию к ухудшению по сравнению с предыдущими годами.
• В процессе учёбы ППФП учащиеся становятся более уверенными в себе, ориентированы на общение и самоутверждение безотносительно к реальным успехам.
• Умеренный уровень стресса, тревожности в процессе учёбы ППФП может способствовать достижению успехов надёжнее, чем спокойное, благополучное состояние студента.

Заключение

• Управление любым процессом обязательно включает механизм обратной связи, который необходим, по выражению Н. Винера, для управления на основе действительного, а не ожидаемого состояния объекта. Организация работы по ППФП в образовательном учреждении, управление процессом адаптации учащихся к условиям и организации занятий по ППФП нуждаются в оперативной оценке состояния здоровья учащихся и динамики этого состояния.
• Чем оперативнее работает канал обратной связи, тем выше вероятность своевременно заметить и скорректировать неблагоприятные тенденции в развитии процесса.

Литература

• В.Т. Чичикин, П.В. Игнатьев, Е.Е. Конюхов, Регуляция физкультурно-оздоровительной деятельности в образовательном учреждении. Нижний Новгород Нижегородский гуманитарный центр 2007 г. – 342 с.
• Г.Д. Иванов, « Активизация учебно-воспитательного процесса студентов средствами физического воспитания». Изд. Алма-Ата - Мектел – 1989 г.
• Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высшая школа, 1983 г.
• Коц Я.М., Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
• «Профессионально-прикладная физическая подготовка». В.И. Ильинич. Изд. - Москва - Высшая школа – 1978 г.
• Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 1999. – 448 c.
• Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В. И. Ильинича. 2001 г.
• Физическая культура: Учебное пособие/Под ред. В.А. Коваленко. - Изд-во АСВ, 2000. – 432 с.
• « Физическое воспитание учащейся молодежи». С.П. Полиевский. Изд. - Москва - Медицина – 1989 г.
• «Физическая культура в жизни человека». С.М. Оплавин, Ю.Т. Чихаев. Изд. - Ленинград - Знание – 1986 г.
• Физическая культура: учебник для учащихся образовательных учреждений / В.И. Лях, А.А, Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. - М.: Просвещение, 2006. – 237 с.
• Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений / Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын, Р.Л. Палтиевич, Г.И. Погадаев. – 6-е издание, исправленное – М. : Издательский центр «Академия», 2007. – 176 с.
• Физическая культура: Образовательная программа для учащихся начального и среднего профессионального образования/Под редакцией доктора пед. Наук, профессора В.Т. Чичикина. – Н. Новгород: Нижегородский гуманитарный центр, 2003. – 60 с.
• Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет. Белов В.И. 1993 г.