Профессиональное выгорание педагогов

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ПЕДАГОГОВ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ ВОЗНИКАЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВНУТРЕННЕГО НАКАПЛИВАНИЯ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ БЕЗ «РАЗРЯДКИ» ИЛИ «ОСВОБОЖДЕНИЯ» ОТ НИХ.

Фрейденберг.

ФАКТОРЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ СИНДРОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

ЛИЧНОСТНЫЕ

СТАТУСНО-РОЛЕВЫЕ

КОРПОРАТИВНЫЕ

ЛИЧНОСТНЫЕ

ВНЕШНИЙ И ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ

СКЛОННОСТЬ К ИНТРАВЕРСИИ

НИЗКИЙ УРОВЕНЬ САМОУВАЖЕНИЯ И САМООЦЕНКИ

РАСТРАЧИВАНИЕ ЭМОЦИЙ

СТАТУСНО-РОЛЕВЫЕ

НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ И ЛИЧНОСТНЫМ РОСТОМ

НИЗКИЙ СОЦИАЛЬНЫЙ СТАТУС

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СТЕРЕОТИПЫ

НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ

КОРПОРАТИВНЫЕ

НЕЧЕТКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ ТРУДА

ОТСУТСТВИЕ СПЛОЧЕННОСТИ

ДЕФИЦИТ АДМИНИСТРАТИВНОЙ, СОЦИАЛЬНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ

НАПРЯЖЕННОСТЬ И КОНФЛИКТЫ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ СРЕДЕ

РЕСУРСЫ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ ВЫГОРАНИЮ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ

СОЦИАЛЬНО-ДУХОВНЫЙ

СФЕРЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

СИМТОМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ  

ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИ Е

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ

ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ

• Чувство постоянной усталости;
• Ощущение эмоционального и физического истощения;
• Снижение восприимчивости и реактивности;
• Общая слабость, снижение активности и энергии,
• Частые беспричинные головные боли;
• Сонливое состояние;
• Ухудшение зрения, слуха,

обоняния и осязания.

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ

• Безразличие, скука, пассивность и депрессия;
• Повышенная раздражительность;
• Частые нервные срывы;
• Постоянное переживание негативных

эмоций;

• Чувство беспокойства и повышенной

тревожности;

• Чувство страха;
• Общая негативная установка на

жизненные перспективы.

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ

• Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее;
• Чувство бесполезности, о
• Безразличие к результатам;
• Дистанцированность

от сотрудников,

одиночество.

ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

• Физические упражнения, адекватный сон, регулярный отдых и др.;
• Обучение техникам релаксации (расслабления), медитация;
• Умение говорить «нет»;
• Хобби (спорт, культура, природа);
• Попытка поддержания стабильных партнерских, социальных отношений;

ОТВЛЕКАЙТЕСЬ:

ПУТЕШЕСТВУЙТЕ,

ГУЛЯЙТЕ

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ КОПИТЬ В СЕБЕ НЕЛЬЗЯ!

УВЛЕКАЙТЕСЬ

ЛЮБИТЕ СЕБЯ

ДЕЙСТВУЙТЕ:

Физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.

Стресс является очень сильным источником энергии.

Разрядиться можно самым простым способом:

.

• наведите порядок дома или на рабочем месте;

• устройте прогулку;

• побейте мяч или подушку.

ТВОРИТЕ:

Любая творческая работа может исцелять от переживаний:

• рисуйте;

• танцуйте;

• пойте;

• лепите;

• шейте.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РАЗРЯДКА НЕОБХОДИМА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ (ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО)

БОГ МОЖЕТ ПРОСТИТЬ НАМ ГРЕХИ НАШИ, НО НЕРВНАЯ СИСТЕМА НИКОГДА .

Уильям Джеймс

«Юмор – соль жизни, - кто лучше просолен, дольше живет»

ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ И УСПЕХОВ В УМЕНИИ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ!!!