Профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия

у детей дошкольного возраста

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников- одна из актуальнейших проблем нашего времени .

Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения,- «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней…»

Сегодня на состояние здоровья детей оказывают существенное влияние : неблагоприятные социальные факторы, экологические, демографические, климатические условия, а именно:

• Наследственность;
• Неблагоприятная экологическая обстановка;
• Образ жизни(который оказывает наибольшее влияние на состояние здоровья человека).

Не менее серьезное влияние на здоровье и развитие ребенка-дошкольника оказывают отклонения в опорно-двигательном аппарате , являющиеся первопричиной многих болезней, которые не поддаются медикаментозному лечению. Например , нарушение осанки и плоскостопия .

Нарушение осанки

сочетается с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие.

Почему у современного ребенка развиваются нарушения осанки?

• высокий процент рождаемости ослабленных детей, заболевания в неонатальном и более позднем периодах развития ребенка;
• наследственность (дети часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять и ходить, а также вынужденные неудобные позы);
• избыточная масса тела перегружает позвоночник;
• нерациональная организация режима;
• недостаточность общего физического развития и слабая двигательная активность.

Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки или коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли проблемы с повышенной утомляемостью, головными болями и болями в мышцах туловища .

Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки:

• движение во всех видах;
• подвижные игры на воздухе;
• утренняя гимнастика;
• закаливание;
• правильно подобранная мебель;
• постоянное наблюдение за позой ребенка вовремя игры, занятий;
• специальные комплексы упражнений.

Плоскостопие это заболевание опорно-двигательного аппарата (деформация стопы с уплощением ее продольного свода, что в свою очередь приводит к образованию плоской подошвы).

• Точно определить плоскостопие у детей можно в возрасте 5-6лет. Это обусловлено , во-первых , тем, что костный аппарат стоп у малыша еще не окрепший, и стопы представляют из себя хрящевую структуру, мышцы и связки которой слабые и подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы малыша и так кажутся плоскими, потому что выемки свода стоп заполнены жировой «подушечкой», маскируя костную основу.
• К 5-6 годам, если опорно-двигательный аппарат развивается нормально, своды стоп приобретают нормальную форму. Иногда возникают отклонения в развитии, из-за которых возникает плоскостопие у детей.

Причины плоскостопия у детей:

• наследственность(если у близких родственников было или есть плоскостопие, то нужно регулярно показывать ребенка ортопеду);
• рахит;
• травмы стоп;
• чрезмерная гибкость суставов;
• чрезмерная нагрузка на ноги (к примеру, поднятие тяжестей или большая масса тела);
• ношение неправильно обуви (без супинатора, совсем без каблука, слишком широкая или узкая обувь);
• паралич мышц голени и стопы (причиной может быть полиомиелит или ДЦП ).

Признаки плоскостопия:

• быстрая утомляемость ног;
• к вечеру возможное появления отека стоп, которого не будет утром;
• ноющие боли при стоянии или ходьбе в голенях и стопах;
• быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы;
• ребенок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;
• стопа имеет неправильную форму или становится шире;
• врастание ногтей пальцев ног в кожу;
• искривление пальцев ног;
• появление мозолей.

Простой тест для выявления плоскостопия. Нужно взять лист бумаги, смазать босые ноги маслом и затем поставить ребенка на него, так чтобы вес его тела распределялся равномерно. Если стопы в порядке, картинка на листочке будет выглядеть, как на рисунке 1 . Если отпечаток выглядит, как на рисунке 2 , то это свидетельствует о наличие плоскостопия, и нужно скорее обратиться к ортопеду. рисунок1 рисунок2

Профилактика плоскостопия у детей чтобы исключить плоскостопие нужно придерживаться некоторых правил:

• полезная зарядка , чтобы мышцы укреплялись и нормально развивались им нужна нагрузка в виде ежедневной гимнастике;
• спорт , если ребенок будет заниматься в спортивной секции нужно позаботиться о том, чтобы комплекс упражнений соответствовал его возрасту, росту и весу. Для профилактике плоскостопия лучше всего подойдет плавание;
• выбор удобной обуви , чтобы стопа при ходьбе не деформировалась и принимала физиологическую форму. Детская обувь должна защищать ножку малыша от ударов, не препятствовать нормальному естественному развитию мышц стопы и придавать устойчивость. Она должна быть сделана из натуральных материалов, легкой, с жестким задником, с супинатором и маленьким каблучком;
• лечебные ванны . Очень полезны каждодневные теплые ванны с морской солью;
• профилактический массаж .

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ