Профилактика ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний

ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция),

ОРЗ (острое респираторное вирусная заболевание) –

простуда, это инфекция дыхательных путей, вызванная вирусами.

ОРВИ

Известно около двухсот разновидностей вирусов; самый известный - вирус гриппа .

Их всех объединяет … очень заразны, вызывают схожую симптоматику, не лечатся антибиотиками (помните, антибиотики предназначены для лечения заболеваний, которые вызываются бактериями, а не вирусами!)

Возбудители ОРВИ передаются… воздушно-капельным путем с мельчайшими частичками слюны больного человека во время разговора, кашля или чихания.

Что надо знать о гриппе? Грипп  - самое распространенное заболевание, которое опасно развитием  осложнений  после перенесенного заболевания.

Источником заражения и распространения гриппозной инфекции является больной человек.  Группы повышенного риска:  лица от 65 лет, дети до 5 лет, беременные женщины, люди,

страдающие хроническими заболеваниями и со сниженным иммунитетом (например, лица,

принимаюшие иммуносупрессоры, ВИЧ-инфицированные).  Больной гриппом заразен с первого дня болезни и до полного выздоровления (до 10-го дня).   Восприимчивость человека к гриппу очень высока. Передача вируса от больного здоровому происходит через воздух при разговоре, чихании, кашле. Но в последнее время медики говорят о том, что наиболее частый путь заражения - через грязные руки.

  Вирусы попадают на руки с дверных ручек, телефонных трубок, перил и т.д.

Прикасаясь загрязнёнными руками к слизистым оболочкам (нос, глаза, рот),

мы переносим вирусы в организм.  Поэтому первое правило во время эпидемии гриппа – часто и тщательно мыть руки, не прикасаться к носу, глазам, рту немытыми руками.

Как уберечься от гриппа во время эпидемии?

• Перед тем, как выйти из дома, смажьте вход в нос оксолиновой мазью. Можно закапать интерферон (пять капель с перерывом не более 6 часов). Такие меры препятствуют проникновению вирусов в организм. 
• В транспорте не прикасайтесь к носу, глазам, рту и ушам. Придя на работу, вымойте руки с мылом. Вирусы довольно живучи и могут некоторое время находиться на поверхности кожи. Поэтому руки следует мыть тщательно и часто.
• Чаще проветривайте помещения дома и на работе. Вирусы очень нестойки во внешней среде, и проветривание снижает их концентрацию в воздухе. Заведите свой комплект для посиделок с коллегами по работе (чашка, ложка, вилка).
• Вернувшись домой, поспешите в ванную. Два раза вымойте руки с мылом, умойтесь. Желательно промыть ноздри соляным раствором (1ч. ложка соли, желательно морской, на 1 стакан воды).

• Тщательная влажная уборка позволяет удалить вирусы, которые осели вместе с пылью на мебель, стены, пол.  Ограничьте посещения зрелищных мероприятий. Если у вас есть время и возможность, то лучше пройти несколько остановок пешком, чем проехать в транспорте.
• Старайтесь не ходить в гости и не приглашать гостей к себе.  Включайте в рацион больше свежих или заготовленных впрок овощей и фруктов. В день необходимо съедать не менее 500 граммов овощей и фруктов (не считая картофеля). Не пренебрегайте луком, чесноком и хреном, которые содержат много веществ, убивающих вирусы и микроорганизмы.
• Перед сном приготовьте антипростудный чай. Смешайте в равных пропорциях сухие листья чёрной смородины, мяты, липового цвета (можно заменить или добавить листья малины, облепихи). Столовую ложку полученной смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте 5-10 минут. Пейте напиток маленькими глоточками с чайной ложкой гречишного мёда.
• Старайтесь вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую активность.
• Риск заражения можно свести к нулю, если осенью сделать прививку, а во время эпидемии пользоваться дополнительными средствами профилактики – арбидолом.

Если заболел гриппом кто-либо из вашей семьи : Изолируйте его, если возможно в отдельную комнату, отделите перегородкой, ширмой.

Помещение, где находится больной, чаще проветривайте. 

Следите, чтобы заболевший пользовался отдельной посудой, которую надо тщательно мыть или обдавать кипятком. 

Пища должна быть насыщена витамином С – лук, квашеная капуста, черная смородина, лимон, цитрусовые, шиповник, облепиха.

Ухаживая за заболевшим гриппом, закрывайте рот и нос маской или салфеткой. Одноразовую маску необходимо менять каждые 4 часа. Выбросив маску в мусорную корзину, тщательно вымойте руки.

Жалобы

Простуда

Начало заболевания

Грипп

постепенное

Головная боль

внезапное

Головокружение

небольшая, распределена равномерно по всей голове

нетипично

Боль в глазных яблоках и мышцах

сильная, сосредоточена во лбу, надбровных дугах и висках

возникает почти всегда

Слезотечение и резь в глазах при взгляде на свет, инъекция склер (симптом «красных глаз»)

нехарактерна

Возникает почти всегда

Насморк

отсутствует

типичный симптом

характерный признак

обильные или умеренные выделения из носа

Температура

очень слабый

нормальная или невысокая – до 38 градусов

Слабость, вялость, потеря аппетита

высокая, 38-40 градусов

выражены умеренно

угроза достаточно велика

Советы заболевшему:

• При первых признаках заболевания (повышение t - 39-40С, озноб, головная боль, головокружение, боли в мышцах т.д.) необходимо обратиться к врачу. Только врач может правильно оценить степень тяжести и опасность болезни, назначит лечение. Рано начатое лечение и соблюдение постельного режима помогают уберечься от осложнений. 
• Если Вы больны, то должны оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, за исключением ситуаций, когда Вам необходимо обратиться за медицинской помощью. Если Вы вышли из дома, наденьте маску или прикрывайте рот и нос во время кашля и чихания платком. Больной гриппом заразен с первого дня болезни и до полного выздоровления (до 10 дня). Восприимчивость человека к гриппу очень высока. 

• Если температура не поднимается выше 38 С, снижать её не надо! Чем выше температура тела, тем эффективнее организм борется с инфекцией. Однако, если температура за 39 С, её обязательно нужно сбить. Это сигнал, что защитная реакция организма вышла за разумные пределы. Очень высокая температура пагубно влияет на состояние головного мозга и всего организма.
• Снизить высокую температуру можно, положив холодное полотенце на голову, кусочки льда или снег в целлофановом пакете, обёрнутый полотенцем. Примите жаропонижающее средство. Помните, что детям и подросткам до 18 лет не следует принимать аспирин или аспириносодержащие препараты.
• Главное при лечении гриппа – удалить ядовитые продукты жизнедеятельности вируса. Для этого нужно пить больше жидкости: воду, чай с лимоном, мёдом или липовым цветом, настой шиповника, тёплое молоко с боржоми, разведённое малиновое варенье и т.д. Таким образом концентрация ядов в крови уменьшается – они выводятся с мочой и потом. 

Если во время болезни состояние ухудшилось и у вас имеется любой из указанных ниже признаков, немедленно вызывайте скорую помощь. У детей среди подобных признаков, при наличии которых требуется срочная медицинская помощь (03), могут быть следующие:

• Учащенное или затрудненное дыхание;
• Синюшность кожных покровов, отказ от достаточного количества питья;
• Сильная или непрекращающаяся рвота;
• Непробуждение или отсутствие реакции;
• Настолько возбужденное состояние, что ребенок сопротивляется, когда его берут на руки;
• Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые затем вернулись, сопровождаемые жаром и усилившимся кашлем;
• Судороги

У взрослых среди признаков, при которых требуется срочная медицинская помощь (03), могут быть следующие:

• Затрудненное дыхание или одышка;
• Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе;
• Внезапное головокружение;
• Спутанность сознания;
• Сильная или непрекращающаяся рвота;
• Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые затем вернулись, сопровождаемые жаром и усилившимся кашлем.