Профилактика табакокурения

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ПАВЛОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»

Уважаемые подростки и начинающие курильщики.

Это буклет написан специально для Вас. Прекрасно понимаем вашу тягу к сигаретам. Вам хочется быстрее затянуться, расслабиться. И вас ни что не останавливает перед сигаретой. Но, вытаскивая очередную сигарету из пачки, вы обязательно должны помнить , что твой возраст очень необычный – ты еще не взрослый (а очень хочется!), но уже не дитя. Тебе так хочется быстрее стать взрослыми, утвердиться среди сверстников. И поэтому, одним из весомых атрибутов взрослой жизни для тебя является курение.

Ты видишь примеры взрослых, рекламу курения в средствах массовой информации, кино и шоу-бизнес.

Ты куришь потому что:

- хочешь самовыразиться, - ищешь новых ощущений, - хочешь быть похожими на какого-либо кумира - или у тебя есть другие причины? И среди такого многообразия причин есть лишь одно следствие – подорванное здоровье!

Вред курения лично для тебя

катастрофически велик.

Курение мешает:

- общему росту твоего организма, - наносит удар по органам в момент их наибольшей незащищенности, когда они еще не до конца сформировались и не выработали иммунитета к внешним раздражителям

- страдают твои нервная и сердечно-сосудистая системы, так как курение вызывает увеличение нагрузки на твое сердце, которое и так в подростковом возрасте работает в повышенном режиме. Со стороны сердечно – сосудистой системы появляются изменения артериального давления, последствием которого может быть развитие гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, раннего атеросклероза и ишемической болезни сердца. Часто появляется тахикардия, нарушения сердечного ритма. – поражается твоя нервная система. Это проявляется в нарушении сна, появляются головные боли, снижается внимание, работоспособность.

- доктора считают, что формирование легких у тебя анатомически завершается только к 12 годам. А физиологически и того позже — к 18, а у некоторых до 21 года. Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.
- при курении в твою кровь поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином. Из-за чего у всех органов и тканей наступает «удушье» — недостаток кислорода на этапе роста организма становится большой опасностью.
Все это в первую очередь сказывается на снижении твоей успеваемости в школе. И это отнюдь не весь вред, который наносит тебе курение.
Именно у курильщиков в твоем возрасте, врачи отмечают постоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. Не редки среди таких детей частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Среди курящих, в таком возрасте, часто встречаются подростки с периодически обостряющимся хроническим бронхитом.

Не менее сильно никотин и другие токсичные вещества табачного дыма сказываются на мозге.

Чем младше курящие подростки, тем сильнее под действием никотина нарушается кровоснабжение мозга и, как следствие, его функции. Что приводит к быстрой утомляемости, рассеянному вниманию.
Помимо физиологической опасности в этот период, огромен и психологический вред курения для тебя, ведь начав курить в то время, когда формируются основные поведенческие паттерны, бросить курить позднее будет очень и очень сложно.
Очень тяжело курение сказывается на дыхательной системе подростка.

Если ребенок закурил в младших классах школы, то уже к 12–13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям ученых, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.
Вдыхание табачного дыма воздействует на слизистую оболочку трахеи и бронхов, в результате развиваются частые бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма. У курящих подростков появляются симптомы хронического гастрита, а со временем возможно формирование язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Курение в подростковом возрасте, когда происходит интенсивный рост всех органов и систем организма, приводит к отставанию в физическом и умственном развитии.

Обычно подростки курят самые дешевые сорта сигарет, в которых содержится больше вредных веществ. Покупаются сигареты на деньги, которые даются родителями на школьные завтраки, таким образом, вред от курения еще больше увеличивается.

Привычка к курению, приобретенная в подростковом возрасте очень устойчива. Курение часто становится первым звеном в цепи пагубных привычек. Когда ты куришь, то подвергаешь опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине есть термин «пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и непроветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Сегодня немало пишут о том, что необходимо заставить людей бросить сигарету. Это, разумеется, верно. Однако гораздо важнее предупредить появление новых курильщиков, армия которых пополняется главным образом за счет молодежи.

Сегодняшние юноши мечтают иметь атлетическую фигуру, мощные бицепсы, отменное здоровье, а между тем курение может стать серьезной помехой в осуществлении их мечты. В молодом возрасте быстрее и сильнее наступает отравление организма никотином. Врачи-психиатры отметили, что среди курящих школьников больше нервных и недисциплинированных, чем среди тех, кто не курит. Отстают курящие школьники и в физическом развитии. И еще: дурной запах изо рта, желтые зубы, грубый голос – все эти неизбежные последствия курения не делают тебя привлекательным.

Если все же ты начал курить, то от этой вредной привычки можно отучиться. Так, профессор В. М. Банщиков предлагает следующий способ избавления от этой привычки.

Через каждые 2 – 3 дня следует уменьшать на одну количество выкуренных сигарет. Когда «доза» сократится до одной сигареты, ее разрешается курить в течение 7 – 10 дней в часы, когда желание «затянуться» чрезвычайно велико. Эту сигарету можно носить с собой в течение еще одной недели. При сильном желании закурить надо взять папиросу в рот, зажечь спичку, поднести ее к сигарете, но не прикуривать. На 5 – 8-й спичке (не прикуривая) желание курить угасает, и тогда можно спокойно убрать сигарету в карман.

После этого периода в течение 15 – 30 дней (срок индивидуальный) следует носить с собой конфеты «Взлетные», тянучки и сосать их при желании закурить.

Автор этого метода считает, что отвыкание происходит безболезненно, не мучительно и дает, как правило, стойкий и продолжительный эффект.

Можно рекомендовать следующий способ: перед тем как закурить, прополощите рот 0,1 % раствором серебра, который можно приобрести в аптеке по рецепту врача. Неприятный металлический привкус после курения поможет тому, кто действительно серьезно решил прекратить курение, избавиться от этой весьма вредной привычки.

Педагог-организатор ОБЖ Н.А.Протвень, соцпедагог Т.А.Кондрашова