Россия, Хабаровск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 13.12.2021 22:22
Потоцкая Людмила Витальевна
Психолог, бизнес тренер
4 216
15 793 
Местоположение
Специализация
Программа презентации тренинга, анкета выявления потребностей и анализ обратной связи от участников тренинга: «Три слона и одна черепаха стресс - менеджмента в организации: стратегии преодоления профессионального стресса и эмоционального выгорания»
Категория:
Психологу
31.07.2017 10:08
Просмотр содержимого документа
«Программа презентации тренинга, анкета выявления потребностей и анализ обратной связи от участников тренинга: «Три слона и одна черепаха стресс - менеджмента в организации: стратегии преодоления профессионального стресса и эмоционального выгорания»»
| ООО «Пасифик Медиа Хабаровск» |
| «Три слона и одна черепаха стресс - менеджмента в организации: стратегии преодоления профессионального стресса и эмоционального выгорания» |
| Программа тренинга по стресс менеджменту для сотрудников организации |
Выполнила:
Потоцкая Людмила Витальевна
Сводная таблица модулей и методов и методологии тренинга
1-й модуль Стрессонаполненность жизни: причины и виды стрессов
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 1.1. | «Тронная речь тренера» Цель: Презентовать группе тренера и тему , показать значимость и актуальность проблемы, привести статистические данные по организационному стрессу и по России. | Шкала организационного стресса Маклин и Н. Водопьяновой, Оценка стрессогенности трудных ситуаций на работе Е. Старченкова | Демонстрация -показ слайдов результатов предварительной диагностики стресс-менеджмента в организации психометрическим. тестами | Организационный | 10 минут |
| 1.2. | Разминка «Зарядка» Цель – вовлечь участников тренинга, поднять активность и показать значимость использования физических упражнений в стрессе. | Разминка класса «А» Ж. Завьяловой | Данная разминка позволяет снять внутреннее напряжение | Индивидуальный навыковый уровень | 10 минут |
| 1.3. | Упражнение 1.1. «Заключение контракта» Цель – выработать правила работы на тренинге и подкрепить их подписью | И.В. Тримаскина, Д.В. Тарантин и С.В. Матвиенко «Тренинг эмоционального интеллекта» | Дискуссия и индивидуальная работа с тетрадями | Индивидуальный уровень | 10 минут |
| 1.4. | Упражнение 1.2. Модерация «Мотивационная матрица» Цель – заинтересовать и мотивировать на работу показать значимость личностных ресурсов в тренинге: жизненные позиции и установки. | Ролевая концепция Э.Берна, Мотивационно -ценностная карта убеждений А.Кичаева и М. Сандомирского | Метод- модерации и фасилитации. | Обучающий и личностного роста. | 10 минут |
| 1.5. | Продвинутая лекция «Причины возникновения психологического стресса и его виды» Цель – познакомить участников с основными видами стресса и их особенностями. | А.В. Бодров Психологический стресс, его виды и основные стрессоры Временная и психологическая насыщенность стресса | Метод продвинутая лекция, групповая работа, презентация. | Обучающий, индивидуальный и личностного роста. | 35 минут |
| 1.6. | Упражнение 1.3. «Измерь стрессонаполненность своей жизни» Цель – выявить индивидуальные стрессоры и измерить стрессонаполненность своей жизни | Психодиагностическая методика Т. Холмса и П. Раэ Причины личного стресса | Метод психологическая диагностика и саморефлексия | Индивидуальный, психодиагностический | 15 минут |
2-й модуль. Симптомы, этапы и последствия «Дерева стресс»
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 2.1. | Разминка «Контакт» Цель - создать стрессовую ситуацию участников тренинга, чтобы они ощутили и осознали уровень своей психологической напряжённости и психо-эмоционального состояния. | Разминка класса «Б» модернизированный вариант Ж. Завьяловой | Данная разминка позволяет включить участников в работу тренинга и является бизнес-мостиком и упражнением одновременно. | Тренинг личностного развития и обучающий | 20 минут |
| 2.2. | Упражнение 2.1. «Нарисуй свой стресс» Цель – изобразить и переложить свой стресс или плохое настроение на бумагу. | Инструмент для снятия стресса Н.В. Самоукина | Метод арттерапии, саморефлексии . | Психотерапевтический | 15 минут |
| 2.3. | Упражнение 2.2. «Стресс-карта рабочего места» Цель проанализировать свою реакцию в стрессовой ситуации. | Н.В. Водопьянова Анализ профессиональных и организационных стрессоров | Методы- самоанализ, модерация, групповая дискуссия. | Личностного развития | 20 минут |
| 2.4. | Образная мини-лекция «Дерево стресса» Цель – с помощью образного представления стресса в виде дерева наглядно показать сложный механизм развития и этапы стресса. | Теоретическая концепция механизма развития стресса Г. Селье | Метод мини-лекции и презентации. | Обучающий вид тренинга | 15 минут |
| 2.5. | Упражнение 2.3. «Узнай плоды с дерева стресса» Цель- показать, что происходит с человеком , когда он испытывает стресс. | Симптоматический опросник «Самочувствие « А.Волкова | Психодиагностическая методика позволяет раскрыть симптомы стресса. | Психодиагностический тип тренинга | 20 минут |
3-й модуль Стресс-менеджмент в организации: стратегии преодоления профессионального стресса «Три слона и одна черепаха»
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 3.1. | Разминка «Белые медведи» Цель – пробудить двигательную активность участников, помочь перейти от рассеянного внимания к сфокусированному | Разминка класса «В» по Ж. Завьяловой | Данная разминка показывает, что командная работа поможет сотрудникам справиться с организационным стрессом | Личностный рост | 10 минут |
| 3.2. | Упражнение 3.1. «Причины возникновения всех моих несчастий на работе» Цель – выявить основные причины возникновения стрессовой ситуации на работе, анализ организационных и рабочих стрессоров | Пространство организационных проблем Н.Е. Водопьяновой | Метод – групповая работа , презентация. | Организационный тренинг | 30 минут |
| 3.3. | Мини-лекция «Три слона и одна черепаха стрессоустойчивости» Цель – показать алгоритм развития навыков стрессоустойчивости на рабочем месте» | Н.Е. Водопьянова стрессоустойчивость на работе | Метод – мини лекция, презентация | Организационный тренинг | 10 минут |
| 3.4. | Упражнение 3.2. «Алгоритм снижения стрессогенной ситуации на работе – 1-й слон стресс-менеджмента» Цель – научить выделять главные причины возникновения стресса на работе и показать алгоритм работы с основными стрессорами для снижения стрессогенности и контроля над ситуацией. | Л.И. вассерман В.А. Абабков Совлодение со стрессом на работе | Метод- групповая дискуссия. | Организационный тренинг | 30 минут |
| 3.5. | Упражнение 3.3. «Оцени уровень стрессогенной ситуации» Цель научиться определять уровень стрессогенности на рабочем месте без психодиагностических методик. | Н.Е. Водопьянова Л.Чутко Эмоциональное выгорание | Метод – самодиагностика рабочей стрессогенности | Организационный тренинг | 10 минут |
4-й модуль «Научись управлять психическим состоянием во время стресса»
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 4.1. | Разминка «Треугольники» Цель – активизировать двигательную активность участников и показать взаимосвязь явлений | Разминка класса «Г» И.В. Тримаскиной | Данная разминка позволяет показать взаимосвязь различных явлений | Личностного развития | 15 минут |
| 4.2. | Упражнение 4.1. «Маркер» Цель – проиллюстрировать важность осознания своего сенсорно-перцептивного и эмоционального состояния, а так же способы переключения внимания. | Д.Б. Тарантин и М.Е. Сандомирский | Метод- аутогенная тренировка, инструмент для преодоления стресса | Личностного развития и навыковый | 15 минут |
| 4.3. | Мини-лекция «Научись управлять своим психическим состоянием во время стресса» Цель – показать влияние инстинктов рептильного мозга, которые влияют на стрессовую реакцию индивида, и его возможность контролировать своё психическое состояние. | М.Е. Сандомирский, А. Александров С.В. Матвиенко Коррекция психического состояния в стрессе | Метод – мини-лекция и презентация | Обучающий вид тренинга | 10 минут |
| 4.4. | Упражнение 4.2. «Создай свои методы коррекции стартовых состояний» Цель – создать участниками тренинга свои методы коррекции и саморегуляции психического состояния воздействуя на уровень сознания и тела» | М.Е. Сандомирский и С.В. Матвиенуко коррекция психического состояния в стрессе | Методы – мозговой штурм , работа в группах и презентация | Организационный вид тренинга | 30 минут |
| 4.5. | Упражнение 4.3. «Самонаблюдение» Цель – развитие навыков саморефлексии, отслеживание своих мыслей, эмоционального состояния и физических ощущений. | А. Александров Аутогенная тренировка | Методы – саморефлексия и аутогенная тренировка | Личностного развития и навыковый | 10 минут |
| 4.6. | Разминка «Нас с тобой объединяет» Цель – провести обмен чувствами и ощущениями в конце тренинга. | Разминка класса «Д.» Ж. Завьяловой | Метод- разминка | Личностного развития | 10 минут |
| 4.7. | Подведение итогов, сбор обратной связи от проделанной работы |
| Метод – шеренг. |
|
|
5-й модуль «Развитие эмоционального интеллекта для профилактики эмоционального выгорания профессионального дистресса»
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 5.1. | Разминка «Выражение эмоций» Цель – развить умения выражать и распознавать различные эмоциональные состояния в стрессовой ситуации | Разминка класса «А» | Разминка является хорошим мостиком к новому модулю | Личностный рост и навыковый | 10 минут |
| 5.2. | Упражнение 5.1. «Диагностическая ролевая игра – плохой заказчик, начальник и подчинённый» Цель - выявить особенности своего эмоционального и когнитивного состояния в стрессовой ситуацию | Д.В. Тарантин и С.В. Матвиенко техники стрессоустойчивости в переговорах | Метод –ролевая игра, анализ результатов, диспут | Организационный бизнес тренинг | 20 минут |
| 5.3. | Упражнение 5.2. «Волшебная страна внутри нас» или «Контур человека» Цель – оценить своё психоэмоциональное состояние в стрессовой ситуации. | Е.И. Изотова Е.В. Никифорова саморефлексия внутреннего эмоционального состояния | Методы – сказкотерапия и арттерапия | Психотерапевтический тренинг | 10 минут |
| 5.4. | Упражнение 5.3. «Портрет эмоций» Цель – получить опыт измерения своего эмоционального состояния. Познакомить с невербальным и паравербальным проявлением эмоций во время стресса | И.В. Тримаскина и Д.Б. Тарантин Формирование навыка контроля своего эмоционального состояния | Метод- саморефлексия, работа в группах | Личностный рост и навыковый | 15 минут |
| 5.5. | Упражнение 5.4. Групповая дискуссия «Наши эмоциональные послания» Цель – систематизировать и структурировать понимание того, как эмоциональное послание влияет на процесс коммуникации в стрессовой ситуации. | Р.Плутчик шестиуровневая модель эмоционального влияния | Метод – групповая дискуссия, обобщение и систематизация. | Организационный бизнес-тренинг | 25 минут |
| 5.6. | Упражнение 5.5. «Влюблён по собственному желанию» Цель – развить навыки диагностики эмоционального состояния у собеседника и контролировать свои эмоции» | М.Е. Сандомирский - инструменты контроля эмоций в стрессовой ситуации | Метод - саморефлексия | Личностный рост и навыковый | 5 минут |
| 5.7. | Упражнение 5.6. «И чувство клином вышибают» Цель развитие навыка смены отрицательных эмоций на противоположные. | М.Е. Сандомирский - инструменты контроля эмоций в стрессовой ситуации | Метод- аутогенная тренировка | Личностный рост и навыковый | 5 минут |
6-й модуль «Когнитивные подходы к преодоления трудной профессиональной ситуации на работе»
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 6.1. | Разминка «Агрессор» Цель – развитие внимания к своим чувствам и навыкам поддержания эмоционально-волевой стабильности в стрессовой ситуации. | Разминка класса «Б» Ж. Завьяловой | Данная разминка позволяет осознать участникам механизм агрессии в стрессовой ситуации | Личностного роста и навыковый | 15 минут |
| 6.2. | Упражнение 6.1. «Анализ стрессовой ситуации на работе» Цель – когнитивный анализ стрессовой ситуации на рабочем месте для выработки эффективной модели поведения в стрессе. | Когнитивный подход к диагностике стресса на работе Р. Лазарус | Методы – анализ стрессовой ситуации, групповая работа и презентация. | Организационный бизнес-тренинг | 25 минут |
| 6.3. | Мини-лекция «Влияние механизмов психологической защиты на копинг-поведение» Цель – показать как можно сформировать эффективные копинг стратегии. Научить различать змеханизмы психологической защиты от копинг поведения. | Психоаналитическая концепция Зигмунда и Анны Фрейд Л.И. Вассерман Совладение со стрессом | Методы – мини-лекция и презентация | Организационный бизнес-тренинг | 10 минут |
| 6.4. | Упражнение 6.2. «Найди правильный выход из трудной стрессовой ситуации на работе» Цель – отработать навык преодоления стресса через эффективный копинг. | Н.Е. Водопьянова Когнитивные стратегии преодоления стресса | Методы – кейс, обсуждение результатов, дискуссия | Организационный бизнес-тренинг | 20 минут |
| 6.5. | Упражнение 6.3. «Анализ стратегий преодоления трудной профессиональной ситуации» Цель диагностика своей трудной ситуации на работе | Н.Е. Водопьянова Анализ трудной профессиональной ситуации | Метод - психодиагностика | Психодиагностический | 20 минут |
7-й модуль «Техники и инструменты преодоления стресса»
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 7.1. | Разминка «Ладошки» Цель- показать стратегию работы с сопротивлением и необходимость противостоять стрессу. | Разминка класса «В» Ж. Завьяловой | Разминка показывает как надо выработать стратегию преодоления стресса | Личностного роста и навыковый | 10 минут |
| 7.2. | Мини-лекция «Классификация основных инструментов и техник преодоления стресса» Цель – ознакомить с основными техниками и инструментами преодоления стресса | А. Александров аутотренинг М.Е. Сандомирский Защита от стресса | Метод – мини-лекция и презентация | Обучающий тип тренинга | 10 минут |
| 7.3. | Упражнение 7.1. «Диссоциированное наблюдение» Цель – развитие навыка саморефлексии, диссоциированного наблюдения» | Д.Б. Тарантин М.Е. Сандомирский | Метод- аутотренинг | Личностного роста и навыковый | 10 минут |
| 7.4. | Упражнение 7.2. «Контраст» Цель – научить физическому расслаблению мышц. | О. Грегор нервно-мышечная релаксация | Метод - релаксация | Личностного роста и навыковый | 10 минут |
| 7.5. | Упражнение 7.3. «Медитация на дыхании» Цель – научиться сосредоточивать внимание на своём дыхании. | Н. Стрельникова дыхательная гимнастика | Метод – дыхательная гимнастика | Личностного роста и навыковый | 20 минут |
| 7.6. | Упражнение 7.4. «Уверенное и спокойное внимание» Цель – научиться сохранять спокойствие и внимательность в стрессогенной ситуации | А. Александров аутотренинг М.Е. Сандомирский Защита от стресса | Метод - медитация и релаксация | Личностного роста и навыковый | 10 минут |
| 7.8. | Упражнение 7.5. «Моя аффермация в стрессе» Цель – создать свою аффермацию, которая поможет управлять своим психоэмоциональным состоянием в стрессе. | А. Александров И.В. Тримаскина аутотренинг Защита от стресса | Метод - самогипноз | Личностного роста и навыковый | 20 минут |
8-й модуль «Ресурсы стрессоустойчивости и алгоритм
самовосстановления после стресса»
| № | Название и цель упражнения | Методологическая концепция, автор | Интерактивные методы обучения | Вид и направленность тренинга | Время |
| 8.1. | Разминка «Дракон» Цель – активизировать мотивацию на активность, сплочение и формирование командного духа. | Разминка класса «Г» Ж. Завьяловой | Разминка направлена на формирование командного сплочения | Личностного роста и навыковый | 10 минут |
| 8.2. | Упражнение 8.1. Модерация «Мои ресурсы преодоления стресса» Цель выявить основные виды ресурсов человека и их роль в преодолении стресса. | Н.Е. Водопьянова ресурсы преодоления стресса | Метод – модерация и дискуссия | Личностного роста и навыковый | 15 минут |
| 8.3. | Упражнение 8.2. «Создай свой план преодоления стресса» Цель – создание участниками своего плана выхода из стресса с учётом собственных ресурсов. | Л.И. Вассерман Совладение со стрессом | Метод – мозговой штурм, работа в группах и презентация | Организационный, личностный и навыковый | 20 минут |
| 8.4. | Мини-лекция Полный алгоритм преодоления стресса «Большая черепаха стрессоустойчивости» Цель – подведение итогов и систематизация полученных знаний и умений в формировании стрессоустойчивости. | Н.Е. Водопьянова Л.И. Вассерман Алгоритм преодаления стресса | Метод – мини-лекция, презентация. | Организационный | 10 минут |
| 8.5. | Упражнение 8.3. «Общий котёл ресурсов» Цель – сформировать у участников тренинга ресурсное состояние. | Д.Б. Тарантин Ресурсы стрессоустойчивости | Метод самопрезентация, и групповая работа | Личностного роста и навыковый | 15 минут |
| 8.6. | Разминка «Невербальный подарок» Цель– создание положительной эмоциональной обстановки в группе. | Разминка класса «Д.» Ж. Завьяловой | Разминка направлена на прощание участников друг с другом | Личностного роста и навыковый | 10 минут |
| 8.7. | Подведение итогов Цель – подведение итогов тренинга, заключительное слово тренера и заполнение анкет обратной связи. |
|
|
| 10 минут |
Вебинар для учителей
🎓 Свидетельство об участии ✨БЕСПЛАТНО!✨
