Программа государственного экзамена по учебной дисциплине "Гимнастика с методикой преподавания"

Учреждение образования «Солигорский государственный колледж»

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

ГОСУДАРСТВЕННОГО ЭКЗАМЕНА

ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ

«ГИМНАСТИКА С МЕТОДИКОЙ ПРЕПОДАВАНИЯ»

специальность 2-03 02 01 Физическая культура

специализация 2-03 02 01 31 Физкультурно-оздоровительная работа

Составила : преподаватель гимнастики с методикой преподавания Голубович С.В.

2020

ВОПРОСЫ К ГОСУДАРСТВЕННОМУ ЭКЗАМЕНУ

по гимнастике с методикой преподавания

1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина. Классификация

видов гимнастики и их характеристика.

1. Развитие гимнастики в Республике Беларусь.

2. Причины травматизма и способы его предупреждения на занятиях

гимнастикой.

1. Требования к страхующему, виды страховки и помощи.

2. Характеристика гимнастической терминологии. Способы образования

терминов.

1. Формы и правила записи гимнастических упражнений.

2. Основные исходные положения. Положения и движения звеньев тела.

3. Основы техники гимнастических упражнений.

4. Особенности методики формирования двигательных навыков в гимнастике

5. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование.

6. Характеристика строевых упражнений, их классификация.

7. Методика обучения общеразвивающим упражнениям.

8. Характеристика прикладных упражнений.

9. Характеристика акробатических упражнений.

10. Характеристика опорных прыжков.

11. Характеристика упражнений на брусьях.

12. Характеристика упражнений на перекладине.

13. Характеристика упражнений на кольцах.

14. Характеристика упражнений на гимнастическом бревне.

15. Характеристика упражнений художественной гимнастики.

16. Характеристика упражнений ритмической гимнастики.

17. Урок гимнастики в школе. Структура и содержание частей урока.

18. Особенности занятий гимнастикой с детьми, отнесенными по состоянию

здоровья к подготовительной и специальной медицинским группам.

1. Массовые гимнастические выступления и спортивные праздники в школе.

2. Характеристика документов, необходимых для проведения соревнований

по гимнастике.

1. Состав и работа судейской коллегии при проведения соревнований по гимнастике

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

«ГИМНАСТИКА С МЕТОДИКОЙ ПРЕПОДАВАНИЯ»

Раздел I. ГИМНАСТИКА КАК СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ДИСЦИПЛИНА

1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина. Классификация видов гимнастики и их характеристика

Определение понятия «гимнастика». Задачи и средства гимнастики. Методические особенности гимнастики. Виды гимнастики: оздоровительная¸ образовательно-развивающая, спортивная, их цели, задачи и средства.

Раздел II. ИСТОРИЧЕСКИЙ ОБЗОР РАЗВИТИЯ ГИМНАСТИКИ

2.1. Развитие гимнастики в Республике Беларусь

Исторический обзор развития гимнастики в Республике Беларусь. Участие белорусских гимнастов в первенствах Европы, мира и Олимпийских играх.

Раздел III. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ГИМНАСТИКЕ

1. Причины травматизма и способы его предупреждения на занятиях гимнастикой

Основные причины, которые могут привести к травмам у занимающихся гимнастикой. Способы предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой.

1. Требования к страхующему, виды страховки и помощи

Определение страховки, индивидуальная и групповая страховка. Помощь, виды помощи: проводка, фиксация, подталкивание, поддержка, подкрутка. Роль самостраховки при выполнении упражнений.

Раздел IV. ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ

4.1. Характеристика гимнастической терминологии. Способы образования терминов

Понятия: «гимнастическая терминология», «термин». Требования к гимнастической терминологии: краткость, точность, доступность. Способы образования терминов: использование корней слов, переосмысление, заимствование, словосложение, присвоение имени первого исполнителя.

1. Формы и правила записи гимнастических упражнений

Правила записи ОРУ без предмета и с предметами: гимнастической палкой, скакалкой, обручем. Последовательность записи движений несколькими звеньями тела. Формы и правила записи акробатических упражнений и упражнений на гимнастических снарядах.

1. Основные исходные положения. Положения и движения звеньев тела

Основные исходные положения: стойки, седы, упоры, приседы, выпады. Положения прямых рук: основные и промежуточные. Положения согнутых рук: стандартные, производные и сложные. Движения руками: простые, дугообразные, круги. Положения и движения прямых и согнутых ног. Движения головой и туловищем: наклоны, повороты, дуговые и круговые движения.

Раздел V. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

5.1. Основы техники гимнастических упражнений

Структура гимнастического упражнения. Содержание и форма гимнастического упражнения. Техника гимнастического упражнения и техника исполнения гимнастического упражнения. Образцовая и индивидуальная техника исполнения гимнастического упражнения. Статические и динамические упражнения.

Раздел VI. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ

6.1. Особенности методики формирования двигательных навыков в гимнастике

Этапы обучения гимнастическим упражнениям: ознакомление с изучаемым упражнением; разучивание упражнения; закрепление и совершенствование техники исполнения упражнения. Методы и методические приемы обучения. Методы строго регламентированного упражнения (целостный и расчлененный методы) и частично регламентированного упражнения (игровой и соревновательный). Методические приемы при обучении упражнениям: подводящие упражнения; зрительные и звуковые ориентиры; физическая помощь; изменение условий обучения.

Раздел VII. ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ЗАЛЫ, ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ПЛОЩАДКИ И ИХ ОБОРУДОВАНИЕ

7.1. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование

Санитарно-гигиенические требования к физкультурным залам. Размещение инвентаря и оборудования в физкультурном зале. Санитарно-гигиенические требования к гимнастическим площадкам. Оборудование спортивной площадки. Технические средства, применяемые на занятиях по гимнастике в общеобразовательной школе.

Раздел VIII. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ГИМНАСТИКИ

8.1. Характеристика строевых упражнений, их классификация

Место, значение, характеристика строевых упражнений. Основные строевые понятия: строй, фланг, фронт, тыл, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, шеренга, колонна. Группы строевых упражнений: строевые приемы, построения и перестроения, передвижения; размыкания и смыкания.

1. Методика обучения общеразвивающим упражнениям

Место и значение общеразвивающих упражнений (ОРУ). Классификация ОРУ: по анатомическому признаку; по признаку развития отдельных двигательных качеств и способностей; в зависимости от свойств психики; по признаку повышения функционального уровня систем организма.

Характеристика способов обучения ОРУ: по показу; по рассказу; по показу и рассказу; по разделениям; игровой способ и способов проведения ОРУ: раздельный, поточный, проходной, круговой.

1. Характеристика прикладных упражнений

Место, значение и характеристика групп прикладных упражнений: ходьба и бег, простые прыжки, упражнения в равновесии, лазание и перелезание, упражнения в метании и ловле, поднимании и переноске груза, переползании, преодолении препятствий.

1. Характеристика акробатических упражнений

Место, значение и характеристика акробатических упражнений. Статические элементы акробатических упражнений: мосты, шпагаты, равновесия, стойки. Динамические элементы акробатических упражнений: группировки и перекаты, кувырки, перевороты.

1. Характеристика опорных прыжков

Место, значение и характеристика опорных прыжков. Основные фазы опорных прыжков: приземление, разбег, наскок на мостик, толчок руками. Опорные прыжки прямые и боковые.

1. Характеристика упражнений на брусьях

Место, значение и характеристика упражнений на брусьях. Статические и динамические упражнения на брусьях: параллельных (ю), разновысоких (д). Характеристика висов и упоров на брусьях. Простые и смешанные висы и упоры.

1. Характеристика упражнений на перекладине

Место, значение и характеристика упражнений на перекладине. Упражнения на перекладине статические: простые и смешанные висы и упоры. Упражнения на перекладине динамические: размахивания, подъемы, повороты, обороты, соскоки.

1. Характеристика упражнений на кольцах

Место, значение и характеристика упражнений на кольцах. Упражнения на кольцах статические: простые и смешанные висы и упоры. Упражнения на кольцах динамические.

1. Характеристика упражнений на гимнастическом бревне

Место, значение и характеристика упражнений на гимнастическом бревне. Упражнения на бревне: вскоки, передвижения, повороты, прыжки, акробатические упражнения, соскоки.

1. Характеристика упражнений художественной гимнастики

Место, значение и характеристика упражнений художественной гимнастики. Целостность, динамичность, танцевальный характер выполнения упражнений. Упражнения художественной гимнастики: разновидности шагов и бега, пружинистые движения, «волны» и волнообразные движения, махи и взмахи, равновесия, повороты, прыжки, элементы народных и бальных танцев, упражнения с предметами.

1. Характеристика упражнений ритмической гимнастики

Место, значение и характеристика упражнений ритмической гимнастики. Виды ритмической гимнастики: ритмопластика, танцевально-ритмическая, танцевально-игровая, релаксационная гимнастика и различные оздоровительные виды аэробики. Средства ритмической гимнастики. Составление комплексов упражнений ритмической гимнастики для школьников разных возрастных групп.

Раздел IХ. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ В ШКОЛЕ

9.1. Урок гимнастики в школе. Структура и содержание частей урока

Основные задачи урока: оздоровительные, образовательные, воспитательные и прикладные. Структура, средства и требования к проведению отдельных частей урока. Способы организации учащихся на уроке гимнастики: фронтальный, групповой, индивидуальный, круговой.

9.2. Особенности занятий гимнастикой с детьми, отнесенными по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинским группам

Методические особенности построения занятий гимнастикой с учащимися подготовительной и специальной медицинской групп. Характеристика применяемых средств гимнастики в подготовительной и специальной медицинских группах в зависимости от характера заболевания (болезни сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мочеполовой системы, нервно-психической сферы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательной системы, органов зрения).

9.3. Массовые гимнастические выступления и спортивные праздники в школе

Значение, задачи и содержание гимнастических выступлений и спортивных праздников в школе. Особенности подготовки гимнастических выступлений. Составление положения и сценария, определение реквизита, инвентаря и оборудования, подбор преподавательского состава, подготовка музыкального материала. Проведение гимнастических выступлений и спортивных праздников в школе.

Раздел ХI. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ

11.1. Характеристика документов, необходимых для проведения соревнований по гимнастике

Характеристика документов, необходимых для проведения соревнований по гимнастике: календарь соревнований, положение о соревнованиях. Программа соревнований по гимнастике (обязательная и произвольная) и условия зачета. Рабочие документы: график соревнований, заявки, личные карточки, список участников и судей, протоколы, судейские записки.

11.2. Состав и работа судейской коллегии при проведения соревнований по гимнастике

Работа главной судейской коллегии, секретариата, судейских бригад перед соревнованиями, во время и после них. Оценка упражнений. Классификация ошибок и шкала сбавок за выполнение элементов. Определение победителей. Особенности проведения массовых мероприятий.

1. Гимнастика как спортивно-педагогическая дисциплина. Классификация видов гимнастики и их характеристика

Гимнастика — исторически сложившаяся совокупность специ­фических средств и методов гармонического физического воспита­ния людей.

Задачи гимнастики:

1. Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физи­ческому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.

2. Обогащение занимающихся специальными знаниями в обла­сти гимнастики, формирование гигиенических навыков, приуче­ние к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Обу­чение новым видам движений, обогащение занимающихся двига­тельным опытом, а через него и опытом эстетическим, эмоцио­нальным, волевым, общения, нравственным, трудовым и др.

3. Формирование организаторских и профессионально-приклад­ных умений и навыков, необходимых для успешной педагогиче­ской деятельности.

4. Развитие двигательных (мышечная сила, быстрота и др.) и психических (ощущения, восприятия, представления, внимание, память на движения и др.) способностей, необходимых для ус­пешного овладения гимнастическими упражнениями различной

сложности, бытовыми, профессиональными, военно-прикладны­ми двигательными умениями и навыками.

1. Воспитание эстетических, волевых, нравственных качеств и прежде всего добросовестного, глубоко осознанного отноше­ния к учебным и спортивным занятиям, к общественной работе, к труду, чувства товарищества, коллективизма, патриотизма, го­товности к защите Родины.

2. Подготовка высококвалифицированных спортсменов по спортивной, художественной гимнастике и акробатике как само­стоятельным видам спорта.

Средствами гимнастики являются гимнастические упражнения, музыкальное сопровождение занятий, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова педагога, оказывающие психорегулирующее воздействие, и др. К основным средствам относят­ся гимнастические упражнения, музыка и слово педагога. Все сред­ства гимнастики можно уподобить хорошему инструменту в руках грамотного и опытного педагога.

Методических особенностях гимнастики:

1. Возможность разложить каждое упражнение на части, фазы и изучать его сначала по этим частям, а затем и в целом.

2. Аналитический характер упражнений позволяет применять их для решения конкретных педагогических или оздоровительных за­дач.

3. В гимнастике существует бесчисленное множество самых раз­личных по структуре движений, способам выполнения, энергети­ческому, информационному, психологическому обеспечению уп­ражнений.

4. Можно определять пульсовую стоимость каждого включен­ного в урок упражнения, на ее основе составлять примерную кри­вую физиологической нагрузки при написании конспекта и уп­равлять ее величиной в ходе урока.

5. Возможность усложнять упражнения за счет изменения ис­ходных положений, соединения их в связки, включения в комби­нации, выполнения в условиях мышечного, умственного утомле­ния, эмоционального возбуждения или угнетения, на разных сна­рядах, в разных условиях внешней среды.

7. Возможность строгой регламентации педагогического про­цесса, позволяющего четко организовывать занятия и активизи­ровать деятельность занимающихся на уроке.

Виды гимнастики

Оздоровительные виды Образовательно-развивающие Спортивные виды гимнастики

виды гимнастики

Вводная гимнастика основная спортивная гимнастика

Гигиеническая гимнастика женская художественная гимнастика

Физкультурная минутка (физкульпауза ) атлетическая спортивная акробатика

Лечебная гимнастика профессионально- спортивная аэробика

Ритмическая гимнастика прикладная

1. Развитие гимнастики в Республике Беларусь

Развитие гимнастики в Беларуси имеет хорошие устойчивые традиции, которые заложены еще были в советское время. Белорусские гимнасты начали участвовать в Олимпийских играх с 1960 года в г.Риме. Первым серебряным призёром в спортивной гимнастике стал Николай Милигуло. Если говорить о всех выдающихся результатах гимнастов того времени, то их не перечесть: в 1964 г., в Токио — белоруска Елена Волчецкая — принесла золотую медаль в копилку сборной СССР. В1968 г., в Мехико — Лариса Петрик завоевала золотую медаль. В 1972 г., в Мюнхене — Ольга Корбут — выиграла на Олимпиаде 3 золотые медали, Антонина Кошель завоевала на тех же соревнованиях золотую медаль. Также золотые призеры олимпиад - белорусы Томара Лазокович, Нелли Ким (3 золотые медали в Монреале, 2 золотые медали в Москве), Светлана Богинская (2 золотые медали в Сеуле), серебряные призеры Владимир Щукин и Николай Малеев.

В художественной гимнастике до сих пор звучат имена Олимпийских чемпионов и призеров таких, как Марина Лобач — олимпийская чемпионка в 1988 году. На Олимпийских играх 2000 года Юлия Раскина выиграла серебряную награду и также в групповом упражнении там же национальная команда по художественной гимнастике стала серебряным призером. В Пекине Инна Жукова выиграла серебряную медаль, а национальная команда стала бронзовым призером. Кроме того, Лариса Лукьяненко неднократно становилась чемпионкой мира.

После распада СССР ОО «БАГ» была официально признана Международной федерацией гимнастики (ФИЖ) и Европейским союзом гимнастики (УЕЖ) в 1993 году в качестве единственной организации, обладающей исключительными полномочиями по управлению развитием видов гимнастики, проведению национальных и международных соревнований на территории Республики Беларусь, представлению всех видов гимнастики в субъектах международных спортивных отношений, осуществлению связей и контактов с Международной федерацией гимнастики, Европейским союзом гимнастики и национальными федерациями гимнастики в других странах, а также иными иностранными, белорусскими и международными объединениями.

На сегодняшний день в республике имеется около 50 специализированных детско-юношеских спортивных школ Олимпийского резерва, детских спортивных школ по пяти видам гимнастики. Гимнастические школы имеются во всех областях. В школах занимаются более 5 тысяч молодых гимнастов.

Белорусские гимнасты и их тренеры добились выдающихся результатов на соревнованиях различного ранга. В спортивной гимнастике:  Виталий Щербо, Иван Иванков, Елена Пискун. Сборная команда Республики Беларусь (Виталий Щербо, Иван Иванков, Андрей Кан, Виталий Руднитский, Александр Шостак) — чемпионы Европы 1994 года. Сборная команда Республики Беларусь (Иван Иванков, Алексей Синкевич, Дмитрий Касперович, Александр Кружилов, Денис Савенков, Виталий Волынчук) — чемпионы мира 2001 года.

В художественной гимнастике неоднократные серебряные и бронзовые призеры международных соревнований в индивидуальном упражнении: Мелита Станюта, Светлана Рудалова, Любовь Черкашина; в групповом упражнении: Алеся Бабушкина, Ксения Санкович Алина Тумилович, Анастасия Иванькова, Дина Гайтюкевич, Марина Гончарова.

В спортивной акробатике золотые, серебряные и бронзовые призеры чемпионатов Европы и мира: женская пара Алина Юшко и Екатерина Мурашко, мужская четверка: Кирилл Шатов, Артем Хвалько, Вадим Уласевич и Кирилл Жданович; женская тройка: Анна Дудковская, Юлия Хрипач, Алиса Усманова. 2009 год вошел в историю, как самый прибыльный год на медали — белорусские спортсмены привезли с чемпионата Европы по акробатике 12 медалей!

Прыжки на батуте и дорожке тоже внесли свой вклад в историю гимнастики. Чемпионы Европы 2005 года в синхронных прыжках: Николай Казак и Вячеслав Модель, финалист чемпионата мира 2007 года в синхронных прыжках Евгений Жуковский. Среди женщин это батутистки национальной команды Татьяна Петреня — бронзовый призер чемпионата Европы в индивидуальных прыжках, Екатерина Миронова — обладательница Кубка мира в синхронных прыжках, Татьяна Леонюк и Анна Горченок — серебряные призеры в синхронных прыжках на этапе Кубка мира в Бельгии 2009 года. По прыжкам на дорожке — это Андрей Кабишев, Сергей Артёменко, Дмитрий Дорошук, Сергей Примаков — бронзовые призеры в командном первенстве чемпионата мира 2007 года.

1. Причины травматизма и способы его предупреждения на занятиях гимнастикой

Нарушения в организации занятий: проведение с большим числом учащихся на одного преподавателя или с большим количеством групп одновременно; в несоблюдении направления движения потоков занимающихся, не­правильном их размещении; в несвоевременном начале и оконча­нии занятий. Для устранения этих причин, преподавателю надо: заранее тщательно продумывать организацию и проведение каждого занятия, учитывая особенности групп учащихся; предусмотреть возможность использования в качестве помощников лучших гимнастов, лиц, освобожденных от занятий.

Нарушения в методике обучения проявляются в несоблюдении принципов дидактики. Это затрудняет овладение упражнениями, может привести к срыву со снаряда и травме, к физическому и эмоциональному перенапряжению. Для того, чтобы не допустить этого, надо хорошо знать прин­ципы дидактики, воспитания и спортивной тренировки и уметь практически реализовывать их в учебно-тренировочном процессе. Надо решительно избегать натаскивания занимающихся на ре­зультат.

Недисциплинированность может проявляться: в виде эмоциональ­ных срывов, вызванных трудностью изучения упражнения, нару­шением методики обучения, утомлением, отсутствием индивидуального подхода со стороны педагога; в нарушении правил поведения на занятиях и соревнованиях, недостаточной воспи­танности занимающихся. Педагог не должен оставлять без внимания любое нарушение дисциплины. Надо разъяснять значение дисциплины как на заня­тиях и соревнованиях по гимнастике, так и в жизни, в трудовой деятельности. Систематическая воспитательная работа не только предупреждает травматизм, но и повышает качество учебно-трениро­вочного процесса.

Неудовлетворительное состояние мест занятий, инвентаря и оборудования: их несоответствие требованиям, предъявляемым к проведению занятий гимнастикой, малые размеры зала, неров­ность пола, неисправность снарядов, матов, дорожек и другого оборудования, их небрежная эксплуатация. Для устранения этих причин необходима регулярная проверка состояния зала, качества инвентаря и оборудования, своевремен­ное устранение неполадок.

Несоответствие формы одежды и обуви проявляется в том, что учащиеся иногда приходят на занятия в неудобной одежде, в обу­ви не по размеру, со скользкой или толстой подошвой и жестким каблуком. Для занятий гимнастикой предусмотрены специальные костю­мы и обувь. Категорически запрещается надевать на спортив­ный костюм различные броши, значки, цепочки и другие метал­лические предметы, а также носить часы, кольца.

Нарушение санитарно-гигиенических условий: несоответствие температуры в зале установленной норме, плохое естественное и искус­ственное освещение, недостаточная вентиляция, избыточная влажность воздуха либо чрезмерная его сухость, отсутствие чистоты и порядка в зале, несоблюдение занимающимися личной гигиены. Для устранения этих причин нужно строгое соблюдение всех санитарно-гигиенических норм, необходимых для успешного проведения занятий. Особое значение придается личной гигиене уча­щихся, в частности их прическе.

Недостатки медицинского контроля за физическим состоянием занимающихся: несвоевременность и недостаточно тщательный профилактический медицинский осмотр; несоблюдение рекомен­даций врача; непродуманная диспансеризация занимающихся пос­ле перенесенных травм. Для устранения этих причин необходимо строгое соблюдение требований врачебного контроля за состоянием занимающихся со стороны медицинских работников, родителей учащихся, а также учителей и педагогов-тренеров.

Недооценка и неправильное применение приемов страховки и помощи: пренебрежительное отношение к страховке и помощи во время выполнения сложных и «опасных» упражнений; незнание требований, предъявляемых к страхующему; отсутствие необхо­димого опыта и слабое владение навыками страховки и неумение ее организовать; необученность занимающихся самостраховке.

Нарушение правил техники безопасности: неправильная расстановка снарядов, неправильное размещение занимающихся в спортивном зале или у снаряда; неисправность снарядов и под­собного оборудования; небрежное отношение к установке снарядов, укладке матов, особенно в местах приземления. Снаряды должны располагаться на достаточном удалении от стен, неподвижных твердых предметов и от расположения группы занимающихся.

1. Требования к страхующему, виды страховки и помощи

Под страховкой понимается комплекс мер, направленных на обеспечение безопасности гимнастов в процессе выполнения уп­ражнений. Она осуществляется без предварительного захвата за руки или другие части тела.

Различают индивидуальную и групповую страховку. Обе фор­мы страховки применяются на начальных этапах обучения наибо­лее сложным и рискованным элементам и соединениям. Индиви­дуальная страховка осуществляется преподавателем или одним из занимающихся. Групповая страховка осуществляется двумя или более людьми. Наличие разнообразных страховочных средств в большинстве случаев позволяет применять индивидуальную страховку. Группо­вая страховка применяется реже.

Страховка и помощь тесно взаимосвязаны и на начальных эта­пах обучения новому упражнению часто подменяют друг друга. Помощь не только исключает возможность срыва со снаряда, падения, но и является одним из методических приемов обучения.

Различают следующие виды помощи: проводка — действия тре­нера, сопровождающие гимнаста по всему упражнению или от­дельной его части, фазе; фиксация — задержка гимнаста педаго­гом в определенной точке движения; подталкивание — кратковре­менная помощь при перемещении гимнаста снизу вверх; поддерж­ка — кратковременная помощь при перемещении гимнаста сверху вниз; подкрутка — кратковременная помощь гимнасту при вы­полнении поворотов; комбинированные приемы — использование различных приемов, применяемых одновременно и последователь­но; серийные приемы — используются в соответствии с построени­ем комбинации: подталкивание — поддержка, поддержка — под­талкивание, подкрутка — подталкивание и т.д.

По мере овладения упражнением степень приложения физи­ческих усилий педагогом уменьшается, а затем прекращается вов­се и заменяется страховкой. Помощью и страховкой нельзя зло­употреблять, в противном случае можно лишить занимающихся уверенности в своих силах, решительных и смелых действий. Надо добиваться от них самостоятельного выполнения упражнений.

При самостоятельном выполнении упражнений большую роль в предотвращении травм приобретает самостраховка — умение занимающегося своевременно принимать правильные решения и самостоятельно выходить из опасных положений. Для предотвра­щения возможной травмы можно прекратить выполнение упраж­нения или изменить его, создать дополнительную опору, пере­хватить руками, сделать соскок и др. Очень важно научить занима­ющихся правильно приземляться во время падения.

Навы­ками страховки и помощи должен владеть каждый занимающийся гимнастикой.

В вольных и акробатических упражнениях страховку оказывают с помощью ручного или подвесного пояса.

В упражнениях на бревне страхующий передвигается вдоль бревна в готовности в любой момент потери равновесия исполняющим упражнение подать руку, гимнастическую палку или поддержать при падении, неудачном соскоке. При наскоках на снаряд стра­ховка оказывается у места отталкивания, а при соскоках сбоку гимнастка поддерживается в области спины и живота. В работе с начинающими рекомендуется страховать вдвоем с обеих сторон бревна. Нельзя в процессе страховки захватывать занимающегося за ноги.

В упражнениях на высокой перекладине, кольцах и брусьях разной высоты страховка осуществляется сбоку под снарядом и передви­гаясь на небольшое расстояние вперед и назад в зависимости от направления и характера движения гимнаста. Возможны быстрые переходы на другую сторону, так чтобы не помешать выполнению упражнения. При соскоках надо быстро переходить к предполагаемому месту приземления.

В упражнениях на низких и средних брусьях страховка осуществ­ляется руками из-под жердей. На низких брусьях при страховке детей и при оказании помощи в исполнении некоторых статичес­ких элементов можно держать руки и над жердями. Другими сред­ствами страховки являются поролоновые маты, подвесные пояса, возвышения, подставки различного рода и др.

В опорных прыжках ноги врозь, согнув ноги, согнувшись, стра­ховка оказывается стоя спереди и несколько сбоку от места при­земления; гимнаст поддерживается или двумя руками за плечо, или одной рукой за предплечье, другой — за плечо или под грудь. При страховке боковых прыжков место страхующего — впереди снаряда со стороны опорной руки. При выполнении прыжков пе­реворотом и более сложных ему надо стоять сбоку и поддерживать под спину и плечо либо под грудь и спину.

1. Характеристика гимнастической терминологии. Способы образования терминов

Гимнастическая терминология — это система терминов для крат­кого и точного обозначения используемых в гимнастике понятий, предметов и упражнений, а также правила образования и приме­нения терминов, установленных сокращений и формы записи уп­ражнений.

Термином в гимнастике принято называть краткое условное наименование какого-либо двигательного действия или другого понятия из этой области человеческой деятельности.

К гимнастическим терминам предъявляются следующие тре­бования:

1. краткость — позволяет заменить длинное словесное описа­ние, указать не все, а только необходимые характеристики уп­ражнения;

2. точность — способствует созданию отчетливого представ­ления об изучаемом упражнении, дает однозначное определение его сущности или указываемой особенности;

3. доступность — достигается использованием словарного запаса и законов родного языка, терминов из смежных областей знания, из практики и интернациональных терминов из данной области.

Существует несколько способов образования новых терминов: а) использование корней слов, б) переосмысление, в) заимство­вание, г) словосложение, д) присвоение имени первого испол­нителя.

Использование корней слов русского языка положено в основу со­здания отечественной гимнастической терминологии. Корнями слов являются такие термины, как: мах, кач, сед, шаг, бег, вис, хват.

Переосмысление, или придание нового значения уже существу­ющим словам, — наиболее распространенный способ образова­ния терминов. Примеры переосмысления: мост, шпагат, круг, вход, выход, переход.

Заимствование терминов и выражений из смежных областей деятельности, а также из прежних терминологических систем по­зволяет сохранить ставшие популярными в гимнастике, напри­мер, цирковые термины: рондат, курбет, твист.

Словосложение — способ, при котором из двух слов образуется одно сложное или составное слово-термин, например: разновы­сокие (брусья), далеко-высокие (прыжки), руки вверх-наружу.

Присвоение имени первого исполнителя используется для крат­кого наименования нового сложного и оригинального элемента или соединения, если его полное терминологическое наименова­ние слишком длинно, а сокращенное не позволяет точно понять смысл упражнения. Этот способ обеспечивает только краткость названия упражнения, например: «диомидовский» — махом впе­ред поворот на одной руке на 360° в стойку на руках.

Существуют следующие закономерности образования терми­нов для различных типов упражнений: статических, маховых, прыжков и соскоков.

Термины, обозначающие статические положения, образуются путем указания на:

условия опоры, например: стойка на коленях, стойка на голо­ве, сед на пятках;

положение тела и взаимное расположение его звеньев, напри­мер: упор сидя углом, горизонтальный упор, вис прогнувшись, вис согнувшись.

Термины маховых упражнений образуются с учетом структуры и особенностей двигательных действий, например: подъемы разгибом, махом вперед, переворотом, одной; спады вперед, назад.

Термины прыжков и соскоков зависят от положения тела в фазе полета над снарядом: прыжок ноги врозь, прыжок боком, соскок углом назад.

1. Формы и правила записи гимнастических упражнений

Существует две формы записи гимнастических упражнений: текстовая и графическая, каждая из них, в свою очередь, подраз­деляется на типы. Так, текстовая запись может быть развернутой и сокращенной.

Текстовая развернутая запись построена на использовании гим­настической терминологии в полном объеме. Развернутый текст может представлять собой обобщенную или конкретную запись:

а) обобщенная запись используется в тех случаях, когда необходимо указать целые группы упражнений, не раскрывая их конкретного содержания, например в учебных программах: опорные прыжки, кувырки;

б) конкретная запись предусматривает точное терминологическое обозначение каждого гимнастического элемента в соответствии с правилами, с использованием конкретных терминов основных и дополнительных.

Текстовая сокращенная запись подразделяется на условную и зна­ковую:

а) условная запись предполагает сокращение всех или почти всех терминов, при этом сокращенные обозначения могут соответствовать не только одному, но и двум-трем терминам развернутой записи, например: Исх: Стк нврз рнпс (Исходное положение — стойка ноги врозь, руки на пояс);

б) знаковая запись использует для обозначения элементов или соединений символы (крестики, кружки, прямые и волнистые линии и т.д.), что удобно для ведения записи упражнений на соревнованиях без привлечения технических средств.

На практике чаще всего используется смешанная текстовая, ина­че говоря, частично сокращенная запись, которая отличается от раз­вернутой только тем, что некоторые наиболее часто употребляемые термины записываются сокращенно, например: гимн. — гимнасти­ческий, упр. — упражнение, эл. — элемент, соед. — соединение.

Графическая запись представляет собой изображение в виде ри­сунков поз и промежуточных положений гимнаста, выполняю­щего описываемое упражнение.

Графическая запись подразделяется на три типа:

а) штриховая запись, как наиболее простая и доступная, удоб­на для повседневной практической работы, в том числе для на­писания конспектов уроков и последующего пользования ими;

б) полуконтурная запись предполагает несколько более деталь­ное изображение отдельных звеньев тела, в том числе и кистей рук;

в) контурная запись дает возможность зафиксировать все су­щественные особенности положения тела и его звеньев,такая запись требует навыков рисования.

При записи комплекса общеразвивающих упражнений каждое упражнение нумеруется римской цифрой. В этой же строчке записывается и.п., а с каждой новой строки — счет арабскими цифрами и выполняемые под этот счет действия. Например:

IV. И. п. — стойка, руки вверх.

1 — присед, руки вперед;

1. — разгибая ноги, наклон вперед, коснуться ладонями пола;

2. — присед, руки в стороны;

3. — и.п.

При описании упражнений с предметом записывается преиму­щественно путь предмета, а не рук, его держащих, например: мяч вверх (а не: руки с мячом вверх); левую руку перед грудью, мяч вправо (а не: правой рукой мяч в сторону). В упражнениях с обручем указываются положение его плоско­сти и направление движения. Основные плоскости расположения обруча — горизонтальная, фронтальная и боковая.

Упражнения на снарядах состоят главным образом из упоров, висов и различных переходов из одних положений в другие.

Упражнения на снарядах и акробатические комбинации обычно записываются непрерывно, сплошным текстом, в строчку. Общеразвивающие упражнения, выполняемые на гимнастической стенке и гимнастической скамейке, записываются по правилам общеразвивающих упражнений. Относительно скамейки гимнаст может располагаться продольно, поперек, лицом, спиной, боком, а относительно стенки — лицом, спиной, боком. При записи исходных положений относительно стенки или скамейки используются все указанные термины, в отличие от упражнений на снарядах, где обычное положение (поперек или продольно) по правилам сокращения не указывается.

1. Основные исходные положения. Положения и движения звеньев тела

Из исходных положений в общеразвивающих упражнениях самым распространенным является стойка. Этот термин означает стойку на ногах, на всей стопе. Наиболее простая из стоек — основная, Другие стойки не являются основными: стойка, ноги врозь, Стойка, выполняемая не на прямых ногах, называется полуприседом или приседом. Если основной опорой является не стопа, то условия опоры ого­вариваются, например: стойка на носках, на лопатках, на коленях, на правом колене, на руках, на голове .

Исходными положениями могут быть также седы, упоры, положения лежа. Сед, или положение сидя без дополнительной опоры, имеет три основные разновидности: сед, сед ноги врозь, сед на пятках. Наличие существенной опоры руками дает основание определять такое положение, как упор сидя, сед углом и т.п.

Упор называется смешанным, если опора выполняется руками (рукой) и другой частью тела. К смешанным упорам, кроме упоров сидя, относятся упор присев, упор лежа, упор лежа сзади на предплечьях, упор стоя на коленях, упор стоя согнувшись. В простых упорах опора выполняется только руками — двумя или одной, например: упор углом, упор углом вне, горизонтальный упор, горизонтальный упор на локте.

Положения прямых рук могут быть основными и промежуточными.

Основными являются: руки вперед, назад (до отказа), вверх, вниз, в стороны. В последнем случае ладони направлены книзу, в остальных — ладони внутрь. Промежуточные — это положения, в которых руки находятся под углом 45° к основным. Направление ладоней не указывается, если оно при принятии промежуточного положения рук не меняется, например: руки вниз-наружу, руки вперед — в стороны — кверху (ладони — как в положении «руки вперед»). Разные промежуточные положения могут отличаться только положением ладоней: руки вверх — наружу и в стороны — кверху, вперед — наружу и в стороны — вперед.

Положения согнутых рук делятся на стандартные, производные и сложные.

Стандартные: руки на пояс, к плечам, за голову, на голову, за спину, перед грудью, перед собой. Производные положения прямых рук записываются так же, как и последние, с добавлением в начале термина «согнуть» и образуются путем выведения прямых рук в указанном направлении и сгибания их до отказа в локтевых суставах. Например: согнуть руки вперед, согнуть руки в стороны, согнуть руки назад. Сложные положения: указывается, куда выводятся прямые руки и куда затем сгибаются, например: руки вперед, предплечья вверх;.

Движения руками делятся на простые, дугообразные и круги. Эти движения могут выполняться прямыми и согнутыми руками, а также предплечьями и кистями: простые — это переведение рук из одного основного или промежуточного положения в другое, когда угловое перемещение не превышает 90°; при этом записывается только следующее положение рук, например: руки вперед — руки в стороны — руки вверх — наружу; дугообразные — с угловым перемещением более 90°; но менее 360°; круги (угловое перемещение равно 360°) могут выполняться в лицевой (фронтальной) и в боковых плоскостях — как и дугообразные, название они получают также по начальному движению.

Положения и движения ног записываются на основе тех же принципов, что и для рук, эти записи также имеют свои особенности. Слово «нога» указывается лишь тогда, когда нельзя определить, о руке или ноге идет речь. Различают положения прямых и согну­тых ног. Прямую ногу можно: не только выводить в нужном направлении без опоры, но и ставить на носок; в обоих случаях вес остается на другой — опорной ноге, например: правую в сторону на носок.

Положения согнутых ног описывают аналогично положениям согнутых рук, только нога, в отличие от руки (рук), сгибается под прямым углом, например: согнуть правую.

Головой и туловищем можно выполнять наклоны, повороты, дуговые и круговые движения:

• при записи наклонов не пишется слово «туловище», например: наклон вперед, наклон вправо; для наклонов головы — последняя указывается, например: наклон головы вправо;

• при записи поворотов головы и туловища эти части тела указываются, например: поворот головы направо, поворот туловища налево;

• дуговые движения не характерны для головы и туловища, при их записи указывается, как и для движений руками, начальное движение и конечное положение, например: дугой вправо наклон головы влево, дугой вперед наклон влево;

• круговые движения головой и туловищем выполняются, как правило, из и. п. с наклоном (наклон головы) вперед, реже — из наклона в другую сторону или без наклона, например: круговое движение туловищем вправо, круговое движение головой влево в плоскости, близкой к вертикальной.

1. Основы техники гимнастических упражнений

Многие упражнения спортивной, художественной гимнастики и акробатики имеют очень сложную структуру как по содержанию, так и по форме, а следовательно, и по технике исполнения.

Структура гимнастического упражнения включает в себя содержание, форму, взаимодействие внешних и внутренних сил, обеспечивающих выполнение упражнения.

Содержание упражнения представляет собой совокупность входящих в него движений, последовательность их выполнения и способностей гимнаста, необходимых для этого.

Форму гимнастического упражнения образуют положения и движения тела гимнаста и его звеньев в пространстве и во времени, взаимосвязь между способностями гимнаста. Форма тесно связана с содержанием упражнения.

Различают технику гимнастического упражнения и технику исполнения гимнастического упражнения. Техника гимнастического упражнения – это объективная как по содержанию, так и по форме модель структуры движений (образец, эталон). Техника исполнения гимнастического упражнения – это целесообразный способ управления движениями, обеспечивающими успешное выполнение упражнения или решение конкретно поставленной двигательной задачи.

Выделяют два вида техники исполнения гимнастических упражнения:

1. образцовая – безукоризненное, близкое к технике выполнение упражнений в условиях спортивной борьбы;

2. рациональная, или индивидуальная – учитывает конституционные, двигательные, функциональные, психологические особенности гимнаста и его опыт.

Исполнение упражнений в гимнастике должно отвечать требованиям присущего ей стиля. Оно имеет объективный и субъективный характер. Объективный характер исполнения зависит от модели, образца, эталона структуры техники упражнения, а субъективный – от индивидуального способа исполнения упражнения, от того, насколько точно гимнаст воспроизведет технику гимнастического упражнения и выразит себя в движениях. Техническое мастерство гимнастов характеризуется устойчивостью и качеством исполнения упражнения.

В основе техники гимнастических упражнений лежат законы механики, анатомо-физиологические и психологические свойства личности гимнаста. Законы механики объясняют, как в движениях гимнаста перемещаются отдельные звенья и тело в целом под действием внешних внутренних сил. Внешними силами могут быть: вес тела гимнаста или отдельных его звеньев; сила трения (со снарядом, с опорой); сопротивление воздуха. Эти силы могут как затруднять, так и облегчать выполнение упражнений. Внутренние силы возникают благодаря способности гимнаста развивать напряжение работающими мышцами, использовать эластические свойства связок, суставных сумок, межпозвоночных хрящей. Разумное использование этих сил облегчает исполнение упражнений. Основную роль играет мышечное напряжение.

При обучении гимнастическим упражнениям преподавателю физической культуры необходимо учитывать закономерности анатомии, физиологию движений, психологический уровень управления движениями является наиболее сложным.

Статическими называются такие упражнения (позы), при вы­полнении которых сумма моментов сил, действующих на тело гимнаста, равна нулю. Скорость и ускорение при этом также рав­ны нулю.

При выполнении статических упражнений на соревнованиях от гимнаста требуется умение сохранять устойчивость, неподвиж­ность в принятой позе в течение 2 — 3 с, с тем, чтобы судьи могли зафиксировать статическое положение тела или отдельных его зве­ньев. Невыполнение этого условия влечет за собой снижение оцен­ки в соответствии с правилами соревнований.

Динамическими называются такие упражнения, при выполне­нии которых тело гимнаста совершает движения относительно снаряда или вместе со снарядом (кольца, трапеция, гимнастичес­кое колесо) относительно опоры. Отдельные звенья тела могут совершать движения относительно туловища и одновременно с ним. Техника исполнения этих упражнений основана на соблюде­нии законов динамики. Каждое звено имеет свой ОЦМ.

1. Обучение гимнастическим упражнениям. Этапы обучения

Процесс обучения отдельному упражнению, а следовательно, содержание и последовательность применяемых методов и методических приемов можно представить в виде трех тесно связанных друг с другом этапов. Каждый этап имеет свои методические задачи.

Основной задачей этапа ознакомления с двигательным действием является создание предварительного представления об изучаемых упражнениях. Учащиеся должны познакомиться с гимнастической терминологией (упор присев, вис, упор лежа, упор сидя сзади и т.д.) На этом этапе большое значение имеет словесный метод и метод показа. Показ упражнения должен быть безошибочным, т.е. образцовым. Перед показом учитель обращает внимание учащихся на составные части упражнения с таким расчетом, чтобы во время исполнения они знали, на что обратить внимание.

Основной задачей на этапе разучивания гимнастических упражнений, наибольшее распространение получил метод целостного выполнения упражнения, который подразумевает выполнение изучаемого движения в целом. Его применяют при освоении несложных по технике исполнения элементов и соединений и в случаях, когда разучиваемое упражнение не поддается расчленению. На этом этапе важен выбор наиболее эффективных методов обучения, уточнение представлений об изучаемом упражнении и устранении ошибок. Каким бы полным ни было предварительное представление, оно не может быть абсолютно точным при исполнении. В первых попытках оно уточняется в результате непосредственно воспринимаемых ощущений. С этой целью применяется страховка. С помощью специальных приемов учитель помогает ученику получить правильное ощущение, осознать своевременность и интенсивность главных усилий.

На этом этапе используется метод подводящих упражнений. Он заключается в выполнении ранее изученных движений, которые входят в содержание выполняемого движения. Например, кувырок вперед можно разделить на ряд составных движений: упор присев (1), перекат вперед (2), группировка (3), упор присев (4), основная стойка (5). Эти элементы изучают как отдельные, самостоятельные упражнения, а при обучении кувырку вперёд как “подводящие упражнения”. Результатом завершения данного этапа является технически правильное и самостоятельное выполнение упражнения, что даёт возможность перейти к третьему этапу обучения – этапу закрепления и совершенствования упражнения, возможность его выполнения в сочетании с другими элементами.

Наряду с обучением гимнастическим упражнениям перед учителем стоит другая, не менее важная задача – развитие физических качеств: силы, гибкости, координационных способностей. Развитие физических качеств связано с формированием двигательных навыков, закреплением и совершенствованием двигательных умений. Уровень их развития может быть оценен только при выполнении двигательных действий.

1. Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование

Основным местом занятий школьников физическими упраж­нениями являются крытые и открытые «плоскостные» сооруже­ния. В холодное время учебного года большинство разделов про­граммы осваивается в спе­циально оборудованных физкультурных залах, а осенью и весной занятия проводятся на открытых площадках, расположенных на пришкольном участке.

В соответствии с педагогическими и гигиеническими требова­ниями к местам занятий физической культурой эти сооружения оснащают гимнастическим оборудованием, приспособлениями и устройствами, которые обеспечивают полноценный учебный про­цесс.

Содержание физического воспитания учащихся школ характе­ризуется большим разнообразием применяемых средств. Каждый урок, как правило, является комплексным, объединяющим раз­личные виды учебной программы. В связи с этим основное поме­щение для занятий — физкультурный зал — по своей архитекту­ре, освещению, характеристике полов, оборудованию предназ­начен для решения широкого круга задач обучения различным видам двигательных действий, предусмотренным программой по физическому воспитанию.

Физкультурные залы в школах строят в комплексе с другими помещениями, но располагают отдельно от них. Форма залов, как правило, прямоугольная с соотношением сторон 2:1. Согласно нормам проектирования для школ сооружают залы различных Размеров в зависимости от числа обучающихся школьнико. При залах размещаются вспомогательные помещения для хранения оборудования, гимнастических снарядов, учебного ин­вентаря, тренажерных устройств и технических средств, комнаты Для учителей, раздевалки (мужские и женские), душевые, туалет­ные комнаты.

Качественное проведение занятий во многом зависит от нали­чия и удобного размещения инвентаря и оборудования. При этом исследования показали, что зависимость успешного обучения гим­настическим упражнениям от наличия специального оборудова­ния и инвентаря выше, чем в любом другом виде спорта.

Школьные физкультурные залы оборудуют в соответствии с задачами уроков. Производится это за короткий отрезок времени, в основном силами самих учащихся.

Гимнастическое оборудование устанавливается с таким расче­том, чтобы 4 группы учащихся (по 7 — 8 чел.) имели возможность заниматься на снарядах в течение всего урока.

В школьной программе по физическому воспитанию прохож­дение материала по разделу «Гимнастика» предусмотрено во вто­рой четверти учебного года. В школах, где имеется два зала, в од­ном из них целесообразно устанавливать гимнастическое обору­дование на всю вторую четверть. Это дает возможность более про­дуктивно использовать учебное время, а также сохранять обору­дование и инвентарь в хорошем состоянии.

Размещение гимнастических снарядов и оборудования должно удовлетворять педагогическим требованиям учебной работы. Оно зависит от размеров зала, от расположения специальных конст­рукций, от количества занимающихся и задач, решаемых на уро­ке. В зависимости от размещения стационарных снарядов (пере­кладина, кольца, брусья р/в) устанавливают и переносные. При этом важно соблюдать меры безопасности.

Гимнастические площадки сооружаются для младших школьников, для школьников V-XI классов Для старших школьников необходимо следую­щее оборудование: площадка размером 15x40 м, позволяющая разместить на ней комбинированную установку для подвесных сна­рядов (колец, канатов, шестов), гимнастические лестницы, пе­рекладины, брусья, гимнастические стенки (до 12 пролетов), ямы для опорных прыжков и прыжков в длину. На оборудованной та­ким образом площадке может заниматься одновременно 40 чело­век.

Т ехнические средства обучения (ТСО) в физическом воспита­нии — это системы, комплексы, устройства и аппаратура, при­меняемые для повышения эффективности учебно-воспитательного процесса. Современные требования к организации урока в школе настолько высоки, что без специальных технических устройств и приспособлений учителю физического воспитания трудно интен­сифицировать учебный процесс и добиться хороших результатов.

1. Характеристика строевых упражнений, их классификация

Строевые упражнения являются средством воспитания у занимающихся дисциплинированности, организованности, формирования правильной осанки, навыков коллективных действий, развития чувства ритма и темпа движений и т.д.

Строевые упражнения подразделяются на следующие группы:

I – строевые приёмы (выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Отставить!», «Разойдись!», повороты на месте и расчёт).

II – построения и перестроения (характеризуются умением строиться в различные виды строя, шеренгу, колонну, круг, а также перестраиваться в них).

III – передвижения (это передвижения строевым и обычным шагом, повороты в движении, передвижения по точкам и границам зала, по диагонали, в обход, по кругу и т.п.)

IV – размыкания и смыкания (связаны со способами увеличения и уменьшения интервала и дистанции строя).

Для пользования строевыми упражнениями введены основные понятия о строе.

Строй – установленное размещение учащихся для совместных действий.

Фланг – правая и левая оконечности строя. При поворотах строя название флангов не меняется.

Фронт – сторона строя, в которую учащиеся обращены лицом.

Интервал – расстояние по фронту между учащимися. Для сомкнутого строя он равен ширине ладони между локтями стоящих рядом.

Дистанция – расстояние в глубину между учащимися, стоящими в колонне. Для сомкнутого строя нормой считается расстояние на вытянутую вперёд руку.

Направляющий – учащийся, идущий в колонне первым.

Замыкающий - учащийся, идущий в колонне последним.

Шеренга – строй, в котором учащиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону.

Колонна – строй, в котором учащиеся расположены в затылок друг другу.

При выполнении строевых упражнений для чёткого управления учащихся учитель использует команды и распоряжения. Структурно команда подразделяется на предварительную и исполнительную части. Например: «Шагом - марш!», «Кру – гом!». Но есть команды, которые содержат только исполнительную часть («Смирно!», «Вольно!» и т.п.) Чтобы привлечь внимание учащихся перед исполнительной командой, можно добавить слово «класс» («отделение»…). Предварительная часть команды подаётся отчётливо, громко и несколько протяжно, чтобы учащиеся могли приготовиться к выполнению. Исполнительная часть подаётся после небольшой паузы (1,5-2 с) более отрывисто и энергично. По всякой предварительной команде занимающиеся принимают положение стойки «Смирно!», поэтому ею не следует злоупотреблять. При подаче команды учитель должен быть в положении основной стойки. В некоторых случаях команды целесообразно заменить распоряжениями. Например: «Сомкнитесь влево!», «Повернитесь направо!» и т.п. Злоупотребление командами может привести к их обесцениванию, а частое и неуместное применение распоряжений – к утрате навыка в выполнении строевых приёмов.

При обучении строевым упражнениям пользуются методами показа, рассказа и практического выполнения. Как правило, показ сочетается с объяснением, а затем следует практическое действие. При непосредственном практическом освоении используется целостный метод и метод расчленённого разучивания. Целостным методом в основном обучают строевым приёмам.

Для успешного проведения строевых приёмов необходимо:

• знать методику обучения;

• знать команды т уметь правильно их подавать (точность команды, интонация и громкость голоса, умение держаться перед классом);

• правильно выбирать своё место перед строем;

• следить за осанкой и точностью исполнения строевых упражнений (проявлять требовательность);

• уметь осуществлять подсчёт и проводить строевые упражнения с музыкальным сопровождением.

При обучении строевым упражнениям пользуются методы показа, объяснения и практического выполнения. При непосредственном практическом (выполнении) освоении выполняется целостный метод и метод расчленённого разучивания.

1. Методика обучения общеразвивающим упражнениям

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совместных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Классификация ОРУ:

1. По анатомическому признаку (в зависимости от работы тех или иных мышц): для рук и плечевого пояса, шеи, ног, туловища и всего тела.

2. По признаку преимущественного воздействия на физические качества: на силу, гибкость, быстроту, выносливость, скоростно-силового характера, и др.

3. По признаку методологической значимости упражнений: на координацию движений, осанку, дыхательные упражнения.

4. По признаку использования упражнений: без предмета, с предметами (палка, гантели, скакалка, набивной и резиновый мяч, и др.); на гимнастических снарядах и со снарядами (гимнастическая стенка, скамейка и др.); на тренажерах.

5. По признаку организации группы: ОРУ, выполняемые одним, вдвоем, втроем, в кругу, в сцеплении, в сомкнутых колоннах и шеренгах, в движении.

6. По признаку И.П.: из стоек, приседов, упоров, положения сидя и лежа, висов и др.

Обучение ОРУ проводят различными способами. По показу. Упражнение показывают “зеркально”, стоя лицом к учащимся, Для начала подается команда “Исходное положение ПРИНЯТЬ!” Если все приняли правильное положение, то далее следует команда “Упражнение начи-НАЙ!”. Учитель при этом вместе с учениками выполняет упражнение 2-3 раза сам. Для окончания упражнения подается команда «СТОЙ!» или «ЗАКОНЧИЛИ!» После выполнения прыжков и бега на месте подается команда «На месте шагом – МАРШ!». Этот способ наиболее доступен учащимся младших классов, когда они еще не знают специальной терминологии, не умеют правильно принимать и.п. По рассказу. Учитель указывает и.п. и рассказывает, что нужно сделать на каждый счет. Затем подает команду «Исходное положение ПРИНЯТЬ!». Проверяет исполнение и подает команду: Упражнение (указывает в какую сторону) начи-НАЙ!». Этот способ с большой эффективность можно применять в средних и старших классах, когда у учащихся уже есть знание терминологии, что позволяет им по рассказу учителя мысленно воспроизводить упражнение. По показу и рассказу. Учитель, показывая упражнение, объясняет, что и как нужно выполнить, обращает внимание на наиболее трудные места. Способ может использоваться во всех возрастных группах, особенно при освоении новых и сравнительно сложных по координации движений. По разделениям. Учитель подает команду «Исходное положение ПРИНЯТЬ!» (показывает или называет его), а далее вместе с учащимися выполняет движения на каждый счет. Например: “Упор присев принять – ДЕЛАЙ РАЗ!”, проверяет и требует правильного исполнения; «упор лежа – ДЕЛАЙ ДВА!»; «Согнуть руки – ДЕЛАЙ ТРИ!» и т.д. После выполнения всего упражнения по частям с поправками и уточнениями подается команда : “В целом упражнение начи-НАЙ!”. Игровой способ. Наиболее характерен для учащихся младших классов. Они легко представляют себе различные действия в виде игр.: «Запрещенное движение», «День и ночь», «Ловля обезьян» и др.

Способы проведения ОРУ

Раздельный способ. Внешним признаком раздельного способа является пауза между отдельными упражнениями комплекса. Способ наиболее доступен для проведения ОРУ с учащимися младших классов, а также освоения упражнений комплекса при проведении урока поточным способом. Поточный способ предусматривает непрерывность выполнения комплекса упражнений, т.е. без пауз и остановок, что значительно повышает плотность занятий, активизирует деятельность ЦНС и внимание учащихся. Рекомендуется для учащихся среднего и старшего школьного возраста. Проходной способ. Упражнения выполняются в движении или со значительным перемещением учащихся через центр зала. В первом случае упражнения выполняются в колонне по одному во время движения в обход или по кругу. Во втором случае упражнения выполняются при поочередном передвижении шеренг в 2,4,6 человек и более в каждой.

Круговой способ предназначен для развития физических качеств в основной части урока наиболее эффективно использовать круговой способ проведения ОРУ. В зале определяются несколько мест занятий (станций) в зависимости от имеющихся гимнастических снарядов и инвентаря, а также задач урока.

1. Характеристика прикладных упражнений

В группу прикладных упражнений входят: ходьба и бег, упраж­нения в равновесии, лазание и перелезание, упражнения в мета­нии и ловле, поднимании и переноске груза, переползании, пре­одолении препятствий и простые прыжки. Их прикладной харак­тер заключается в том, что многие из них находят применение в повседневной жизни, в спортивной, профессиональной и воен­ной деятельности.

Ходьба — сложное по координации движений упражнение, вовлекающее в работу не только мышцы ног, но и большое коли­чество мышц туловища, плечевого пояса и рук. На уроках гимнастики применяются следующие виды ходьбы:

а) обычным (походным) и строевым шагом; б) на носках, пятках, наружных и внутренних сводах стопы; в) перекатом с пятки на носок и наоборот; г) приставными, скрестными шага­ми; д) в приседе, полуприседе, высоко поднимая колено согну­той ноги; е) выпадами,

Бег — более динамичное упражнение, его влияние на сердеч­но-сосудистую и дыхательную системы гораздо значительнее, чем при ходьбе. В уроках гимнастики применяются следующие виды бега: обычный бег, бег с высоким подниманием колена, бег с захлестыванием голени назад, бег с подниманием прямых ног вперед, в сторону и назад.

Упражнения в равновесии связаны с необходимостью сохранять равновесие, осуществ­ляется рефлекторно за счет согласованной работы сенсорных си­стем. Их функциональные возможности могут быть развиты с по­мощью специальных упражнений в равновесии, выполняемых на месте и в движении.

Упражнения в лазании представляют собой передвижение по гимнастическому снаряду в простых или смешанных висах и упо­рах. На гимнастической стенке лазание можно выполнять одноимен­ным и разноименным способами, одновременными и поочеред­ными перехватами и переступаниями, прыжками, с поворотами, спиной и лицом к стенке.

На гимнастической скамейке лазание выполняется в приседе, в упоре присев, в упоре стоя согнувшись, в упоре стоя на коле­нях, с опорой на предплечья, в упоре лежа, в положении лежа лицом или спиной к скамейке и др. Усложнение лазания достига­ется за счет изменения направления передвижения и угла накло­на скамейки.

По канату (шесту) лазают в три или два приема.

Упражнения в перелезании и в преодолении препятствий широко применяются со всеми возрастными группами. Преодолевать пре­пятствия можно различными способами: прыжками, перелезанием, подлезанием и пролезанием. Все они с успехом применяются при проведении подвижных игр и эстафет. Прыжками преодоле­вают невысокие преграды. Подлезают под гимнастические снаря­ды: конь, козел для прыжков, под гимнастическую скамейку, поднятую над полом, и др. Пролезают в обруч или между рейками гимнастической лестницы, поставленной горизонтально или на­клонно.

Упражнения в метании и ловле способствуют развитию силы, быстроты, ловкости, координации движений, глазомера и других двигательных способностей. Метание предмета значительно легче по координации, чем ловля. При ловле в короткий момент време­ни необходимо определить направление и скорость летящего пред­мета, его объем и массу, особенности полета, вращение или переворачивание и в зависимости от этого выбрать способ.

Метание в цель применяется чаще, особенно в младших клас­сах. В качестве цели используются набивные мячи, булавы, кегли, обручи, различные мишени, нарисованные на стенах или специ­альных щитах.

Упражнения в поднимании и переноске груза выполняются с раз­личными предметами и с самими занимающимися. С помощью этих упражнений развивают силу, выносливость к мышечным напряжениям, координацию движений, ловкость, находчивость, умение экономно расходовать свои силы, общительность и др. Упражнения с занимающимися могут быть в виде переноски одного партнера двумя и одного одним.

Упражнения в переползании служат хорошим средством для раз­вития быстроты, ловкости, силы, выносливости. Основными упражнениями являются: а) переползание в упоре стоя согнувшись ноги врозь; б) переползание в упоре стоя на коленях; в) переползание в упоре стоя на коленях с опорой на предплечья; г) переползание на боку; д) переползание по-пластунски.

Простые прыжки. К ним относятся прыжки на месте, в высо­ту, в длину, в глубину, с подкидного мостика, в «окно», через короткую и длинную скакалку. Каждый из них может состоять из разбега, толчка одной или обеими ногами, полета и призем­ления.

1. Характеристика акробатических упражнений

Акробатические упражнения являются эффективным средством разностороннего воздействия на занимающихся. В процессе заня­тий акробатикой укрепляется здоровье, развиваются координа­ция движений, мышечная сила, быстрота двигательных действий, гибкость, выносливость к мышечной работе, устойчивость функ­ций вестибулярного анализатора к воздействию ускорений, ста­тическое и динамическое равновесие, свойства внимания, память на движения, эмоциональная устойчивость, решительность и сме­лость, воспитываются личностные свойства: сознательное и ак­тивное отношение к занятиям, чувство товарищества, коллективизма, уверенность в своих силах и др.

Различают три вида акробатики: акробатические прыжки, пар­ные и групповые упражнения.

Акробатические прыжки состоят из различных переворотов и сальто с вращениями вперед, в сторону и назад. Прыжки являют­ся основным средством всех видов акробатики.

Парные упражнения подразделяются на мужские, женские и смешанные. Они отличаются насыщенностью силовыми и вольтижными упражнениями, стойками, поддержками и равновесия­ми, элементами, требующими хорошей гибкости, пластики, хо­реографии.

Групповые упражнения состоят из упражнений для женщин (тройки) и для мужчин (четверки). Эта группа упражнений вклю­чает акробатические прыжки, упражнения на гибкость и равнове­сие, разнообразные пирамиды и вольтиж, балансирование и эле­менты хореографии.

В этих видах акробатики выделяются вращательные, балансо­вые и бросковые упражнения.

Вращательные упражнения характеризуются частичным, пол­ным и многократным переворачиванием гимнаста через голову вперед, назад, в сторону. Они выполняются в группировке, со­гнувшись, прогнувшись, с места, с разбега и прыжком. Выделя­ются следующие группы этих упражнений: перекаты, кувырки, перевороты, полуперевороты и сальто.

Балансовые упражнения характеризуются сохранением собствен­ного равновесия и уравновешиванием одного или нескольких партнеров. Из этой группы в гимнастике используются одиночные и парные упражнения. В одиночных упражнениях выделяются четыре подгруппы: шпагаты, мосты, равновесия, стойки. В парных упраж­нениях применяются различные виды поддержек, их ос­воение начинается с изучения основных хватов руками.

Бросковые упражнения связаны с подбрасыванием и ловлей соупражняющихся с захватом за голень, бедро, кисти, стопу и т. п., с приземлением на дорожку или на плечи партнера.

Акробатические упражнения выполняют на специальных ак­робатических дорожках или гимнастических матах. Ими можно заниматься не только в специализированных залах, но и на от­крытых площадках.

В настоящее время без хорошей акробатической подготовки невозможно достичь высоких результатов как в спортивной, так и художественной гимнастике. Акробатические упражнения в основ­ном определяют трудность вольных упражнений. Кроме того, дви­гательные навыки и способности, развиваемые при выполнении акробатических упражнений, оказывают большую помощь в ос­воении упражнений других видов многоборья, а также в форми­ровании навыков самостраховки.

Акробатические упражнения находят все большее применение в основной и прикладных видах гимнастики (профессионально-прикладной, военно-прикладной, спортивно-прикладной). Они используются в подготовке летчиков, моряков, космонавтов, в занятиях с представителями актерской профессии и во многих видах спорта (прыжки на лыжах и в воду, легкая атлетика, спортив­ные игры, фигурное катание и фигурное плавание, фристайл, прыжки на батуте, виды борьбы, водные лыжи, слалом и др.).

Акробатика — важное средство пропаганды спорта. Акробати­ческие упражнения необычайно зрелищны. Их используют в по­казательных выступлениях на спортивных праздниках в летних ла­герях отдыха, на стадионах, включают в театрализованные пред­ставления.

Акробатические упражнения, в основном вращательные и ба­лансовые, входят в «Учебную программу по физической культуре и здоровью учащихся I-IX классов общеобразовательных школ».

1. Характеристика опорных прыжков

В спортивной гимнастике насчитывается около 200 опорных прыжков. Они способствуют развитию силы мышц рук и ног, укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть и лов­кость. При обучении у занимающихся воспитываются реши­тельность, смелость, настойчивость. Благодаря своему разнооб­разию и специфичности опорные прыжки вызывают у учащих­ся большой интерес и эмоциональный подъем. Умение легко и быстро перепрыгивать через различные препятствия свидетельствует о хорошей прикладной подготовленности учащихся.

В связи с этим следует отметить, что в учебной программе представлены в основном сравнительно несложные опорные прыжки, имеющие определенный интерес как упражнения прикладного характера (прыжок боком, углом), а также прыжки классификационной программы по спортивной гимнастике категории «Б» (прыжок согнув ноги, ноги врозь). Для облегчения анализа и изучения основ техники в опорных прыжках различают следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками и приземление. Первоначальному обучению опорным прыжкам должна предшествовать предварительная подготовка, во время которой развиваются физические качества, необходимые для успешного овладения опорными прыжками, и формируются отдельные навыки. В определенной степени эту задачу призваны решить простые прыжки, предусмот­ренные программой в I-IV классах.

Опорные прыжки делятся на три группы:

1. Прямые прыжки, для которых характерно перемещение тела над опорной площадью снаряда без переворачивания через голо­ву. К этой группе относятся прыжки ноги врозь, согнувшись и др-

2. Прыжки переворотом, при выполнении которых гимнаст про­ходит над снарядом через стойку на руках, переворачиваясь через голову в согнутом, прогнутом положении или группировке. Сюда входят прыжки переворотом вперед, переворотом вперед сгибаясь-разгибаясь, переворотом с последующим сальто вперед и др. Все прыжки могут выполняться толчком о ближнюю или даль­нюю часть снаряда без поворота и с поворотами на 180° и более.

3. Боковые прыжки, при выполнении которых ОЦМ тела гим­наста проходит в стороне от площади опоры. К ним относятся прыжки боком, углом, прогнувшись. Они выполняются через коз­ла, коня в ширину, через коня с ручками, через комбинирован­ные снаряды.

При освоении опорных прыжков вначале рекомендуется обучить устойчивому приземлению, затем технике разбега, наско­ку на мостик, толчку ногами о мостик, далее — технике поле­та до толчка руками и, наконец, толчку руками. Только после овладения этими действиями можно обучать отдельным опорным прыжкам.

1. Характеристика упражнений на брусьях

На брусьях (высота 175 см от поверхности матов) выполняют­ся упражнения, характерные для многих видов гимнастического многоборья. Параллельные брусья — снаряд мужского многоборья, разновысокие – женского.

К ним относятся статические, силовые, динамиче­ские и маховые упражнения. Они выполняются в упорах и висах, поперек и продольно по отношению к снаряду, на одной и двух жердях, с попеременным и одновременным перехватами рук, на середине и на концах жердей, лицом наружу и внутрь. Для успеш­ного овладения упражнениями на этом снаряде необходима хоро­шо развитая сила мышц рук, плечевого пояса, живота и спины, высокая подвижность в плечевых и тазобедренных суставах, ори­ентировка в пространстве и чувство равновесия, эмоциональная устойчивость, решительность и смелость, правильная осанка в висах и упорах. Эти способности развиваются до и в процессе ов­ладения сложными упражнениями.

Для выполнения упражнений на брусьях применяют различ­ные хваты за снаряд: в висе — хват снаружи, когда тыльные по­верхности кистей вместе с большим пальцем находятся в положе­нии наружу от жердей; изнутри — когда тыльные поверхности кистей и большие пальцы обращены друг к другу, внутрь брусьев; в упоре — обычный хват, обратный хват (тыльная поверхность одной из кистей обращена внутрь брусьев).

Из упражнений на брусьях в школьную программу по физи­ческой культуре включены простейшие статические и динамиче­ские упражнения.

К статическим упражнениям относятся смешанные и простые висы и упоры.

Смешанные висы выполняются главным образом на одной жер­ди продольно, как на перекладине. Возможен вис на двух жердях поперек с опорой ногами завесом изнутри и снаружи жердей.

Простые висы включают вис, вис на согнутых руках, вис уг­лом, вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади, горизонталь­ный вис спереди и сзади.

Смешанные упоры: сед ноги врозь, сед на левом (правом) бедре На одной жерди внутри и снаружи, упор лежа и упор лежа сзади Ноги на жердях, упор стоя на одном и двух коленях, упор лежа продольно на одной и двух ногах, упор лежа и упор лежа сзади на предплечьях ноги на жердях, упор стоя согнувшись.

К простым упорам относятся: упор, упор на предплечьях, упор на руках, упор углом, горизонтальный упор на локте, упор со­гнувшись, стойка на предплечьях, стойка на руках, горизонталь­ный упор на руках.

Травмоопасность упражнений на брусьях диктует широкое ис­пользование разнообразных способов страховки и помощи. При разучивании подъемов и кувырков помощь оказывается поддержи­ванием или подталкиванием спортсмена снизу под ноги, таз или плечи. Если нужно оказать помощь гимнасту, когда он находится выше жердей (при выполнении поворота махом вперед, кувырка назад и вперед прогнувшись, стойки на руках и т. п.), то использу­ется возвышение (стул, гимнастический стол или конь). Во всех случаях оказывать помощь и страховку нужно таким образом.

Чтобы руки страхующего не мешали движениям спортсмена. В пер­вых попытках исполнения рискованных упражнений рекоменду­ется использовать подвесной пояс, накрывать жерди или станину брусьев матами.

1. Характеристика упражнений на перекладине

На перекладине выполняются висы, упоры, подъемы, перево­роты, обороты, размахивания, повороты и соскоки. Они могут быть простыми и очень сложными, поддающимися овладению только квалифицированным гимнастам. Эти упражнения распо­лагают большими потенциальными возможностями для развития у занимающихся координации движений, мышечной силы, гиб­кости, устойчивости функций вестибулярного анализатора к дей-

ускорений, ориентировки в пространстве, эмоциональной устойчивости, решительности и смелости, точного расчета и ос­торожности при выполнении сложных упражнений, для форми­рования правильной осанки, а следовательно, и укрепления здо­ровья.

В занятиях со школьниками используются низкая, средняя и высокая (высота 255 см от поверхности матов) перекладины. На больших физкультурных праздниках довольно сложные упражне­ния выполняются на перекладинах высотой до 4 м.

Основной рабочей частью перекладины является гриф. Он пред­ставляет собой металлический стержень, опираясь на который гимнасты выполняют упражнения, держась за него руками хва­том сверху, снизу; разным, обратным и скрестным хватами.

Упражнения на перекладине выполняются на соревнованиях гимнастов всех уровней подготовленности — от новичков до мас­теров международного класса.

Вис является исходным и промежуточным элементом в систе­ме элементов комбинации. Он выполняется обхватом грифа пе­рекладины четырьмя пальцами сверху и большим пальцем снизу. Вис характеризуется провисанием в плечевых, грудинно-клю-чичных и тазобедренных суставах под действием тяжести тела. Обучение начинают с виса на верхней рейке гимнастической стенки лицом и спиной к ней. Различают несколько разновидно­стей висов.

Вис на согнутых руках характеризуется предельным их сгибани­ем в локтевых суставах, подбородок выше грифа перекладины. Выполняется с помощью, а затем и самостоятельно.

Вис прогнувшись выполняется спереди (бедра касаются перед­ней поверхностью грифа перекладины), сзади (бедра касаются задней поверхностью грифа перекладины), ноги врозь левой (правой), на подколенках. При этом тело гимнаста висит вниз головой.

Вис согнувшись — это такое положение гимнаста на снаряде, при котором его тело максимально согнуто в тазобедренных сус­тавах, ноги находятся между рук, голова слегка наклонена вперед. Выполняется силой или из размахивания. Разновидностями виса согнувшись являются вис согнувшись спереди и сзади.

Вис сзади выполняется из положения виса согнувшись и про­гнувшись опусканием ног и таза до предела вниз, допускается небольшое сгибание в тазобедренных суставах.

Страховка и помощь при выполнении упражнений в висе ока­зываются стоя сбоку одной рукой под спину, другой — под живот или шею и таз.

К смешанным висам относятся: вис стоя; вис присев; вис лежа; вис лежа ноги назад; вис лежа боком продольно и поперек; вис на одной и двух ногах; вис на правой (левой) вне.

Упоры на перекладине чаще всего являются смешанными, так как гимнаст опирается на нее не только руками, но и другими звеньями тела. К упорам относятся: упор, упор сзади, упор при­сев; упор — правая (левая) в сторону, с опорой ступней о пере­кладину, упор ноги врозь правой (левой), то же вне; упор стоя согнувшись, то же ноги врозь. Техника их исполнения простая, поэтому изучаются они целостным методом сначала на низкой, а потом и на высокой перекладине. К простым упорам относятся: упор углом и упор углом ноги врозь вне. Эти упоры являются свя­зующими и могут служить исходным положением для выполне­ния сложных элементов.

1. Характеристика упражнений на кольцах

Упражнения на кольцах (высота 255 см от поверхности матов) относятся к одному из наиболее сложных видов гимнастического многоборья. Основными из них являются: подъемы, выкруты, обо­роты, статические положения и силовые элементы, соскоки. Из сочетания этих упражнений состоят комбинации, выполняемые гимнастами на соревнованиях. Непременным условием современ­ных комбинаций является сочетание разнообразных силовых пе­ремещений, сложных статических поз, резких переходов маховых упражнений в статические. Диапазон их трудности очень большой. Поэтому для овладения такими упражнениями необходимо соче­тание хорошо развитой мышечной силы, гибкости, ориентиров­ки в пространстве и чувства равновесия, эмоциональной устой­чивости, решительности и смелости. Перечисленные способности развиваются в процессе овладения упражнениями на кольцах.

Конструктивные особенности этого снаряда представляют со­бой подвижную опору свободно перемещающихся, в зависимости от движения гимнаста, колец, причем всегда в противоположном направлении. Это создает специфические трудности при выпол­нении упражнений и требует формирования прочных, устойчи­вых помехам умений и навыков, присущих упражнениям на дан­ном снаряде.

При выполнении упражнений на кольцах все точки тела дви­жутся не по дугам окружностей, как на перекладине, а описыва­ют сложные кривые, приближающиеся к параболам. Общий центр тяжести тела гимнаста перемещается в вертикальной плоскости, проходящей через точки подвеса колец. При выполнении движе­ний большим махом в момент прохождения телом нижней верти­кали создаются центробежные силы, в результате чего резко воз­растает нагрузка на кисти рук гимнастов, особенно при выполне­нии хлестовых (бросковых) движений.

Неправильное выполнение упражнений на этом снаряде при­водит к нежелательному раскачиванию колец. Чтобы приостано­вить его, надо сделать движения ногами и туловищем в сторону, Противоположную направлению раскачивания. Целесообразно специально обучать занимающихся умению предупреждать и оста­навливать раскачивание колец.

На начальном этапе обучения упражнениям на кольцах зани­мающиеся сначала овладевают основными положениями (поза­ми), которыми в дальнейшем могут начинаться или заканчивать­ся более сложные упражнения, висом, правильным размахивани­ем, техникой исполнения основных статических поз из размахи­вания, переходом из одних статических положений в другие. Многие упражнения разучиваются на низких кольцах, а сложные упраж­нения — с применением лонжи различных конструкций и специ­альных тренажеров.

В школьной программе по физической культуре упражнения на кольцах не предусмотрены. Однако простейшие из них (висы, упоры, размахивания, выкруты и легкие соскоки) с успехом мо­гут использоваться для формирования осанки, развития двига­тельных и психических способностей школьников. При этом сле­дует обеспечивать требования безопасности выполнения упраж­нений.

Вис — основное статическое упражнение, выполняется про­стым и глубоким хватом. При правильном висе тело выпрямлено во всех суставах, голова между руками, живот подтянут, ноги вместе, носки оттянуты, кольца параллельны или повернуты внутрь (кисти пронированы). Техника исполнения виса обусловлена не­обходимостью предельного удаления всех звеньев тела от опоры, а при маховых упражнениях — созданием возможно большего момента инерции тела в первой части упражнения. Это достигает­ся за счет главным образом подвижности в плечевых суставах и изгибов позвоночника Висы смешанные характеризуются дополнительной опорой о снаряд или пол каким-либо звеном тела. Наиболее распростра­ненными упражнениями являются: вис стоя, лежа, присев, при­сев сзади (спиной к снаряду), стоя сзади и лежа боком (продоль­но и поперек), вис стоя согнувшись и прогнувшись, вис лежа сзади и лежа ноги назад, вис на левой (правой) и на подколен­ках, вис на носках и завесом в кольца (то же в одно кольцо, то же ' отпуская одну руку), вис прогнувшись опорой стопами о тросы.

Висы простые являются исходными положениями для выпол­нения многих упражнений. В середине комбинации они носят са­мостоятельный характер. Наиболее распространенными из них яв­ляются: вис на прямых и согнутых руках, вис сзади, согнувшись, прогнувшись и углом, горизонтальный вис сзади и спереди.

1. Характеристика упражнений на гимнастическом бревне

Упражнения на гимнастическом бревне выполняются на повышенной и узкой опоре. Высота брев­на от пола — 125 см, от матов — 105 см (толщина матов 20 см), ширина рабочей поверхности — 10 см, длина бревна — 500 см. Гимнастическое бревно покрыто замшевой кожей или замените­лем и вмонтировано в пол на двух прямых или наклонных метал­лических ножках.

В упражнениях на бревне от гимнастки требуется непрерывное передвижение по снаряду, смена ритма движений, выполнение сложных, рискованных элементов и соединений из них, передви­жение на высоких полупальцах и с поворотами, изящество дви­жений, способность выразить в них свою индивидуальность и др. Успешность овладения упражнениями зависит: от способности гимнастки сохранять в процессе движений правильную осанку; от тактильно-мышечной чувствительности стоп; от функций вести­булярного анализатора, влияющих на ориентировку в простран­стве; от координации движений, общей и специальной физичес­кой подготовленности, решительности и смелости. Упражнения на бревне являются эффективным средством и методом развития этих способностей. Современные упражнения на гимнастическом бревне требуют от занимающихся хорошей акробатической и хо­реографической подготовленности.

При обучении технику движений осваивают сначала на полу, затем по начерченной линии, на гимнастической скамейке, низ­ком бревне. И только по мере формирования навыка изучаемые упражнения выполняются на среднем, а затем и высоком бревне. Страховку осуществляют стоя сбоку, гимнастка поддерживается за руку, под спину или живот. Для страховки используются по­ролоновые маты, уложенные на одном уровне с бревном, или ямы.

Упражнения на бревне подразделяются на: вскоки, передвиже­ния, повороты, прыжки, акробатические упражнения и соскоки.

Вскоки — обязательное начало упражнений. Они выполняются с места и с разбега, из стойки продольно и поперек (с конца бревна), с косого разбега, с использованием гимнастического мостика и без него. При обучении вскокам используются конь с ручками и без ручек, гимнастическая скамейка, низкое и среднее бревно.

Передвижения соединяют в единую комбинацию все элемен­ты, выполняемые на бревне. К ним относятся различные виды ходьбы и бега, подскоков, танцевальных шагов и сочетания из этих элементов. Они выполняются с различными движениями рук, головы, туловища. Стопа ставится на среднюю линию, слегка на­искось так, чтобы чувствовать острый край бревна.

Повороты выполняются на носках в положении стоя и в присе­де, на двух и на одной ноге, в упорах присев, в упорах на колецях и седах; изучаются сначала на полу, а затем на повышенной опо­ре. Для точного исполнения поворота намечаются ориентиры, например мах ногой вдоль бревна. Большое значение имеет поло­жение головы: при поворотах налево (направо) и кругом она со­храняет прямое положение с туловищем; при поворотах на 360° и более вначале отстает от движения тела, а затем быстро повора­чивается, обгоняя плечи. Движения руками могут способствовать повороту и сохранению равновесия. При поворотах налево (на­право) и кругом руки могут быть в стороны, вверх, на пояс, при более сложных поворотах — помогают вращательному движению.

Прыжки в упражнениях на бревне служат одним из способов передвижения и как самостоятельные элементы. Их трудность оп­ределяется длительностью полета, амплитудой и структурой дви­жений в безопорной фазе. Они делятся на три группы (на месте, с продвижением и с поворотами), а выполняются одиночно или сериями, состоящими из нескольких прыжков. Прыжки на месте могут сочетаться с прыжками в движении. Наибольшую трудность в их исполнении представляет приземление. Оно выполняется амортизирующим сгибанием и последующим разгибанием ног. Для сохранения равновесия необходима высокая координация в дви­жениях ног, туловища и рук.

К акробатическим упражнениям на бревне относятся кувырки, перевороты и сальто. Особенность их исполнения состоит в том, что высота и ограниченная площадь опоры требует узкого хвата руками, точности направления и совмещения плоскости испол­няемых движений с плоскостью бревна.

Соскоки завершают упражнение на бревне. К ним относятся: простые соскоки толчком одной или двумя ногами; проходя через стойку, с опорой или толчком одной или двумя руками; сложны­ми акробатическими элементами (перевороты, сальто).

1. Характеристика упражнений художественной гимнастики

Упражнения художественной гимнастики составлены с учетом анатомо-физиологических и психологических особенностей орга­низма женщин, их склонности к мягким, плавным, выразитель­ным движениям, выполняемым под музыкальное сопровождение.

Целостность упражнений характеризуется одновременностью выполнения основного и дополнительных движений, отсутстви­ем остановок и фиксаций промежуточных положений в упражне­ниях и соединениях и предполагает участие всех звеньев тела в любом выполняемом движении.

Динамичность обусловлена интенсивным передвижением по площадке, а также разнообразными изменениями скорости, тем­па, ритма, амплитуды, направления и силы движений.

Танцевальный характер упражнения приобретают благодаря тес­ной связи с музыкой и элементами народных танцев, умению придать движениям различный характер и разную эмоциональ­ную окраску.

К средствам художественной гимнастики относятся: строевые, общеразвивающие, акробатические и прикладные упражнения, а также элементы танца, специальные упражнения без предмета и с предметами (мячом, скакалкой, лентой, обручем, булавами), специальные упражнения на согласование движений с музыкаль­ным сопровождением.

К элементам художественной гимнастики относятся разновид­ности шагов и бега, пружинные движения, «волны» и волнообраз­ные движения, махи и взмахи, равновесия, повороты, прыжки, элементы народных и бальных танцев, упражнения с предметами.

Разновидностями шагов и бега являются следующие движения: мягкий шаг, высокий шаг,

острый шаг, широкий шаг, перекатный шаг, пружинный шаг.

Бег. Многие разновидности бега являются аналогами ходьбы и сохраняют соответствующие названия (высокий бег, острый бег, широкий бег и т.д.). Бег, в отличие от ходьбы, имеет безопорную фазу и выполняется интенсивнее шага. Движения рук при выпол­нении ходьбы и бега могут быть различными.

Пружинные движения характеризуются одновременным сгиба­нием во всех суставах и последующим их разгибанием.

«Волны» и волнообразные движения ха­рактеризуются последовательным сгибанием и разгибанием суставов. «Волны» выполняются руками, туло­вищем, целостно, равномерно без излишнего мышечного напря­жения.

Махи выполняются руками, ногами и туловищем. Маховые дви­жения туловищем связаны с наклонами вперед, в сторону, назад и с поворотами.

Взмахи выполняются руками, туловищем (вперед и в сторону) и всем телом (вперед, в сторону и с поворотом). Для взмахов ха­рактерен начальный толчок и продолжение движения по инер­ции в других звеньях тела.

Равновесия подразделяются на статические и динамические.

Повороты делятся на повороты на двух ногах и одной. Поворо­ты на двух ногах — переступанием, скрестно на 180°, 360° и т.д.; на одной — одноименные и разноименные.

Прыжки в художественной гимнастике делятся на прыжки тол­чком двух ног и одной.

толчком двух ног: выпрямившись, согнув ноги назад, касаясь, «разножка» продольно и поперек и т.д.

К прыжкам толчком одной относятся: скачок, открытый, за­крытый-открытый, шагом, перекидной и т.д.

К элементам бальных танцев относятся галоп, полька, вальс и др.

К элементам народных танцев относятся русский поперемен­ный, припадание, веревочка, па-де-баск, ковырялочка, шаг с притопом и т.д.

Упражнения со скакалкой — это прыжки, махи и круги, пере­воды, броски.

Упражнения с мячом – это броски и ловля, отбивы, перекаты, круги и выкруты.

Упражнения с обручем — это повороты, вращения, махи и круги, перекаты, прыжки в обруч и через него, броски и ловля.

Упражнения с лентой делятся на махи и круги, восьмерки, змейки, спирали, броски.

1. Характеристика упражнений ритмической гимнастики.

Ритмическая гимнастика — одна из разновидностей оздорови­тельных видов гимнастики. Ее содержанием являются разнообраз­ные, простые по технике исполнения физические упражнения (общеразвивающие, танцевальные и др.). Они выполняются поточ­ным способом под эмоционально-ритмическую музыку. Систематические занятия ритмической гимнастикой повыша­ют двигательную активность, улучшают осанку, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы занима­ющихся.

В настоящее время наиболее популярными видами являются: ритмопластика, танцевально-ритмическая, танцевально-игровая, релаксационная гимнастика и различные оздоровительные виды аэробики (классическая, фанк-аэробика, степ-аэробика, слайд-аэробика, фитбол и др.).

Ритмопластика — это упражнения, направленные на развитие эластичности и силы мышц, выразительности, грациозности, пластичности и культуры движений.

Танцевально-ритмическая гимнастика включает ритмику и эле­менты танца. Комплекс этих упражнений представляет закончен­ную сюжетно-танцевальную композицию.

Танцевально-игровая гимнастика применяется в дошкольных и школьных учреждениях. Все ее разделы объединяет игровой метод проведения занятий.

Релаксационная ритмическая гимнастика включает традицион­ные упражнения ритмической гимнастики в сочетании с упраж­нениями на расслабление и дыхание.

В ритмической гимнастике применяется несколько групп уп­ражнений: строевые, специальные упражнения для согласования движений с музыкой, общеразвивающие, танцевальные упраж­нения, упражнения художественной гимнастики, упражнения нетрадиционных видов гимнастики и др.

При подборе упражнений для выполнения в комплексе учиты­ваются возрастные особенности, состояние здоровья и физичес­кая подготовленность занимающихся.

Для детей дошкольного и младшего школьного возраста подбираются простые, образные упражнения. Исполь­зуются основные движения руками, ногами, головой и туловищем. При выполнении поворотов и наклонов руки рекомендуется дер­жать в исходном положении — на пояс, к плечам, за голову, что дает возможность зрительно контролировать основные движения.

При составлении комплексов упражнений для школьников средней возрастной группы используются всевозможные движения руками, ногами, туловищем, головой и их сочетания. При подборе танцевальных упражнений, помимо народных танцев, применяются элементы современных и ритмических танцев, а также упражнения художественной гимнастики, хорео­графии и других нетрадиционных видов гимнастики. Беговые и прыжковые упражнения сочетаются с движениями руками, нога­ми и головой.

Для старшеклассников комплексы упражнений состав­ляются с учетом их двигательных возможностей. Гимнастические упражнения сочетаются с такими добавочными движениями го­ловой, руками, ногами и туловищем, которые украшают движе­ние в стиле современных бальных или ритмических танцев. Прыж­ковые и беговые упражнения тоже выполняются в танцевальной форме.

При подборе музыкального сопровождения педагог ориенти­руется на современные ритмы, популярные песни, танцевальные мелодии как отечественных, так и зарубежных композиторов.

В подготовительную часть 45-минутного ком­плекса можно включить следующие серии: упражнений в положении стоя, где не требуется боль­шая амплитуда движений; беговая серия, состоящая из упражнений бегового и прыж­кового характера: бег на месте, в различных направлениях, под­скоки на двух и одной ноге, прыжки с ноги на ногу, шаг с под­скоком и др.; упражнения в глубо­ком дыхании и на расслабление.

Основная часть комплекса упражнений может состоять из пяти серий: упражнения в положении стоя, выполняемые по большой амплитуде; упражнения в низких исходных положениях (упорах, сидя, лежа), в том числе типа шейпинга, направленные на развитие силы различных мышечных групп; беговые или танцевальные упражнения прыжкового харак­тера; упражнения для развития подвижности в суставах, эластич­ности мышц типа стретчинга ; танцевально-беговые упражнения.

В заключительной части комплекса упражнений проводятся: упражнения в глубоком дыхании и на расслабление; упражнения для развития плавности, мягкости и волнооб­разного характера движений; ходьба, танцевальные шаги в спокойном темпе.

1. Урок гимнастики в школе. Структура и содержание частей урока.

На уроках гимнастики решаются многие оздоровительные, об­разовательные, воспитательные и прикладные задачи:

1. Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физи­ческому развитию, закаливание, формирование правильной осанки.

2. Обогащение занимающихся специальными знаниями в обла­сти гимнастики. Формирование гигиенических навыков, приуче­ние к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Обу­чение новым видам движений, обогащение занимающихся двига­тельным опытом. Формирование организаторских умений и навы­ков, обучение правилам общения с окружающими людьми.

3. Развитие способностей, необходимых для успешного овладе­ния гимнастическими упражнениями различной сложности, бы­товыми, профессиональными, военно-прикладными двигатель­ными умениями и навыками.

4. Воспитание эстетических, волевых, нравственных качеств, прежде всего добросовестного, глубоко осознанного отношения к учебным и спортивным занятиям, к общественной работе, к тру­ду, чувства товарищества, коллективизма, патриотизма.

В подготовительной части урока осуществляется подготовка занимающихся к успешному решению задач его основной части. Многочисленные задачи, которые решаются в подготовительной части урока, условно объе­диняются в три большие группы: физиологические (оздоровитель­ные), образовательные и воспитательные.

Основными средствами реше­ния педагогических задач служат строевые и общеразвивающие упражнения, разновидности передвижений, танцевальные упраж­нения, подвижные игры в сочетании со словом педагога, а так же упражнения нетрадиционных видов гимнастики.

В основной части урока решаются следующие задачи:

1. Повышение функциональных возможностей организма, фи­зической подготовленности и работоспособности занимающихся.

2. Обучение занимающихся новым спортивным, прикладным, строевым и общеразвивающим упражнениям с целью доведения их выполнения до уровня навыка. Сообщение новых теоретичес­ких сведений о назначении вновь изучаемых упражнений и о тех­нике их исполнения, развитие способностей, необходимых для овладения более сложными упражнениями, трудовыми и военно-прикладными двигательными действиями.

3. Воспитание у обучаемых активного и сознательного отноше­ния к занятиям гимнастикой, к учебе, труду, а также воли, доб­рожелательного отношения к окружающим, чувства собственно­го достоинства и др.

Для этого применяются упражнения на снарядах и со снарядами, игры, эстафеты и др. Упражнения подбираются в зависимости от способностей зани­мающихся справиться с ними.

В заключительной части урока осуществляется завершение урока и решаются сле­дующие задачи:

1. Постепенное снижение физической и психологической на­грузки. При этом должны быть обеспечены оптимальные условия для протекания восстановительных процессов в организме.

2. Подведение итогов урока. Здесь педагог должен предусмот­реть дальнейшее стимулирование сознательной активности зани­мающихся на уроках.

3. Задание для самостоятельной работы.

Учебный труд занимающихся на уроке может быть организо­ван фронтальным, групповым, индивидуальным и круговым спо­собами. Фронтальный способ применяется, как правило, в подготови­тельной и заключительной частях урока. При этом способе применяются несложные по технике испол­нения или ранее хорошо разученные упражнения, не требую­щие помощи и страховки. Групповой способ применяется, как правило, в основной части урока. Суть его состоит в том, что занимающиеся делятся на груп­пы по полу, уровню физической или гимнастической подготов­ленности. Каждая группа выполняет упражнения на определен­ном снаряде, а затем по команде педагога меняется местами. При индивидуальном способе каждый ученик выполняет свое за­дание самостоятельно или под наблюдением педагога на отведен­ном ему рабочем месте.

Круговой способ предусматривает последовательное выполнение упражнений с различной целевой направленностью в составе не­большой группы.

1. Особенности занятий гимнастикой с детьми, отнесенными по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинским группам.

На основании медицинского заключения все школьники рас­пределяются на три группы: основную, подготовительную и спе­циальную.

К подготовительной медицинской группе относятся школьники, не имеющие существенных отклонений в состоянии здоровья, но слабо физически подготовленные. Они занимаются по школьной программе при условии исключения некоторых видов физических упражнений (в зависимости от характера и степени отклонений) и дифференцированного дозирования нагрузки. Программный ма­териал они осваивают постепенно; нормативы, по которым опре­деляется их успеваемость, разрабатываются учителем индивиду­ально, с учетом имеющихся у каждого из них отклонений в со­стоянии здоровья. Занятия в каких-либо секциях им не разреша­ются, но настойчиво рекомендуются дополнительные занятия в группах специальной физической подготовки или самостоятель­но. Для них составляются индивидуальные комплексы упражне­ний, направленные на расширение функциональных возможно­стей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие силы, координации движений и быстроты, гибкости, выносливости, внимания, памяти на движения, воли и др.

При улучшении состояния здоровья, физической подготовлен­ности учащиеся переводятся в основную медицинскую группу. Обычно школьники основной и подготовительной медицинских групп занимаются вместе. Это, безусловно, усложняет работу учи­теля, поэтому приходится изыскивать такой способ организации совместных учебных занятий, который бы в меньшей мере сни­жал их качество. Однако в любом случае дети подготовительной группы должны чувствовать себя наравне со всеми, и излишняя опека может снизить их активность.

Н аибольшее внимание уделяется учащимся со значительными отклонениями в состоянии здоровья или физическом развитии. Эти отклонения обычно не мешают выполнению учебной работы по другим предметам, но являются противопоказанием к заняти­ям физической культурой по школьной программе. Такие дети определяются в специальную медицинскую группу. С большей частью этих школьников (спецгруппа А) занятия физической культурой должны строиться по особым программам с учетом характера и степени отклонений в состоянии здоровья. Меньшая часть детей (спецгруппа Б) направляется на специальные занятия лечебной гимнастикой в лечебно-профилактические учреждения. Поскольку возраст, характер и степень проявления болезни, Уровень адаптации к физическим нагрузкам у каждого ребенка различны, то комплектование групп рекомендуется вести по воз­растному принципу с учетом особенностей заболеваний. Объеди­нение в одну группу школьников, страдающих различными забо­леваниями, допустимо и целесообразно, так как характер при­способления здорового организма и с отклонениями к физичес­кой нагрузке во многих отношениях сходен. Однако необходимо осуществлять индивидуальный подход в подборе упражнений и Методике их выполнения, учитывать влияние изучаемого упраж­нения на лечение заболеваний, показания и противопоказания.

1. Массовые гимнастические выступления и спортивные праздники в школе.

Спортивные праздники и гимнастические выступления служат прекрасным средством общения людей, имеют большое агитационное значение в приобщении школьни­ков и их родителей к регулярным занятиям физическими упраж­нениями, спортом, активно влияют на духовный мир участников выступлений и зрителей, создают возможности для решения мно­гих воспитательных задач.

Спортивные праздники школьников, как правило, посвяща­ются знаменательным датам, подведению итогов спортивного года. Они могут проводить­ся на стадионе, спортивной площадке, водоеме или в спортив­ном зале и начинаются они, как правило, с марш-парада. Затем проводятся массовые гимнастические выступления с включением элементов акробатики, художествен­ной гимнастики и народных танцев. Организуются соревнования между командами по волейболу, баскетболу, футболу, перетяги­ванию каната, проводятся показательные выступления борцов, боксеров, и представителей других видов спорта.

Содержание массовых физкультурных праздников зависит от их смыслового предназначения, от условий и места проведения, от контингента и подготовленности участников, от материальных возможностей и творческих способностей организаторов празд­ника.

Исходя из предназначения и содержания физкультурного празд­ника разрабатывается программа. Для ее отдельных номеров со­ставляются специальные упражнения. В соответствии с раскрыти­ем темы праздника подбирается музыкальное оформление. Жела­тельно, чтобы оно соответствовало возрастным возможностям участников выступления, было эмоциональным по содержанию, с четким ритмическим рисунком. Яркая жизнерадостная музыка способствует установлению активного контакта участников выс­тупления со зрителями.

Практика проведения физкультурных праздников показала, что наиболее доступными для выполнения младшими школьниками и зрелищными являются вольные упражнения с флажками, с боль­шими разноцветными мячами, лентами и детскими зонтиками. Для девочек среднего и старшего возраста доступны достаточно сложные и красивые упражнения типа ритмической гимнастики, упражнения с лентами, скакалками, обручами и др. Для юношей этого же возраста могут быть применены упражнения с гимнасти­ческими палками, гантелями, шестами, канатами, а также с ис­пользованием элементов акробатики. Украшением праздников все­гда были хороводы, народные танцы и пирамиды, построенные с применением легких конструкций.

Подготовка и проведение массовых выступлений включают ряд последовательно выполненных мероприятий: составление програм­мы и сценария, подбор музыкального оформления, составление и изучение комплексов упражнений, танцевальных комбинаций, проведение сводных и генеральных репетиций, проведение празд­ника и подведение итогов.

Подготовка праздника в школе и лечебно-оздоровительном ла­гере начинается с создания оргкомитета (штаба). В его состав вклю­чаются лица, способные успешно решать хозяйственные, органи­зационные и творческие задачи, связанные с подготовкой и про­ведением праздника.

Разработка сценария основывается на имеющихся в распоря­жении организаторов праздника условиях (стадион, площадки и др.), средствах (инвентарь, снаряды, разнообразие и цвет спортив­ной формы), на подготовленности выступающих. В сценарий вхо­дит подробная разработка содержания предстоящего праздника и последовательность проведения всех намеченных номеров выступ­лений с учетом того, что к концу праздника зрелищность выступ­лений должна нарастать.

Обучение упражнениям и тренировка в их исполнении прово­дятся сначала с небольшими группами участников, затем по мере усвоения упражнений группы укрупняются. Среди участников вы­являются наиболее сообразительные и надежные исполнители, для того чтобы их можно было поставить на наиболее ответствен­ные места в общем строю. После отработки каждого номера про­граммы приступают к сводным репетициям, отрабатываются вы­ходы и уходы, уточняются ориентиры, сигналы руководителя, монтируются музыкальное оформление и дикторский текст. За­вершающим этапом подготовки является проведение генеральной репетиции всего будущего спортивного праздника. Желательно проводить ее в парадной форме, чтобы потом можно было подо­гнать форму под каждого участника.

После завершения спортивного праздника подводятся итоги, отмечаются участники, внесшие наибольший вклад в его подго­товку и проведение.

1. Характеристика документов, необходимых для проведения соревнований по гимнастике.

При подготовке и проведении соревнований руководствуются следующими документами:

1. Календарь соревнований определяет место и сроки проведе­ния соревнований, составляется, как правило, на год.

2. Положение о соревнованиях — руководящий документ для всех организаций, принимающих участие в соревнованиях. Оно составляется организацией, проводящей соревнования, в соот­ветствии с существующими правилами соревнований и рассыла­ется не позднее чем за три месяца до их начала. Изменения в по­ложение о соревнованиях может вносить только организация, его составляющая. Об этом сразу же сообщается во все коллективы, занятые подготовкой к соревнованиям.

В положении о соревнованиях указываются цели, задачи, ха­рактер соревнований.

Программа соревнований и правила оценки упражнений. В этом разделе предусматриваются программа и разряды, по которым будут соревноваться гимнасты. Положение о соревнованиях может предусматривать: а) выступление по обязательной программе (со­ревнования 1-а); б) выступление по произвольной программе (со­ревнования 1-6); в) финальные соревнования по многоборью с произвольной программой (соревнования 2); г) финальные соревнования в отдельных видах гимнастического многоборья по произвольной программе (соревнования 3).

Место и сроки проведения соревнований определяются кален­дарем соревнований, но с более конкретными данными (спортив­ная база, время проведения, дни опробования и др.).

Руководство соревнованиями обеспечивает организация, кото­рая их проводит. Она назначает своего представителя, отвечающе­го за подготовку и проведение соревнований. Непосредственное руководство возлагается на главную судейскую коллегию во главе с главным судьей соревнований.

Состав участников соревнований и условия зачета. В этом разде­ле указывается, какие организации и в каком численном составе допускаются к данным соревнованиям.

Награждение победителей предусматривает, чем и за что на­граждаются победители и призеры личного и командного первен­ства, а также их тренеры. Обычно награждают за командное пер­венство среди мужчин и женщин раздельно, за личное первен­ство в каждом из разрядов, а также за личное первенство в от­дельных видах гимнастического многоборья.

Организационные вопросы положения предусматривают условия приема участников, форму судей, сроки подачи предварительных и окончательных заявок, сроки совещания представителей, про­езд к месту соревнований и др.

К рабочим документам, на основе которых проводятся соревно­вания, относятся: график соревнований, заявки, личные карточ­ки, список участников и судей, протоколы, судейские записки.

1. Состав и работа судейской коллегии при проведения соревнований по гимнастике

Судейство современных соревнований представляет большую сложность. Поэтому судьям создаются благоприятные условия для успешной работы и проводится предварительная подготовка к судейским обязанностям. Она заключается в детальном изучении (уточнении) правил и программ соревнований, дополнительных спецтребований и техники наиболее сложных гимнастических уп­ражнений.

Оценку участнику за выполнение упражнения каждый судья выводит самостоятельно. Он показывает ее поднятием судейской указки или в виде судейской записки передает арбитру, который выводит окончательную оценку. Если на соревнованиях использу­ется электронно-вычислительная система, то свои оценки судьи передают путем набора их на аппаратах. Информация передается руководителю судейской бригады, а затем заносится в протокол.

Правила выведения окончательной оценки: при двух судьях — среднее арифметическое; при трех судьях — средняя оценка; при четырех и шести судьях — отбрасываются самая большая и самая маленькая оценки и из оставшихся оценок выводится среднее арифметическое. Между оценками судей предусматриваются до­пустимые расхождения. В случае, когда они оказываются больше допустимых, арбитр собирает бригаду и после обсуждения рас­хождения оценки уточняются.

Упражнение оценивается из 10 баллов с точностью до 0,1 бал­ла, а в финальных соревнованиях — до 0,05 балла.

Особенности проведения массовых соревнований

Массовые соревнования могут проводиться по класси­фикационной программе категории «Б», по облегченной или со­кращенной программе, а также составленной из упражнений, включенных в учебно-тренировочные занятия. С большим интере­сом проходят соревнования «с листа», когда программа объявля­ется непосредственно перед их началом.

Соревнования проводятся в соответствии с руководящими до­кументами (календарь, программа, положение и правила сорев­нований) и рабочими документами (заявки, график соревнова­ний и рабочие протоколы).

Массовые соревнования можно проводить по официальным и упрощенным правилам, например: предоставлять вторую попыт­ку и засчитывать лучшую из них, судить по пятибалльной системе и т.д.

Возможно проведение соревнований без ограничения количе­ства участников от каждой организации. Это позволяет привле­кать к ним всех желающих и не ограничивать одинаковыми коли­чественными нормами разные по масштабам низовые физкуль­турные коллективы. В этих случаях в системе подсчета результатов большие цифры можно заменить очками или применить средне­арифметический показатель. Так можно проводить заочные мас­совые соревнования, а также без четкой регламентации участни­ков по полу. В последнем случае (если у юношей сохраняется на два вида больше) результаты девушек в многоборье (независимо от набранного количества баллов) умножаются на уравнитель­ный коэффициент - 1,5.

Награждение победителей массовых соревнований проходит в торжественной обстановке.

Результаты соревнований доводятся до всего коллектива, от которого выступали гимнасты.

Непосредственное руководство соревнованиями осуществляют главный судья и главный секретарь. К судейству привлекаются инструкторы физической культуры, инструкторы-общественни­ки, а также лучшие бывшие гимнасты, спортсмены.

В общеобразовательных и специальных учебных заведениях, кроме учителей физкультуры, в судействе могут быть заняты пре­подаватели-организаторы курса «Основы безопасности жизнедея­тельности», классные руководители, кураторы и мастера произ­водственного обучения, бывшие выпускники учебных заведений, педагоги-тренеры ДЮСШ.