Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Бокситогорская основная общеобразовательная школа №1»
|
ПРИНЯТА Педагогическим советом протокол |
УТВЕРЖДЕНА приказом . |
Дополнительная общеразвивающая программа
объединения
физкультурно-оздоровительной направленности
«Детская Зумба»
Срок реализации программы: 4 года.
Возраст обучающихся, на который рассчитана данная программа – 7 – 11 лет
Разработчик программы: Мулькова Елена Георгиевна – педагог дополнительного образования.
г. Бокситогорск
2021- 2025 учебный год
ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ
| Наименование
| «Детская Зумба» |
| Тип
| Дополнительная общеразвивающая программа объединения |
| Направленность
| Физкультурно-оздоровительная |
| Срок реализации
| 4 года |
| Возраст обучающихся
| 7-11 лет (1-4 класс) |
| Дата разработки программы | 2021 г. |
|
Изменения, вносимые в программу
|
| Дата | Вносимые изменения
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ
| № п./п. | Дата | Наименование мероприятия | Результат |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пояснительная записка
Направленность
Программа дополнительного общеразвивающего объединения «Детская Зумба » имеет физкультурно-оздоровительную направленность. Программа рассчитана на 4 года из расчета 1 академический час в неделю (всего 135 часов) и представляет собой вариант программы дополнительного образования для детей 7-11 лет. Программа каждого последующего класса опирается на предыдущие с добавлением новых знаний и способов деятельности.
Программа разработана на основе Зумба (англ. Zumba) — танцевальной фитнес-программы. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
Данная программа направлена на достижение общего оздоровительного эффекта, формирование у обучающихся основ здорового образа жизни, стремления к активным занятиям физической культурой и спортом, душевной и физической гармонии.
Программа дает возможность работать с воспитанниками, имеющими разный уровень физической подготовки.
Она разработана с учетом требований письма от 11 декабря 2006 г. N 06-1844 Министерства образования и науки Российской Федерации «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей» и в соответствии с СанПин 2.4.2. 2821– 10 ст4.12 и СанПин 2.4.4.1251-03.
Материально – техническое обеспечение: музыкальный и спортивный залы, гимнастические маты, гимнастические скамейки, гимнастические палки, фитболы, гантели, гимнастические коврики, магнитофон.
Используемые технологии: Фирилева Ж.Е. «Са – Фи – Дансе», Сулим Е. В. «Игровой стретчинг».
Уровень освоения программы: ознакомительный.
Новизна, актуальность, педагогическая целесообразность:
Занятия Зумбой отлично подходят для детей, ведь они сочетают в себе простые фитнес- упражнения в игровой форме, доступные танцевальные элементы самых разных направлений аэробики под зажигательные ритмы.
Занятия Зумбой обеспечивают эффективную тренировку всего тела, развивают пластику, координацию и чувство ритма, помогают формированию хорошей осанки, благотворно влияют на дыхательную систему, заряжают энергией. Кроме того, дети весело и ненавязчиво учатся дисциплине и организованности, приучаются работе в команде.
Зумба доступны для детей с любым уровнем физической подготовки, не предъявляет жестких требований к выполнению движений, что способствует полному раскрепощению и получению удовольствия от занятий. Тренировки по этой системе являются отличной психологической разрядкой.
Успех Зумбы во многом обеспечен тем, что они доступны каждому, отлично вписываются в концепцию здорового образа жизни и дарят массу положительных эмоций.
Именно благодаря этому танцевальная фитнес-аэробика интенсивно развивается и приобретает всё большую популярность у людей разных возрастных категорий и разного уровня физической подготовленности.
Отличительные особенности:
Кружок «Детская Зумба» проводится с детьми от 7- 11 лет.
Занятия аэробикой строятся таким образом, чтобы занимающиеся получали адекватную нагрузку, отвечающую возрасту ребёнка, уровню подготовленности.
У детей в этом возрасте развиваются и укрепляются ловкость, координация движений, способность удерживать равновесие. Основные достижения этого возраста связаны с развитием образного мышления и воображения, эксцентричностью познавательной позиции, развитием двигательной памяти, познавательной мотивации, совершенствования восприятия, формированием потребности в уважении со стороны взрослого. Всё это позволяет проводить занятия ярко, весело и с огромной пользой для физического и психического здоровья.
Каждое занятие начинается с растяжки и разминки, которые строятся в игровой форме и лишь затем следует разогревающая (разнообразные шаги) и интенсивная часть зумба-тренировки.
Занятия проводятся под музыку, которая используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно повторяемых движений. Музыкальное сопровождение увеличивает эмоциональность занятия, задает ритм и темп выполняемых упражнений.
Цель и задачи программы:
Цель:
привить ребенку необходимые двигательные навыки и умение чувствовать и ощущать музыкальный ритм, культуру общения между собой и окружающими.
Задачи:
обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, приёмам релаксации и самодиагностики;
развивать основные физические качества, координационные ориентационно - пространственные, временные, ритмические способности, гибкости и пластики тела.
обеспечить формирование правильной осанки, укреплению мышечного корсета средствами оздоровительной аэробики;
воспитывать личность обучающегося с установкой на здоровый образ жизни, способной к сотрудничеству и работе в команде, осмысленного отношения к собственному здоровью;
научить преодолевать неуверенность в себе, повысить самооценку и обрести физическое и душевное равновесие;
знакомство с возможностями тела;
освоить дыхательные упражнения и упражнения на расслабление;
через игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности.
Место объединения в учебном плане.
Согласно базисному учебному плану школы на изучение программы дополнительного общеобразовательного объединения «Детская Зумба» выделяется ( из расчёта 1 раз в неделю) :
1-й год обучения - 33 часа, 2-4 год обучения – 34 часа.
Результаты изучения:
Личностными результатами является формирование следующих умений:
• Активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• Проявление положительных качеств личности и управления своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;
• Проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• Оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Метапредметными результатами является формирование следующих универсальных учебных действий:
• Организация самостоятельной деятельности с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• Планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;
• Видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
• Оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
Предметными результатами является сформированность следующих умений.
• Планирование занятий Зумба в режиме дня;
• Представления Зумба как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• Бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение техники безопасности к местам проведения;
• Объяснение в доступной форме правил выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправления их;
• Нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными обучающимися, выделение отличительных признаков и элементов;
• Выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами.
При работе с детьми предполагается соблюдать следующие принципы:
Принцип последовательности и систематичности.
Последовательность при обучении детей движениям, подбор и сочетание нового материала с повторением и закреплением усвоенного, распределение физической нагрузки на детский организм на протяжении всего занятия. При подборе тех или иных упражнений следует не только учитывать достигнутый детьми уровень двигательных умений, но и предусматривать повышение требований к качественным показателям движений. Это необходимо для того, чтобы постоянно совершенствовать движения, не задерживать хода развития двигательных функций. Каждое новое движение следует предлагать после достаточно прочного усвоения сходного с ним, но более простого.
Принцип учёта возрастных и индивидуальных особенностей детей.
При организации двигательной активности детей следует учитывать их возрастные особенности. Развитие двигательной активности детей обязательно требует индивидуального подхода. Педагог должен ориентироваться на состояние здоровья каждого ребёнка. В процессе выполнения упражнений необходимо наблюдать за самочувствием детей, варьировать содержание занятий в соответствии с индивидуальными особенностями каждого ребёнка. Очень важно соблюдать баланс: так, более сложные упражнения следует чередовать с менее сложными.
Принцип оздоровительной направленности,
обеспечивающий оптимизацию двигательной активности детей, укрепление здоровья, совершенствование физиологических и психических функций организма.
Большинство упражнений естественны и физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, предметы. Использование знакомых образов помогает детям ярко представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение.
Использование модифицированных для школьников движений является хорошей профилактикой сколиоза, простудных заболеваний. При их выполнении у детей улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость, улучшается осанка.
Знакомство детей с новыми упражнениями происходит постепенно, с учётом возрастных и индивидуальных особенностей каждого ребёнка. Освоение каждого вида движения происходит в несколько этапов, начиная с упрощённой формы, с постепенным усложнением техники выполнения. Мотивация детей на правильное выполнение опирается на личный пример педагога.
Заканчивается занятие упражнением на общее расслабление организма. Это позволяет решать задачи быстрого восстановления функций организма после физической нагрузки, повышения работоспособности детей.
Непосредственная образовательная деятельность построена с учетом принципов последовательности и системности в достижение общего оздоровительного эффекта.
Формы проведения занятий: Очная, групповая, индивидуальная, малая группа.
Виды занятий: комбинированный, теоретический, практический, диагностический, контрольный, репетиционный, тренировочный и др.;
Ход занятия: тренинг упражнений и танцевальных комбинаций, изучение упражнений и комбинаций по наглядному примеру, отработка и повтор упражнений для полного совершенствования исполнения, репетиционные тренировочные занятия. Проведения занятий на данном этапе обусловлен возрастными особенностями воспитанников: это игровые формы, направленные на раскрепощение, снятие страха оценки, формирование доброжелательных отношений внутри учебной группы, на восприятие и осознание искусства, воплощение своих чувств и мыслей в образах; на развитие эмоционально-чувственной сферы, погружение в заданную ситуацию. Групповые занятия, занятия в малых группах, индивидуальная работа, практическое и репетиционное занятие, тренировочные занятия (упражнения и изучение основных элементов), постановка танцевальных движений, беседы, итоговые занятия или демонстрация творческого проекта на сценической площадке, итог танцевального проекта включается в репертуар и реализуется в концертной деятельности.
Формы организации образовательной деятельности и режим занятий.
Групповое занятие раз в неделю по 45 минут (1 академический час)
Система специальных подобранных упражнений аэробики.
Организация практической деятельности.
Творческое выступление, как результат этапа деятельности.
Планируемые результаты по освоению программы:
Сформировать интерес к процессу движения под музыку.
Развить умение точно координировать движения с основными средствами музыкальной выразительности.
Сформировать способность к запоминанию и самостоятельному исполнению композиции.
Развить желание использовать разнообразные виды движений под музыку
Развить подвижность, гибкость, эластичность связок, мышц, суставов.
Сформировать точность и правильность в выполнении упражнений.
К концу 4 лет обучения обучающиеся должны:
Знать и соблюдать правила безопасного поведения, правила выполнения базовых движений и элементов трудности.
Уметь контролировать в процессе занятий свое тело положение, осанку и дыхание.
Выполнять танцевальные комбинации ритмично, эмоционально и уверенно.
Приобретение навыки общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности, работы в команде.
Формы презентации итогов реализации программы:
Участие в родительских собраниях.
Консультации для родителей.
Выступление на детских праздниках.
Мастер-классы для детей других классов.
Отчетные концерты для родителей.
Видео-презентации на сайтах.
СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
Содержание программы – 135 часов
Занятия в кружке ведутся по программе, включающей несколько разделов.
| № п/п | Тема занятия | Всего часов | 1 класс | 2 класс | 3 класс | 4 класс |
| 2 | Дыхательная гимнастика в игровой форме | 15 | 3 | 4 | 4 | 4 |
| 4 | Зумба- фитнес (танцевальная аэробика) | 83 | 20 | 21 | 21 | 21 |
| 5 | Релаксация Игры- тренинги. | 37 | 10 | 9 | 9 | 9 |
| Итого: | 135 | 33 | 34 | 34 | 34 |
Содержание учебного плана:
Теоретический блок
1. Введение.
Инструкция по технике безопасности работы с используемым оборудованием (муз. центр, СД-диски, флешки, зеркала)
2. Дыхательная гимнастика
Знакомство с типами дыхания, техникой выполнения
4. Зумба-фитнес
Знакомство с базовыми движениями с помощью видео-уроков.
Усвоение главного правила- танцуем весело и непринуждённо.
5.Релаксация
6.Игры- тренинги
7.Консультации для родителей:
«Польза артикуляционной гимнастики».
«Значение гимнастики с массажными мячами для детей»
Практический блок
Занятие состоит из 3 частей:
Дыхательная гимнастика- 5 минут
Зумба- фитнес-30 минут
Релаксация или игра-тренинг-10 минут
Содержание курса теоретических сведений
Цель теоретической подготовки – привить интерес к выбранному виду занятий , формирование культуры здорового образа жизни, умение применять полученные знания в жизни. Главная задача состоит в том, чтобы научить детей творчески подходить к выполнению танцевальных движений, самостоятельно ставить элементарные фитнес- танцы, самовыражаться и самореализовываться. Теоретические занятия во всех группах проводятся в форме бесед продолжительностью не более 10 минут, по возможности с использованием видеоматериалов.
Темы теоретических занятий:
Вводное занятие. Правила поведения в зале. Правила безопасности при занятиях силовой аэробикой.
Краткая история появления Зумбы. Что это? Её значение.
Гигиена, режим, закаливание. Понятие о гигиене, личная гигиена : гигиена тела, обуви, спортивной формы.
Терминология в аэробике. Названия основных базовых шагов в аэробике.
Содержание общей физической подготовки.
Общая физическая подготовка обеспечивает полноценное физическое развитие и всестороннюю физическую подготовленность занимающихся. Она представляет собой процесс, направленный на развитие основных физических качеств, а так же танцевальной пластичности.
Цель общей физической подготовки – создание у занимающихся двигательной подготовленности. Используются традиционные физические упражнения общего развития (ОРУ).
Упражнения подбираются такие, которые оказывают воздействие на все группы мышц:
- упражнения для развития мышц ног;
- упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса;
- упражнения для развития мышц брюшного пресса;
- упражнения для развития мышц спины;
- упражнения для развития мышц шеи.
В занятии выделяются 3 части: разминка, основная, заключительная.
Цель разминки - подготовить опорно-двигательный аппарат и все системы организма к предстоящей работе.
После разминки следует аэробная часть, которая состоит из базовых и простейших основных "шагов". Во время аэробного части происходит разучивание "шагов", связок, блоков и комбинаций, а также многократное повторение разученных движений - прогон. "Шаги" выполняются с нарастающей амплитудой и акцентом на правильную технику. При этом они могут соединяться в простейшие связки или следовать один за другим по принципу линейной прогрессии.
На втором году обучения базовые шаги и движения усложняются, конечные танцы приобретают оттенок индивидуальности, особое внимание уделяется техничности, пластичности. При выполнении ОРУ у детей должна вырабатываться потребность сознательного их применения с чередованием тренировки и отдыха.
На 2-4 году обучения специальная подготовка способствует овладению смешанных танцевальных стилей с добавлением элементов фитбол , гимнастики, аэробики. Сохраняется принцип в обучении « от простого к более сложному».
Базовая аэробика
- сочетание нескольких шагов в связку;
- владение терминологией и техникой выполнения шагов.
Зумба
- основные положения рук и ног
- пластика
- выражение своих эмоций в танце.
| Игровая дыхательная гимнастика | Релаксация - упражнения на расслабление мышц | Игры - тренинги
| Зумба-фитнес.
|
| «Большой - маленький» | «Ленивая кошечка» | «Магазин игрушек» | Широкие и мелкие шаги с разворотом туловища.
|
| «Паровоз» | «Задуй свечу» | «Мост дружбы» | Шаги с разворотом и выпадом ноги.
|
| «Летят гуси» | «Злюка успокоилась» | «Буква по воздуху» | Шаги с хлопками в ладоши.
|
| «Аист» | «Рот на замочке» | «Буква-хоровод» | Наклоны вправо и влево, сопровождающийся шагами и махами рук.
|
| «Дровосек» | «Любопытная Варвара» | «Эхо» | Прыжки вперёд- назад и с фиксацией и круговыми движениями рук.
|
| «Мельница» | «Лимон» | «Волшебная палочка» | Прыжки вперёд- назад и в бок.
|
| «Конькобежец» | «Пара» | «Почеши спинку» | Шаги вперёд-назад.
|
| Сердитый ёжик» | «Вибрация» | «Неиспорченный телефон» | Шаг с выпадами и движениями рук.
|
| «Лягушонок» | «Палуба» | «Летает - не летает» | Приставные шаги с хлопками.
|
| «В лесу» | «Лошадки» | «Стекло» | Развороты вправо-влево с широко раскинутыми руками и хлопками.
|
| «Великан и карлик» | «Слон» | «Рассказ о том, что вижу» | Базовые шаги с движениями рук и корпуса «Волна».
|
| «Трубач» | «Птички» | «Руки-ноги» | Базовые шаги и фигуры сальса, касино.
|
| «Петух» | «Бубенчик» | «Заводные человечки» | Круговые движения руками с подставными шагами. |
| «Каша кипит» | «Замедленное движение» | «На 5 органов чувств» | Шаги вперёд-назад и скрестно. |
| «Насос» | «Летний денёк» | «Ловить зверушку» | Прыжки в стороны с выпрямлением рук. |
| «Регулировщи» | «Тишина» | «Тело в деле» | Ходьба с координацией рук и ног. |
| «Ходьба» | «Колба» | «Фраза с заданными словами» | Прыжки с поджатыми ногами. |
| «Куры» | «Превращение» | «Воробьи вороны» | Танцевальные движения с мячом. |
| «Самолёт» | «Апельсин» | «День-ночь» | Танцевальные движения с обручем. |
| «Дом маленький, дом большой» | «Дождь в лесу» | «Люблю - не люблю» | Танцевальные движения с лентой. |
| «Подуем на плечо» | «Цветотерапия» | «Зеркало» | Цепочки танцевальных движений и постановка танца. |
| «Косарь» | «Вода» | «Изобрази профессию» |
|
| «Цветы» | «»Сдвинь камень | «Погружение» |
|
| «Ёж» | «Морская звезда» | «Путаница» |
|
| «Жук» |
| «Строй» |
|
Учебно-методическое обеспечение и информационное обеспечение программы
Методическая литература
Картотека игр-тренингов
Картотека упражнений для релаксации
Картотека «Дыхательная гимнастика в игровой форме»
Авторский фильм «Путешествие в зоопарк»
Видео «Зумба для начинающих»
Список литературы:
Брахмачари Д. Йога-сукшма-вьяяма. Перевод с англ.- К.: «София», 2000. -176с.
Бенсон Г. Чудо релаксации Перевод с англ.- м.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004. -140с.
Крючек «Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий». Олимпия PREES, М. 2001г.
Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В., «Аэробика. Теория и методика» в 2 томах
М.: Федерация аэробики России. 2002 г.-232 стр.
Попова М.Н. Педагогика на уроках физической культуры // Физическая культура в школе. - 2010.-№ 3. - С. 5-9..
Ростова В.А., Ступкина М.О. «Оздоровительная аэробика» СПБ «Высшая административная школа», 2003г.
Сайкина Е.Г. Социокультурные предпосылки развития детского фитнеса в системе физкультурного образования детей и подростков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2007. - № 2. - С. 2-6. .
Тартаковский М.С. Нетрадиционная физкультура. - М.: Просвещение, 1986.
Одинцова И.Б., Аэробика, шейпинг, стретчинг, калланетика: современные методики. Рекомендации специалиста [Текст] / И.Б.Одинцова - М: Эксмо, 2003. - 160 с.
2.3.Календарно -тематическое планирование 1 класс
| №
|
Тема |
Содержание | Кол-во часов |
дата |
| 1 | Вводное занятие. Инструктаж ТБ. | Инструктаж ТБ. Музыкальные игры. | 1 |
|
| 2 | Широкие и мелкие шаги с разворотом. Игра-тренинг «Магазин игрушек» | Дыхательная гимнастика «Паровоз» Зумба- фитнес «Широкие и мелкие шаги с разворотом» Игра-тренинг «Магазин игрушек» | 1 |
|
| 3 | Широкие и мелкие шаги с разворотом. «Задуй свечу». | Дыхательная гимнастика «Летят гуси». Зумба- фитнес «Широкие и мелкие шаги с разворотом». Релаксация «Задуй свечу». | 1 |
|
| 4 | Шаги с разворотом и хлопками. Игра-тренинг «Мост дружбы» | Дыхательная гимнастика «Большой-маленький». Зумба- фитнес «Шаги с разворотом и хлопками». Игра-тренинг «Мост дружбы» | 1 |
|
| 5 | Шаги с разворотом и хлопками. «Ленивая кошечка» | Дыхательная гимнастика «Паровоз» Зумба- фитнес «Шаги с разворотом и хлопками» Релаксация «Ленивая кошечка» | 1 |
|
| 6 | Шаги с разворотом и хлопками. Игра-тренинг «Магазин игрушек». | Дыхательная гимнастика «Летят гуси» Зумба- фитнес «Шаги с разворотом и хлопками» Игра-тренинг «Магазин игрушек» | 1 |
|
| 7 |
Шаги с наклонами вправо-влево. «Задуй свечу». | Дыхательная гимнастика Большой-маленький» Зумба- фитнес «Шаги с наклонами вправо-влево» Релаксация «Задуй свечу» | 1 |
|
| 8 |
Шаги с наклонами вправо-влево. Игра-тренинг «Мост дружбы». | Дыхательная гимнастика «Паровоз» Зумба- фитнес«Шаги с наклонами вправо-влево» Игра-тренинг «Мост дружбы». | 1 |
|
| 9 | Шаги с разворотами и наклонами. «Ленивая кошечка». | Дыхательная гимнастика «Летят гуси» Зумба- фитнес «Шаги с разворотами и наклонами» Релаксация «Ленивая кошечка» | 1 |
|
| 10 | Шаги с разворотом и хлопками. «Злюка успокоилась» | Дыхательная гимнастика «Дровосек» Зумба- фитнес «Шаги с разворотом и хлопками» Релаксация «Злюка успокоилась» | 1 |
|
| 11 | Наклоны с шагами и махами рук. Игра-тренинг «Буква-хоровод». | Дыхательная гимнастика «Мельница» Зумба- фитнес «Наклоны с шагами и махами рук» Игра-тренинг «Буква-хоровод» | 1 |
|
| 12 |
Шаги с разворотом и хлопками. «Рот на замочке». | Дыхательная гимнастика «Аист» Зумба- фитнес «Шаги с разворотом и хлопками» Релаксация «Рот на замочке» | 1 |
|
| 13 |
Шаги с выпадами вперёд. Игра-тренинг «Буква по воздуху». | Дыхательная гимнастика «Дровосек» Зумба- фитнес «Шаги с выпадами вперёд» Игра-тренинг «Буква по воздуху» | 1 |
|
| 14 |
Шаги с выпадами вперёд. «Злюка успокоилась». | Дыхательная гимнастика «Мельница» Зумба- фитнес «Шаги с выпадами вперёд» Релаксация «Злюка успокоилась» | 1 |
|
| 15 |
Шаги с выпадом и движениями рук. Игра-тренинг «Буква-хоровод». | Дыхательная гимнастика «Аист» Зумба- фитнес «Шаги с выпадом и движениями рук» Игра-тренинг «Буква-хоровод» | 1 |
|
| 16 |
Шаги с выпадом и движениями рук. «Рот на замочке». | Дыхательная гимнастика «Дровосек» Зумба- фитнес «Шаги с выпадом и движениями рук» Релаксация «Рот на замочке» | 1 |
|
| 17 |
Цепочка разученных движений. Игра-тренинг «Буква по воздуху». | Дыхательная гимнастика «Мельница» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Игра-тренинг «Буква по воздуху» | 1 |
|
| 18 |
Цепочка разученных движений. «Любопытная Варвара» | Дыхательная гимнастика «Конькобежец» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Релаксация «Любопытная Варвара» | 1 |
|
| 19 |
Цепочка разученных движений. Игра-тренинг «Эхо». | Дыхательная гимнастика «Сердитый ёжик» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Игра-тренинг «Эхо» | 1 |
|
| 20 |
Цепочка разученных движений. «Лимон». | Дыхательная гимнастика «Лягушонок» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Релаксация «Лимон» | 1 |
|
| 21 |
Цепочка разученных движений. Игра-тренинг «Волшебная палочка» | Дыхательная гимнастика «Конькобежец» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Игра-тренинг «Волшебная палочка» | 1 |
|
| 22 |
Цепочка разученных движений. «Любопытная Варвара». | Дыхательная гимнастика «Сердитый ёжик» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Релаксация «Любопытная Варвара» | 1 |
|
| 23 |
Цепочка разученных движений. Игра-тренинг «Эхо». | Дыхательная гимнастика «Лягушонок» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Игра-тренинг «Эхо» | 1 |
|
| 24 |
Цепочка разученных движений. «Лимон». | Дыхательная гимнастика «Конькобежец» Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Релаксация «Лимон». | 1 |
|
| 25 |
Цепочка разученных движений. Игра-тренинг «Волшебная палочка» | Дыхательная гимнастика «Сердитый ёжик». Зумба- фитнес «Цепочка разученных движений» Игра-тренинг «Волшебная палочка» | 1 |
|
| 26 |
Базовые шаги с движениями «Волна». Релаксация «Пара». | Дыхательная гимнастика «В лесу». Зумба- фитнес «Базовые шаги с движениями «Волна». Релаксация «Пара». | 1 |
|
| 27 |
Базовые шаги с движениями «Волна». Игра-тренинг «Неиспорченный телефон». | Дыхательная гимнастика «Великан и карлик» Зумба- фитнес «Базовые шаги с движениями «Волна». Игра-тренинг «Неиспорченный телефон» | 1 |
|
| 28 |
Шаги с разворотом и хлопками. Релаксация «Вибрация». | Дыхательная гимнастика «Трубач». Зумба- фитнес «Шаги с разворотом и хлопками». Релаксация «Вибрация». | 1 |
|
| 29 | Базовые шаги с движениями «Волна». Игра-тренинг «Зеркало»
| Дыхательная гимнастика «В лесу» Зумба- фитнес«Базовые шаги с движениями «Волна» Игра-тренинг «Зеркало» | 1 |
|
| 30 |
Шаги с выпадами и движениями рук. Релаксация «Пара». | Дыхательная гимнастика «Великан и карлик» Зумба- фитнес «Шаги с выпадами и движениями рук» Релаксация «Пара» | 1 |
|
| 31 |
Базовые шаги с движениями «Волна» Игра-тренинг «Рассказ о том, что вижу»
| Дыхательная гимнастика «Трубач» Зумба- фитнес «Базовые шаги с движениями «Волна» Игра-тренинг «Рассказ о том, что вижу» | 1 |
|
| 32 |
Прыжки вперёд-назад. Релаксация «Вибрация» | Дыхательная гимнастика «В лесу» Зумба- фитнес «Прыжки вперёд-назад» Релаксация «Вибрация» | 1 |
|
| 33 |
Базовые шаги и фигуры вальса. Игра-тренинг «Неиспорченный телефон». | Дыхательная гимнастика «Петух» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры вальса. Игра-тренинг «Неиспорченный телефон» | 1 |
|
2.3.Календарно -тематическое планирование 2 класс
| №
|
Тема |
Содержание | Кол-во часов |
дата |
| 1 | Вводное занятие. Инструктаж ТБ. | Инструктаж ТБ. Музыкальные игры. | 1 |
|
| 2 | Базовые шаги и фигуры вальса. Игра-тренинг «Неиспорченный телефон»
| 1 Дыхательная гимнастика «Петух» 2 Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры вальса. 3 Игра-тренинг «Неиспорченный телефон» | 1 |
|
| 3 |
Базовые шаги с движениями «Волна» Релаксация «Палуба»
| Дыхательная гимнастика «Каша кипит» Зумба- фитнес «Базовые шаги с движениями «Волна» Релаксация «Палуба» | 1 |
|
| 4 | Базовые шаги и фигуры сальса касино. Игра-тренинг «Летает- не летает». | Дыхательная гимнастика «Насос» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Игра-тренинг «Летает- не летает» | 1 |
|
| 5 | Базовые шаги и фигуры сальса касино. Релаксация «Лошадки». | Дыхательная гимнастика «Петух» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Лошадки» | 1 |
|
| 6 | Цепочка танцевальных движений. Игра-тренинг «Рассказ о том, что вижу». | Дыхательная гимнастика «Каша кипит» Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений» Игра-тренинг «Рассказ о том, что вижу» | 1 |
|
| 7 |
Постановка танца. | Дыхательная гимнастика «Ёж» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Тело в деле» | 1 |
|
| 8 |
Постановка танца. Игра-тренинг «Мост дружбы». | Дыхательная гимнастика «Жук» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Тишина» | 1 |
|
| 9 | Постановка танца.. Игра-тренинг «День-ночь». | Дыхательная гимнастика «Ёж» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «День-ночь» | 1 |
|
| 10 | Постановка танца. Релаксация «Летний денёк». | Дыхательная гимнастика «Цветы» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Летний денёк» | 1 |
|
| 11 | Базовые шаги и фигуры сальса касино. Релаксация «Палуба». | Дыхательная гимнастика «Насос» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Палуба» | 1 |
|
| 12 |
Базовые шаги и фигуры сальса касино. Релаксация «Лошадка». | Дыхательная гимнастика «Каша кипит» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Лошадки» | 1 |
|
| 13 |
Цепочка танцевальных движений. Игра-тренинг «Руки-ноги» | Дыхательная гимнастика «Петух» Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений» Игра-тренинг «Руки-ноги» | 1 |
|
| 14 |
Цепочка танцевальных движений. Релаксация «Злюка успокоилась» | 1.Дыхательная гимнастика «Мельница» 2. Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений» 3. Релаксация «Злюка успокоилась» | 1 |
|
| 15 |
Шаги вперёд-назад и скрестно . Игра-тренинг «Заводные человечки». | Дыхательная гимнастика «Регулировщик» Зумба- фитнес «Шаги вперёд-назад и скрестно» Игра-тренинг «Заводные человечки» | 1 |
|
| 16 |
Базовые шаги и фигуры сальса касино . Релаксация «Слон». | Дыхательная гимнастика «Ходьба» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Слон» | 1 |
|
| 17 |
Прыжки вперёд-назад и бок . Игра-тренинг «На пять органов чувств» | Дыхательная гимнастика «Регулировщик» Зумба- фитнес «Прыжки вперёд-назад и бок» Игра-тренинг «На пять органов чувств» | 1 |
|
| 18 |
Базовые шаги и фигуры сальса касино». Релаксация «Птички»
| Дыхательная гимнастика «Регулировщик» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Птички» | 1 |
|
| 19 |
Прыжки вперёд-назад и в бок . Игра-тренинг «Заводные человечки». | Дыхательная гимнастика «Ходьба» Зумба- фитнес Прыжки вперёд-назад и в бок» Игра-тренинг «Заводные человечки» | 1 |
|
| 20 |
Приставные шаги с хлопками. Игра-тренинг «Ловить зверюшку». | Дыхательная гимнастика «Куры» Зумба- фитнес «Приставные шаги с хлопками» Игра-тренинг «Ловить зверюшку» | 1 |
|
| 21 |
Базовые шаги и фигуры сальса касино. Релаксация «Бубенчик». | Дыхательная гимнастика «Самолёт» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Бубенчик» | 1 |
|
| 22 |
Развороты с хлопками. Игра-тренинг «Фраза с заданными словами». | Дыхательная гимнастика «Дом маленький, дом большой» Зумба- фитнес «Развороты с хлопками» Игра-тренинг «Фраза с заданными словами» | 1 |
|
| 23 |
Базовые шаги и фигуры сальса касино . Релаксация «Замедленное движение». | Дыхательная гимнастика «Подуем на плечо» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Замедленное движение» | 1 |
|
| 24 |
Приставные шаги с хлопками. Игра-тренинг «Ловить зверюшку». | Дыхательная гимнастика «Самолёт» Зумба- фитнес «Приставные шаги с хлопками» Игра-тренинг «Ловить зверюшку» | 1 |
|
| 25 |
Базовые шаги и фигуры сальса касино. Релаксация «Бубенчик». | Дыхательная гимнастика «Дом маленький, дом большой» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Бубенчик» | 1 |
|
| 26 |
Постановка танца. Музыкальная игра «Повтори движение» | Дыхательная гимнастика «Подуем на плечо» Зумба- фитнес «Постановка танца» Музыкальная игра «Повтори движение». | 1 |
|
| 27 |
Постановка танца. Игра-тренинг «Неиспорченный телефон». | 1.Дыхательная гимнастика «Великан и карлик» 2.Зумба- фитнес «Постановка танца». 3.Игра-тренинг «Неиспорченный телефон» | 1 |
|
| 28 |
Постановка танца.. Релаксация «Вибрация». | 1.Дыхательная гимнастика «Самолёт» 2.Зумба- фитнес «Постановка танца. 3. Релаксация «Вибрация». | 1 |
|
| 29 | Постановка танца. Игра-тренинг «Воробьи и вороны» | Дыхательная гимнастика «Косарь» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Воробьи и вороны» | 1 |
|
| 30 |
Постановка танца.. Релаксация «Тишина» | Дыхательная гимнастика «Жук» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Тишина» | 1 |
|
| 31 |
Постановка танца.. Релаксация «Рот на замочке» | 1.Дыхательная гимнастика «Аист» 2.Зумба- фитнес «Постановка танца.» 3.Релаксация «Рот на замочке» | 1 |
|
| 32 |
Генеральная репетиция танца . Релаксация «Замедленное движение». | Дыхательная гимнастика «Самолёт» Зумба- фитнес «Генеральная репетиция танца» Релаксация «Замедленное движение» | 1 |
|
| 33 |
Генеральная репетиция танца . Релаксация «Слон». | 1.Дыхательная гимнастика «Самолёт» 2.Зумба- фитнес «Генеральная репетиция танца» 3.Релаксация «Слон» | 1 |
|
| 34 | Выступление перед родителями и учениками школы.
| 1.Дыхательная гимнастика «Цветы» 2.Зумба- фитнес «Выступление перед родителями и учениками школы» | 1 |
|
2.3.Календарно -тематическое планирование 3 класс
| №
|
Тема |
Содержание | Кол-во часов |
дата |
| 1 | Вводный урок. Техника безопасности и правила поведения . | Инструктаж ТБ. Музыкальные игры. | 1 |
|
| 2 | Знакомство с построением в линию, колонну, круг. Игра-тренинг «Придумай сам».
| Дыхательная гимнастика «Распускается цветок» Зумба- фитнес «Знакомство с построением в линию, колонну, круг.. Игра-тренинг «Придумай сам». | 1 |
|
| 3 |
Базовые шаги с движениями «Волна» Релаксация «Стряхиваем воду с пальцев». | Дыхательная гимнастика «Поднимаем выше груз» Зумба- фитнес «Базовые шаги с движениями «Волна» Релаксация «Стряхиваем воду с пальцев» | 1 |
|
| 4 | Ходьба с координацией рук и ног. Игра-тренинг «Запрещённое движение». | Дыхательная гимнастика «Грибок» Зумба- фитнес «Ходьба с координацией рук и ног.» Игра-тренинг «Запрещённое движение». | 1 |
|
| 5 | Прыжки с поджатыми ногами. Релаксация «Медузы». | Дыхательная гимнастика «Лес шумит» Зумба- фитнес «Прыжки с поджатыми ногами» Релаксация «Медузы». | 1 |
|
| 6 | Цепочка танцевальных движений. Игра-тренинг «Слово-ключ» | Дыхательная гимнастика «Травушка колышется» Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений» Игра-тренинг «Слово-ключ» | 1 |
|
| 7 |
Постановка танца. Игра-тренинг «Прыгуны и ползуны». | Дыхательная гимнастика «Травушка растет» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Прыгуны и ползуны». | 1 |
|
| 8 |
Постановка танца. Релаксация «Лентяи». | Дыхательная гимнастика «Грибок» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Лентяи» | 1 |
|
| 9 | Постановка танца.. Игра-тренинг «Гусеница». | Дыхательная гимнастика «Вертолёт» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Гусеница» | 1 |
|
| 10 | Постановка танца. Релаксация «Водопад». | Дыхательная гимнастика «Насос» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Водопад» | 1 |
|
| 11 | Разучивание поворотов в танце. Релаксация «Озорные щёчки» | Дыхательная гимнастика «Хлопушка» Зумба- фитнес «Разучивание поворотов в танце» Релаксация «Озорные щёчки» | 1 |
|
| 12 |
Разучивание поворотов в танце. Релаксация «Любопытная Варвара» | Дыхательная гимнастика «Солнышко, здравствуй» Зумба- фитнес «Разучивание поворотов в танце» Релаксация «Любопытная Варвара» | 1 |
|
| 13 |
Синхронность и координация движений, используя танцевальные упражнения. Игра-тренинг «Репка» | Дыхательная гимнастика «Лотос» Зумба- фитнес «Синхронность и координация движений, используя танцевальные упражнения.» Игра-тренинг «Репка» | 1 |
|
| 14 |
Синхронность и координация движений, используя танцевальные упражнения Релаксация «Драгоценность» | Дыхательная гимнастика «Обхват» Зумба- фитнес «Синхронность и координация движений, используя танцевальные упражнения» Релаксация «Драгоценность» | 1 |
|
| 15 |
ТБ при выполнении упражнений с мячом. Танцевальные движения с мячом. Игра-тренинг «Точка опоры» | Дыхательная гимнастика «Регулировщик» Зумба- фитнес «Танцевальные движения с мячом.» Игра-тренинг «Точка опоры» | 1 |
|
| 16 |
Танцевальные движения с мячом. Релаксация «Дождь в лесу» | Дыхательная гимнастика «Дровосек» Зумба- фитнес «Танцевальные движения с мячом.» Релаксация «Дождь в лесу» | 1 |
|
| 17 |
Танцевальные движения с обручем. Игра-тренинг «Тренинг со стульями» | Дыхательная гимнастика «Лыжник» Зумба- фитнес «Танцевальные движения с обручем.» Игра-тренинг «Тренинг со стульями» | 1 |
|
| 18 |
Танцевальные движения с обручем. Релаксация «Волшебный сон» | Дыхательная гимнастика «Пловец» Зумба- фитнес «Танцевальные движения с обручем.» Релаксация «Волшебный сон» | 1 |
|
| 19 |
Танцевальные движения с лентами. Игра-тренинг «Болото» | Дыхательная гимнастика «Ходьба» Зумба- фитнес Танцевальные движения с лентами.» Игра-тренинг «Болото» | 1 |
|
| 20 |
Танцевальные движения с лентами. Игра-тренинг «Кто быстрее?» | Дыхательная гимнастика «Пловец кролем» Зумба- фитнес «Танцевальные движения с лентами.» Игра-тренинг «Кто быстрее?» | 1 |
|
| 21 |
Танец с лентами. Релаксация «Полёт бабочки» | Дыхательная гимнастика «Пляска» Зумба- фитнес «Танец с лентами» Релаксация «Полёт бабочки» | 1 |
|
| 22 |
Танец с лентами. Игра-тренинг «Носок-пятка» | Дыхательная гимнастика «Гармошка» Зумба- фитнес «Танец с лентами.» Игра-тренинг «Носок-пятка» | 1 |
|
| 23 |
Шаг-переступание с пятки на носок. Релаксация «Отдых на море» | Дыхательная гимнастика «Ключичное дыхание» Зумба- фитнес «Шаг-переступание с пятки на носок.» Релаксация «Отдых на море» | 1 |
|
| 24 |
Шаг-переступание с пятки на носок. Игра-тренинг «Орлятский круг» | Дыхательная гимнастика «Погончики» Зумба- фитнес «Шаг-переступание с пятки на носок.» Игра-тренинг «Орлятский круг» | 1 |
|
| 25 |
Наклоны и повороты головы вперед, назад, в стороны, круговые движения.. Релаксация «Игра с песком» | Дыхательная гимнастика «Кошка» Зумба- фитнес «Наклоны и повороты головы вперед, назад, в стороны, круговые движения..» Релаксация «Игра с песком» | 1 |
|
| 26 |
Наклоны туловища, сгибая и не сгибая колени. Музыкальная игра «Двигайся, замри!» | Дыхательная гимнастика «Обними плечи» Зумба- фитнес «Наклоны туловища, сгибая и не сгибая колени.» Музыкальная игра «Двигайся, замри!» | 1 |
|
| 27 |
Постановка танца. Игра-тренинг «Паровозик дружбы» | Дыхательная гимнастика «Большой маятник». Зумба- фитнес «Постановка танца.». Игра-тренинг «Паровозик дружбы» | 1 |
|
| 28 |
Постановка танца.. Релаксация «Улыбка». | Дыхательная гимнастика «Повороты головы» .Зумба- фитнес «Постановка танца. . Релаксация «Улыбка». | 1 |
|
| 29 | Постановка танца. Игра-тренинг «Раздувайся, пузырь» | Дыхательная гимнастика «Ушки» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Раздувайся, пузырь» | 1 |
|
| 30 |
Постановка танца.. Релаксация «Качели» | Дыхательная гимнастика «Маятник голвой» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Качели» | 1 |
|
| 31 |
Постановка танца.. Релаксация «Солнышко и тучка» | Дыхательная гимнастика «Перекаты» Зумба- фитнес «Постановка танца.» Релаксация «Солнышко и тучка» | 1 |
|
| 32 |
Генеральная репетиция танца . Релаксация «Письмо на ладони» | Дыхательная гимнастика «Семафор» Зумба- фитнес «Генеральная репетиция танца» Релаксация «Письмо на ладони» | 1 |
|
| 33 |
Генеральная репетиция танца . Релаксация «Ленивые восьмёрки» | Дыхательная гимнастика «Радуга, обними меня» Зумба- фитнес «Генеральная репетиция танца» Релаксация «Ленивые восьмёрки» | 1 |
|
| 34 | Выступление перед родителями и учениками школы.
| Дыхательная гимнастика «Инопланетяне» .Зумба- фитнес «Выступление перед родителями и учениками школы» | 1 |
|
2.3.Календарно -тематическое планирование 4 класс
| №
|
Тема |
Содержание | Кол-во часов |
дата |
| 1 | Вводное занятие. Инструктаж ТБ. | Инструктаж ТБ. Музыкальные игры. | 1 |
|
| 2 | Комплекс ритмических движений. Игра-тренинг «Перестроение». | Дыхательная гимнастика «Слушай своё дыхание» Зумба- фитнес «Комплекс ритмических движений. . Игра-тренинг «Перестроение» | 1 |
|
| 3 |
Разнообразные перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки. Релаксация «Плывём в облаках». | Дыхательная гимнастика «Тихое спокойное дыхание» Зумба- фитнес «Разнообразные перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки.» Релаксация «Плывём в облаках» | 1 |
|
| 4 | Разнообразные перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки. Игра-тренинг «Подарок». | Дыхательная гимнастика «Дыхание одной ноздрёй» Зумба- фитнес «Разнообразные перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки.» Игра-тренинг «Подарок». | 1 |
|
| 5 | Шаг-переступание с пятки на носок; движение руками «молоточки». Релаксация «Комплименты». | Дыхательная гимнастика «Ветер» Зумба- фитнес «Шаг-переступание с пятки на носок; движение руками «молоточки»». Релаксация «Комплименты». | 1 |
|
| 6 | . Шаг-переступание с пятки на носок; движение руками «молоточки».
Игра-тренинг «Скалолаз». | Дыхательная гимнастика «Улыбнись и обними» Зумба- фитнес «Шаг-переступание с пятки на носок; движение руками «молоточки» Игра-тренинг «Скалолаз». | 1 |
|
| 7 |
Постановка танца. Игра-тренинг «Тело в деле». | Дыхательная гимнастика «Сесть-встать!» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Тело в деле». | 1 |
|
| 8 |
Постановка танца. Релаксация «Сосулька». | Дыхательная гимнастика «Пружина» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Сосулька». | 1 |
|
| 9 | Постановка танца.. Игра-тренинг «Объелись мёда». | Дыхательная гимнастика «Метроном» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Объелись мёда». | 1 |
|
| 10 | Постановка танца. Релаксация «Летний денёк». | Дыхательная гимнастика «Насос» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Летний денёк» | 1 |
|
| 11 | Базовые шаги и фигуры сальса касино. Релаксация «Муха» | Дыхательная гимнастика «Вертолёт» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Муха» | 1 |
|
| 12 |
Прыжок с разведением ног в повороте; п/приседание со сгибанием рук в локте. Релаксация «Морская звезда». | Дыхательная гимнастика «Солнышко, здравствуй» Зумба- фитнес «Прыжок с разведением ног в повороте; п/приседание со сгибанием рук в локте.» Релаксация «Морская звезда». | 1 |
|
| 13 |
Цепочка танцевальных движений. Игра-тренинг «Построение круга». | Дыхательная гимнастика «Лотос» Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений» Игра-тренинг «Построение круга» | 1 |
|
| 14 |
Цепочка танцевальных движений. Релаксация «Сдвинь камень». | Дыхательная гимнастика «Шаги». . Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений». Релаксация «Сдвинь камень». | 1 |
|
| 15 |
Прыжки в стороны с выпрямлением рук . Игра-тренинг «Поезд» | Дыхательная гимнастика «Разминка» Зумба- фитнес «Прыжки в стороны с выпрямлением рук» Игра-тренинг «Поезд» | 1 |
|
| 16 |
Прыжки в стороны с выпрямлением рук. Релаксация «Слон». | Дыхательная гимнастика «Дровосек» Зумба- фитнес «Прыжки в стороны с выпрямлением рук». Релаксация «Слон» | 1 |
|
| 17 |
Прыжки вперёд-назад и бок . Игра-тренинг «Стекло». | Дыхательная гимнастика «Ласточка» Зумба- фитнес «Прыжки вперёд-назад и бок» Игра-тренинг «Стекло». | 1 |
|
| 18 |
Прыжки вперёд-назад и в бок . Релаксация «Апельсин» | Дыхательная гимнастика «Мостик» Зумба- фитнес «Прыжки вперёд-назад и в бок .» Релаксация «Апельсин» | 1 |
|
| 19 |
Цепочка танцевальных движений. Игра-тренинг «Превращение» | Дыхательная гимнастика «Ходьба» Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений.» Игра-тренинг «Превращение» | 1 |
|
| 20 |
Цепочка танцевальных движений. Игра-тренинг «Почеши спинки» | Дыхательная гимнастика «Лягушонок» Зумба- фитнес «Цепочка танцевальных движений.» Игра-тренинг «Почеши спинки» | 1 |
|
| 21 |
Круговые движения руками с подставными шагами. Релаксация «Колба» | Дыхательная гимнастика «Пляска» Зумба- фитнес «Круговые движения руками с подставными шагами.» Релаксация «Колба» | 1 |
|
| 22 |
Круговые движения руками с подставными шагами. Игра-тренинг «Ботинки» | Дыхательная гимнастика «Гармошка» Зумба- фитнес «Круговые движения руками с подставными шагами.» Игра-тренинг «Ботинки» | 1 |
|
| 23 |
Шаг-крест с поворотом. Релаксация «Вода» | Дыхательная гимнастика «Задувание свечи» Зумба- фитнес «Шаг-крест с поворотом» Релаксация «Вода» | 1 |
|
| 24 |
Приставные шаги с хлопками. Игра-тренинг «Путаница» | Дыхательная гимнастика «Карабас-Барабас» Зумба- фитнес «Приставные шаги с хлопками» Игра-тренинг «Путаница» | 1 |
|
| 25 |
Базовые шаги и фигуры сальса касино. Релаксация «Цветотерапия» | Дыхательная гимнастика «Кошка» Зумба- фитнес «Базовые шаги и фигуры сальса касино» Релаксация «Цветотерапия» | 1 |
|
| 26 |
Отработка танцевальных движений. Музыкальная игра «Повтори движение» | Дыхательная гимнастика «Обними плечи» Зумба- фитнес «Отработка танцевальных движений.» Музыкальная игра «Повтори движение». | 1 |
|
| 27 |
Постановка танца. .Игра-тренинг «Погружение» | Дыхательная гимнастика «Великан и карлик» . Зумба- фитнес «Постановка танца». . Игра-тренинг «Погружение» | 1 |
|
| 28 |
Постановка танца.. Релаксация «Лимон». | Дыхательная гимнастика «Повороты головы» Зумба- фитнес «Постановка танца. Релаксация «Лимон». | 1 |
|
| 29 | Постановка танца. Игра-тренинг «Строй» | Дыхательная гимнастика «Ходьба» Зумба- фитнес «Постановка танца» Игра-тренинг «Строй» | 1 |
|
| 30 |
Постановка танца.. Релаксация «Тишина» | Дыхательная гимнастика «Маятник головой» Зумба- фитнес «Постановка танца» Релаксация «Тишина» | 1 |
|
| 31 |
Постановка танца.. Релаксация «Бубенчик» | Дыхательная гимнастика «Жук» Зумба- фитнес «Постановка танца.» Релаксация «Бубенчик» | 1 |
|
| 32 |
Генеральная репетиция танца . Релаксация «Замедленное движение». | Дыхательная гимнастика «Еж» Зумба- фитнес «Генеральная репетиция танца» Релаксация «Замедленное движение» | 1 |
|
| 33 |
Генеральная репетиция танца . Игра-тренинг «Рисуем на спине» | Дыхательная гимнастика «Радуга, обними меня» Зумба- фитнес «Генеральная репетиция танца» Игра-тренинг «Рисуем на спине» | 1 |
|
| 34 | Выступление перед родителями и учениками школы.
| 1.Дыхательная гимнастика «Лотос» 2.Зумба- фитнес «Выступление перед родителями и учениками школы» | 1 |
|
218
166 246 
