Программа ЛФК- коррегирующие и развивающие упражнения

Пояснительная записка

Данная программа по Лечебной Физической культуре разработана   и                  составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации №373 от 6 октября 2009 года «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования»), Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», в соответствии с требованиями и рекомендациями образовательной программы «Школа России  образования,   разрабатывалась в соответствии  со статьей  31 Федерального закона № 329-Ф3 от о4.12.2007 «О физической культуре и спорте в Российской  Федерации .,направленный на физическую реабилитацию лиц  с ограниченными возможностями здоровья .

Данная программа по ЛФК направлена на методику раскрытия эффективных  вариантов  проведения занятий на уроках лечебной физической культуры, позволяющей выполнять корригирующие  и развивающие упражнения .

В соответствии с рекомендациями к вариативной части регионального компонента содержания образования и учитывая потребности детей и родителей, появилась необходимость в нашей школе в занятиях лечебной физической культурой. Ежегодно, при углубленном медицинском осмотре выявляется большое количество детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки и плоскостопия. Особенно велик этот показатель в возрастном периоде от 7 до 15 лет. В 7-15 летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер: в момент усиленного роста ребенка в длину проявляется гетерохромное (неравномерное) развитие костного, суставно-связочного аппарата и мышечной системы ребенка. Это результат наследственного фактора, малой двигательной активности, особенности образа жизни, нарушение возрастного питания (недостаток натрия, калия, кальция, фосфора).

Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно–кишечного тракта и других органов брюшной полости.

У данной категории детей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

Специально подобранные физические упражнения являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и сколиозов.

Программа направлена на достижение планируемых результатов. Эта программа составлена с учетом того, что у большинства учащихся нашей школы имеются нарушения физического развития, что требует коррекционной работы с ними. Имеются нарушения сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной и эндокринной системы, отклонения в осанке, плоскостопие.

Лечебная физическая культура (ЛФК), как вид адаптивной физической культуры, предназначена для удовлетворения комплекса потребностей человека с отклонениями в состоянии здоровья.

ЛФК – система средств физической культуры применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведения организма из патологического состояния, повышения его функциональных возможностей путем восстановления, коррекции и компенсации дефектов.

Актуальность и новизна программы.

Данная программа даёт школьникам знания и умения правильной осанки, о значении и функциях позвоночника, о  нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья. Формируют потребность и умения систематически самостоятельно заниматься ЛФК, сознательно применяя её с целью коррекции физического развития. Формировать у учащихся устойчивую мативацию на здоровый образ жизни и выздоровления.

Цель программы.

Овладение учащимися основ лечебной физической культуры, слагаемыми которой являются: поддержание оптимального уровня здоровья данной категории детей, овладение знаниями в области ЛФК и осуществление оздоровительной деятельности освоенными способами и умениями

Коррекция и компенсация недостатков физического развития (нарушение осанки, плоскостопие) .

Устранение недостатков в развитии физических качеств (силы, ловкости, координации, гибкости).

В соответствии с данной целью формируются комплекс основных взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных, решаемых задач :

Профилактики плоскостопия и нарушений осанки;

Укрепление мышц живота и поясницы направленные на регуляцию мышечного тонуса;

Предотвращение заболеваний органов пищеварения, костно-мышечной и соединительной ткани;

Тренировку функций равновесия, вестибулярного аппарата и улучшения биохимического двигательного паттерна;

Улучшения вегетативной реактивности, чувствительности и оптимизации реакций срочной адаптации к физической нагрузке.

Основные задачи:

Оздоровительные задачи:

Укрепление здоровья, гармоничное развитие мышечных групп и всей мышечной системы.

Выработка правильной осанки, походки.

Профилактика заболеваний.

Общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы.

Улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.

Улучшение психического состояния, снятия стрессов.

Профилактика плоскостопия.

Повышение умственной и физической работоспособности.

Тренировка функций равновесия вестибулярного аппарата и улучшения биохимических процессов в организме.

Предотвращение заболеваний органов пищеварения, костно-мышечной и соединительной ткани.

Укрепление мышц живота и спины направленные на регуляцию мышечного тонуса.

Улучшение работы вегетативной нервной системы.

Образовательные задачи:

Вооружать учащихся знаниями, умениями, навыками необходимыми при работе на тренажерах.

Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.

Воспитательные задачи:

Воспитание дисциплинированности, целеустремлённости, настойчивости, выдержки, ориентировки, инициативности, морально-волевых  и эстетических качеств.

Повышение интереса к систематическим занятиям с учётом состояния здоровья.

Основные принципы

Комплексность использования оздоровительных технологий с учётом состояния здоровья учащихся и непрерывность проведения ЛФК в течение года.

Обучение всех учащихся методикам самодиагностики, самокоррекции, самоконтроля.

Использование простых и доступных технологий с максимальным охватом учащихся.

Формирование положительной мотивации применения немедикаментозных средств оздоровления, стимулирующих защитные силы организма детей имеющих функциональное расстройство и хронические заболевания.

Принцип постепенности  в усвоении упражнений   и выполнении их

Актуальной проблемой в настоящее время является сохранение, укрепление здоровья учащихся как ценности, а также формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями. Оздоровительные занятия развивают двигательную подготовленность учащихся, и позволяет оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня, легко переносить нагрузки.

Практическая значимость программы состоит из систематического применения продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой модуляцией природных и биологических колебательных процессов, способствующих укреплению здоровья.

Занятия ориентированы на то, чтобы заложить у учащихся стремление к самоанализу, самооценки, самосовершенствованию.

Новизна данной программы заключается в том, что она включает новое направление по профилактике предотвращения заболеваний детей  и даёт максимальный положительный эффект при патологических состояниях организма. Двигательные упражнения поддерживают на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.,укрепляют нервную  и имунную систему,улучшают опорно -двигательный аппарат  , формируют правильную осанку ,помогают при плоскостопии.

Организационно-методические рекомендации

Программа содержит подробный перечень тем и вопросов, которые необходимо освоить детям за время обучения. Срок реализации программы 1 год.

Основными формами являются: теоретические и практические занятия, профилактические и оздоровительные мероприятия.

Начиная занятия, учитель должен иметь точное представление об индивидуальных особенностях ребенка, уровень его физического развития, состояния его двигательных навыков и умений. Особое значение имеют функциональные исследования подвижности позвоночника, силы мышц спины и брюшного пресса к статическим нагрузкам.

Основными средствами для решения задач являются: занятия специально оздоровительно-развивающей гимнастики, корригирующих и укрепляющих упражнений, применение специального оборудования как, гимнастическая стенка, степ-платформа, гимнастические палки оборудованная в кабинете.

Правильный психолого-педагогический подход к детям, является мощным фактором воздействия. Чувство мышечной радости порождает у ребенка стойкие положительные эмоции и является надежным средством повышения эффективности организма.

Учебный материал разработан таким образом, чтобы обеспечить последовательность обучения движениям, систематичность увеличения нагрузки, постепенное развитие функциональных способностей занимающихся.

При планировании и проведении занятий учтены особенности организма учащихся. В зависимости от вида нарушений осанки, заболеваний сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей, предполагается  применение физических упражнений в разной последовательности и дозировке.

 по оздоровительному сопровождению представляет собой комплекс мероприятий направленных на профилактику, коррекцию нарушений осанки, плоскостопия. 

Данная программа   для учащихся 1-9 классов расчитана на две группы по 34 часа 1 раз в неделю по 40 мин. занятий с постепенным увеличением нагрузки, для улучшения координаций движений и повышения эмоционального настроя. 1 группа- занятия строятся на развитие опорно-двигательного аппарата, 2- ая группа - на оздоровление внутренних органов.

В основу комплексов подобраны коррегирующие  упражнения на укрепление мышечного корсета, общеукрепляющие традиционные и нетрадиционные оздоровительные методики.

Комплектование группы проводится на основе учета состояния здоровья, диагностики(изучение медицинских карт), осмотра и антропометрических измерений  показателей физической подготовленности и функционального исследования- по заключению врача . На занятия принимаютя  дети имеющие нарушения опорно- двигательного  аппарата , нарушение осанки , плоскостопия, с заболеваниями внутренних органов, а также здоровые дети . Комплекс упражнений, направленных на коррекцию эмоциональных нарушений помогают детям младшего школьного возраста.  

Курс ЛФК делится на три периода: вводный, основной и заключительный.

Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу ЛФК можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку,  подбирая упражнения и игры с учетом психофизиологических особенностей учащихся.

1 период – вводный:

Задачи:

Обследовать функциональное состояние позвоночника детей, силовую выносливость мышц к физическим нагрузкам.

Обучать технике выполнения упражнений, подбирать индивидуальную дозировку, постепенно увеличивая ее с учетом состояния здоровья ребенка, его пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей психических свойств и качеств.

Создавать комфортный психологический настрой ребенка на активное участие в оздоровлении.

2 период – основной:

Задачи:

Содействовать стабилизации патологического процесса дефектов позвоночника и всей костно-мышечной системы

Постоянно вырабатывать навыки правильной осанки и координации движений, осуществления самоконтроля.

Воспитывать волевые качества, стимулировать стремления школьника к своему личному совершенствованию, улучшению результатов.

3 период – заключительный:

Задачи:

Закреплять достигнутые результаты оздоровления.

Увеличивать физические нагрузки и количество упражнений.

Побуждать учащихся самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность освоенными способами (применение знаний и умений).

Проследить динамику эффективности оздоровления учащихся.

Формы контроля.

Для определения эффективности занятий необходимо использовать мониторинговые исследования: метод педагогического наблюдения и медицинский контроль.

При педагогических наблюдениях, которые наблюдаются в течении всего курса, отмечаются основные знания, умения, навыки и личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения.

При повторении и закреплении учащимися учебного материала используются формы контроля: устные ответы, показ упражнений, беседы с родителями, осуществление самоконтроля и взаимоконтроля.

Динамику развития физических качеств учащихся позволяют оценить контрольные тесты, проводимые 2 раза в год – определение гибкости позвоночника, силу мышечных групп спины и  брюшного пресса, плечевого пояса, которые являются основой мышечного корсета, удерживающего осанку в правильном положении.

Эффективность оздоровления учащихся, уровень состояния здоровья учащихся, помогает определить медицинский контроль. Медицинский персонал школы проводит периодический контроль коррекции осанки учащихся – 2 раза в год.

Требования к уровню подготовки учащихся(занимающихся)

Занимающиеся должны знать и уметь:

знать понятие «правильная осанка»;

знать название групп мышц, поддерживающих позвоночник;

уметь сохранять положение «правильной осанки» в положении стоя, сидя, лежа, при ходьбе;

уметь самостоятельно организовать подвижные игры с профилактической направленностью.

Знать механизм лечебного действия ЛФК

Знать комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики

Уметь выполнять   комплекс  ОРУ с гимнастическими палками  при нарушении плоскостопии и осанки

Уметь выполнять специальные дыхательные упражнения

Уметь выполнять упражнения для расслабления мышц

Основы знаний.

Параметры правильной осанки и как ее проверить. Дыхание при выполнении упражнений, восстановительное дыхание. Сведения при ортопедическом режиме( о правилах выработки и сохранении правильной осанки).

Опорно-двигательный аппарат и его значение. Осанка показатель физического        здоровья.

Органы дыхания. Значение правильного дыхания для здоровья.

Закаливание и его влияние на организм. Правила закаливания.

Органы зрения. Профилактика утомления, связанного с учебной деятельностью.

Соблюдение режима дня. Утренняя гигиеническая гимнастика. Правила ее составления

 О здоровом образе жизни, его значении для человека  по сравнению с нездоровым образом жизни.

Значение физической культуры в жизни человека

О работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем

О терминалогии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм

Об  общих и индивидуальных  основах личной гигиены

О причинах травматизма  на занятиях ЛФК

Строевые упражнения

Построение в шеренгу, построение в колонну. Построение в круг взявшись за руки. Выполнение команд «Становись!», «Разойдись!», «Смирно!», «Вольно!». Построение в колонну и в шеренгу по росту, по одному. Размыкание в шеренге на вытянутые руки.

Общеразвивающие упражнения

Основные положения рук и ног. Движения рук вперед, в сторон, вверх. Наклоны и повороты головы и туловища. Приседание, упоры, седы в разных исходных положениях. Упражнения с предметами: гимнастическими обручами, палками, скакалками, мячами. Ползание по скамейке и лазание на  гимнастической стенке.

Упражнения для профилактики плоскостопия

Ходьба с параллельной постановкой стоп: на носках на наружном своде стопы, по наклонной поверхности, лазание по гимнастической стенке.

Общеразвивающие упражнения стоя и  сидя на гимнастической скамейке, коврике: Сгибание-разгибание стоп, перекаты стопы с пятки на носок, сводить и разводить пятки носки, разнообразные движения пальцами, передвижение и скольжение стоп.

Упражнения с предметами: катание стопой  мяча, палки, поднимание мячей стопами, перекладывание пальцами стоп мелких предметов, ходьба по гимнастической палке  елочкой, правым и левым боком мелкими шажками

Упражнения для развития координации движений и функций равновесия

Ходьба с параллельной постановкой стоп на носках, на наружном своде стопы, по гимнастической скамейке, наклонной поверхности с различным положением рук. Лазание на гимнастической стенке. Упражнения с использованием фитнес-мяча.

Упражнения на улучшения ориентации в пространстве

Движения рук в основных направлениях из различных исходных положений.

Поиск предметов (без зрительного контроля) по словесным ориентирам ( дальше, ближе. правее, левее и т.д.

Перемещение по звуковому сигналу и воспроизведение в ходьбе отрезков длиной 5м

Упражнения для укрепления осанки

Упражнения стоя у вертикальной плоскости, касаясь ее затылком, лопатками, плечами, пятками. Висы простые и смешанные на гимнастической стенке. Приседание на всей стопе, пятках. Общеразвивающие упражнения лежа на спине, животе с предметами и без предметов и упражнения на боку.

Упражнения с грузом на голове-с мешочками, упражнения с гимнастическими палками

Упражнения для  увеличения гибкости позвоночника, эластичности мышц и подвижности в суставах.

Комплексы упражнений  для увеличения гибкости позвоночника

Наклоны, махи, круговые вращения с большой амплитудой.

Дыхательные специальные  упражнения

Обучение правильному ритму дыхания стоя,  сидя и лежа.

Обучение диафрагмальному, нижнему грудному и  смешанному дыханию.

Упражнения на развитие мелкой  и крупной моторики

Упражнения пальчиковой гимнастики.

Упражнения включая работу пальцев рук  и ног с мелкими предметами.

Упражнения для расслабления  мышц и укрепления нервной системы

Подвижные игры

Игры с фитнес-мячом, мячом

Календарно-тематическое планирование

по лечебной физической культуре для детей с нарушением осанки

Рабочая программа по ЛФК  рассчитана на 34 часа в год:

·         Ознакомительно-ориентировочные действия в предметно-развивающей среде (теоретические основы знаний) – 2 часа.

·         Статические дыхательные упражнения – 1 час

·         Динамические дыхательные упражнения – 2 часа

·         Специальные упражнения, выполняемые  из различных исходных положений для укрепления силы мышц брюшного пресса, мышц спины, позвоночника, верхнего плечевого пояса – 12 часов

·         Корригирующие упражнения, предупреждающие деформацию грудной клетки и позвоночника – 5 часов

·         Упражнения на расслабление, вытяжение -2 часа

·         Упражнения с различным спортивным инвентарем - 8 часов.

·         подвижные игры -2 часа.

Календарно-тематическое планирование

Распределение учебного материала по часам на учебный год для учащихся 1-9 класса.

Список использованной литературы

Методическое пособие «Коррекция нарушений осанки у школьников», Г. А. Халемский М., 2003г.

Лечебная физкультура для детей со сколиозом и другими нарушениями осанки: Методические рекомендации для врачей и инструкторов  ЛФК, СПб., 1997г.

Осанки и физическое развитие детей. Программа диагностики и коррекции нарушений детей. А.А. Потапчук, М.Д. Дидур. 2001г.

Прикладная и оздоровительная гимнастика. Учебно-методическое пособие/под ред. Ж. Е. Фирелевой, А.Н. Кислого, О. В. Загрядский М., 2012г.

Физиологические основы двигательной активности, Н. В. Фомин, Ю. Н. Вавилов. М., «Физкультура и спорт» 1991г.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника у детей. Ленинград, Медицина, 1988г.

Здоровьесберегающие технологии., В.И. Дубровский

Программно-методическое обеспечение занятий фитбол-аэробикой с детьми. Учебно-методическое пособие. СПб, 2011г.

Гармоничное физическое развитие детей ( 500 упражнений, игр, эстафет)

Д.П. Рыбаков, Санкт-Петербург «Логос*СПб» 1993

Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуре в школе.- М.: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2003.-176 с.: ил.- (Б-ка учителя физическойкультуры.

Настольная книга учителя физической культуры. Методическое пособие/ авт.-слст.П.А. Кисилев, С.Б. Кисилёва, :- М.: Глобус, 2008

ПК «SANDR»: тренажёрно-информационные системы. Научные исследования, разработка, производство и обучение. Упражнения на устройствах системы  «Тиса» и школьном спортивном инвентаре для комплексного развития двигательных качеств и навыков в спортивных играх (млавдшие классы),e-mail:[email protected]

 Настольная книга учителя физической культуры. Методическое пособие/ авт.-слст.П.А. Кисилев, С.Б. Кисилёва, :- М.: Глобус, 2008

 Е.В. Попова, О.В. Старолавникова. Варианты планирования уроков физической культуры в образовательных учреждениях Санкт-Петербурга: методические рекомендации / под общ. Ред. Е.В. Поповой. – СПб.: СПб АППО, 2012. – 182 с. – ISBN 978-5-7434-0586-58.