Программа ОФП. Юнармеец, будь здоров

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ГОРОДА МОСКВЫ «ШКОЛА № 1795 «ЛОСИНООСТРОВСКАЯ»

107143, Москва, Открытое шоссе, 23А E-mail: [email protected]

ИНН/КПП 7718987403/771801001 Web-site: http://lyc1795.mskobr.ru/

тел.: (499) 167-81-71

тел./факс: (499) 167-92-86

Принято на заседании Утверждаю ___________________

педагогического совета и.о. Директора ГБОУ Школа №1795

Протокол № _____________ Корнеев В.В.

от «_____» _____________ 20____г. Приказ № _____________ 20____г.

от «_____» ____________ 20__

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«ОФП. Юнармеец, будь здоров!»

Направленность: физкультурно-спортивная

Уровень программы: ознакомительный

Возраст учащихся/воспитанников: 11-14 лет

Срок реализации: 9 месяцев (36 часов)

Автор/ы составитель/и: учитель физической культуры,

Сизинцев Алексей Владимирович

г. Москва, 2023 г.

Содержание программы

• Титульный лист программы…………………………………………………………………1

• Раздел 1. Пояснительная записка…………………………………………………………3

• Раздел 2. Содержание программы: учебно-тематический план и содержание учебно-тематического плана …………………………………………………………………………7

• Раздел 3. Формы аттестации и оценочные материалы ………………………10

• Раздел 4. Организационно-педагогические условия реализации программы……………11

Раздел 1. Пояснительная записка

1.1. Дополнительная общеразвивающая программа «ОФП. Юнармеец, будь здоров!» имеет физкультурно-спортивную направленность.

1.2. Уровень программы - ознакомительный.

1.3. Актуальность программы.

Актуальность программы «ОФП. Юнармеец, будь здоров!» заключается в том, что в современных условиях многие

обучающиеся нуждаются в дополнительных занятиях по физической культуре. Некоторые

учащиеся страдают гиподинамией, другие - гиперактивны. Современные школьники в

своём большинстве испытывают двигательный дефицит, то есть количество движений,

производимых в течение дня, ниже их возрастных норм. При этом снижается сила и

работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки,

искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития, нарушение

быстроты, ловкости, координации движений, гибкости и силы. Актуальную проблему

развития двигательной активности кружковцев решает данная программа.

1.4. Цель программы - совершенствование всех функций организма, укрепление нервной, сердечнососудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата. Повышение сопротивляемости организма школьника неблагоприятным влияниям внешней среды посредством физических упражнений.

1.5. Задачи программы

Оздоровительные:

• укреплять здоровье и закаливать кружковцев;

• удовлетворять суточную потребность в физической нагрузке;

• укреплять и развивать дыхательный аппарат и организм воспитанников;

• снимать физическую и умственную усталость.

Образовательные:

· ознакомить обучающихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и

дома;

· формировать правильную осанку;

· обучать диафрагмально-релаксационному дыханию;

· изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;

· формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.

Развивающие:

• развивать и совершенствовать физические и психомоторные качества, обеспечивающие

высокую дееспособность;

• совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках,

лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

Воспитательные:

• прививать жизненно важные гигиенические навыки;

• содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и

инициативы;

• стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих

формирование личности воспитанника;

• формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

1.6. Учащиеся, для которых программа актуальна.

Возраст обучающихся по данной программе: 11 – 14 лет. Группы формируются с учетом возростных и физических особенностей.

Количество обучающихся в группе: 15 – 20 человек.

1.7. Формы и режим занятий

Программа предусматривает распределение учебно – тренировочного материала для занятий на 36 часов и направлена на доступный для детей данного возраста уровень освоения навыков и умений. Практические занятия по общей физической подготовке проводятся в форме игровых занятий по общепринятой методике. Большинство практических занятий следует проводить на открытом воздухе. Изучение теоретического материала осуществляется в форме 10– 15 минутных бесед, которые проводятся, как правило, в начале занятий (как часть комплексного занятия). Позже длительность беседы может быть увеличена до 20 минут.. Основными формами являются: групповые занятия. В групповых занятиях занимающиеся выполняют задание при различных методах организации: фронтальном, в подгруппах, индивидуальном.

1.8. Срок реализации программы

Срок реализации программы – 1 год. Общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения: 36. Форма занятий – групповая.

Занятия проходят 1 раз в неделю по 45 минут.

Программа предполагает следующую структуру занятия: подготовительную часть (организация учащихся, объяснение задач занятия, подготовка организма занимающихся к предстоящей физической нагрузке и выполнению упражнений. Основную часть (изучение нового, повторение с целью совершенствования в выполнении пройденного материала, овладение детьми двигательных умений и навыков, развитие быстроты, силы, ловкости, решительности, смелости. Заключительную часть, где необходимо обеспечить постепенный переход от напряжения и возбуждения, вызванных занятиями в основной части урока, к относительно спокойному состоянию; подвести итоги занятия, организованно перейти к новым действиям (организованный уход из зала).

Количество учебных часов в год: 36 часов.

1.9. Планируемые результаты

Личностные результаты:

• положительное отношение школьников к занятиям двигательной деятельностью, накопление необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

В области познавательной культуры:

-владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности.

-владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о способах профилактики заболеваний средствам физической культуры

В области нравственной культуры:

- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

В области трудовой культуры:

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям;

- соблюдать технику безопасности на уроке, в школе, вне школы;

В области эстетики:

- красивая и правильная осанка, умение ее длительно сохранять при разных формах движений и передвижений;

-хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

В области коммуникативной культуры:

- анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

-находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, а различных изменяющихся внешних условий; - владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

- умение максимально проявлять физические качества при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты:

В области познавательной культуры:

- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактика вредных привычек и

( отклоняющегося) поведения;

- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека.

В области нравственной культуры:

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

- ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий.

В области эстетической культуры:

- восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме;

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Планируемые результаты программы «ОФП»

После первого года обучения занимающийся в кружке ожидает, что он наберѐт достаточный уровень общей физической подготовки, приобретѐт навыки и умения игры На первом году обучения занимающиеся владеет игровыми ситуациями и достичь высокого уровня специальной подготовки.

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями

- значение правильного режима дня юного спортсмена;

- выполнять основные технические действия и приѐмы игры в , волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

Ученик научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы,

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

• выполнять основные технические действия и приѐмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Ученик получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• выполнять нормативы по физической подготовке.

- управлять своими эмоциями;

- владеть игровыми ситуациями на поле;

- уметь владеть техникой передвижений, остановок, поворотов

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальный уровень работоспособности;

- уметь владеть техникой и тактикой игры в нападении и защите во время игровых ситуаций на поле.

Все занятия, которые проводятся в кружке, должны носить воспитывающий характер. Руководитель кружка разъясняет занимающимся высокую идейную направленность Российской системы физического воспитания, большую государственную значимость еѐ, подчѐркивает повседневную заботу Российского правительства о развитии физической культуры и спорта в России. У занимающихся надо воспитывать уважение к товарищам, коллективные навыки, высокую сознательность, умение преодолевать трудности и другие морально-волевые качества.

Воспитанию кружковцев способствуют чѐткая организация проведения занятий, требовательность к выполнению упражнений, строгое выполнение правил и норм поведения на занятиях, соревнованиях и в бытовых условиях.

Раздел 2. Содержание программы

Учебно-тематический план

Содержание учебно-тематического плана

Раздел 3. Формы аттестации и оценочные материалы.

3.1. Формы контроля.

Реализация программы «ОФП. Юнармеец, будь здоров!» предусматривает входной, текущий, и итоговую аттестацию обучающихся.

Входной контроль проводится с целью выявления уровня подготовки учащихся. Текущий (промежуточный) – с целью контроля усвоения учащимися тем и разделов программы. Итоговый – с целью усвоения обучающимися программного материала в целом.

Входной контроль осуществляется в форме опроса.

Текущий контроль осуществляется в форме приема учебных нормативов.

Промежуточный контроль осуществляется в форме зачёта.

3.2. Средства контроля.

Контроль освоения обучающимися программы осуществляется путем оценивания следующих критериев (параметров):

1. Бег из высокого старта.

2. Бег из низкого старта.

3. Ведение баскетбольного мяча.

4. Бросок баскетбольного мяча.

5. Учебная игра в баскетбол.

6. Приём и передача футбольного мяча.

7. Удар по воротам.

8. Учебная игра в футбол.

9. Приём и передача волейбольного мяча.

10. Учебная игра в волейбол.

11. Технико-тактические знания игровых видов спорта.

Результативность обучения дифференцируется по трем уровням (базовый, высокий).

При базовом уровне освоения программы обучающийся:

Задания базового уровня сложности проверяют сформированность знаний, умений и способов учебных действий по данному предмету, которые необходимы для успешного продолжения обучения на следующей ступени. Как правило, это стандартные учебно-познавательные или учебно-практические задания, в которых очевиден способ учебных действий. Способность успешно справляться с такого рода заданиями целенаправленно формировалась и отрабатывалась в ходе учебного процесса со всеми учащимися

При высоком уровне освоения программы обучающийся:

Задания повышенного уровня сложности проверяют способность выпускника выполнять такие учебные или учебно-практические задания, в которых нет явного указания на способ их выполнения. Учащийся сам должен выбрать этот способ из набора известных, освоенных в процессе изучения данного предмета. В некоторых случаях учащийся сам должен сконструировать способ решения, комбинируя известные ему способы, привлекая знания из других предметов, или опираясь на имеющийся жизненный опыт, что заложит основы успешной учебной деятельности на последующих ступенях обучения.

Средства контроля – то, с помощью чего педагог осуществляет контроль: устный опрос, самостоятельная или лабораторная работа, диктант и пр. (традиционные средства); портфолио (нетрадиционные средства), проект

Формы контроля - каким образом организуется процесс контроля: фронтальный, групповой, индивидуальный, комбинированный, самоконтроль, взаимоконтроль.

Раздел 4. Организационно-педагогические условия

реализации программы

4.1. Учебно-методическое обеспечение программы

Реализация программы «ОФП. Юнармеец, будь здоров!» предполагает следующие формы организации образовательной деятельности:

Основными формами организации учебного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (для обучающихся с повышенными образовательными потребностями на учебно-тренировочном этапе обучения), восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, судейская практика занимающихся.

При реализации программы используются следующие методы и приемы обучения:

Для достижения поставленной цели и реализации задач предмета

используются следующие методы обучения:

- методы организации учебной деятельности (словесный, наглядный,

практический);

- метод стимулирования и мотивации (формирование интереса ребенка);

- метод активного обучения (формирование творческих способностейребенка);

- репродуктивный метод (неоднократное воспроизведение полученных знаний, умений, навыков);

- эвристический метод (нахождение оптимальных вариантов исполнения).

Предложенные методы работы по программе «ОФП» в рамках образовательной программы являются наиболее продуктивными при решении дидактических задач и основаны на проверенных методиках и многолетнем опыте.

Образовательный процесс обеспечивается следующими дидактическими материалами:

1. Картотека.

2. Схемы.

3. Динамические модели – видеоролики, мультфильмы и кинофильмы с познавательной информацией для детей.

4. Интерактивные пособия – наглядный материал в электронном виде для использования с интерактивными досками и столами.

4.2. Материально-технические условия реализации программы

щиты баскетбольные (4); стойки волейбольные (2); ворота футбольные (4); турник разновысокий (1); тренажеры, развивающие группы мышц (4); мячи баскетбольные (20); мячи волейбольные (23); сетки для волейбола; полоса препятствий уличная (2)

Средства обучения и воспитания:

1. Беседы.

2. Учебные игры.

3. Теоретические занятия.

Расходные материалы:

ворота, сетки, щиты, стойки, барьеры и др., гимнастические и борцовские ковры.

4.3. Учебно-информационное обеспечение программы

Учебная и профессиональная литература для данной практики

Нормативно-правовые акты и документы:

1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации";

2. Приказ Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 г. N 629 “Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам”

3. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 24.11.2022 № 1022 "Об утверждении федеральной адаптированной образовательной программы дошкольного образования для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья"

Литература:

1.Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика /Игорь Сергеевич Барчуков, Авенир Александрович Нестеров. – Москва: Академия, 2006. - 528с. - (Высшее профессиональное образование) УДК 796 ББК 75.1 Кх-2

2. Бой за будущее: физическая культура и спорт в профилактике наркомании среди молодёжи /П.А. Виноградов, В.И. Жолдак, В.П. Моченов, Н.В. Паршикова. – Москва: Совет. спорт, 2003. - 184с. УДК 61 ББК 74.200.55 Кх-3

3. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта /Борис Романович Голощапов. –Москва: Academia, 2001. - 312с. - (Высшее образование) УДК 96 ББК 75.3я73 Кх-4

4. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте /Юрий Дмитриевич Железняк, Павел Карпович Петров. – Москва: Академия, 2005. - 272с. - (Высшее профессиональное образование) УДК 796 ББК 75.1 Кх-2

5. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте /Юрий Дмитриевич Железняк, Павел Карпович Петров. – Москва: Академия, 2002. - 264с. - (Высшее образование) УДК 796 ББК 75.1я73 Кх-1

6. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету "Физическая культура" /Юрий Дмитриевич Железняк, Вагаб Минбулатович Минбулатов. – Москва: Академия, 2006. - 272с. - (Высшее профессиональное образование) УДК 796 ББК 75.1 Кх-2

7. Кудрицкий, В.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка /Владимир Николаевич Кудрицкий. – Брест: БГТУ, 2005. - 276с. ББК 65.9 УДК 796 Кх-2

8. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей /Владимир Николаевич Курысь. – Москва: Сов. спорт, 2004. - 264с. УДК 796 ББК 65.9 Кх-1

9. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности /Бейниш Хаймович Ланда. – Москва: Сов. спорт, 2004. - 192с. УДК 796 ББК 65.9 Кх-2

10. Лубышева, Л.И. Социология физической культуры и спорта /Людмила Ивановна

Лубышева. – Москва: Academia, 2001. - 240с. УДК 796 ББК 75.4 Кх-4

Интернет-ресурсы:

1. «Физическая культура». http://www.openclass.ru/sub/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D 1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D1%83%D 0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0

1. «ФизкультУра» http://www.fizkult-ura.ru/

1. http://www.it-n.ru/communities.aspx?cat_no=22924&lib_no=32922&tmpl=lib сеть творческих учителей/сообщество учителей физ.культуры

1. http://www.trainer.h1.ru/ - сайт учителя физ.культуры

1. http://festival.1september.ru/ - Фестиваль пед.идей «Открытый урок»