Программа по городошному спорту.

Отдел образования администрации Красненского района Белгородской области

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа»

ГОРОДОШНЫЙ СПОРТ

(общеразвивающая программа для спортивно-оздоровительных групп, срок реализации 1 год)

с. Красное, 2014 г.

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная программа – методический документ для организации и планирования учебно-тренировочной работы, определения наполняемости и объема занятий групп, возрастных критериев для допуска к занятиям, контрольных требований по периодам и годам обучения независимо от ведомственной принадлежности ДЮСШ.

Программа предусматривает последовательность изучения и освоения материала по технической, тактической, специальной физической, психологической, теоретической подготовке, освоение материала по всесторонней физической подготовке - в соответствии с возрастом занимающихся.

Программа рассчитана на годовой период занятий: в спортивно-оздоровительных группах ДЮСШ.

На основании нормативной части программы разрабатываются планы учебных групп с учетом имеющихся условий. В зависимости от местных условий тренер-преподаватель обязан вносить необходимые коррективы в планирование учебно-тренировочного процесса. Утверждение планов подготовки проводится на основании решения педагогического совета директором ДЮСШ.

Программный материал для практических занятий изложен для всех этапов обучения. В связи с этим педагогу предоставляется возможность, в соответствии с методическими рекомендациями, изложенными в каждом блоке упражнений, подбирать необходимый материал с учетом подготовленности и возраста занимающихся, а также целевой направленности занятий.

Общие задачи работы с обучающимися ДЮСШ связаны с основной целью - оздоровление обучающихся.

При разработке настоящей программы использовались нормативные материалы, регламентирующие деятельность спортивных школ, с учетом опыта работы по подготовке спортсменов, материалы из книги заслуженного мастера спорта России Н.Д. Никитина «ГОРОДКИ», материалы из авторской программы по городошному спорту заслуженного мастера спорта России по городошному спорту Духанина В., а также работы, изданные отделом теории и методики детского и юношеского спорта ВНИИ

II. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

1. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО

ПРОЦЕССА

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, инструкторская и судейская практика учащихся.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией ДЮСШ по представлению тренера–преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

1. УСЛОВИЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ДЮСШ

На спортивно-оздоровительный этап подготовки принимаются лица, желающие заниматься городошным спортом и не имеющие медицинских противопоказаний, в возрасте не моложе девяти лет.

3. ЧИСЛЕННЫЙ СОСТАВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ, МИНИМАЛЬНЫЙ ОБЪЕМ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ ПЕДАГОГОВ-ПРЕПО-ДАВАТЕЛЕЙ В СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУППАХ

Группы	Период обучения	Минимальная наполняемость	Минимальный объем учебно-тренировоч-ной работы (час/нед.)
СОГ	Весь период	15	6

ПРИМЕЧАНИЯ:

Минимальный возраст зачисления детей в ДЮСШ на спортивно-оздоровительный этап подготовки по специализации - городошный спорт - 9 лет.

Распределение материала по воспитанию общих физических качеств производится по возрастам в соответствии с наиболее благоприятными возрастными зонами для развития отдельных физических качеств.

Таблица 1

Примерные благоприятные возрастные зоны развития отдельных физических качеств и роста морфофункциональных показателей.

Физические качества и морфофункциональные показатели

Возраст (лет)

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Выносливость

Аэробные возможности

*

*

*

*

*

*

Анаэробные возможности

Совершенствование гликолитического механизма

*

*

*

Совершенствование креатинфосфатного механизма

*

*

*

Скоростная выносливость

*

*

*

Гибкость

*

*

*

*

*

*

Координационные способности

*

*

*

*

Скоростно-силовые качества:

*

*

*

*

*

*

*

сила

*

*

*

*

рост

*

*

*

*

вес

*

*

*

*

Приведенная выше таблица отражает примерные закономерности связи между возрастом занимающихся и развитием физических качеств. Не следует оставлять без внимания развитие и совершенствование физических качеств, не имеющих благоприятной предрасположенности к росту в данном возрасте.

III. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки осуществляется в соответствии с конкретными задачами подготовки и с учетом благоприятных возрастных зон развития физических качеств и роста морфофункциональных показателей.

Спортивно-оздоровительный этап подготовки

Задачи и преимущественная направленность тренировки:

- укрепление здоровья и улучшение физического развития;

- овладение основами техники выполнения физических упражнений;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта;

- выявление задатков и способностей детей, предрасположенности к городошному спорту;

- привитие интереса к занятиям спортом;

- воспитание черт спортивного характера;

- выполнение нормативов ОФП, соответствующих возрастной группе;

- знакомство с техникой городошного спорта;

- знакомство с правилами игры.

Этап обучения	Оптимальный возраст	Число обучающихся в группе	Количество учебных часов в неделю	Требования по физической и специальной подготовке
СОГ	9-12 лет	15 человек	6 часов	Выполнение контрольных нормативов по общефизичес-кой и техни-ческой подготовке.

Учебный план

для обучающихся

отделения городошного спорта ДЮСШ

№п/п	Разделы подготовки		Часы
1	Общая физическая подготовка	142
2	Специальная физическая подготовка	30
3	Спортивно-техническая подготовка	30
4	Тактическая подготовка	30
5	Теоретическая подготовка	6
6	Интегральная (в том числе и психологическая) подготовка	16
7	Приемные и переводные нормативы	2
8	Участие в соревнованиях	2
9	Медицинское обследование	2
	Общее количество часов	260

IV. ПЛАН–СХЕМА ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ

План-схема годичного цикла включает:

1. Структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов этапов, мезоциклов);

2. Основные задачи по этапам подготовки;

3. Распределение объемов основных средств тренировки по неделям

4. Сроки проведения соревнований (учебные, контрольные, основные);

5. Комплекс контрольных испытаний по этапам подготовки и сроки проведения педагогического контроля;

6. Сроки проведения обследования;

7. Виды восстановительных средств, их направленность .

План-схема годичного цикла подготовки разрабатывается на основе календарной линейки с делением года на месяцы и недели. Значение плана-схемы – в комплексном планировании основных количественных и качественных показателей организации и содержания учебно-тренировочного процесса, средств и методов контроля и восстановления. План-схема должна представлять собой конкретно выраженную и четко просматриваемую организационно-методическую концепцию построения тренировки на определенном этапе подготовки.

Спортивно-оздоровительные группы

Для спортивно-оздоровительных групп периодизация учебного процесса носит условный характер. В связи с отсутствием официальных соревнований годичный цикл не делится на периоды. Основное внимание акцентируется на содержании недельных циклов, намеченные контрольные соревнования проводятся по текущему материалу занятий, без направленной подготовки к ним.

На первом году обучения основное внимание уделяется физической и технической подготовке. На протяжении годичного цикла изменяется удельный вес отдельных видов подготовки. Например, во второй половине годичного цикла увеличивается количество часов, отводимых на техническую и тактическую подготовку.

Планы – схемы годичных циклов подготовки составляются с учетом рекомендаций, изложенных в программе, а также особенностей климатических условий и материально-технической базы.

Реализация на практике годичных планов подготовки должна обеспечивать поступательный рост спортивных результатов юных спортсменов. В этой связи при разработке планов-схем годичных циклов следует руководствоваться рядом методических положений, действующих в сфере юношеского спорта:

1. целевая направленность по отношению к высшему мастерству;

2. эффект реализации возможностей юного спортсмена;

3. соразмерность развития основных физических качеств юных спортсменов;

4. перспективное опережение формирования спортивно-технического мастерства.

Исходя, в частности, из целевой направленности подготовки юных спортсменов по отношению к высшему спортивному мастерству, следует учитывать, не только возрастные закономерности развития юного спортсмена, но и те требования, которым должна соответствовать его подготовленность на различных этапах многолетней тренировки.

Эффект реализации возможностей юного спортсмена непосредственно связан с индивидуализацией тренировочного процесса. Здесь необходимо обратить внимание, в какой мере воплощает свои потенциальные возможности юный спортсмен в спортивных результатах.

Соразмерность развития основных физических качеств должна найти отражение, главным образом, в том, чтобы, обеспечить оптимальное соотношение уровней развития физических качеств у юных спортсменов на каждом этапе многолетней подготовки.

V. КОНТРОЛЬНО-НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

На протяжении всего обучения осуществляется постоянный контроль над уровнями физической, спортивно-технической, тактической и теоретической подготовленности спортсмена. В управлении подготовкой юных спортсменов эффективной является система контрольных нормативов, которых должен достигнуть учащийся на соответствующем году обучения. Установление количественных и качественных показателей позволяет определить уровень разносторонней специальной подготовленности юных спортсменов в той мере, которая необходима для конкретного этапа подготовки.

Таблица № 2

№	Упражнение	Оценка	9 лет		10 лет		11 лет		12 лет		13 лет		14 лет		15 лет	16 лет	17 лет	18 лет
1.	Бег 30 м (сек)	5 4 3 2	5,6 5,8 6,0 6,2		5,3 5,5 5,7 5,9		5,1 5,3 5,5 5,7		4,9 5,1 5,3 5,5		4,8 5,0 5,2 5.4		4,7 4,9 5,1 5.3		4,6 4,8 5,0 5,2	4,5 4,7 4,9 5,1	4,4 4,6 4,8 5,0	4,3 4,5 4.7 4,9
2.	Челночный бег 3 х 10 м (сек)	5 4 3 2	7,9 8,6 10,1 10,0		7,8 8,4 9,5 10,0		7,7 8,2 9,3 9,9		7,6 8,0 9,0 9,7		7,6 7,9 8,9 9,4		7,5 7,8 8,6 8,9		7,4 7,7 8,3 8,7	7,4 7,6 8,2 8,5	7,3 7,5 8,0 8,4	7,2 7,4 7,8 8,2
3.	Непрерывный бег 5мин (м)	5 4 3 2	1220 1120 1030 900		1270 1170 1100 950		1320 1240 1140 1020		1380 1280 1180 1090		1450 1340 1240 1130		1580 1480 1390 1230		1600 1520 1460 1340	1640 1550 1480 1370	1660 1580 1500 1400	1680 1600 1530 1450
4.	Прыжок в длину с места (см)	5 4 3 2	170 155 140 125		180 165 150 135		195 175 160 150		210 200 180 160		220 210 200 170		230 220 210 180		240 230 215 190	245 235 220 195	250 235 225 200	255 240 230 205
5.	Бросок набивного мяча из положения сидя (см) (вес мяча-2кг)	5 4 3 2	270 230 195 160		310 275 240 205		355 320 285 250		410 375 340 305		480 445 410 375		575 540 505 470		700 620 570 500	850 730 650 570	950 800 700 630	1000 860 750 680
6.	Подтягивание (кол-во раз)	5 4 3 2		7 6 4 2		8 6 5 3		9 8 5 4		11 9 6 4		13 11 8 4		14 12 9 7	15 13 10 8	16 14 11 9	17 15 12 10	18 16 13 11
7.	Прыжки вверх (см)	5 4 3 2		35 30 25 20		40 35 30 20		40 35 30 25		45 40 35 25		45 40 35 30		50 45 40 30	55 50 45 35	60 55 50 35	65 55 50 40	65 60 55 40

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Беговые упражнения выполняются с высокого старта, непрерывный бег в течение 5-ти минут сдается на беговой дорожке стадиона.

Подтягивание выполняется из виса хватом сверху.

Зачетным расстоянием в метании набивного мяча из положения сидя считается расстояние от пяток учащегося до места приземления мяча.

В метании набивного мяча и прыжках в длину и высоту с места дается по 3 попытки, лучшая из которых идет в зачет.

Таблица № 3

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

№	Упражнение	Оценка	9 лет	10 лет	11 лет	12 лет	13 лет	14 лет	15 лет	16 лет	17 лет	18 лет
1.	Метание набивно-го мяча (1кг) через сторону на даль-ность	5 4 3 2	9 7 5 4	10 8 7 5	11 10 8 6	13 11 9 6	15 13 11 8	16 14 12 9	18 16 13 10	20 18 15 12	22 19 17 14	24 20 18 16
2.	Метание набивно-го мяча (1кг) через сторону в горизон-тальную цель 2х2 метра «ГОРОД» с расстояния 6,5м (полукон)	5 4 3 2	5 4 3 2	5 4 3 2	6 5 3 2	6 5 4 3	7 6 4 3	7 6 5 4	8 7 5 4	8 7 6 5	9 8 6 5	9 8 7 6
3.	Метание баскет-больного мяча че-рез сторону в вер-тикальную цель диам.– 1 м на высо-те 1м с расстоя-ния 5м	5 4 3 2	3 2 1 0	4 2 1 0	4 3 2 1	5 3 2 1	5 4 2 1	6 4 3 2	7 5 4 3	8 6 5 4	9 7 6 4	9 7 6 5
4.	Метание диска (1,5кг) на даль-ность (м)	5 4 3 2	6 5 4 3	9 7 5 4	11 9 7 6	13 11 9 7	15 13 10 8	18 15 13 10	20 17 15 12	24 20 18 15	27 24 20 17	30 25 21 17

В метаниях на дальность дается по 3 попытки, лучшая из которых идет в зачет.

В точностно-целевых упражнениях дается по 10 попыток, в зачет идет количество попаданий в цель.

Техника выполнения метательных упражнений должна соответствовать технике соревновательного упражнения, за исключением супинации бросающей руки.

Таблица 4

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

№	Упражнение	Оценка	Кол-во попы-ток	10 лет		11 лет	12 лет	13 лет	14 лет	15 лет	16 лет	17 лет	18 лет
1.	Выбивание трех городков (ширина -80см).	5 4 3 2	10	16 13 10 8		18 15 12 10	20 17 14 12	22 19 16 14	25 22 18 14	18 15 11 9	20 17 13 11	22 19 15 12	24 21 17 14
2.	2. Выбивание трех последова-тельно установ-ленных городков (интервал-1 м)	5 4 3 2	10	16 15 12 10		18 17 13 11	21 18 14 12	24 21 17 13	27 24 20 16	19 16 13 10	22 19 16 12	25 22 19 14	27 24 21 16
3.	3. Выбивание правого и левого «бортов» фигуры «Письмо»	5 4 3 2	2 х 5	13 10 8 6		14 12 9 7	15 13 10 8	17 14 11 9	18 15 12 10	13 11 9 7	15 12 10 8	16 14 12 9	17 15 13 10
4.	4. Выбивание штрафного городка	5 4 3 2	10	4 3 2 1		5 4 3 1	6 5 3 2	7 6 4 2	8 6 5 3	4 3 2 1	5 4 3 1	6 4 3 2	7 5 4 3
5.	5. Выбивание «связки» от фигуры «Часовые»	5 4 3 2	10	10 8 6 4		11 9 6 5	11 9 7 6	12 10 8 7	13 11 9 7	13 11 9 8	14 12 9 8	15 12 10 8	15 13 10 9
Без штрафной зоны					С полукона 6,5 метров					1,2,3 – с кона, 4,5 – с полукона

Во всех упражнениях в зачет идут выбитые городки.

VI. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ

ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ

1.Воспитание силы мышц плечевого пояса и рук:

2.Воспитание силы мышц туловища:

3.Воспитание силы ног:

Основным методом развития силы у юных спортсменов в этом возрасте является повторный метод. Он предусматривает выполнение упражнений в среднем темпе, с отягощениями малого и среднего веса.

Основными методами развития мышечной силы у юношей среднего возраста являются:

- метод повторного выполнения силового упражнения с отягощениями околопредельного и предельного веса (метод максимальных усилий);

- метод повторного выполнения скоростно-силового упражнения (метод динамических усилий);

- метод повторного выполнения статического силового упражнения (метод изометрических усилий).

В процессе силовой тренировки у юных спортсменов старшего возраста в основном используются методы максимальных, повторных, динамических и изометрических усилий. Важную роль в этот период для воспитания мышечной силы у юных спортсменов приобретают методы круговой тренировки.

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

- продолжительный бег (от 5 до 30 минут);

- спортивные и подвижные игры;

- круговая тренировка;

- изометрические упражнения;

- динамические силовые упражнения.

Основными методами воспитания общей выносливости являются: равномерный метод, различные варианты переменного метода, игровой и круговой.

При развитии силовой выносливости в упражнениях динамического характера используют повторное выполнение силовых упражнений с величиной сопротивления 35-80% максимального. Наиболее эффективным и практически удобным методом воспитания силовой выносливости в этих случаях является круговая тренировка.

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ

Упражнения для развития ловкости должны:

1. обязательно включать элементы новизны;

2. быть связаны с мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку (скажем, спортивные игры, единоборства и др.);

3. иметь периоды быстрого чередования напряжения и расслабления мышц (например, в прыжках, метаниях и т. п.);

4. предъявлять повышенные требования к точности движений и сохранению равновесия.

Обычно для развития ловкости применяют повторный и игровой методы.

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ

На этапе предварительной подготовки и начальной специализации эффективными средствами воспитания быстроты движений у юных спортсменов являются подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам, бег на короткие дистанции, эстафеты, прыжки, метания, гимнастические и акробатические упражнения, а также специально-подготовительные упражнения.

Ведущим методом развития качества быстроты является метод повторного скоростного упражнения. Наряду с методом повторного упражнения большую ценность для развития быстроты представляет игровой метод.

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

Первая группа упражнений – активные упражнения (гибкость за счет собственных мышечных усилий).

Вторая группа упражнений – пассивные упражнения (гибкость под воздействием внешних сил).

Третья группа упражнений – статические упражнения.

Каждая серия – 10-15 повторений с максимальной амплитудой.

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, НЕОБХОДИМЫХ В ГОРОДОШНОМ СПОРТЕ.

1. Упражнения и методические приемы специальной скоростно-силовой подготовки

2. Упражнения и методические приемы для развития специальной выносливости

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ТЕХНИКЕ

Процесс становления двигательных навыков у детей так же, как и у взрослых, протекает по фазам (стадиям), в соответствии с которыми, можно выделить ряд относительно завершенных этапов обучения отдельному двигательному действию. Условно различают три этапа в построении процесса обучения движения движениям:

1) начальное разучивание;

2) углубленное, детализированное разучивание;

3) закрепление и дальнейшее совершенствование двигатель-ного действия.

Целью 1-го этапа обучения является изучение основы техники двигательного действия, формирование умения выполнять его в «грубой» форме, 2-го – довести первоначальное «грубое» владение техникой действия до относительно совершенного, а 3-го – обеспечить совершенное владение техникой действия в соревновательных условиях.

1. ХВАТ РУЧКИ БИТЫ

2. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

3. ЗАМАХ (ЗАВЕДЕНИЕ БИТЫ НАЗАД В ГРУППИРОВКЕ)

4. «ХЛЕСТ» В ФАЗЕ ВЫБРОСА

5. РАЗГОН И ВЫБРОС БИТЫ

6. ТЕХНИКА «СВЯЗКИ» ДВУХ ФАЗ: ЗАМАХА И РАЗГОНА

7. ТЕХНИКА ОСНОВНОГО БРОСКА С ПОЛУКОНА

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИТВНО-ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА

Метод усложнения внешней обстановки.

Метод упражнения при состояниях организма спортсмена, затрудняющих выполнение технических действий.

Метод облегчения условий выполнения технических действий.

Метод сопряженных воздействий.

Упражнения для развития точности полета биты, стабилизации относительной скорости вращения и плоскости вращения биты

Упражнения для достижения высокой стабильности и рациональной вариативности двигательных навыков, составляющих основу техники городошного спорта, повышения их эффективности в соревновательных условиях.

Упражнения для частичной перестройки и совершенствования отдельных деталей двигательного навыка.

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ БРОСКА БИТЫ С КОНА И ЕЁ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

Упражнения:

1. Выполнение имитационных упражнений, в которых акцентируется работа ног с целью энергичного, но плавного поднятия ОЦМ системы «спортсмен-бита».

2. Выполнение бросков на дальность.

3. Выполнение бросков на точность попадания в зону площадки, с постепенным сужением её границ (попадание в зону «города», в зону ближней половины «города», в зону лицевой линии, в «пригород» с ограничением коридора попадания).

4. Выполнение бросков на «мягкость» приземления, точность центровки, разворот биты.

5. Выполнение бросков с целью выбивания одного, двух, трех городков, лежащих на лицевой линии.

БЛОК МЕТОДЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ СПЕЦИ-АЛЬНЫХ БРОСКОВ С ПОЛУКОНА, РЕЗУЛЬТАТОМ КОТОРЫХ ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛЕТ БИТЫ, ВРАЩАЮЩЕЙСЯ В РАЗЛИЧНЫХ ПЛОСКОСТЯХ (НОРМАЛЬНОЙ И ОБРАТНОЙ).

Упражнения:

1. Имитация движения кисти по дуге прогибом вниз за счет движения рукой от плечевого сустава без участия ног.

2. Имитация движения кисти по дуге прогибом вверх за счет поворота верхнего плечевого пояса с некоторым наклоном туловища влево.

3. Имитация движения кисти по дуге прогибом вниз за счет работы ног и поворота туловища.

4. Имитация движения кисти по дуге прогибом вверх за счет работы ног, поворота и наклона туловища вперед влево.

5. Имитация основного броска без биты в замедленном темпе с включением элементов упражнений 1 – 4.

6. Имитация техники основного броска с битой в замедленном темпе с включением элементов упражнений 1 – 4 без выпуска биты из рук.

7. Выполнение упражнения № 6 в среднем темпе, с выпуском биты из руки и оценкой угла перекоса в момент приземления.

8. Выполнение упражнения №7 в игровом темпе.

9. Выполнение техники специальных бросков с попаданием битой в заднюю линию, линию «марки», лицевую линию.

10. Выполнение техники специального броска с увеличенным углом нормального перекоса, с подходом от места основной стойки 0,2 м, 0,4 м, 0,5 м, 0,7 м и попаданием в «пригород» перед лицевой линией. Критерием правильности выполнения техники броска будет «мягкость» приземления биты.

БЛОК УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА.

В процессе тактической подготовки спортсмена решаются три основные задачи:

1. приобретение тактических знаний;

2. формирование тактического мышления;

3. усвоение тактических навыков и умений.

Спортсмен должен знать:

- Правила соревнований, особенности их судейства и проведения;

- условия соревнований и своих противников;

- основы тактических действий в спорте их зависимость от физической, технической и волевой подготовленности;

- главные особенности тактики в городошном спорте.

БЛОК ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАДАНИЙ, АДЕКВАТНЫХ НАГРУЗКЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ, В УСЛОВИЯХ, ПРИБЛИЖЕННЫХ К СОРЕВНОВАНИЯМ.

Этот блок предназначен для повышения уровня специальной подготовленности спортсмена.

Интегральный подход к повышению специальной готовности перед соревнованиями обусловлен более высокими требованиями к тактико-технической подготовке на фоне жесткого психологического давления, создаваемого условиями выполнения упражнений. Установка на обязательность выполнения условий задания стимулирует занимающегося к проявлению волевых усилий, концентрации внимания на технике выполнения движений, творческого мышления в области поиска тактических вариантов. Постоянное увеличение сложности последующих заданий, по сравнению с предыдущими, выводит занимающегося на более высокий уровень тренированности. Усложнение заданий требует от занимающихся проявления силовой выносливости, а также силы воли и психологической устойчивости.

1. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Успеха в современном городошном спорте добиваются спортсмены, владеющие рациональной техникой броска, позволяющей решать разнообразные тактические задачи, с высоким уровнем развития психологической устойчивости, бойцовских качеств, настроенные на достижение высоких спортивных результатов.

Поэтому необходимо стремиться в контрольных играх в ходе тренировки и на соревнованиях к максимально возможному созданию ситуаций для совершенствования свойств личности, значимых для достижения высоких спортивных результатов (умение управлять эмоциями, устойчивость к стрессу, высокая спортивная мотивация, способность к самоанализу).

Наряду с этим, выполнение эффективных бросков возможно только при очень высокой технике их выполнения и хорошо развитых специальных и общих физических качествах.

Группы СОГ

Число соревнований (внутреннего масштаба) – не менее 4, партий в соревнованиях – не менее 16, контрольных игр – не менее 24 партий в год.

Задачи игр:

• проверка владения основами техники броска и применение основных приемов в игре;

• проверка способности оценивать соотношение сильных и слабых сторон в своей игре и игре противника и использовать эту оценку в целях выигрыша;

• оценка предрасположенности учащихся к занятиям городошным спортом.

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая подготовка в процессе учебно-тренировочного процесса в ДЮСШ по городошному спорту призвана содействовать решению следующих задач:

• формирование у учащихся высоких морально-политических качеств;

• формирование знаний о строении и функциях человеческого организма, гигиене, врачебном контроле, самоконтроле, профилактике травм и заболеваний;

• выработка понимания принципов построения тренировки и протекания процесса восстановления;

• формирование понимания биомеханической основы техники и принципов тактики и стратегии в городошном спорте;

• формирование знаний истории спорта вообще и истории городошного спорта в частности.

Группы СОГ

Городки – старинная народная забава. Эволюция игры в городки в современную спортивную игру. Городошный спорт. Описание и основные правила игры.

Достижения спортсменов района, города, области, края, республики, страны в соревнованиях по городошному спорту. Разрядные нормы и требования.

Основы техники броска в городошном спорте (хват, исходное положение, замах, разгон, выброс биты). Терминология в городошном спорте (разворот, переразворот, недоразворот, переброс, недоброс, накрытие, лобовое попадание, промах, штрафной бросок, центровка, увод и недовод биты, «мягкость» и «жесткость» приземления биты).

Личная гигиена юного спортсмена. Уход за кожей, волосами, полостью рта, ногами. Гигиена отдыха и сна. Гигиена спортивной одежды и обуви. Понятие о наиболее распространенных заболеваниях. Профилактика. Противопоказания к занятиям спортом.

Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на организм детей и подростков. Закаливание организма. Самоконтроль в процессе занятий спортом.

Общая характеристика технической и тактической подготовки в городошном спорте.

1. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Воспитательная работа проводится на всем протяжении обучения в ДЮСШ.

Воспитательная работа с учащимися преследует цель обеспечить следующие стороны воспитанности юных спортсменов:

• умение отстаивать активную жизненную позицию;

• трудовую воспитанность: высокую сознательность и трудовую активность при выполнении любой работы; стремление сделать результаты своего труда достоянием коллектива, общества, обеспечить эффективность и качество выполненной работы;

• нравственную воспитанность: отношение к товарищам по спорту, противнику, педагогам, судьям в соответствии с нормами спортивной этики;

• эстетическую воспитанность: умение творчески воспринимать задачи учебно-тренировочного процесса; умение чувствовать, понимать и создавать прекрасное в жизни и спорте;

• активность жизненной позиции.

Решающим условием успешного осуществления воспитательной работы с юными спортсменами является единство воспитательных воздействий, комплексного влияния основных факторов социальной системы воспитания – семьи, коллектива педагогов общеобразовательной школы, педагога-педагога.

Основные факторы воспитательного воздействия:

• личный пример тренера-преподавателя в вопросах дисциплины, отношения к труду, соблюдения спортивного режима;

• педагогическое мастерство тренера-преподавателя, его творчество, постоянный поиск новых путей в работе;

• формирование и укрепление коллектива спортсменов, его участие в решении важнейших вопросов жизни ДЮСШ;

Основные формы воспитательной работы:

• систематическое привлечение обучающихся к общественной работе (организация и проведение соревнований);

• обсуждение коллективом итогов участия в соревнованиях (в первую очередь с позиции вклада каждого в выступление коллектива);

• обсуждение коллективом обучающихся групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства индивидуальных планов подготовки сильнейших спортсменов к главным соревнованиям сезона и итогов выполнения этих планов;

• обсуждение коллективом фактов отклонения от нормы в поведении спортсмена;

• введение традиционных ритуалов (награждение победителей соревнований и обучающихся, отличившихся в общих делах школы; торжественный прием в ДЮСШ; проводы выпускников);

• совместная работа с общеобразовательной школой, общественными организациями (совместные педсоветы, просмотр педагогами общеобразовательной школы спортивных соревнований, присутствие педагогов на уроках, проведение совместных спортивных праздников и показательных выступлений и т. п.);

В процессе тренировки юного спортсмена наряду с технической, физической, тактической подготовкой необходимо решать воспитательные задачи, такие как:

• воспитание волевых качеств (целеустремленность, дисциплини-рованность, организованность и требовательность к себе, активность, инициативность, стойкость, решительность, настойчивость и упорство в достижении цели, способность продолжать борьбу в соревнованиях в условиях неудачно складывающейся ситуации, в условиях наступившего утомления);

• воспитание спортивного трудолюбия (способности выполнять большие объемы тренировочных и соревновательных нагрузок ради решения индивидуальных, коллективных задач);

• интеллектуальное воспитание (овладение обучающимися специальными знаниями в области теории и методики тренировки, анатомии, гигиены, психологии и других, смежных со спортом дисциплин; расширение кругозора в спорте и жизни; формирование сознательного творческого отношения к занятиям и труду);

• воспитание чувства ответственности за порученное дело, бережного отношения к государственной собственности (спортивный инвентарь, спортивные сооружения, спортивная форма);

• самовоспитание юного спортсмена (сознательная деятельность, направленная на совершенствование своей личности).

Х. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Группы СОГ

Задачи психологической подготовки:

• привитие устойчивого интереса к занятиям спортом и, в частности, городошным спортом;

• формирование установки на тренировочную деятельность.

Методы, средства, формы воздействия:

• беседа, убеждение, педагогическое внушение;

• моделирование состязательной ситуации в игре;

• введение ситуаций, требующих преодоления трудностей (ситуация преодоления страха, волнения, неприятных ощущений) без предельной мобилизации физических и психологических возможностей.

XI. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Спортивно-оздоровительные группы

Восстановление работоспособности - преимущественно естественным путем.

Средства восстановления:

• оптимальное построение педагогического процесса (рацио-нальное сочетание игр, упражнений и интервалов отдыха);

• частая смена тренировочных средств, упражнений во время занятий;

• проведение занятий в игровой форме;

• гигиенический душ, водные процедуры закаливающего характера;

• витаминизация пищевого рациона.

XII. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ

Виды медико-биологического контроля:

• текущее обследование.

Спортивно-оздоровительные группы

Задачи медико-биологического обследования:

• контроль над состоянием здоровья;

• привитие гигиенических навыков и привитие неукоснительного выполнения рекомендаций спортивного врача;

• определение исходного уровня состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности учащихся;

• определение переносимости нагрузок;

• изучение динамики функциональных показателей;

• лечебно-профилактические мероприятия.

Формы медико-биологического контроля:

• Обследование в начале и в конце учебного года;

XIII. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Спортивно-оздоровительные группы

Овладение терминологией городошного спорта.

Изучение строевых команд.

Развитие способности наблюдать за техническим выполнением бросков партнером и за его ошибками в технике бросков биты.

Проведение разминки.

Овладение навыками организации и проведения соревнований.

Изучение основных правил игры и соревнований, ведение протоколов соревнований.

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА

АЛЕКСЕЕВ А. В. Себя преодолеть! 3-е издание переработанное и дополненное. Москва, «ФиС», 1985 год.

БЕЛКИН А. А. Идеомоторная подготовка в спорте – Москва, «ФиС», 1983 год.

ВЕРХОШАНСКИЙ Ю. В. Программирование и организация трени-ровочного процесса – Москва, «ФиС», 1985 год.

ИВАНОВА Л.С. Вариативность в подготовке метателей – Москва, «ФиС», 1987 год.

КОЛОМЕЙЦЕВ Ю. А. Взаимодействие в спортивной команде – Москва, «ФиС» 1984 год.

МАТВЕЕВ Л. П. Основы спортивной тренировки – Москва, «ФиС», 1977 год.

МАТВЕЕВ Л. П. Спортсменам о спортивной форме. Издание 2-е переработанное. – Москва, «ФиС», 1966 год.

НЕКРАСОВ В. П., ХУДАДОВ Н. А., ПИККЕНХАЙН Л., ФРЕСТЕР Р. Психорегуляция в подготовке спортсменов – Москва, «ФиС», 1985 год.

НИКИТИН Н. Д. Городки. Рожденная народом – современная спортивная игра (Теория, методика, практика) – Мурманск, 1990 год.

Основы управления подготовкой юных спортсменов / под общей редакцией М. Я. НАБАТНИКОВОЙ - Москва, «ФиС», 1982 год.

Психология и современный спорт. Составители: РОДИОНОВ А. В., ХУДАДОВ Н. А. – Москва, «ФиС», 1982 год.

ПИЛОЯН Р. А. Мотивация спортивной деятельности – Москва, «ФиС», 1984 год.

ПЛАХТИЕНКО В. А., БЛУДОВ Ю. М. Надежность в спорте – Москва, «ФиС», 1983 год.

СУРКОВ Е. Н. Психомоторика спортсмена – Москва, «ФиС», 1984 год.

Теоретическая подготовка спортсменов / под общей редакцией Ю. Ф. БУЙЛИНА и Ю. Д. КУРАМШИНА – Москва, «ФиС», 1981 год.

ФИЛИН В. П. Теория и методика юношеского спорта (учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры) – Москва, «ФиС», 1987 год.

ФИЛИН В. П., ФОМИН Н. А. Основы юношеского спорта – Москва, «ФиС», 1980 год.

ШАЙХТДИНОВ Р. З. Личность и волевая готовность в спорте – Москва, «ФиС», 1987 год.

СОДЕРЖАНИЕ

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА - - - - - -

II. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ - -

III. УЧЕБНЫЙ ПЛАН - - - - - - - -

IV. ПЛАН-СХЕМА ГОДИЧНОГО ЦИКЛА - - - - -

V. КОНТРОЛЬНО-НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ - - -

VI. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ

ЗАНЯТИЙ - - - - - - - - - -

VII. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА - - - - -

VIII. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - - - - -

IX. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА - - - - - -

X. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - - - - -

XI. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ - - - -

XII. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ - - - -

XIII. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА - - -

ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА - - - - - - - -

СОДЕРЖАНИЕ - - - - - - - - - -