Программа психологической подготовки к ЕГЭ

Рабочая программа

специального курса по психологии

«Психологическая подготовка к ЕГЭ»

Программа разработана:

педагогом-психологом Ануфриевой Н.Н.

Возраст учащихся - 11 класс

Срок реализации программы - 1 год

Количество часов в год – 17 часов

2019-2020 учебный год

п/о Порошино

Содержание

Пояснительная записка ……………………………………………..……3-5 Тематическое планирование…………………………………..….….……..6

Инструментарий………………………………………………………......... 7

Содержание программы………………………………………………....8-11

Литература……………………………………………………………....12-13

Проблемы подготовки к ЕГЭ — это поле деятельности не только педагогов, но и психологов. Проблема подготовки к единому государственному экзамену является наиболее актуальной в настоящее время, это связанно, прежде всего, с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией для учащихся, и с тем, что ЕГЭ как форма экзамена появился сравнительно недавно и ввиду внедрения каждый год меняются требования к проведению экзамена, и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей. Поэтому в данный момент эта проблема является наиболее актуальной. Все это привело к необходимости создания тренинговой программы, позволяющей помочь ученику более эффективно подготовиться к экзамену и справиться с волнением.

Программа создана на основе программы "Психологическая подготовка к ЕГЭ" разработанная Михеевой М.В. и Кусакиной С.Н., сроком на 1 год для учащихся 11 класса.

Данная программа позволяет нивелировать негативные ожидания и переживания, вызванные ЕГЭ, кроме того с ее помощью выпускники могут научиться различным приемам эффективного запоминания и работы с текстами, что является основным компонентом подготовки к любому экзамену. Таким образом, программа позволяет выпускникам научиться эффективно, работать и отдыхать.

Целесообразность программы состоит в создании условий для овладения обучающимися методами и приемами психологической подготовки к ЕГЭ.

Цель программы: психологическая подготовка выпускников к единому государственному экзамену.

Задачи программы:

1. знакомство с возможными способами подготовки к ЕГЭ;

2. повышение учебной мотивации старшеклассников;

3. повышение уверенности обучающихся в себе, развитие у них адекватной самооценки, позитивного мышления;

4. обучение старшеклассников приемам самоанализа и мобилизации собственных когнитивных ресурсов для достижения желаемого результата на экзамене;

5. знакомство обучающихся со способами снижения тревоги в стрессовой ситуации, с методами саморегуляции.

Отличительные особенности программы

Содержание программы позволяет решать проблемы, возникающие перед одиннадцатиклассниками – самоопределение, принятие решения, от которого зависит будущее, соотнесение жизненных целей, планов и желаний со своими особенностями, раскрытие в себе качеств, позволяющих получить максимально хороший результат на экзаменах с целью последующего профессионального обучения. Их жизнь насыщена стрессами и психологическими перегрузками. Наиболее эмоционально учащиеся реагируют в школе на ситуации, связанные с контролем знаний, сдачей экзаменов. В этом ряду следует особенно выделить государственную аттестацию, когда от полученного результата зависит поступление в профессиональное учебное заведение, овладение избранной профессией.

Возрастные особенности:

Программа рассчитана на учащихся 11 класса.

Режим занятий:

Программа имеет теоретическую и практическую части и разработана на 1 год обучения.

План учебных занятий строится из расчета 1 часа в неделю; всего 17 часов. Количество учащихся в группе 12 человек.

1-й этап — диагностический : сбор данных о запросах различных категорий участников образовательного процесса по данной проблеме и проведение диагностических исследований с выпускниками.

2-й этап — аналитический : обработка и анализ полученных данных, выделение основных групп трудностей у выпускников и учет запросов других участников образовательного процесса.

3-й этап — реализация программы (январь — май). Проводится совместное проектирование деятельности в одиннадцатом классе. Используется метод проектов “Как я буду готовиться к ЕГЭ в одиннадцатом классе”, где учащиеся выделяют отдельными этапами самостоятельную работу по предметной и психологической подготовке к ЕГЭ.

Методы и техники, используемые в занятиях:

В процессе реализации программы использовальзуются разнообразные методы и приемы.

• Ролевые игры.

• Мини-лекции.

• Дискуссии.

• Релаксационные методы.

• Метафорические притчи и истории.

• Психофизиологические методики.

• Телесно-ориентированные техники.

• Диагностические методики

Ожидаемые результаты:

• повысится сопротивляемость к стрессу;

• сформируется психологическая защищенность;

• сформируется уверенность в своих силах;

• формирование навыков поведения на экзамене;

• осознание собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок

• развитие коммуникативных умений и навыков;

Оценка результатов:

Оценка результатов осуществляется через мониторинг, на основе анализа документов, проведения психологического диагностирования.

Тематический планирование

Инструментарий

Содержание программы

Программа рассчитана на 1 год.

Занятие 1. Вводное занятие «Будем готовиться к ЕГЭ вместе» (0,5ч).

Цель: создать благоприятную атмосферу сотрудничества.

Задачи:

1. создание групповой сплоченности.

2. принятие правил работы группы.

3. формирование положительного настроя на работу.

4. формирование единого рабочего пространства.

Используемые упражнения: «Приветствие», «Комплимент», «Правила работы группы», «Возможности которые предлагает нам жизнь», «Молодец».

Занятие 2. Психодиагностирование.(1ч).

Цель: получить информацию об особенностях возникновения и развития тревожности у конкретного учащегося.

Задачи: изучение данных исследования для обеспечения психокоррекционного воздействия в условиях групповых занятий.

Используемые упражнения: Оценка уровня тревожности у старшеклассников (Ч.Д.Спилбергера – Ю.Л.Ханина), диагностика уровня школьной тревожности Филипса, диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку).

Занятие 3. « Как лучше подготовиться к экзаменам?» (1ч).

Цель: отработка с выпускниками навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе.

Задачи: обучение способам волевой мобилизации и способам поддержания  рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.

Используемые упражнения: «По радио сказали», мини - лекция «Как готовиться к экзаменам», «Кинезиологические упражнения»

Занятие 4.Поведение на экзамене (1ч).

Цель: отработка с выпускниками навыков психологического настроя на экзамен

Задачи: формирование приемов самоконтроля.

Используемые упражнения: «Считалка», мини лекция «Как вести себя во время экзаменов», дискуссия в малых группах, «Храм тишины».

Занятие 5. Память и приемы запоминания (1ч).

Цель: актуализировать знания учащихся об эффективных приемах запоминания.

Задачи: знакомство с характеристиками памяти человека; обучение работе с текстами, приемам запоминания; отработка полученных навыков.

Используемые упражнения: «Комплимент», «На льдине», мини лекция: «Память. Приемы организации запоминаемого материала», «Методы активного запоминания», дискуссия по теме лекции, «Снежный ком», «Живые скульптуры», «Я хвалю себя за то, что…», «Покажи пальцем».

Занятие 6. Методы работы с текстами (0,5ч).

Задачи: обучение эффективным методам работы с текстами.

Используемые упражнения: «Паутинка», «Работа с текстом», «Пустой стул».

Занятие 7. Мои личностные и учебные возможности (1ч).

Цель: повысить учебную мотивацию.

Задачи: повышение уверенности в себе, развитие адекватной самооценки, позитивного мышления.

Используемые упражнения: Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку), тест на самооценку Дембо-Рубинштейн, методика диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН).

Занятие 8. Учет и развитие личностных и учебных особенностей (1ч).

Используемые упражнения: выработка стратегии поддержки детям «Риска» - правополушарным, тревожным, неуверенным и другим

Занятие 9. Методы и приемы ослабления стресса (1ч).

Задачи: укрепление группового доверия к окружающим; снятие эмоционального напряжения.

Используемые упражнения: «Откровенно говоря», «Стресс – тест», мини – лекция «Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом», «Я устал».

Занятие 10. Вселенная моего Я (0,5ч).

Используемые упражнения: упражнение «Комплимент-пожелание», «Слепые и поводыри», тест «Умеете ли вы контролировать себя?», мини-лекция «Как справиться со стрессом», «Дождь в джунглях».

Занятие 11. Как добиться успеха в жизни (0,5ч).

Используемые упражнения: «Золотые правила успеха», мини-лекция «Правильно мыслить и правильно действовать», аутогенная тренировка.

Занятие 12. Обучение приемам релаксации (2ч).

Цель: сформировать представление о релаксационных техниках.

Задачи: обучение приемам релаксации.

Используемые упражнения: «Приветственное письмо», «Живая картина», «Ресурсные образы», «Аутогенная релаксация», «Дыхательная релаксация», «Мышечная релаксация», «Муха», «Сосулька», «Воздушный шар», «Лимон».

Занятие 13. Способы снятия нервно-психического напряжения (1ч).

Цель: обучить методам нервно-мышечной релаксации.

Задачи: формирование умений управлять своим психофизическим состоянием.

Используемые упражнения: мини-лекция «Способы снятия нервно-психического напряжения», «Мыслительная картина», «Мышечная релаксация».

Занятие 14. Как управлять негативными эмоциями (1ч).

Цель: развитие навыков саморегуляции; умение выражать эмоции адекватно ситуации.

Задачи: обучение способам избавления от негативных эмоций; снятие эмоционального напряжения.

Используемые упражнения: «Следствия вели…», мини-лекция «Как управлять своими эмоциями», «Стряхни», «Снежки».

Занятие 15. Знакомство с приемами волевой мобилизации и приемами самообладания (1ч).

Цель: ознакомить учащихся с некоторыми приемами волевой мобилизации.

Задачи: отработка приемов сохранения самообладания, необходимым учащимся в ходе сдачи экзамена.

Используемые упражнения: «Великий мастер», «Поменяйтесь местами те, кто…», «Эксперимент», мини-лекция «Экспресс-приемы волевой мобилизации», «Волевое дыхание», «Возбуждающее дыхание», «Приятно вспомнить».

Занятие 16. Эмоции и поведение (1ч).

Цель: обучить умению выражать свои эмоции адекватно ситуации.

Задачи: выявление предрасположенности к различным типам негативного поведения.

Используемые упражнения: «Прощай проблема», Тест эмоций, «Мои лица», мини-лекция «Как разрядить негативные эмоции?», «Декларация моей самооценки».

Занятие 17. Повторное психодиагностирование (1ч).

Цель: получить информацию об особенностях возникновения и развития тревожности у конкретного учащегося.

Задачи: отслеживание динамики развития тревожных состояний. Используемые упражнения: Оценка уровня тревожности у старшеклассников (Ч.Д.Спилбергера – Ю.Л.Ханина), диагностика уровня школьной тревожности Филипса.

Занятие 18. Стратегии подготовки и сдачи ЕГЭ (1ч).

Цель: психологическая готовность выпускников к единому государственному экзамену.

Задачи: развитие навыков ведения позитивного внутреннего диалога о самом себе.

Используемые упражнения: «Испорченный телефон», «Кто похвалит себя лучше всех, или Памятка на «черный день», «Мои лучшие черты», «Ящик Пандоры», «Чемодан в дорогу».

Список литературы для педагога:

1.Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками [Текст] / Л.Ф.Анн – СПб.: Питер, 2005. – 271 с.

2.Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга [Текст] / И.В.Вачков – М.: Ось-89. 2003. – 224 с.

3.Грачева Л.В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. Самоиндукция эмоций, упражнения актерского тренинга, исследования [Текст] / Л.В.Грачева – Спб.: Речь, 2004. – 120 с.

4.Евтихов О.В. Практика психологического тренинга [Текст] / О.В.Евтихов – Спб.: Речь, 2004. – 256 с.

5.Заморев С.И. Игровая терапия. Совсем не детские проблемы [Текст] / С.И.Заморев – СПб.: Речь, 2002. – 135 с.

6.Макартычева Г.И. Тренинг для подростков: профилактика асоциального поведения [Текст] / Г.И.Макартычева – СПб.: Речь, 2006. – 192 с.

7.Ромек В.Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях [Текст] / В.Г. Ромек – Спб.: Речь, 2005. – 175 с.

8.Стебенева Н., Королева Н. Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену "Путь к успеху"

9.Шевцова И.В. Тренинг личностного роста [Текст] /И.В. Шевцова – СПб.: Речь, 2003. – 144 с.

10.Шурухт С.М. Подростковый возраст: развитие креативности, самосознания, эмоций, коммуникации и ответственности [Текст] / С. Шурухт – СПб.: Речь, 2006. – 112 с.

Список литературы для учащихся:

1.Гревцов А.Г.Выбираем профессию [Текст] / А.Г.Гревцов – СПб.:Речь, 2007.

-58с.

2.Молчанов З.М., Тимченко А.А., Черникова Т.В. Личностное портфолио старшеклассника [Текст] / З.М.Молчанов.,А.А.Тимченко., Т.В.Черникова – М.: Глобус, 2006. – 25с.

3.Савченко М.Ю.Профориентация. Личностное развитие, Тренинг готовности к экзаменам [Текст] / М.Ю.Савченко –М.: Вако,2005.-36с.

4.Фопель К. На пороге взрослой жизни [Текст] / К. Фопель – М.: Генезис,2008.-68с.

5.Чибисова М.Ю. Психологическая подготовка к ЕГЭ [Текст] / М.Ю.Чибисова - М.: Генезис,2008.-38с.

14