Программа внеурочной деятельности "Спортивно-оздоровительный туризм"

№

Тема

Кол-во

часов

дата

оборудование

План

факт

Технические приемы (6 ч.)

1.

Траверс склона

1

ИСС, карабины, веревки, каски

2.

Подъем по перилам

1

ИСС, карабины, веревки, каски

3.

Спуск по перилам

1

ИСС, карабины, веревки, каски, спусковые устройства

4.

Переправа методом "вертикальный маятник"

1

ИСС, карабины, веревки, каски, жумары

5.

Переправа маятником по бревну (горизонтальный маятник)

1

ИСС, карабины, веревки, каски

6.

Транспортировка снаряжения

1

ИСС, карабины, веревки, каски

Классификация дистанций (6 ч.)

7.

Дистанция 1 класса

1

Компьютер, интерактивная доска

8.

Дистанция 2 класса

1

Компьютер, интерактивная доска

9.

Дистанция 3 класса

1

Компьютер, интерактивная доска

10.

Дистанция 4 класса

1

Компьютер, интерактивная доска

11.

Дистанция 5 класса

1

Компьютер, интерактивная доска

12.

Дистанция 6 класса

1

Компьютер, интерактивная доска

Общая физическая подготовка (6 ч)

13.

Прыжки на скакалке, поднимание туловища.

1

Скакалки, гимнастические скамейки

14.

Работа с набивными мячами 1 кг.

1

Набивные мячи 1 кг

15.

Работа с набивными мячами 2 кг.

1

Набивные мячи 2 кг

16.

Упражнения на плечевой пояс.

1

гимнастические скамейки, гантели, гири

17.

Упражнения для ног.

1

гимнастические скамейки, мячи баскетбольные, скакалки

18.

Упражнения для туловища.

1

гимнастические скамейки, мячи набивные,

Снаряжение в спортивном туризме (6 ч)

19.

Веревки

1

Веревки

20.

Устройства(карабины, зажимы, спусковые устройства)

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, спусковые устройства, ИСС

21.

Устройства(блоки, полиспасты)

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, ИСС

22.

Индивидуальная страховочная система (ИСС)

1

Веревки, ИСС

23.

Ус самостраховки.

1

Веревки, ИСС

24.

Экипировка участника.

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, спусковые устройства, ИСС

Вязка узлов (5 ч)

25.

Веревка: виды и характеристика.

1

Веревки

26.

Узлы для присоединения веревки к опоре.

1

Веревки

27.

Узлы для связывания веревок.

1

Веревки

28.

Схватывающие узлы.

1

Веревки

29.

Вязка узлов на время.

1

Веревки

Эстафеты (5 ч)

30.

Эстафеты на траверсе.

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, спусковые устройства, ИСС

31.

Эстафеты на спуске.

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, спусковые устройства, ИСС

32.

Эстафеты на подъеме.

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, спусковые устройства, ИСС

33.

Эстафеты на вертикальном маятнике.

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, спусковые устройства, ИСС

34.

Эстафеты на горизонтальном маятнике.

1

Каска, перчатки, веревки, карабины, зажимы, спусковые устройства, ИСС

Итого

34 ч