Проект "Сам себе я помогу и здоровье сберегу"

Проект «Сам себе я помогу, я здоровье сберегу» Пояснительная записка

Современная школа бьет тревогу во все колокола о сбережении здоровья детей и на сегодняшний день существует множество технологий сберегающих здоровье. Так же существует множество мероприятий, направленных на сбережение здоровья и воспитания культуры здоровья.

В этой работе представлена система внеклассной работы с детьми младших классов в большей степени направленная на исследование, осознание необходимости и упражнение в здоровых привычках.

Результативность здоровьесбережения возможна при целенаправленном воспитании культуры здоровья учащихся, их потребности, способности и умения заботиться о собственном здоровье, духовном и телесном благополучии (а материальное приложится!).

Перспективность преобразований, проводимых в школе в сфере здоровья, состоит в наличии грамотной программы действий, по которой школа начинает работу. Эта программа должна быть рассчитана на 3-4 года.

Цель данного проекта

Создать условия для обеспечения школьнику возможности сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Задачи проекта

• Расширять элементарные знания сохранения здоровья.

• Повышать уровень культуры здоровья учащихся.

• Способствовать формированию наблюдательности, анализу.

• Способствовать принятию детьми личной ответственности за свои поступки, здоровье, деятельность, жизнь.

• Развивать самосознание, образ «Я», адекватный полу и возрасту, позитивное самоотношение; самооценка, соответствующая возрасту.

• Привлекать к участию в проектной деятельности в урочное и внеурочное время.

Принцип организации деятельности

Данный проект рассчитан на 4 года работы, т.е. на все время пребывания ребенка в начальной школы. Работа в конкретном классе имеет свое направление:

1 класс – Личная гигиена.

2 класс – Организация здорового досуга.

3 класс – Половое воспитание с учетом возрастных особенностей.

4 класс – Вредные привычки.

В данной работе представлены разработки только для 1 класса.

Общая тема разбита на подтемы, и для работы над каждой подтемой отводится одна четверть.

При завершении работы результаты оформляются в презентацию и могут быть использованы на родительском собрании.

Состав разделов для 1 класса

1. Режим дня младшего школьника

Цель: создать условия для определения каждым ребенком собственного режима, учитывая условия САНПИНов и занятость во внеурочное время.

Результат: индивидуальный режим, у каждого ребенка прописанный на каждый день, на основе сделанных выводов.

2. Уроки Мойдодыра

Цель: создать условия для осознания необходимости соблюдения личной гигиены и выработки соответствующих навыков.

Результат: выработанные и оформленные для каждого правила личной гигиены на основе сделанных выводов.

3. Следствие ведут Колобки

Цель: создать условия для формирования понятия и навыка правильного и здорового питания

Результат: групповой проект на основе исследований и выводов.

4. Что такое хорошо и что такое плохо?

Цель: создать условия для формирования навыков здорового общения со сверстниками.

Результат: Лист наблюдений, отображающий изменения в поступках детей.

Пример работы

Тема внеклассной работы в 1 классе:

Личная гигиена детей младшего школьного возраста.

Цель: создать условия для осознания необходимости личной гигиены  и применения полученных знаний в жизни.

Задачи:

1. Выделить ключевые моменты по данной проблеме.

2. Учить детей анализировать, исследовать и делать выводы на примере сказочных героев.

3. Воспитывать у детей культуру здорового образа жизни.

1 четверть:

Режим дня

Цель: создать условия для определения каждым ребенком собственного режима, учитывая условия САНПИНов.

Задачи:

1. Познакомить детей с содержанием «Сказки о потерянном времени», проанализировать причины случившегося.

2. Поставить задачу исследования использования собственного времени и самочувствия.

3. Провести наблюдения деятельности, состояния здоровья без создания режима дня.

4. Составить индивидуальный режим дня с помощью родителей на каждый день.

5. Провести наблюдения деятельности и состояния самочувствия, соблюдая режим дня.

6. Сделать вывод.

Рекомендации для работы над данным проектом:

В период «Введения в школьную жизнь» ознакомить детей с произведением и подвести к необходимости рационально использовать свое время. Далее детям предлагается вести наблюдение в течение недели за самочувствием.  Отмечать свои наблюдения с помощью цветных карандашей: красный – очень устал, хочется спать, желтый – устал, хочу погулять, синий – состояние вялое, зеленый – приподнятое настроение, хочется еще что-нибудь делать.

Используемые ресурсы:

1. www.saripkro.ru/konf_psi/p20aal.html 21

2. 2007-2009 ГУЗ ТО «Тульский областной медицинский информационно-аналитический центр»

3. И.В Козлицкая, В.Т. Ульман, МОУ «СОШ 10 поселка Каменский Красноармейского района Саратовской области»

4. Обеспечение здоровьесберегающего сопровождения образовательного процесса как профилактика пропусков уроков учащимися в начальной школе. И.А. Мокрушина, учитель начальных классов / festival. 1 september.ru/articles/534442/

5. Примерная схема режима дня  младших школьников: www.couo.ru/document_print.asp? document_id=161495

6. Г.Зайцев. Уроки Мойдодыра. С - Петербург 1994

7. Правильное питание основа здорового образа жизни в младшем школьном возрасте/составители Т.Г Самойленко, З.И. Смородинова, О.А Коромыслова, Е.А.Медведева. Пермь, ПОИПКРО,2003

8. И.В Кошмин. Я берегу. Москва. УЦ Перспектива  2003

9. Растим здоровых, умных, добрых./ Составитель Л.В Ковинько. Москва, Академ А 1996

Приложение: Проект«Сам себе я помогу, я здоровье сберегу» (в формате Word, 22 стр.)

Автор: Марина Владимировна Ипанова, учитель начальных классов МОУ «СОШ № 79», город Пермь, стаж работы 14 лет.

Работа в офисе — как сберечь здоровье 

В офисе красиво, чистый кондиционированный воздух, хорошее освещение. Да ведь не то, что физический труд на улице в любую погоду — разве может он повредить здоровью?! Оказывается, работа в офисе может быть не менее опасной для здоровья, чем тяжелый труд на вредном производстве. Безобидные поначалу симптомы со временем превращаются в серьезные проблемы. Поэтому так важно соблюдать гигиену труда даже в таких, комфортных, на первый взгляд, условиях. Основным вредным фактором специалисты единодушно называют сидячее, чаще всего неправильное положение тела в течение длительного времени. От этого в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. Даже, если вам кажется, что вы сидите удобно, для организма такая поза все равно будет вынужденной. Длительное напряжение мышц шеи, головы, рук вызывают различные остеохондрозы, радикулит, сколиозы, а от постоянного напряжения пальцев и рук, могут развиться хронические заболевания кисти. Вряд ли можно полностью предотвратить причиняемый организму ущерб, но не допустить усугубления проблем вполне реально. Для профилактики остеохондроза, сколиоза, радикулита и искривлений позвоночника надо больше двигаться, делать зарядку, заниматься регулярно каким-нибудь видом спорта, например, ходить в бассейн. Не менее важно правильное питание: старайтесь не передать, избегать перекусываний в течение дня, жирной пищи. Не ешьте много на ночь и вводите в рацион как можно больше овощей и фруктов. В течение рабочего дня старайтесь постоянно следить за положением тела, чаще менять позу, вставать из-за стола, прогуливаться хотя бы по коридору или лестнице. Старайтесь пользоваться любой возможностью пройтись, размяться, а, если есть такая возможность, делать мини-зарядку. Работая за компьютером, старайтесь сидеть правильно. Врачи рекомендуют вот какое положение тела: Спина наклонена на несколько градусов назад; руки свободно опущены на подлокотники кресла; локти и запястья расслаблены; кисти имеют общую ось с предплечьями, не сгибаются и не разгибаются; работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени — под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке. Если есть возможность, приобретите удобное рабочее кресло, в котором проще сохранять удобную позу во время работы и возможно регулировать высоту сидения и наклон спинки. Обычный компьютерный монитор может стать опасным врагом. Перегрузка глаз, даже при работе с самым современным монитором, приводит к потере остроты зрения. Чтобы уменьшить неприятные последствия для глаз, нужно, прежде всего, обратить внимание на расположение монитора относительно глаз и источников освещения. Специалисты советуют: Освещение при работе с компьютером не должно быть слишком ярким, идеальный вариант — приглушенный рассеянный свет. Поставьте стол так, чтобы свет из окна не падал вам в глаза или же завесьте окно плотными шторами. Экран монитора должен быть абсолютно чистым. Клавиатура и монитор должны располагаться прямо перед вами, а не наискосок. Центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже. Держите голову прямо, без наклона. Периодически, на несколько секунд закрывайте глаза, дайте им возможность расслабиться. Не работайте более 40-45 минут подряд — дайте глазам 5-10 минут отдыха. Экран монитора должен быть удален от глаз на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите, выберите шрифт крупнее, но не придвигайте монитор. Сидячий образ жизни, наряду со злоупотреблениями алкоголем и курением приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, что является причиной многих заболеваний. Особенно это сказывается на мужском здоровье. Самое распространенное заболевание среди мужчин — простатит стремительно «молодеет». Сейчас им начинают страдать уже в возрасте 25-30 лет. И хотя болезнь имеет и инфекционную природу, сидячая работа создает предрасполагающие факторы. У тех, кто проводит весь день, не вставая со стула, между сидением стула и телом образуется тепловой компресс, который приводит к застою крови в тазовых органах и, как результат — воспаление предстательной железы. Для того, чтобы уменьшить риск таких заболеваний, старайтесь не переохлаждаться, не сидите на холодных поверхностях. Во время работы каждый час вставайте, ходите, разминайтесь. Ведите активный, здоровый образ жизни, правильно питайтесь. И, безусловно, нельзя не упомянут о самой распространенной болезни, от которой страдают и мужчины, и женщины — геморрое. Проктологи считают, что 70% людей рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием, но при сидячей работе вероятность заполучить эту болезнь становится намного выше. В конечном итоге, многое зависит от вас самих, от вашего отношения к себе и собственному здоровью. Если относиться серьезно и внимательно, то многих неприятных вещей, безусловно, можно избежать, а здоровый образ жизни, двигательная активность, правильное питание, соблюдение гигиены труда полезны при любом виде деятельности.

10 советов как сберечь здоровье, работая дома 18 ноября, 2008 г. · Комментариев: 57

Последние 10-15 лет всё чаще говорится о проблемах со здоровьем подавляющего большинства нашего населения. «Болезни помолодели», — говорят врачи. Теперь можно встретить 6-летнюю девочку со сколиозом или 21-летнего парня с сердечным приступом и мало кого этим удивишь.

Я давно интересуюсь поддержанием здоровья (возраст уже обязывает), поэтому хотел бы поделиться с вами некоторыми советами по поводу того, как оставаться здоровым человеку, ведущему сидячий образ жизни. В частности, фрилансеру. Итак, вперёд, за здоровьем.

1. Делайте зарядку каждое утро

Утром мало всего лишь похрустеть шеей и сесть за компьютер. Проблемы со спиной (например, защемления, искривления, отложения солей) скажутся не только на самочувствии. Рано или поздно такие проблемы дадут знать о себе в других частях тела. Это может быть практически любой орган.

Для того чтобы после сна придать мыслям и мышцам бодрости, делайте зарядку, желательно под музыку. Программ для разминок придумано множество, вы можете поискать их самостоятельно по своему вкусу. А от себя же могу уточнить: желательно начинать зарядку сверху (шея, плечи, руки) и спускаться постепенно к ногам.

Николай Дроздов каждое утро уделяет зарядке 2 часа. Нам же будет достаточно от 7 до 20 минут.

2. Делайте перерывы в работе

Врачи советуют каждые полтора часа вставать от компьютера и делать паузу на 10-15 минут. Это, во-первых, поможет размять суставы, а во-вторых, расслабит напряжение глазных мышц.

Думаю, не секрет, во время работы за компьютером глаза устают намного больше, чем при чтении книги или других занятиях. Поэтому в перерывы между работой лучше заняться не курением с кофе, а сделать «зарядку для глаз».

Для этого могу предложить вам программу «Eye Love You», которая каждый отрезок времени показывает, какие нужно делать упражнения. Главное, выключайте её во время игр, а то странно было, когда во время общения со сталкером, он стал мне подмигивать и улыбаться.

3. Занимайтесь спортом

Открою тайну: занятие спортом полезно для здоровья, главное, чтобы без фанатизма. Вторая тайна: вы вряд ли сможете долго заниматься каким-либо спортом, если он вам не нравится. Поэтому подберите себе занятие по душе.

Например, плавание или танцы — это одни из самых массовых видов спорта. К тому же они отлично помогают решать проблемы со спиной. Во время плавания, например, естественным образом задействованы практически все мышцы, что очень хорошо влияет на общее самочувствие и помогает поддерживать форму.

4. Как можно чаще бегайте и ходите

Ежедневная прогулка на свежем воздухе очень полезна. Она успокаивает и отвлекает от работы. Постарайтесь по возможности 20 минут в день уделять простой ходьбе. Жителям больших городов с этим сложнее: ходьба по улицам с толпами людей и вдыхание выхлопов машин вряд ли хорошо скажутся на здоровье, поэтому лучше найти ближайший парк или сквер и гулять там.

Также не забывайте о проверенном методе — пробежке. Вопреки бытующему мнению, бегать можно не только утром, но и днём и даже вечером. Единственная выгода от утреннего времени занятий это то, что в эти часы быстрее сжигается жир. И если похудеть — не основная цель, то отлично подойдёт день или вечер, когда не нужно просыпаться и заставлять себя бегать.

5. Питайтесь раздельно и вовремя

В Венгрии принято мало кушать за завтраком, чуть больше есть на обед и плотно наедаться вечером. Диетологи не верят в венгерских духов, поэтому советуют делать всё с точностью до наоборот: плотный завтрак даст силы на весь день, а лёгкий ужин не будет мешать нормальному сну.

Старайтесь питаться раздельно. Не буду вдаваться в подробности, но за один приём пищи лучше есть сочетаемые продукты и не смешивать те, которые перевариваются только отдельно, т.к. это будет лишней нагрузкой на организм. Много жирного, солёного или острого тоже желательно не употреблять.

Важно есть только тогда, когда хочется. А работая дома, мы можем себе это позволить. Также не спешите во время еды, из-за стола нужно вставать немного голодным. Сигнал от желудка о сытости достигает мозга только через 15 минут, а за это время можно съесть всю кастрюлю и попросить добавки. Помните, что переедать вредно.

Не ешьте много на ночь. Многие диетологи советуют не есть после 18:00, а их более толстые коллеги говорят, что лучше не есть за 2 часа до сна. Кому верить, решайте сами, от себя же добавлю, что если вечером ОЧЕНЬ хочется кушать, выпейте чаю с мёдом или съешьте яблоко. Это за еду не считается.

6. Спите в одно и то же время

Желательно ночью. Как сказал один мудрец:

Чтобы выспаться, ложитесь не в этот день, а в предыдущий.

Старайтесь заканчивать все дела до полуночи и на следующее утро просыпаться в 8-9 часов полным сил, а не в 11-12 совсем разбитым и ещё час-два приходить в сознание.

7. Купите хороший монитор

Как, у вас всё ещё 17-дюймовый экран 10-летней давности? Тогда мы едем к вам. Потратьтесь на хороший монитор сейчас, чтобы не тратить больше в будущем на лечение глаз. Это я понял, просидев год за «Belinea». Врагу не пожелаешь.

Монитор должен быть удобным, достаточно контрастным, безопасным и конечно недешёвым. Себе я купил Apple 23, но сегодня ему есть достаточно немало хороших альтернатив, как дороже, так и дешевле. Так что не пожалейте денег и купите наконец нормальный монитор.

Кстати, о выборе монитора я уже писал.

8. Пейте минимум 2 литра воды в день

Удивлены? Взрослый человек должен выпивать до 2,5 литров воды в день. И именно воды, а не того напитка, который льётся из-под крана в большинстве больших городов России или Украины.

Градации чистоты воды, начиная с худшей:

• вода из-под крана;

• вода, отфильтрованная бытовым фильтром;

• доочищенная вода (продаётся обычно в спецларьках или бутылях в магазинах);

• артезианские воды своего региона (из скважины);

• родниковая или артезианская минеральная вода из чистых регионов страны.

Лучший и самый дорогой вариант — последний. Я с начала этого года заказываю только родниковую воду из чистой области и стал чувствовать себя намного лучше. Единственное что нужно помнить — в минеральной воде есть микроэлементы (гидрокарбонаты, хлориды, сульфаты и прочее) и некоторым людям они могут быть противопоказаны. Поэтому всегда читайте, что написано на упаковке.

9. Оградите себя от лишнего излучения

Мобильные телефоны и вайфай представляют собой источники излучения. Цитируем Всемирную организацию здравоохранения:

Электромагнитная напряженность негативно влияет только на электронные устройства. Какого-либо влияния на здоровье человека не выявлено.

Если учесть, что в 40-50 годах прошлого века продавались игрушечные наборы с кусочками радиоактивного металла и дозиметром, а в начале века — «лечебная» радиоактивная вода, то вряд ли стоит говорить о том, что понятия «не доказан вред» и «доказана безвредность» — далеко не всегда абсолютно идентичны.

Поэтому я бы рекомендовал насколько это возможно уменьшить использование предметов обихода, которые выделяют излучение.

10. Старайтесь избегать стрессов

Банальное «все болезни от нервов» в наше время приобретает всё более серьёзные масштабы. Когда ритм жизни высок, сложно не нервничать. Поэтому я стараюсь ограничивать негативное влияние общественности на меня и моё негативное влияние на общественность.

Как? Очень просто, первый шаг — не смотреть новости. Самые важные новости вам и так сообщат, а неважные — зачем они вам? То же самое относится и к криминальной хронике, толку от неё никакого, только пощекотать нервы публике. Попробуйте хотя бы пару недель не читать и не смотреть новости, и вам покажется, что всё хорошо, хотя на самом деле глобально ничего не изменится. Старайтесь ограничивать негатив в своей жизни.

Смотрите хорошие фильмы, больше читайте, ведите здоровый образ жизни и получайте хорошие эмоции. В наше время это очень важно.

Хотелось бы услышать ваши советы по теме здоровья: кто как борется с болезнями, чем питаетесь и какой образ жизни ведёте вы?

Педагогический проект "Сбережение здоровья учащихся как ключевая компетенция учителя"

Гипотеза проекта 1. Основными факторами образа жизни, негативно влияющими на здоровье населения, являются: психоэмоциональный стресс, нерациональное питание, злоупотребление алкоголем, курение, низкая физическая активность, употребление наркотиков. 2. Человек себе - часто злейший враг, потому, что ведут ЗОЖ всего 23,5 % школьников. Не соблюдают режим труда и отдыха 66,9 % старшеклассников. Бывают ежедневно на свежем воздухе меньше часа 38,6 % школьников. Не соблюдают режим питания 57,5 %. Уделяют время физическим упражнениям до 2 - 3-х часов в неделю только 16 % старшеклассников, занимаются около 4 - 6 часов в неделю 14,1 %. Не применяют закаливающих процедур 80,1 % учащихся. Курят 12,2 % школьников, достаточно часто пьют пиво 19,8 %. Молочные продукты и фрукты ежедневно употребляют 57,5 % школьников. Используют в пищу местные дикоросы, овощи и ягоды 55,6 % старшеклассников. Животные продукты, полученные на севере, не употребляет ни один из опрошенных. Не удовлетворены состоянием своего здоровья, имеют те или иные жалобы 56,6 % учащихся. Отмечают в последнее время снижение работоспособности и быструю утомляемость 53,7 % школьников. Ключевыми проблемами в этом отношении являются: 1) формирование культуры здоровья; 2) повышение престижности здоровья и ответственности за сохранение собственного здоровья. Актуальность Результат образовательного процесса – не определенная сумма знаний сама по себе, а умение применить полученные знания в различных жизненных ситуациях. 1. Построение образовательного процесса на активной основе, деятельности каждого ученика, его интересов и потребностей. 2. Практическое или теоретическое освоения (познание) действительности учащимися посредством выявления и решения существующих противоречий. Основополагающий вопрос:«Компетенция – это когда все знаешь?» Проблемные вопросы: 1. Компетенции или компетентность? 2. Компетенции – это ЗУН? 3. Формирование компетенций возможно без понятия педагогическая технология? 4. Сбережение здоровья учащихся - ключевая компетенция? Для того чтобы ответить на проблемные вопросы, которые были поставлены, сначала надо поставить основной вопрос «Компетенция – это когда все знаешь?» Понятие «компетенция педагога» Для успешной работы над проблемой познакомимся с определениями «компетенция педагога» ученых и педагогов. Понятие «компетентность» используется для описания конечного результата обучения; понятие компетенция приобретает значение «знаю, как» в отличие от ранее принятого ориентира в педагогике «знаю, что». Н.И. Алмазова определяет компетенции как знания и умения в определенной сфере человеческой деятельности, а компетентность – это качественное использование компетенций. Другое определение компетентности дал Н.Н. Нечаев: «Доскональное знание своего дела, существа выполняемой работы, сложных связей, явлений и процессов, возможных способов и средств достижения намеченных целей». Н.Ф.Талызина, Н.Т. Печенюк, Л.Б. Хихловский, В.Д. Шадриков, Р.К. Шакуров, В.М. Шепель и др. отмечают, что понятия «знания», «умения», «навыки» неточно характеризуют понятие «компетентность», так как, по их мнению, «компетентность» предполагает владение знаниями, умениями, навыками и жизненным опытом. К.В. Шапошников понимает категорию «профессиональная компетентность» как готовность и способность педагога принимать эффективные решения при осуществлении профессиональной деятельности. Профессиональная компетентность «в целом характеризуется совокупностью интегрированных знаний, умений и опыта, а также личностных качеств, позволяющих человеку эффективно проектировать и осуществлять профессиональную деятельность во взаимодействии с окружающим миром». «Профессиональная компетентность педагога не сводится к набору знаний, умений, а определяет необходимость и эффективность их применения в реальной образовательной практике». (В.Н. Введенский). Для себя вывели, что компетенция: это и эффективное применение знаний и умений, осведомленность в круге вопросов и уровень профессионализма. Педагогические технологии Означает ли, что «компетенции – это ЗУН?» ЗУН - это основа учебного процесса, а компетенция – основа практической деятельности. После того, как учащиеся последовательно овладели учебным материалом, ребенок приобретает компетенцию. Он достигает определенного уровня продуктивной деятельности. Раз ученик достиг определенного уровня, значит, ЗУН помогли ему быть успешным, достичь определенных результатов. Возможно ли овладение знаниями, умениями, навыками, формированием компетенции без понятия «педагогическая технология?» В настоящее время в педагогический лексикон прочно вошло понятие «педагогическая технология». Технология (толковый словарь) – это совокупность приемов, применяемых в каком-то деле, мастерство, искусство. Познакомимся с определениями «педагогическая технология»: 1. «Системная совокупность и порядок функционирования всех личностных, инструментальных и методологических средств, используемых для достижения педагогических целей». (М.В. Кларин) 2. «Продуманная во всех деталях модель педагогической деятельности, включающей в себя проектирование, организацию и проведение учебного процесса с безусловным обеспечением комфортных условий для учащихся и учителя». (В.М. Монахов) 3. «Это научно-педагогическое обоснование характера педагогического воздействия на ребенка в процессе взаимодействия с ним». (Н. Е. Щуркова) 4. «Системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования». (ЮНЕСКО) 5. «Совокупность средств и методов воспроизведения теоретически обоснованных процессов обучения и воспитания, позволяющих успешно реализовывать поставленные образовательные цели» (В.П. Беспалько) Академик Б.Т. Лихачев сказал: «Педагогическая технология - это инструментарий педагогического процесса». Таким образом, «педагогическая технология» функционирует и в качестве науки, которая исследует наиболее рациональные пути обучения, и в качестве системы способов, принципов, применяемых в обучении, и в качестве реального процесса обучения. Здоровьесберегающие технологии – способы управления учебно-воспитательной средой Из ряда педагогических технологий ключевыми выделим здоровьесберегающие технологии. Они наиболее значимы по степени влияния на здоровье учеников. Главный их признак - использование психолого-педагогических приемов, методов, подходов к решению возникающих проблем. Их реализация достигает цели в полной мере лишь при осознании всеми педагогами школы своей солидарной ответственности за сохранение здоровья детей и получении необходимой профессиональной подготовки для работы в этом направлении. Подразделяются на три подгруппы: - организационно-педагогические технологии (ОПТ), определяющие структуру учебного процесса, способствующую предотвращению состояний переутомления, гиподинамии и других дезадаптационных состояний; - психолого-педагогические технологии (ППТ), связанные с непосредственной работой учителя на уроке. Сюда же относится и психолого-педагогическое сопровождение всех элементов образовательного процесса; - учебно-воспитательные технологии (УВТ), которые включают программы по обучению заботе о своем здоровье и формированию культуры здоровья учеников, по мотивации их к ведению здорового образа жизни, по предупреждению вредных привычек. Предусматривается проведение организационно-воспитательной работы с учащимися  после уроков, просвещение их родителей. Здоровьесберегающие технологии включают: обеспечение психологического комфорта учеников, поддержка в учебных затруднениях, чередование стресса и релаксации, учет индивидуальных нужд в обучении. Здоровьесберегающие технологии как раз и интегрируют все направления работы школы по сохранению, формированию и укреплению здоровья учеников. Здоровьесберегающие технологии - способы управления поддерживающей учебно-воспитательной средой, исключающей стрессоры, предупреждающей снижение мотивации учения, сохраняющей психоматическое здоровье учащихся. Объектом педагогической деятельности (в том числе и в условиях здоровьесберегающей технологии) является не только сам ученик, сколько те условия, которые необходимо создать учителю и остальным участникам образовательного процесса для развития ученика (его активности, самостоятельности, инициативы, интересов) для формирования его субъектной позиции и организации способствующей этому образовательной среды Этапы Участники, содержание работы Сроки Форма результата 1. Подготовительный: - определение цели и задач для себя лично; - заседания родительского комитета; - заседания орг. группы; - «мозговой штурм». Классный руководитель, родительский комитет, актив класса, учащиеся 7-го, 11-го класса (выпускники прошлых лет). Неделя Графики, тесты, материальная поддержка. 2. Формирование групп 2 класс «А», 7, 11 классы 1 день 4 группы 3. Организация работы 1-я группа (11-й кл., уч-ся 2-го класса). Проект «Как создать оптимальные условия для здоровья человека»? Месяц Презентация. Конференция для 8 – 9-го кл. школы. 2-я группа Презентация на кл. часе «Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья», буклет «Рациональное питание» Месяц Презентация. Кл. час, родительское собрание. 3 группа Листовка «Курение вредит здоровью», акция против курения. 2 недели Листовки, акция в городе. 4 группа Исследование «Как меняется концентрация углекислого газа во время занятий?» Месяц Проект. Конференция для 5 – 6-го кл. 4. Подведение итогов Учащиеся 2-го класса, родители, учащиеся 11-го класса.   Классный час. 5. Реализация проекта «Привычка – это капитал, приобретенный в ходе упражнений». Март Конференция. Конкурс плакатов «Наш класс - самый спортивный класс школы». Март Выставка. Неделя здоровья. 1–7-й кл, родители. Апрель Спортивные соревнования. Методическая неделя,  выступление по теме «Сбережение здоровья учащихся как ключевая компетенция учителя». Май Мастер-класс для учителей школы.  Индикаторы проекта 1. Участие в классных мероприятиях – 100 %. 2. Занятие в кружках – 100 %. 3. Участие в конкурсах районной и школьной библиотек – 100 %. 4. Участие в спортивных состязаниях – 100 %. 5. Участие в общешкольных мероприятиях – 100 %. 6. Болезненность детей – 10 %. 7. «Самый спортивный класс». Заключение Вот так день за днем, шаг за шагом в своей работе необходимо применять здоровьесберегающие образовательные технологии. Учить детей охранять свое здоровье, заботиться о нем. Проводить интересные праздники, утренники, походы в парк, в «Рощу детства», все эти мероприятия учат детей заботиться о своем здоровье, помогают практически применять полученные знания на занятиях. На уроках, применяя инновационные педагогические технологии, воспитывать культуру здоровья своих учеников, создавать «ситуацию успеха», применять активные методы обучения и формы организации познавательной деятельности учащихся. Конечная цель данного проекта: создание эффективной модели сбережения здоровья учащихся в условиях школы. Литература 1. Н.Г. Ежкова «Влияние обучения и воспитания на здоровье младших школьников». 2. А.В. Корягин «Реализация модели школы здоровья в условиях инновационного учебного заведения». 3. С.В. Кулева «проблемы создания школы здоровья в условиях инновационного учебного заведения». 4. М.М. Безруких «Здоровье детей и школа». 5. И. И. Брехман «Проблемы обучения человека здоровью». 6. Л.А. Обухова, Н.А. Лемяскина «Школа докторов природы или 135 уроков здоровья».

© 2003—2010 Издательский дом «Первое сентября»

Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто (древнегреческий философ Сократ)

Интернет-мастер-класс "Здоровьесберегающие технологии" Автор: Фиш Светлана Владимировна, Заречный Свердловской области Дата проведения: 2011 год Задача мастер-класса: рассмотреть вопросы, касающиеся технологии здоровьесберегающего обучения, обсудить возможности создания условий сохранения здоровья в школе. Для кого: Социальные педагоги, медицинские работники, главы образовательных учреждений, классные руководители, родители. Как: Заполняем данную коллективную страницу и общаемся друг с другом и с автором мастер-класса в Skype-чате на протяжении всего 2011года: мой скайп: SvetlanaFish1.

Об авторе: Фиш Светлана Владимировна - учитель черчения и рисования МОУ СОШ №4, города Заречный Свердловской области

Участники: Астапенко Любовь, г.Заречный, Свердловской области Ганулина Тамара Викторовна, МОУ СОШ № 17 п.Рефтинский Свердловской обл. Вопрос 1.Здоровьесберегающее обучение Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто (древнегреческий философ Сократ) Здоровье - одна из важных составляющих жизни человека, которая формируется, начиная с самого рождения. От того, как в процессе роста и воспитания складываются жизненно важные привычки и навыки, зависит здоровье каждого отдельного человека и здоровье общества в целом. Вступление ребенка в возраст ученичества повышает нагрузку на весь организм. Именно поэтому охрана и укрепление здоровья учащихся является не только важной медицинской проблемой, но и актуальной педагогической задачей. Под здоровьесберегающей образовательной технологией обучения следует понимать модель педагогической деятельности, в которой раскрываются способы реализации учебных программ, взаимодействие педагога с учениками при использовании разнообразных форм, методов и средств обучения с целью наиболее эффективного достижения учащимися государственного образовательного стандарта при одновременном сохранении и укреплении здоровья. Принципиальной особенностью данного типа образования является ориентация на человека, удовлетворение его познавательных потребностей и интересов, развитие в нем таких личностных (социально-значимых) качеств, которые позволяют ему быть здоровым, успешным и счастливым. Итак, самая главная ценность для человека – это его здоровье. Вопрос 2. Как сохранить здоровье? Если бы людей судили за преступление к собственному здоровью, многие получили бы высшую меру. На сегодняшний день тема «сохранение здоровья» – очень важная и злободневная. Чтобы образовательный процесс приносил удовлетворение и радость для всех, надо чтобы и учащиеся и педагоги были здоровы. Каким образом от нас зависит здоровье учащихся и что мы, учителя, можем сделать для его сбережения? Многие годы своей жизни человек проводит в стенах образовательных учреждений. Поэтому естественно возникает вопрос, что и как нужно сделать для того, чтобы образование, в частности обучение, не разрушало, а наоборот, сохраняло, укрепляло и развивало здоровье человека. Выскажите своё мнение или задайте вопрос: Вопрос 3.Концепция здоровьесберегающего образования включает следующие направления деятельности здоровьесберегающее обучение (построение урока на здоровье сберегающей основе); активизация физической деятельности; соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил; пропаганда здорового образа жизни Эту концепцию можно сформулировать в виде проблемы – что должен делать учитель на уроке, чтобы сохранять психическое и физическое здоровье учащихся? Проблема злободневная и данное направление здоровьесберегающего образования является еще и очень сложным, так как на сегодняшний день практически не разработаны ни его методология, ни технология, ни мониторинг. Школы, которые интересуются и занимаются этим направлением, создают определенные условия, максимальный комфорт для сохранения здоровья. Многие применяют свои собственные педагогические технологии, т.е. подходят к этому вопросу индивидуально. Выскажите своё мнение или задайте вопрос: Вопрос 4.Медико-психолого-педагогические принципы учет возрастно-половых особенностей детей; учет состояния здоровья ученика и его индивидуальных психофизиологических особенностей при выборе форм, методов и средств обучения; структурирования урока на три части в зависимости от уровня умственной работоспособности учащихся (вводная часть, основная и заключительная); использование здоровьесберегающих элементов для сохранения работоспособности и расширения функциональных возможностей организма учащихся. К ним относятся: оптимальная плотность урока; рациональное чередование видов учебной деятельности; уважительный стиль общения; эмоциональная разрядка; физкультурная пауза; правильная рабочая поза; положительные эмоции. Выскажите своё мнение или задайте вопрос: Вопрос 5.Как сберечь и сохранить здоровье учителя? Важными условиями, способствующими реализации здоровьесберегающей технологии обучения, являются два обстоятельства: во-первых, внимательное отношение педагога к своему собственному здоровью и соблюдение тех правил поведения, которые называются здоровым образом жизни; и во-вторых, общий настрой школы на создание рационального режима и благоприятных условий для воспитания и обучения детей, т. е. на содействие здоровью. Успешность реализации здоровьесберегающих технологий зависит от особенностей взаимодействия педагогов и родителей в вопросах формирования культуры здоровья детей. На сегодняшний день состояние педагогов оставляет желать лучшего: они не могут позволить себе такого отдыха, которого бы хотели (полноценный отдых-санаторий, профилакторий); учитель часто испытывает стресс, он постоянно думает, переживает, прежде всего, за детей, может быть испытывает психологическую несовместимость в коллективе, в результате кровеносная система расшатывается, сосуды головного мозга сужаются – это ведет в конечном итоге к деградации головного мозга, поэтому учителя должны научиться правильно реагировать на сложившуюся ситуацию. Если правильно настроить ребенка, то он покажет, выдаст то, на что он готов. Что значит «правильно настроить» - имеется в виду позитивный настрой, хорошее настроение учителя. Установление так называемого «сердечного контакта», учитель радуется вместе с ребенком, уверен в нем, подбадривает его словами: «Как я рада вас видеть», «Я буду рада тому, что ты покажешь»; учащиеся должны чувствовать наше спокойствие, когда дети видят наше спокойствие, они правильно реагируют, они себя чувствуют уверенно. Чувство уверенности должно присутствовать и у нас и у детей. Психологическая несовместимость зависит от учителя, детский негатив может бумерангом вернуться к нам, если неправильно повести себя. Мы должны быть наблюдателями ситуации. Мы не сможем переделать ученика, его наследственность, темперамент, воспитание. Мы можем только подтолкнуть к чему-либо, показать, научить. Мы должны помнить, что каждый ребенок – индивид! Мы должны донести до учащихся, что здоровый образ жизни это то, что им необходимо. ПРАВИЛА для учителя: научиться правильно, реагировать на сложившуюся ситуацию; не требовать от ребенка чего-то сверхъестественного; позитивный настрой, хорошее настроение; уверенность учителя, спокойствие; научиться быть наблюдателем ситуации. Выскажите своё мнение или задайте вопрос: Литература. А.И.Белоусов. «Физическое воспитание в специальных медицинских группах (учебно-методическое пособие для учителей физкультуры общеобразовательных учреждений)» Изд. Центр «Учебная книга» 2006г. г.Екатеринбург. Мин-во здравоохранения и соц. развития РФ «Перечень профилактических и оздоровительных технологий, реализуемых в образовательных учреждениях. Инструкция по применению». Москва 2004г. Мин-во общего и профессионального образования Свердловской области «Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Программа».Центр «Учебная книга» 2006г. Г.П.Болонов. «Физическое воспитание в системе коррекционно-развивающего обучения».Творческий центр «Сфера» Москва 2003г. Ред. Н.В.Сократова. Учебное пособие. «Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей».Творческий центр «Сфера» Москва 2005г. Е.В.Советова. «Оздоровительные технологии в школе». Изд. «Феникс» г.Ростов на Дону 2006г. Ред. В.Н.Касаткина. «Педагогика здоровья». Линка Пресс Москва ЭКСМО 2004г. Уильям Г.Бейтс. «Улучшение зрения без очков» Москва 1990г. Л.Г.Татарникова, М.В.Поздеева. «Валеология подростка» С-Петербург 1996г. А.П.Исаев, Н.Я Прокопьев, В.М.Чимаров и др. «Учение о здоровье». Монография. Изд. Тюменского гос. Университета г.Тюмень 2002г. Сборник «Йога для детей, родителей и преподавателей» Научно-популярное издание. Изд. «Янус» С-Петербург 2002г. А.Белоусов, В.Брагина, Л.Зубова. «Культура здоровья». Екатеринбург 2006г. И.В.Милюкова, Г.А.Евдокимова. «Лечебная физкультура. Новейший справочник». Изд. «Сова» Санкт-Петербург ЭКСМО Москва 1999г. И.А.Котешева. Нарушение осанки. Лечение и профилактика». Москва ЭКСМО. 2004г. Адреса сайтов [1]- Сеть творческих учителей. Здоровьесберегающие технологии в школе. [2]- Государственное образовательное учреждение Центр образования «Школа здоровья» № 1317 [3]- Фестиваль педагогических идей "Открытый урок" [4]- НОВЫЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ОБРАЗОВАНИИ И ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Как сберечь здоровье, выполняя работу на компьютере

Современные дети очень много времени проводят за телевизором и компьютером, и сейчас это считается в порядке вещей. Родители задаются вопросом, насколько небезопасен ПК для здоровья детей и сколько времени следует за ним сидеть. Каким образом может компьютер нарушить правильное развитие и существует ли от него польза? ПК способен причинить вред при несоблюдении простых правил. Чтобы не испортилось зрение, не произошло психической зависимости от компьютера и не возник сколиоз позвоночника желательно использовать представленные рекомендации.

• Ученикам начальной школы рекомендуется проводить за ПК не более 30-40 минут в день. В этом возрасте ПК помогает школьникам улучшать логику, многие навыки, а также внимание. Компьютерные игры помогают развить решительность, а развивающие программы очень хороши в плане приобретаемых знаний.

• Школьникам 9-11 лет рекомендуется выполнять работу за компьютером до 1-1,5 часов.

• Детям до 6-7 лет не рекомендуется позволять сидеть за компьютером более двадцати минут в сутки. Для детей названного возраста являются полезными разнообразные пазлы, раскраски, а также обучающие программы. Хотя, лучше таким маленьким малышам не позволять играть на ПК.

• Научите ребенка не сутулиться, когда он выполняет работу на компьютере.

• Не забывайте, крайне важно переводить внимание ребенка с компьютера на другие дела, чтобы не возникла зависимость к компьютеру.

• Объясните ребенку, какое отрицательное воздействие может нанести ПК, и старайтесь присматривать за тем, чем он занимается.

• Организуйте правильно место занятий за ПК. Оно должно быть освещено в достаточной степени, купите стол, который соответствует росту ребенка. Монитор необходимо поставить таким образом, чтобы он был немного ниже уровня глаз, кроме того расстояние от глаз до экрана монитора должно быть от 70 сантиметров.

• Во время продолжительного сидения за ПК может наступить повышенная нагрузка на глаза, что неблагоприятно может отразиться на психологическом и физическом состоянии ребенка, так как глаза взаимосвязаны с головным мозгом. Чтобы этого не допустить, нужно произвести соответствующую настройку монитора. Жидкокристаллический монитор наносит меньший вред зрению. Научите ребенка гимнастике для глазных мышц.

• Под ноги необходимо купить подставку, чтобы стопы ног не были в повисшем положении.

• При покупке компьютера предварительно обсудите с ребенком допустимое время занятий за ним.

• Периодически проводите влажную уборку комнаты, где стоит ПК, проветривайте ее, по возможности, приобретите аквариум, он обладает свойством впитывать излучение.

Как сберечь здоровье, выполняя работу на компьютере

Современные дети очень много времени проводят за телевизором и компьютером, и сейчас это считается в порядке вещей. Родители задаются вопросом, насколько небезопасен ПК для здоровья детей и сколько времени следует за ним сидеть. Каким образом может компьютер нарушить правильное развитие и существует ли от него польза? ПК способен причинить вред при несоблюдении простых правил. Чтобы не испортилось зрение, не произошло психической зависимости от компьютера и не возник сколиоз позвоночника желательно использовать представленные рекомендации.

• Ученикам начальной школы рекомендуется проводить за ПК не более 30-40 минут в день. В этом возрасте ПК помогает школьникам улучшать логику, многие навыки, а также внимание. Компьютерные игры помогают развить решительность, а развивающие программы очень хороши в плане приобретаемых знаний.

• Школьникам 9-11 лет рекомендуется выполнять работу за компьютером до 1-1,5 часов.

• Детям до 6-7 лет не рекомендуется позволять сидеть за компьютером более двадцати минут в сутки. Для детей названного возраста являются полезными разнообразные пазлы, раскраски, а также обучающие программы. Хотя, лучше таким маленьким малышам не позволять играть на ПК.

• Научите ребенка не сутулиться, когда он выполняет работу на компьютере.

• Не забывайте, крайне важно переводить внимание ребенка с компьютера на другие дела, чтобы не возникла зависимость к компьютеру.

• Объясните ребенку, какое отрицательное воздействие может нанести ПК, и старайтесь присматривать за тем, чем он занимается.

• Организуйте правильно место занятий за ПК. Оно должно быть освещено в достаточной степени, купите стол, который соответствует росту ребенка. Монитор необходимо поставить таким образом, чтобы он был немного ниже уровня глаз, кроме того расстояние от глаз до экрана монитора должно быть от 70 сантиметров.

• Во время продолжительного сидения за ПК может наступить повышенная нагрузка на глаза, что неблагоприятно может отразиться на психологическом и физическом состоянии ребенка, так как глаза взаимосвязаны с головным мозгом. Чтобы этого не допустить, нужно произвести соответствующую настройку монитора. Жидкокристаллический монитор наносит меньший вред зрению. Научите ребенка гимнастике для глазных мышц.

• Под ноги необходимо купить подставку, чтобы стопы ног не были в повисшем положении.

• При покупке компьютера предварительно обсудите с ребенком допустимое время занятий за ним.

• Периодически проводите влажную уборку комнаты, где стоит ПК, проветривайте ее, по возможности, приобретите аквариум, он обладает свойством впитывать излучение.

http://mymirpc.ru/kak-sberech-zdorove-vypolnyaya-rabotu-na-kompyutere/

 

 

Как сберечь здоровье при работе за компьютером

 Все мы знаем, что долго за компьютером сидеть нельзя, нужно перемежать занятия за компьютером с физическими упражнениями, разминками. Запомните несколько правил, которые помогут избежать и Вам и Вашему ребенку проблем со здоровьем при работе с компьютером.

Правило первое: перед работой за компьютером обязательно сделайте разминку.

Правило второе: когда работаешь, сиди расслаблено.

Правило третье: чаще меняйте позу, делайте перерывы в работе.

            В среднем, раз в 10 минут рекомендуется отвлечься от работы сделать 1-2 упражнения – простых и привычных.

Правило четвертое: пальцы должны быть лёгкими и расслабленными.

            Очень важно не допустить перегрузку суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Правило пятое: закончил занятие – сделай разминку.

            Цель проведения разминки – обеспечить восстановление после завершения занятий, когда значительную нагрузку испытывали органы зрения, опорно-двигательный аппарат, мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.

            Исходя из этого, для разминки составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5-2 минут.

            Детям можно предложить упражнения с такими пособиями как флажки, кубики, ленточки, мячики, эспандеры, природный материал (шишки, жёлуди, орехи).

            Упражнения выполняются сидя и стоя. Исходное положение для ног (обычно – стойка, ноги на ширине ступни параллельно) должно быть удобным, обеспечивая устойчивое положение и способствуя равномерному распределению тяжести тела.

            Особенно важно обращать внимание детей на то, что, выполняя упражнения, включенные в комплекс разминки после занятий нужно правильно сочетать движения с ритмом дыхания, не задерживая его. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседаниях, наклонах, произносить звуки или слова. Например, при наклоне вперёд протяжно произнести звук «ш-ш-ш» - как сдувается лопнувший шарик и т.д.

Правило шестое: при работе на компьютере необходимо постоянно заботься о зрении

Для этого необходимо глазам давать отдохнуть, делать упражнения для глаз.

 

Предлагаем Вашему вниманию комплекс упражнений для глаз.

 

Комплекс упражнений для глаз по методу Г.А. Шичко

1. Пальминг

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока.

Основание мизинца (и правой, и левой руки) – на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2. Верх – вниз. Влево – вправо

Двигать глазами вверх – вниз, влево – вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

3. Круг

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой

стрелке, потом против часовой стрелки.

4. Квадрат

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла, в левый нижний, в левый верхний, в правый нижний. Ещё раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

 

Также мы предлагаем Вашему вниманию физкультминутки для занятий с детьми дошкольного и школьного возраста.

 

Физкультминутки на занятиях с детьми школьного и дошкольного возраста.

 

Физкультурно-спортивные минутки представляют собой выполнение упражнений традиционной гимнастики под счёт, где каждое упражнение рассчитано для определённой группы мышц (бег, прыжки, приседания, ходьба и т.д.):

·        Основная стойка. Руки через стороны вверх, подняться на носки, подтянуться; вернуться в исходное положение.

·        Руки к плечам. Локти прижаты к туловищу. Вращение рук вперёд, вращение рук назад.

·        Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вперёд, руки в стороны; вернуться в исходное положение.

·        Присед на носках, руки на коленях. 3 прыжка на месте в приседе, выпрямиться.

·        Основная стойка. Выпад правой ногой вперёд, руки вверх, в стороны; вернуться в исходное положение. Тоже левой ногой.

·        Стойка: ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вперёд, расслабить мышцы, уронить руки вниз и потрясти ими; вернуться в исходное положение.

 

Двигательно-речевые физкультурные минутки предполагают речевой сопровождение выполнения упражнений. Подготовка двигательно-речевых минуток развивает творческие способности самого педагога (родителя) способствует развитию интереса учеников к изучению того или иного учебного материала.

Комплексы физкультурных минуток подбираются в зависимости от вида занятия, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность.

          На каждом занятии следует проводить по две физкультминутки. Темп медленный и средний.

В физкультурные минутки включают обычно не менее трёх упражнений.

Первое – типа «подтягивания» - воздействует на позвоночник и грудную клетку (выпрямляющее), второе – для ног и третье – для туловища. Упражнения для рук отдельно не проводятся, их следует сочетать с другими упражнениями. В тех случаях, когда физкультминутка проводится на занятиях информатики, следует в сочетании с другими упражнениями проводить упражнения для пальцев рук.

Дети должны понимать значение физкультминуток и сознательно выполнять включенные в них упражнения. Педагог (родитель) проводит с детьми краткую беседу, разъясняет значение упражнений и порядок проведения физкультминуток.

 http://www.fsu-expert.ru/node/1768/1361

Учебный проект "Сам себе я помогу и здоровье сберегу" Материал из ПримаВики

Перейти к: навигация, поиск

Содержание [убрать] 1 Авторы проекта 2 Предмет, класс 2.1 Аннотация проекта 2.2 Вопросы, направляющие проект 2.2.1 Основополагающий вопрос 2.2.2 Проблемные вопросы 2.2.3 Учебные вопросы 2.3 Публикация учителя 2.4 Визитная карточка проекта 2.5 Презентация учителя для выявления представлений и интересов учащихся 2.6 Пример продукта проектной деятельности учащихся 2.7 Материалы по формирующему и итоговому оцениванию 2.8 Материалы по сопровождению и поддержке проектной деятельности 2.9 Интернет-рессурсы

Авторы проекта

Мухортова Валентина Михайловна

Яламтдинова Виктория Фытыховна

Предмет, класс

Окружающий мир, 1 класс.

Аннотация проекта

Проект напрвлен на изучение вопросов, связанных с ролью здоровья и режима дня в жизни человека. В ходе проекта учащиеся приобретут навыки личной гигиены и здорового образа жизни. Работа над проектом позволит удовлетворить познавательный интерес учащихся, побуждая к поиску дополнительной информации, обогащая их жизненный опыт в ходе решения практических задач.

Вопросы, направляющие проект Основополагающий вопрос

Как сохранить здоровье школьника?

Проблемные вопросы

Что будет, если мы не будем выполнять режим дня?

Почему важно быть здоровым?

Учебные вопросы

• Что такое здоровье?

• Что такое режим дня?

• Правила личной гигиены. Как их соблюдать?

• Как составить режим дня?

Аннотация проекта

Проект направлен на изучение вопросов, связанных с ролью здоровья и режима дня в жизни человека. В ходе проекта учащиеся приобретут навыки личной гигиены и здорового образа жизни. Работа над проектом позволит удовлетворить познавательный интерес учащихся, побуждая к поиску дополнительной информации, обогащая их жизненный опыт в ходе решения практических задач.

ПЛАН.

ВВЕДЕНИЕ

I. ОБЩАЯ ГИГИЕНА

1. Коммунальная гигиена

2. Гигиена питания

3. Гигиена труда, или профессиональная гигиена

4. Гигиена детей и подростков

II. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

1. Гигиена женщины

2. Гигиена мужчины

3. Особенности личной гигиены в пожилом возрасте

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ.

Гигиена - медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды и производственной деятельности на здоровье человека и разрабатывающая оптимальные, научно-обоснованные требования к условиям жизни и труда населения.

Здоровье населения неразрывно связано с общественным строем. Мероприятия, направленные на улучшение здоровья людей, эффективны тогда, когда они проводятся в масштабе всего населения. Впервые это стало возможным в нашей стране после Великой Октябрьской революции. Поэтому и основные задачи гигиенических исследований, проводимых в России, определены системой государственных, общественных и медицинских мероприятий, направленных на предупреждение заболеваний, сохранение и укрепление здоровья, повышение работоспособности и воспитание здорового поколения.

Гигиена - сложная, разносторонняя наука, охватывающая все стороны постоянно изменяющейся и развивающейся жизнедеятельности человека.

Гигиена, как и любая другая наука, прошла долгий путь развития. Важную роль в развитии гигиены сыграли основоположники отечественной медицины С.Г. Зыбелин и М.Я. Мудров, которые обобщили и разработали систему гигиенических мероприятий по предупреждению многих болезней, и основоположники отечественной гигиенической науки Ф.Ф. Эрисман, В.Г. Хлопин и др. Самобытный характер развития гигиены в России был связан с деятельностью земских санитарных учреждений. Однако гигиеническая наука в царской России, несмотря на усилия прогрессивных ученых, не могла решить задач по укреплению здоровья народных масс; состояние здоровья населения находилось на крайне низком уровне. Ежегодно умирало около 1 млн. человек от эпидемических заболеваний и почти 2 млн. детей в возрасте до 1 года, или четвертая часть всех родившихся.

После Великой Октябрьской революции положение коренным образом изменилось. В программе Коммунистической партии, принятой на VIII съезде в марте 1919 г., были определены основные принципы советского здравоохранения, в частности профилактическая направленность здравоохранения. Проводимые в первые годы советской власти санитарно-гигиенические мероприятия приобрели государственное значение и послужили началом становления советской гигиенической науки. Фундаментом этой науки явились ленинские идеи об общественном здоровье, а личное участие В.И. Ленина в обеспечении санитарного благополучия в стране послужило мощным стимулом для быстрого развития этой науки. Постепенно из общей гигиены, в которой рассматривались фактически все санитарно-гигиенические проблемы, выделились ее разделы: коммунальная гигиена, гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, военная гигиена, а в дальнейшем радиационная гигиена, космическая гигиена и т.д.

I. ОБЩАЯ ГИГИЕНА.

1. Коммунальная гигиена.

Коммунальная гигиена - раздел гигиены, изучающий влияние факторов окружающей среды на здоровье и санитарные условия жизни населения. На основе изучения этих факторов разрабатываются гигиенические нормативы и санитарные мероприятия, необходимые для обеспечения здоровых и благоприятных условий жизни населения.

Исследования в области коммунальной гигиены направлены на изучение неблагоприятных химических, физических  и биологических факторов окружающей среды и разработку санитарных правил, гигиенических положений и нормативов по гигиене атмосферного воздуха, гигиене воды и водоснабжения, санитарной охране водоемов, гигиене почвы и санитарной очистке населенных мест, гигиене жилых и общественных зданий, гигиене планировки и застройки населенных мест. Контроль за соблюдением санитарных правил, гигиенических рекомендаций и нормативов осуществляет служба санитарно-эпидемиологического надзора РФ через санитарно-эпидемиологические станции.

Строительство, реконструкция и пуск в эксплуатацию коммунальных объектов, очистных и других сооружений допускаются только с разрешения органов санитарного надзора. К решению задач коммунальной гигиены привлекаются также инженеры по сантехнике, строители, архитекторы.

2. Гигиена питания.

Гигиена питания-раздел гигены, изучающий проблемы полноценного и рационального питания здорового человека. Вопросы питания больных и принципы лечебного питания разрабатываются диетологией.

Исследования по гигиене питания направлены на обоснование оптимального режима и характера питания населения, а также предупреждение заболеваний, возникающих при недостатке в продуктах питания тех или иных пищевых веществ или вследствие попадания в организм с пищей микроорганизмов, способных вызвать заболевание, токсинов и различных химических веществ.

Изучение питания здорового человека производится с учетом возраста, профессии, физической и нервно-психической нагрузки в процессе труда, условий быта и коммунального обеспечения, а также национальных и климатографических особенностей. Гигиена питания разрабатывает нормы питания, меры профилактики авитаминозов и гиповитаминозов. Важной проблемой гигиены питания является изучение энергетических затрат организма и его потребности в белках, жирах, углеводах, минеральных солях, витаминах у различных проф. Групп населения, например, у рабочих проышленных предприятий с различной степенью механизации и автоматизации труда, лиц умственного труда и др. Увеличение количества людей пожилого возраста выдвинуло перед гигиеной питания задачу научного обоснования питания пожилых людей. Гигиена питания занимается разработкой методов контроля качества продуктов на предприятиях общественного питания, пищевой промышленности и в торговой сети, направленных на своевременное предупреждение проникновения или внесения в продукты питания посторонних, в том числе вредных веществ, а также разработкой мероприятий по профилактике пищевых отравлений, токсикоинфекций, интоксикаций. Гигиена питания занимается изучением биологической ценности, химического состава и калорийности как традиционных, так и новых пищевых продуктов. Результаты этих исследований издаются в виде официальных таблиц калорийности и химического состава продуктов. В задачи отделов гигиены питания СЭС входит предупредительный и текущий санитарный надзор за проектированием, строительством и эксплуатацией предприятий пищевой промышленности, торговли, общественного питания.

3. Гигиена труда, или профессиональная гигиена.

Гигиена труда или профессиональная гигиена-раздел гигиены, изучающий воздействие трудового процесса и окружающей производственной среды на организм работающих с целью разработки санитарно-гигиенических и лечебно-профилактических нормативов и мероприятий, направленных на создание более благоприятных условий труда, обеспечение здоровья и высокого уровня трудоспособности человека.

В условиях промышленного производства на человека нередко воздействуют низкая и высокая температура воздуха, сильное тепловое излучение, пыль, вредные химические вещества, шум, вибрация, электромагнитные волны, а также самые разнообразные сочетания этих факторов, которые могут привести к тем или иным нарушениям в состоянии здоровья, к снижению работоспособности. Для предупреждения устранения этих неблагоприятных воздействий и их последствий проводится изучение особенностей производственных процессов, оборудования и обрабатываемых материалов (сырье, вспомогательные, промежуточные, побочные продукты, отходы производства) с точки зрения их влияния на организм работающих; санитарных условий труда (метеорологические факторы, загрязнение воздуха пылью и газами, шум, вибрация, ультразвук и др.); характера и организации трудовых процессов, изменений физиологических функций в процессе работы. Детально исследуется состояние здоровья работающих (общая и профзаболеваемость), а также состояние и гигиеническая эффективность санитарно-технических устройств и установок (вентиляционных, осветительных), санитарно-бытового оборудования, средств индивидуальной защиты.

В России, а также в некоторых других странах (США, Англия и др.) широко используется система гигиенического нормирования предельно допустимых концентраций неблагоприятных химических веществ в воздухе рабочей зоны и некоторых физических факторов (температура воздуха, влажность, шум, вибрация и т.д.). Гигиенические нормативы, установленные в России гарантируют сохранение здоровья работающих. Выполнение этих нормативов является обязательным для администрации предприятий, хозяйств и учреждений, что закреплено законодательством.

Внедренные поточные и конвеерно-сборочные линии, механизация и автоматизация трудовых процессов, освобождая работающего от тяжелого физического напряжения, предъявляют повышенные требования прежде всего к состоянию нервной системы и зрению. При выполнении подобных работ крайне важно установить такой режим труда и отдыха, чтобы он обеспечивал высокую производительность труда, не нарушая физиологических реакций организма на протяжении всей рабочей смены.

К решению задач гигиены труда привлекаются также специалисты по промышленной вентиляции и по промышленному освещению, конструкторы машин и инструментов, технологи-строители и организаторы производства.

4. Гигиена детей и подростков.

Гигиена детей и подростков - раздел гигиены, изучающий проблемы охраны и укрепления здоровья детей и подростков, разрабатывающий гигиенические рекомендации для постановки учебно-воспитательного и трудового процесса в школах, профтехучилищах и детских учреждениях.

В нашей стране гигиена детей и подростков получила принципиально иное, новое направление по сравнению со школьной гигиеной, которая существует в ряде других стран и занимается решением частных проблем школ. У нас исследования в области гигиены детей и подростков направлены на гигиеническое обоснование организации учебно-воспитательного и трудового процесса, на изучение комплексного влияния факторов окружающей среды на организм детей и подростков, на обоснование санитарных норм строительства детских учреждений. Важное место в работе медиков, работающих в области гигиены детей и подростков, отводится мероприятиям по профилактике утомления и переутомления, по разработке наиболее благоприятных режимов учебных и производственных занятий для учащихся, обучающихся в средних учебных заведениях различных отраслей промышленности.

Врачи школьных отделов СЭС и врачи, работающие в школах, контролируют физическое состояние и развитие детей и подростков, следят за правильной организацией физкультурных занятий, за учебной нагрузкой, а также за санитарным режимом школ и детских учреждений.

II. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также к приготовлению пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела. Подсчитано, что в течение недели сальные железы выделяют на поверхность кожи человека от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы — от 3,5 до 7 л пота. Поэтому кожу нужно своевременно и регулярно мыть, иначе нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов.

Особенно легко загрязняются открытые части тела. Доказано, что при нанесении бактериальных культур на кожу чисто вымытых рук количество бактерий через 10 мин. уменьшается на 85%, а при нанесении на кожу немытых рук — через 20 мин. лишь на 5%. Особенно много бактерий обнаруживается под ногтями (примерно 95% микроорганизмов, находящихся на коже рук), поэтому так важно систематически и правильно ухаживать за ногтями. Чистота рук обязательна при работе в учреждениях общественного питания, при приготовлении пищи дома. Не случайно дизентерию, например, часто называют болезнью грязных рук. Навыки личной гигиены нужно прививать детям с раннего возраста.

Основные средства для очищения кожи — мыло и вода. Для мытья пользуются туалетным мылом, предпочтительнее мягкая вода. Каждый человек должен знать особенности своей кожи (сухая, жирная, нормальная) и учитывать это при уходе за ней. Душ желательно принимать ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением, а также людям, страдающим потливостью; температура воды не выше 37—38°. Если в квартире нет водоснабжения и душевых установок, обмывают открытые участки тела, подмышечные впадины, кожу под молочными железами теплой водой с мылом; при этом лучше сменить загрязненное нательное белье. Мыться в ванне или бане с применением мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в неделю; после мытья обязательно меняют нательное белье. При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека. После мытья полезно протирать складки кожи туалетным уксусом или лосьоном, выпускаемым парфюмерной промышленностью. Ноги моют с мылом на ночь, лучше ежедневно, особенно летом. При возникновении потертости, опрелости в межпальцевых складках нужно обратиться к врачу. Следует помнить, что при нарушении целости кожи ног легко могут возникнуть грибковые заболевания кожи и гнойничковые заболевания кожи. При появлении мозолей их необходимо соответствующим образом снимать.

Волосы лучше мыть в мягкой воде; если же вода жесткая, то к ней добавляют буру или пищевую соду (1—2 чайн. л. на 5—6 л воды). Жирные или сухие волосы нуждаются в специальном уходе. Уход за по­лостью рта помогает сохранить зубы, предупредить многие заболевания внутренних органов. Чистят зубы ежедневно утром, полощут рот после еды; при появлении неприятного запаха изо рта необходимо обратиться за советом к врачу. Для обнаружения начальной формы кариеса зубов, снятия зубного камня и других мероприятий, связанных с санацией полости рта, нужно не реже двух раз в год посещать стоматолога.

Помимо общегигиенических мероприятий, личная гигиена включает уход за наружными половыми органами. Эти специальные гигиенические мероприятия следует начинать не со времени наступления половой зрелости, а с момента рождения ребенка и проводить постоянно (см. ниже).

Важное место в личной гигиене занимают соблюдение чистоты нательного белья, одежды, ежедневная смена носков (чулок), особенно при повышенной потливости. Чистота тела и одежды немыслима без соблюдения чистоты в жилых комнатах, кухне, в производ­ственных помещениях.

Каждому члену семьи рекомендуется иметь отдельную постель, отдельные полотенца (личное и банное); смену постельного белья приурочивают к посещению бани. Рекомендуется также перед сном менять дневное нательное белье на ночную сорочку (пижаму).

Все эти гигиенические мероприятия, необходимые повседневно, приобретают особое значение в тех случаях, когда в семье кто-нибудь заболевает, т. к. нарушение требований гигиены может отрицательно сказаться на здоровье и трудоспособности окружающих больного людей, особенно детей.

При разработке правил личной гигиены, по существу общих для всех людей, учитываются возрастные, а также анатомо-физиологические особенности женского и мужского организма.

Для правильного развития детей исключительно важно влияние таких общеукрепляющих факторов, как воздух, солнце, водные процедуры, физические упражнения и подвижные игры, полноценное питание. Опасайтесь перекармливания — оно приводит к ожирению с последующими эндокринными нарушениями, в частности к расстройству гормональной функции яичников и нарушению менструального цикла у девочек-подростков. Основные правила гигиенического ухода за мальчиком и девочкой грудного и ясельного возраста общие.

Половые органы девочки необходимо содержать в особой чистоте, так как они очень нежны, легко ранимы и обладают сравнительно низкой сопротивляемостью к инфекции. При отсутствии надлежащего ухода может развиться вульвит (воспаление наружных половых органов). Каждый раз после мочеиспускания и дефекации половые органы детей необходимо обмывать теплой кипяченой водой. После этого следует осушить кожу, слегка прикладывая мягкую чистую пеленку. При малейших  признаках раздражения, опрелости кожу после высушивания смазывают тонким слоем прокипяченного растительного масла или припудривают тонким слоем детской присыпки (если раздражения нет, смазывать или припудривать не нужно). Прежде чем приступить к этим процедурам, тщательно моют руки.

С раннего возраста детей надо приучать к ежедневному опорожнению кишечника в определенное время и регулярному мочеиспусканию. Переполнение прямой кишки и мочевого пузыря отрицательно сказывается на функции этих органов, а у девочек может привести к неправильному положению матки, что в будущем может явиться причиной ряда расстройств (например, болезненных месячных). Начиная с 5— б лет, после того как дети овладели основными гигиеническими навыками, их следует приучать к самостоятель­ному уходу за половыми органами. Ежедневные обмывания половых орга­нов, если их делать осторожно, не вызывают у ребенка пробуждения полового чувства, чего опасаются некоторые родители. Наоборот, моча, остатки ка­ловых масс могут вызвать раздражение и зуд половых органов. Дети должны носить удобные трусы, не стесняющие движений, не прилегающие плотно к половым органам.

Девочкам нужно носить закрытые трусы (зимой и летом) во избежание переохлаждения, попадания грязи на область вульвы; трусы необходимо менять ежедневно. Влагалищные выделения, которые имеются и у маленьких девочек, попадают на трусы вместе с мочой и затвердевают, что приводит к раздражению кожи и слизистой оболочки вульвы. В этих выделениях хорошо размножаются бактерии, которые могут вызвать вульвовагинит (воспаление наружных половых органов и влагалища). Помимо гигиенических нарушений, причиной заболевания половых органов могут быть инфекционные болезни (корь, скарлатина, дифтерия и др.). При ненормальных выделениях или других признаках воспаления следует показать ребенка врачу.

В школьном возрасте особенно важно, чтобы дети как можно больше бывали на свежем воздухе, находились в движении, регулярно занимались физкультурой, правильно чередовали учебные занятия с отдыхом, соблюдали режим сна. Тяжелые физические нагрузки, длительное сидение в школе за партой и дома за уроками могут вызвать искривление позвоночника и деформацию костей таза. Как учителя, так и родители должны следить за пра­вильной осанкой детей. Необходимо, чтобы парта и стол для домашних занятий соответствовали росту ребенка и правильно освещались; надо следить за тем, чтобы у детей не развивались близорукость и дальнозоркость. В период полового созревания, когда перестраиваются нервная и эндокринная системы и напряжены все приспособительные механизмы, особенно важны регулярные занятия физкультурой, закаливающие процедуры, благотворно влияющие на нервную систему.

1. Гигиена женщины

К подростковому возрасту девочка должна иметь полное представление об общих правилах личной гигиены. и освоить все необходимые навыки ухода за собой. Ее необходимо подготовить заранее к появлению менструации. Мать или старшая сестра, школьные медработники или учительница рассказывают девочкам в доступной форме об анатомо-физиологических особенностях женского организма, объясняют, что выделение крови из половых органов — нормальное явление, которое впредь будет повторяться регулярно. При отсутствии такой подготовки появление менструации у нервно-возбудимых девочек может вызвать психическую травму и как следствие — расстройства менструального цикла. Если менструация сопровождается большой кровопотерей, покажите девочку врачу-гинекологу.

Во время менструации половые органы более восприимчивы к инфекции в связи с некоторым понижением защитных сил организма и наличием раневой поверхности слизистой оболочки матки. Поэтому в эти дни особенно важно следить за чистотой тела и белья. Научите девочек правилам, которые нужно соблюдать во время менструации. При нормальном ее течении занятия и образ жизни не меняются. Занятия физкультурой разрешаются, но при этом следует воздерживаться от прыжков и тяжелых физических упражнений, а также некоторых видов спорта (езды на велосипеде, плавания). Участие в соревнованиях не разрешается. Важно остерегаться охлаждения тела, особенно ног и нижней части живота. Мыться лучше под душем. Можно принимать ванну, но вода при этом должна быть не слишком горячей и не слишком холодной, чтобы не вызывать расширения или сужения сосудов. Не реже 2 раз в день надо обмывать наружные половые органы теплой кипяченой водой с мылом, предварительно тщательно вымыв руки. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь — область заднего прохода. Производить подмывание непосредственно в тазике недопустимо.

При менструации рекомендуется пользоваться специальными гигиеническими прокладками из бинта и ваты; их можно приобрести в аптеке или сшить самим из двойного слоя марли. Длина повязки 30—35 см, ширина 7—8 см. С внутренней стороны повязки, ближе к одному из концов, делают отверстие по длине повязки, через которое вкладывают внутрь ватный тампон. Повязку следует менять несколько раз в сутки по мере пропитывания ее кровью, не допуская высыхания крови, т. к. при этом травмируется кожа промежности, что способствует проникновению возбудителей инфекции. Кроме того, следует иметь несколько специальных трусов-плавок из хлопчатобумажной ткани или трикотажа, которые также нужно часто менять, не допуская засыхания на них крови; после стирки трусы проглаживают утюгом. В подростковом возрасте нужно уделить внимание и вопросам полового воспитания девочек.

В основе гигиены взрослой женщины лежат те же правила. С началом половой жизни нужно придерживаться следующих гигиенических рекомендаций. После первого полового сношения в течение 2—3 дней необходимо воздержаться от полового акта, чтобы разрывы девственной плевы могли зажить. Следует воздерживаться от полового контакта и в дни менструации, чтобы в половые пути не попали возбудители инфекции и не возникло кровотечение; по этой же причине запрещаются в этот период влагалищные спринцевания. Во время беременности в течение первых 2—3 мес. ограничивают половую жизнь, а в последние 2 мес. перед родами пол­ностью исключают. Половая жизнь запрещается и в течение 6—8 нед. после родов. Если женщина по каким-либо причинам не может иметь ребенка, ей необходимо серьезно продумать вместе с врачом меры предупреждения беременности, чтобы не прибегать к абортам, которые причиняют вред здоровью.

В климактерическом периоде, кроме общегигиенических мероприятий и тщательного туалета половых органов, рекомендуются ежедневное обтирание всего тела водой (t° 36—22°), занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе, правильное питание. Все это способствует ослаблению некоторых нарушений, связанных с возрастной перестройкой эндокринной системы. Следует регулярно, 2 раза в год, посещать врача-гинеколога, а при появлении даже незначительных выделений из половых органов сразу же показаться врачу.

2. Гигиена мужчины

В подростковом возрасте мальчик, как и девочка, должен приобрести навыки личной гигиены, соблюдать чистоту тела, волос, одежды. О появляющихся у подростков непроизвольных семяизвержениях, обычно происходящих во время ночного сна, взрослые должны предупредить мальчика, рассказать о том, что поллюции — нормальное проявление полового созревания.

Основная цель полового воспитания в этом возрасте — научить мальчика управлять своими чувствами, развить правильный взгляд на взаимоотношение полов, подготовить его к будущей Я половой жизни не только в нравственном, но и в гигиеническом отношении. Важно предостеречь подростка от случайной половой связи, деликатно предупредить о возможных пагубных последствиях.

Каждый мальчик и взрослый мужчина должны содержать в чистоте половые органы. Их следует ежедневно мыть теплой водой с мылом, при этом надо обязательно раскрывать препуциальный мешок, т. е. сдвигать кожную складку (крайнюю плоть) с головки полового члена, и смывать накапливающееся там жироподобное вещество — смегму. Иногда крайняя плоть бывает узкой и не позволяет обнажить головку члена, в таких случаях надо обратиться к врачу. После поллюции или полового акта также рекоменду­ется обмыть половые органы теплой водой. Мужчины должны знать, что половой акт в период менструации у жены может привести не только к патологическим отклонениям в женской половой сфере, но и к воспалению мочеиспускательного канала у мужчины, что связано с попаданием в канал сгустков крови, которые могут содержать возбудителей инфекции.

3. Особенности личной гигиены в пожилом возрасте

В пожилом возрасте у женщин и мужчин соблюдение правил личной гигиены приобретает особое значение. Общегигиенические мероприятия, рациональное (по возрасту) питание, активный отдых, физкультура стимулируют компенсаторные процессы стареющего организма, повышают устойчивость к заболеваниям. Всегда советуйтесь с врачом, он порекомендует физическую нагрузку и режим питания, соответствующие вашему возрасту и состоянию здоровья.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Г.И. Румянцев, М.П. Воронцов, Общая гигиена, М., 1990.

2. А.В. Хрипкова, Д.В. Колесов, Гигиена и здоровье школьника, М., 1988.

3. И.Д. Зверев, Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека, М.,1983.

4. Е.П. Бруновт, Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека, М., 1973.

5. Анна Ласица, уроки красоты, Минск, 1995

6. А.А. Минх, Общая гигиена., М., 1984.

7. Б.В. Петровский, Популярная медицинская энциклопедия, М., 1987.

Гигиена

[править]

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Перейти к: навигация, поиск

Гигиена в представлении художника Густава Климта

Гигие́на (от др.-греч. ὑγιεινόν — «здоровье»^[1]) — это область науки, в частности медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний; обеспечивающая оптимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.

Личная гигие́на – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы:

• Биологические — микроорганизмы, паразиты, насекомые, антибиотики и другие биосубстраты.

• Физические — шум, вибрация, электромагнитное и радиоактивное излучения, климат и т. п.

• Химические — химические элементы и их соединения.

Гигиена, наряду с санитарией и эпидемиологией, является одним из направлений профилактической медицины. В рамках гигиены выделяют следующие основные разделы (дисциплины):общая гигиена (пропедевтика гигиены), коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена питания, гигиена детей и подростков, радиационная гигиена, военная гигиена и др.

Содержание [убрать] 1 Основные задачи гигиены 2 Гигиена и экология 3 Примечания 4 См. также 5 Ссылки

Основные задачи гигиены

• изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей. При этом под внешней средой следует понимать весь сложный комплекс природных, социальных, бытовых, производственных и иных факторов.

• научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов;

• научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности. Этому способствуют рациональное питание, физические упражнения, закаливание, правильно организованный режим труда и отдыха, соблюдение правил личной гигиены.

Гигиена и экология

Факторы окружающей среды можно разделить на природные и антропогенные, то есть возникающие в результате деятельности человека.

В настоящее время многие врачи обращают особое внимание на экологические антропогенные факторы, в существенной мере определяющие здоровье человека. Появилось даже особое направление — экогигиена. Все люди должны ухаживать за собой всегда, где бы вы не находились.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО И МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Общеизвестно, что здоровье человека закладывается в детстве. Организм ребенка очень пластичен, он гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого; и от того, каковы эти воздействия - благоприятные или нет, зависит, как сложится его здоровье. Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание - это часть общего воспитания, а гигиенические навыки - это неотъемлемая часть культурного поведения. Глубоко не правы те, кто считает, что сообщение детям гигиенических знаний и привитие им гигиенических навыков является делом медицинских работников. Это кровное дело родителей, тем более что грань отделяющая навыки гигиенического поведения от элементарных правил общежития, настолько неопределенна, что ее можно считать несуществующей. Приходить в детский сад или школу с чистыми руками - это гигиеническое или общекультурное правило? Закрывать рот носовым платком при кашле? Не приходить в детский сад или школу больным? Все эти правила и обосновывающие их знания должны войти в сознание детей путем внушения, систематического воспитания и это должны делать в первую очередь родители. Большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена - это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает, прыгает и ему становится жарко, то на его коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать. Каждое утро все дети должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером. • К умыванию нужно подготовить мыло, полотенце и если нет крана и умывальника, то кувшин с водой и таз; • Полотенце следует повесить на вешалку или гвоздик, а не накидывать себе на шею или плечи, т.к. на полотенце при умывании попадут брызги, и оно будет мокрым и грязным; • Умываться лучше всего раздетым до пояса или в трусиках и майке; • Сначала надо хорошо вымыть руки с мылом под струей воды из-под крана или кувшина, но не в тазу. Руки следует намыливать один-два раза с обеих сторон и между пальцами, хорошо смыть мыльную пену, проверить чистоту ногтей; • Затем уже чистыми руками мыть лицо, шею, уши; • После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем. У каждого ребенка должно быть свое полотенце. Если полотенце, после того как им вытирались, остается чистым, значит, ребенок умылся хорошо. Ребенок в 4 года должен научиться самостоятельно мыть лицо, уши, верхнюю часть груди и руки до локтя, а с 5 - 7-летнего возраста - обтираться до пояса. После умывания следует помочь ему хорошенько растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты. Перед сном необходимо мыть ноги потому, что на ногах особенно сильно потеет кожа и накапливается грязь. Редкое мытье ног, ношение грязных носков, чулок способствует появлению опрелостей и потертостей, а также предрасполагает к грибковым заболеваниям. По этой причине не рекомендуется надевать и мерить чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки. После мытья ноги нужно тщательно вытирать специальным полотенцем. Чулки и носки менять не реже, чем через день. Дома переодевать домашние туфли или тапочки. Водные процедуры утром и вечером перед сном имеют не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияют на нервную систему, способствуют быстрому засыпанию. Все тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю дома в ванне, под душем или в бане. Для того чтобы снять с кожи жир и грязь, мыться нужно обязательно теплой водой, натирать тело мочалкой с мылом. После мытья следует одеть чистое белье. Очень тщательно нужно промывать волосы, т.к. на них и между ними накапливается много кожного жира, грязи и пыли. Легче ухаживать за короткими волосами: они лучше промываются. Поэтому желательно, чтобы мальчики стриглись коротко, особенно в летнее время. Девочкам, у которых длинные волосы, нужно мыть голову не реже одного раза в неделю, после мытья их тщательно расчесывать только своей и обязательно чистой расческой. Требуют также ухода ногти на пальцах рук и ног. Один раз в 2 недели их необходимо аккуратно подстригать потому, что под длинными ногтями обычно скапливается грязь, удалить которую трудно. Кроме того, такими ногтями можно поцарапать кожу себе и окружающим. Грязные ногти - признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены. Ни в коем случае ногти нельзя грызть! Особенно важно следить за чистотой рук. Ребенку нужно объяснить, что руками он берет различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради, мячи, игрушки, гладит животных (кошек, собак), берется за дверные ручки, притрагивается к различным предметам (ручкам, цепочкам, крючкам и т.д.) в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая глазом и она остается на коже пальцев. Если брать немытыми руками продукты питания (хлеб, яблоки, конфеты и т.д.), то эта грязь попадает сначала в рот, а потом в организм. С грязью передаются различные болезни от больного человека здоровому. Поэтому нужно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после всякого загрязнения (уборка комнаты, работа в огороде, игра с животными и т.д.) и перед сном. Совершенно недопустимо брать пальцы в рот. Каждый ребенок должен следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека. Приятно видеть, как преображают человека красивые зубы и, наоборот, неприятное впечатление оставляет человек с гнилыми зубами. Самой распространенной болезнью зубов является кариес - разрушение зуба с образованием в нем полости. При этом возникает сильная боль от приема холодной или горячей, кислой или соленой пищи. Если такой зуб не запломбировать вначале заболевания, то внутри зуба развивается сложный воспалительный процесс с поражением зубного нерва, корня и надкостницы. Кариозные зубы, как и другие очаги хронического воспаления могут быть причиной гайморита, тонзиллита, отита, менингита, а также ревматизма, бронхиальной астмы, болезней почек. При наличии кариозных зубов пища попадает в желудок плохо пережеванная и мало пропитанная слюной. Такая пища механически раздражает стенки кишечника, желудка и медленнее переваривается. Возникают хронические гастриты, спастические колиты, боли в животе, запоры и др. Как правило, кариес наблюдается у детей старше 2 - 3 лет. Непосредственной причиной кариеса зубов является гниение остатков пищи, застревающей между зубами. В результате гнилостного брожения остатков пищи у детей возникает неприятный запах изо рта и начинается разрушение зубов. Развитию кариеса зубов благоприятствует деформация прикуса и нарушение зубного ряда. Деформация прикуса часто развивается из-за привычки сосать пальцы или является следствием врожденной предрасположенности. Как же сохранить зубы ребенка здоровыми? Детям нужно давать твердую пищу, чтобы для ее разжевывания потребовалась значительная работа зубов и челюстей с обеих сторон. Не старайтесь кормить детей с молочными зубами протертой пищей. Пусть грызут яблоки, репу, морковь и корки от хлеба. Энергичное жевание усиливает не только отделение слюны, но и приток крови к челюстям, улучшая их питание. При этом челюсти развиваются нормально, и постоянные зубы располагаются ровными рядами. Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами ребенка. Родителям следует помнить, что уход за молочными зубами и их сохранение здоровыми до появления постоянных зубов также необходимы, как и уход за постоянными зубами, т.к. кариес молочных зубов вызывает разрушение постоянных. Поэтому, как только у ребенка появились молочные зубы, следует после каждого кормления давать кипяченую воду, а более старших детей приучать полоскать рот после каждой еды. Приучите чистить зубы утром и обязательно вечером перед сном. Чистка зубов выполняется так: сначала нужно вымыть руки с мылом и хорошо промыть зубную щетку под струей воды; тщательно прополоскать рот водой комнатной температуры, затем на смоченную водой зубную щетку взять немного детской зубной пасты или порошка и чистить при сомкнутых зубах передние и боковые поверхности зубов, при этом щетка должна двигаться снизу вверх и обратно. После этого ребенок должен открыть рот и чистить жевательную и внутреннюю поверхность зубов. Заканчивают чистку зубов тщательным полосканием водой несколько раз, до тех пор, пока не останется частиц порошка или пасты. При чистке зубов не следует щадить десны, даже если они немного кровоточат. Далее тщательно промыть зубную щетку, стряхнуть и поставить в стакан ручкой вниз, чтобы щетка хорошо просохла. Хранить свою зубную щетку, пасту или порошок следует в чистоте, в определенном месте (на полочке, на подставке и т.п.). Детей старшего дошкольного возраста и школьников нужно обучить приемам массажа десен: пальцем руки, вымытой с мылом, массируют движением сверху вниз для верхней челюсти, а для нижней челюсти - движениями снизу вверх. Движения пальца должны сочетаться с небольшим давлением на челюсть. Массаж десен очень полезен для зубов. Однако чистка зубов и массаж десен не избавляют от неправильного расположения зубов и деформации челюстей. Исправить их может только специалист - врач стоматолог-ортодонт, к которому необходимо обращаться своевременно. Очень важно устранить болезни, вызывающие затрудненное дыхание через нос, и не допускать дурных привычек, таких например, как сосать пальцы, грызть твердые предметы (карандаши, ручки, орехи, леденцы и т.п.). Для удаление частиц пищи, застрявшей в межзубных пространствах, нужно пользоваться зубочисткой. Ни в коем случае не применять для этого иголки и булавки. Не есть много сладкого. Побольше есть фруктов, овощей, черного хлеба, творога и пить молоко. Избегать резкого перехода от горячей пищи к холодной и наоборот. Два раза в год посещать зубного врача. С раннего детства необходимо приучать ребенка обязательно пользоваться носовым платком. Он должен знать, что, кашляя и чихая из носоглотки, выделяется большое количество микробов и если не пользоваться платком, то с брызгами происходит заражение окружающих. Кроме того, если у ребенка нет носового платка, он втягивает в себя отделяемое из носа и проглатывает, что крайне вредно. Ребенок должен иметь отдельный платок для носа и отдельный для глаз (особенно во время простуды), во избежание попадания инфекции из носа на глаза и наоборот. Платки должны быть чистыми. Менять их необходимо ежедневно, даже если они не использованы. Вытирать рот, лицо или перевязывать царапину нужно только чистым платком. Начиная пользоваться носовым платком его нужно полностью развернуть и сморкаться в середину, освобождая сначала одну ноздрю, а потом другую. Потом платок нужно свернуть использованной частью внутрь, не комкать, но и не складывать. Дело в том, что если использованный, например, для носа платок сложить, то можно забыть, что он использован, и через некоторое время воспользоваться им как чистым. Это опасно, т.к. инфекция с платка может попасть на глаза, кожу, губы и т.д., вызывая такие заболевания как конъюнктивит, герпес, стоматит и т.п. Не разрешайте детям вытирать нос пальцами, тереть руками глаза, брать пальцы в рот. Возмутительно и совершенно недопустимо, когда взрослые люди плюют и сморкаются "в два пальца" на улице, а потом вытирают грязные руки об одежду или окружающие предметы, чем распространяют инфекцию и вызывают омерзение! Старайтесь, чтобы Ваши дети не пили из стаканов или кружек, которыми пользовались много людей, а использовали разовые стаканчики. Но если такой возможности нет, то Вы всегда должны помнить, что общий стакан или кружку нужно хорошо вымыть, прежде чем пить из них. Особенно важно хорошо вымыть края, так как к ним прикасаются губами и вместе со слюной возбудители болезней от больного человека могут перейти к здоровому. Недопустимо также пить воду из крана, прикасаясь к нему губами. Не разрешайте Вашему ребенку навещать товарищей, заболевших инфекционными заболеваниями. Очень важно следить за своевременным опорожнением кишечника и мочевого пузыря у Вашего ребенка. Запоры и задержка мочи очень вредны и могут вызвать отравление организма. Детям необходимо об этом знать, т.к. некоторые из них терпят, особенно первоклассники, потому что стесняются попроситься в туалет. Туалетом же нужно пользоваться аккуратно. Дети также должны знать, что при возникновении зуда или других неприятных ощущений в области половых органов, нельзя их трогать, а необходимо сразу, не стесняясь, обратиться к близким взрослым. Личная гигиена включает вопросы гигиены быта, в первую очередь - поддержание чистоты воздуха в жилище, уход за одеждой и постельными принадлежностями, создание нормальных условий для сна и отдыха. Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению, при котором увеличивается содержание в нем микробов. Проветривание позволяет снизить загрязненность воздуха в 3 - 5 раз. Оно должно производиться зимой не менее 3-х раз в день (утром, во время уборки и перед сном) продолжительностью не менее 30 минут. Наиболее эффективно сквозное проветривание. При наличии печного отопления целесообразно сочетать топку печей с одновременным проветриванием. Наиболее благоприятная температура в жилых помещениях 18 - 20 и относительная влажность 30 - 60%. Во избежание сырости следует избегать сушки белья в жилых помещениях. Уборка должна проводиться влажным способом (влажной тряпкой, щеткой) или с помощью пылесоса. Сухое подметание приводит к подъему в воздух большого количества пыли и микробов. С раннего возраста детей необходимо приучать всегда вытирать ноги при входе в помещение, и дома переодевать сменную обувь; проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе на перемене проветривать класс; систематически вытирать пыль и убирать свою комнату; содержать в порядке свое рабочее место, книги, тетради, игрушки; аккуратно и быстро стелить постель и ежедневно ее проветривать. Обращаем Ваше внимание на то, что у ребенка должна быть отдельная постель, чистая и не слишком мягкая. Длина кровати должна быть на 15 - 25 см больше длины тела ребенка. Спать он должен в ночной рубашке или пижаме из мягкой хлопчатобумажной ткани и его не надо слишком укутывать. Одежда в процессе носки и постельное белье подвергаются загрязнению пылью и микроорганизмами. Накопление загрязнений в белье за 6 дней носки достигает 4 - 5% его веса; за 120 дней носки - 11%, в верхней одежде накапливается грязи до 15%. Очищение одежды от грязи достигается чисткой щеткой, выколачиванием и стиркой. Каждый ребенок должен быть опрятным в одежде и обуви, уметь пользоваться одежной и обувной щетками и ежедневно чистить свою одежду и обувь. Так, придя с улицы, одежду надо снять, очистить от пыли при помощи платяной щетки и проветрить. Далее переодеться в специальную чистую одежду для дома. Верхнюю одежду необходимо хранить изолированно в специальном месте (вешалка, шкаф и т.д.). Постельные принадлежности (простыни, пододеяльники и верхние наволочки) следует менять не реже 1 раза в неделю, а одеяла вытряхивать на открытом воздухе. Почаще выносить подушки и одеяла на открытый воздух и подвергать их солнечному облучению. Совершенно недопустимо садиться и тем более ложиться на кровать в верхней одежде, не сняв обувь и класть домашних животных на постель. Для животных, содержащихся в доме, необходимо отводить специальное место, выделять посуду, расческу, подстилку. В городах выгуливать собак в специально отведенных для этой цели местах. В сельской местности не заносить в дом новорожденных животных (теленка, ягненка, жеребенка и др.). Не гладить и не трогать бездомных и чужих кошек и собак. При укусе животных срочно обращаться к врачу или к взрослому. Во многих городах и поселках люди пользуются водопроводной водой, которая очищается от примесей при помощи специальных очистительных сооружений и устройств. Кроме того, водопроводная вода хлорируется, и болезнетворные микробы в ней погибают. Но прежде, чем употреблять эту воду некипяченой, нужно, чтобы она отстоялась несколько часов в графине, бачке, ведре. Весной, во время таяния снега, вода загрязняется, и водопроводная вода загрязняется также, изменяются ее цвет, вкус. В это время вода может представлять опасность для здоровья человека. Вот почему нельзя забывать, что каждую весну сырую воду пить нельзя, а только кипяченную. Кипячение обезвреживает воду, делает ее безопасной для здоровья. Во многих поселках нашей страны летом используется озерная и речная вода, а зимой воду получают изо льда и снега. Она подолгу хранится в бочках, ведрах и другой посуде. В такой воде много различных примесей, в ней могут содержаться и болезнетворные микробы. Эту воду необходимо кипятить и хранить не более суток в закрытой посуде. Совершенно недопустимо купаться в загрязненных водоемах, в заросших прудах, в местах стока канализации, в местах водопоя скота. Ребенок дошкольного возраста легко поддается воспитательному воздействию благодаря развитому чувству подражания, наблюдательности, любознательности и потребности в самостоятельных действиях. Поэтому необходимо использовать эти свойства ребенка при привитии детям гигиенических навыков (своевременное мытье рук, чистка зубов, бережное хранение своей одежды и т.п.). Для этого широко практикуется наглядный показ правильного выполнения гигиенических процедур. Закрепление этих навыков происходит быстрее, если по времени они совпадают с очередными режимными моментами (чистка зубов перед сном, полоскание рта после еды и т.д.). Большое значение имеет личный пример взрослых, которым дети обычно подражают и уважительное отношение к ним. Дети должны иметь возможность обращаться за разъяснениями при возникновении каких-либо вопросов к близким взрослым. Для этого необходимы дружба и откровенность с родителями. Дети хорошо слушают рассказы, стихотворения, смотрят картинки, диапозитивы, плакаты, с большим интересом воспринимают детские фильмы, постановки кукольного театра на гигиенические темы. Разнообразные игры, особенно с куклами, помогают воспитанию гигиенических навыков. Этому способствует и посильная помощь взрослым по хозяйству. О сохранении и укреплении здоровья детей наряду с семьей должна заботиться школа. В начальных классах школы необходимо, прежде всего, закрепить знания и навыки, приобретенные в дошкольном возрасте. Кроме того, детей знакомят с тем, какое значение имеют утренняя гимнастика и закаливающие процедуры для укрепления здоровья и хорошей работоспособности. Только при повседневном гигиеническом воспитании и контроле можно добиться формирования и закрепления у ребенка полезных навыков, т.е. перехода их в стойкие привычки. Многие навыки прививаются с трудом, и требуется немало усилий и терпения от родителей и педагогов, чтобы они стали привычками. Гораздо легче достигается успех в воспитании здорового школьника, если имеется контакт семьи и школы.

 Урок окружающего мира (урок-исследование) по теме "Зачем нужна гигиена"

Горбатых Елена Владимировна, учитель начальных классов

Тип урока: изучение нового материала.

Форма урока: урок-исследование.

Программа: развивающего обучения, система Л.В.Занкова.

Учебник: Мы и окружающий мир 4-й класс, часть 1.

Авторы: Н.Я. Дмитриева, А.Н.Казаков.

 Цели:

1. Выяснить, какую роль в жизни человека играет соблюдение правил гигиены.

2. Развивать знания о гигиене как науке.

3. Воспитывать в детях потребность соблюдать правила гигиены, способность вести здоровый образ жизни.

Оборудование: ИКТ – компьютер, проектор, экран, лазерный диск со слайдами к уроку и презентацией ученика, толковый словарь С.И. Ожегова, карточки с пословицами.

Этапы урока 1. Организационный момент. 2. Актуализация знаний. Подготовительная работа к введению в новую тему Подготовка проблемы 3.Этапы исследования. Изучения нового материала 1 этап исследования Работа в парах 2 этап исследования 3 этап исследования 4 этап исследования 5 этап исследования 6 этап исследования Работа с учебником (наблюдение за тем, как чистота и здоровье взаимосвязаны между собой ) Первичное закрепление знаний 7 этап исследования 8 этап исследования 9 этап исследования 4. Итог урока. 5. Рефлексия. 6. Домашнее задание.

Действия учителя CЛАЙД №1 (Урок окружающего мира) - Посмотрите, друг на друга, улыбнитесь друг другу. С таким прекрасным настроением мы и начнем наш урок - Ребята, как вы понимаете такое выражение “Здоровье детей – богатство Родины”? - Как вы считаете, что значит “здоровье”? ИКТ (CЛАЙД № 2 со схемой “Здоровье”) - На схеме мы видим, как с научной точки зрения дается понятие “ здоровье”. - Как вы думаете, что может влиять на наше здоровье? - Все вы все абсолютно правы. Посмотрите на таблицу ИКТ СЛАЙД №3 (Что влияет на здоровье?) Чтение таблицы учителем как подведение итога вопроса. - Какие же выводы мы можем сделать? ИКТ СЛАЙД №4 (картинки к теме “Гигиена”) - Как вы думаете, о чем сегодня на уроке пойдет речь? ИКТ Слайд № 5 ( Зачем нужна гигиена) - Прочтите тему урока. - Ребята, как вы считаете, что сегодня на уроке будет главным? - Сегодня на уроке мы узнаем о гигиене как науке и о том, какую роль играет гигиена в жизни человека. - Ребята, а знаете ли вы, что такое гигиена? - А теперь послушайте, какое определение этого понятия дает С.И. Ожегов в Толковом словаре. (Зачитывает учитель) “Гигиена – раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья” Слово гигиена пришло к нам из греческого языка и означает – “здоровый”. И это не случайно. Ведь именно в Древней Греции существовал культ здорового тела. - Народы всего мира уделяют большое внимание вопросам гигиены. Об этом нам говорят пословицы разных народов мира. Каждая пара получает карточки с пословицами, восстанавливает содержание пословицы, обсуждает смысл и дает свое объяснение. СЛАЙД №6 (пословицы) …– лучшая красота (Китайская) Болезнь с…в дружбе (Дагестанская) … – залог здоровья (Сербская) (Учитель предлагает проверить восстановленные пословицы) СЛАЙД №7 (пословицы) Чистота – лучшая красота (Китайская) Болезнь с грязью в дружбе (Дагестанская) Чистота – залог здоровья (Сербская) - Как вы считаете, что общего у всех этих пословиц? - Конечно, правила гигиены очень важны для всех народов мира. - Расскажите о том, как вы следите за чистотой своего тела? - А для чего вы моете руки? - Когда у ребенка грязное лицо и руки, а под ногтями просто залежи земли, это производит отталкивающее впечатление. Самый симпатичный человек в чумазом виде покажется нам некрасивым. Но главное, что грязь не только некрасивая, но и опасная! Вместе с частицами земли и пыли на нашей коже скапливаются микробы. ИКТ СЛАЙД № 8 (грязные руки) - Послушайте об этом сказку. - Как вы думаете, ребята, что поможет нам победить микробы? - Какую роль играет вода для гигиены, мы узнаем из презентации. СЛАЙД № 9 ( Проекты учащихся) Физминутка Кран, откройся! Нос, умойся! Мойтесь сразу, Оба глаза! Мойтесь, уши, Мойся, шейка! Хорошенько! Хорошенько! Мойся, мойся, Обливайся! Умывайся! Грязь, смывайся! Убирайся! - Ребята, как вы считаете, почему же чистота и здоровье связаны между собой? - Давайте прочитаем об этом в учебнике на странице 67–69 -Что же особенного мы узнали о школах Древней Греции? - А что вы узнали о банях Древнем Риме? - Что общего между термами и термометром? - Если у кого есть желание узнать, как влияет баня на здоровье человека, самостоятельно дома прочтите в учебнике на странице 69. - А мы с вами узнаем, в чем состоит особенность бань не из учебника, а из презентации ФИЗМИНУТКА (в бане) - Давайте представим на несколько минут, что мы находимся с вами в бане. Выберите себе веник из предложенных нам: дубовый, березовый, можжевеловый. Взяли веник в правую руку и побили себя веником по левому плечу, по спине, по животу. Переложили веник в левую руку и побили себя по правому плечу, по спине, по животу. А теперь взяли таз с холодной водой и вылили на себя воду. Чувствуете легкость и заряд бодрости? С таким прекрасным настроением мы и продолжим с вами урок. ИКТ СЛАЙД №28 - Как вы предполагаете, кто такие “ моржи”? - Как вы догадались, о каких моржах идет речь? - Что вы о них знаете? - А вы знаете, ребята, что закаливание очень важно для организма. Послушайте стихотворение И.Семенова ““Всем, кто хочет быть здоров” (Читают заранее подготовленные дети) - Ребята, как вы думаете, в чем же смысл этого стихотворения? - Что вы понимаете под постепенным закаливанием? СЛАЙД № 29 (Постепенное закаливание) - Конечно, очень важно закаляться правильно - постепенно, чтобы не нанести вред своему здоровью. - Чем же мы сегодня на уроке с вами занимались? - О каких правилах личной гигиены мы говорили сегодня на уроке? СЛАЙД № 30 (картинки о соблюдении правил гигиены) - А сейчас ответим на главный вопрос нашего урока Зачем нужна гигиена? СЛАЙД № 31 (Стихотворение Ю. Тувима) - Известный польский поэт Юлиан Тувим написал “Письмо ко всем детям по одному очень важному делу”. В этом письме есть такие строчки, давайте их прочтем хором. - Я хочу пожелать вам, чтобы этого правила вы придерживались всегда. Это первый шаг к следующему уроку об особенностях кожного покрова. Подготовьте сообщение, сделайте презентацию или просто ответьте на любой из предложенных вопросов СЛАЙД № 32 (Домашнее задание) 1. Зачем человеку кожа? 2. Что такое “гусиная кожа”

Действия учеников - Если дети не болеют, они вырастают здоровыми. А стране нужны здоровые люди, чтобы защищать Родину. - Я считаю, что мы сейчас приносим небольшую пользу своей стране, а когда вырастим, мы будем работать, что-то создавать и наша страна от этого станет богаче. - Это когда у людей хорошее настроение. - Когда человек не болеет. - Когда человек хорошо питается. - Люди хорошо работают. Ученики читают на экране по цепочке понятие “здоровье”. - На наше здоровье может влиять пыль и пыльные клещи. - Правильное питание влияет на наше здоровье. - Выхлопные газы влияют на наше здоровье. - Плохой уход за телом влияет на здоровье. - Компьютер и телевизор тоже влияют на здоровье. - Мы должны заботиться о своем здоровье. - Мы должны беречь себя. - О том, как правильно ухаживать за руками, за зубами, за телом. - Я считаю, что сегодня мы будем говорить о гигиене. Ответы учеников. - Когда человек следит за чистотой своего тела. - Это соблюдение правил чистоты. - Все правила о чистоте. Ответы учеников. - Все эти пословицы о гигиене. Ответы учеников. - Чтобы на руках не было опасных микробов. (Сказку рассказывает заранее подготовленный ученик) Жили-были микробы – разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось. Вот на столе как-то оставили немытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Муха тут как тут. А на ее лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе – на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: “ Как хорошо, что на свете есть грязные мухи!” И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот человеку. А там уж и до болезни рукой подать!”. - Вода и мыло. СЛАЙД № 10–18 ИКТ (презентация “Вода, как средство гигиены”) Ученик защищает свой проект. Если человек следит за чистотой своего тела, рук – он болеет реже. - А если человек не заботится о гигиене, он очень часто болеет. - Болезнетворные микробы попадают с грязных рук в организм и человек начинает болеть. В школах Древней Греции преподавали не только науки, но и обучали спортивным навыкам.. - В Древней Греции существовал культ здорового тела. - Бани в Древнем Риме назывались – термы. - В термах подавалась вода горячая и холодная и в термометре ртуть поднимается по шкале и показывает высокую и низкую температуру. СЛАЙДЫ № 19–27 ИКТ (презентация “ Баня – чистота и здоровье”) - Это люди, которые купаются зимой в проруби. - Это закаленные люди. - А потому, что слово моржи стоит в кавычках. - Это значит, что это слово употребляется в переносном значении. - Они не болеют, хотя зимой обтираются снегом, купаются в проруби или обливаются холодной водой. (Читают заранее подготовленные дети Говорил я им зимой: Закалялись бы со мной. Утром бег и душ бодрящий, Как для взрослых, настоящий! На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать. Ноги мыть водой холодной И тогда микроб голодный Вас вовек не одолеет. Не послушались – болеют! Поздно поняли мы, братцы, Как полезно закаляться, Кончим кашлять и чихать – Станем душ мы принимать Из водицы ледяной. Погодите! Ой-ой-ой! Крепким стать нельзя мгновенно. Закаляйтесь постепенно. Это стихотворение о том, как нужно правильно закаляться. - Если закаляться не по правилам, можно заболеть еще больше. Поэтому нужно закаляться постепенно. Ответы учеников. - Мы исследовали, зачем нужна гигиена человеку. - О том, как важно мыть руки несколько раз в день. - Нужно купаться, принимать ванны. - Закаляться. - Гигиена нужна для того, чтобы человек был здоров и меньше болел. (Ученики читают хором) “ Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем – Перед каждою едою, После сна и

ачем нужно соблюдать правила личной гигиены и в чем они заключаются?

Что такое вообще личная гигиена?
Личная гигиена – это свод правил, которые помогают поддерживать здоровье, а также предохраняют человека от болезней, преждевременной старости и смерти. Раздел науки гигиены, называемой личной гигиеной, это правила о том, как обращаться со своей кожей, зубами, половыми органами и теми предметами, которые окружают нас в быту. Обязательно личная гигиена затрагивает и правильное питание, распорядок дня, психическое состояние.

Если Вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и даже обливаетесь холодной водой, то это улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет, продлевает жизнь.
Личная гигиена – это неотъемлемая часть общечеловеческой культуры. Именно соблюдение правил личной гигиены осознанно и отличает каждого из нас от животных.
Одним из важнейших постулатов личной гигиены является уход за кожным покровом. Это необходимо делать не только для привлекательного внешнего вида, но и для здоровья.

Кожа является одним из крупнейших органов в человеческом теле. Причем кожа еще по количеству выполняемых функций стоит на одном из первых мест в организме. Так, кожа отвечает за терморегуляцию, через нее в организм попадает кислород, через кожу в кровь попадают питательные вещества, кожа – это важнейший из органов чувств. У здорового человека кожа чистая и гладкая. Появление на коже каких-либо прыщей, покраснений или изъязвлений говорит о неблагополучии всего организма. Поэтому необходимо постоянно следить за состоянием своей кожи. Ежедневно принимайте теплый душ с использованием жесткой мочалки и мыла. Не носите нательное белье грязным и не стиранным. Не пытайтесь самостоятельно вскрывать нарывы или давить угри. Выбирайте белье и одежду из комфортных материалов. Это может быть не обязательно чистый хлопок, многие современные материалы не уступают хлопку по всем параметрам. Выходя на сильный мороз, надевайте варежки и обрабатывайте открытые участки кожи специальными жирными кремами.

Отдельный разговор о гигиене кожи лица. Тут все очень индивидуально. В зависимости от типа кожи и возраста следует подбирать и средства по уходу за ней, и способ ухода. Так, например, проще всего ухаживать за нормальной кожей лица. Но это очень большая редкость. С возрастом кожа чаще всего становится суше. Жирную кожу не следует мыть горячей водой. Это же касается и жирных волос. Горячая вода стимулирует выработку кожного сала. Обладателям сухой кожи следует оберегать ее от воздействия и холода, и жары. Важно увлажнять сухую кожу, потому что увядает она быстрее.

Гигиена полости рта – это очень важный компонент личной гигиены. Если зубы Ваши не в порядке, то страдает весь организм. При наличии во рту очагов кариеса, при пародонтите или пародонтозе инфекция легко распространяется и в носовые пазухи, и в миндалины, и в почки. Поэтому регулярно дважды в день чистите зубы.

Для этого используйте подходящую для себя зубную пасту и щетку. Если у Вас нет возможности почистить зубы после очередного приема пищи, пополощите рот хотя бы чистой водой. Желательно удалить остатки пищи с использованием зубной ниточки или зубочистки. Один раз в шесть месяцев следует посещать стоматолога.

Личная гигиена невозможна без гигиены волос. Мойте волосы так часто, как необходимо для содержания их в чистоте. Только важно подобрать шампунь. Если волосы у Вас настолько жирны, что их необходимо мыть ежедневно, найдите именно шампунь для ежедневного использования. Не расчесывайте волосы мокрыми, не используйте для этого металлические расчески. Если Вы делаете прическу «конский хвост», не пользуйтесь аптекарскими резинками. Они слишком сильно стягивают волосы.

Личная гигиена и Ваше питание – это два понятия, которые не могут существовать друг без друга. Какой здоровый образ жизни может быть, если человек питается лапшой быстрого приготовления или бутербродами. Поэтому, соблюдая гигиену питания, Вы также вносите вклад в копилку своего здоровья и долголетия.

Здоровье и гигиена

Авторы проекта

Березовская Екатерина Михайловна

Дидактические цели учебного проекта

• доказать, что здоровье является важнейшей социальной ценностью

• определить, можно ли управлять своей жизнью, зная основы сохранения здоровья

• разработать программу «Азбука здоровья»

Компетентности, формируемые учебным проектом

• Иметь навыки гигиены, позволяющие сохранить опрятность во всех присущих возрасту функциональных состояниях

• Уметь подобрать гигиенические средства для ухода за телом, волосами

• Терпимо относиться к людям, которые не могут соблюдать правила личной гигиены

• Иметь потребность сохранять свое тело и одежду в чистоте.

• Не иметь заболеваний, связанных с нарушением правил ухода за кожей

Методические задачи учебного проекта

• провести анализ литературы по теме;

• выявить как можно больше понятий и явлений, имеющих отношение к охране здоровья;

• определить основные компоненты здоровья;

• установить связь между здоровым образом жизни и отсутствием болезней.

Основополагающий и проблемные вопросы учебного проекта

Основополагающий вопрос:

Что нельзя купить за деньги?

Вопросы учебной темы (проблемные):

• Здоровый человек – кто это?

• Зачем человеку нужно умываться?

• Для чего мы чистим зубы?

• Нужно ли ухаживать за одеждой?

Творческое название учебного проекта

В здоровом теле - здоровый дух.

Самостоятельные исследования учащихся в рамках учебного проекта

• Страна Чистюльдия

• Гигиена рта

• Гигиена девушки

• Где найти зубную фею?

• Человек и его защита

• Как сохранить зрение

• Уши – чтобы слышать

Предметные области

ознакомление с окружающим миром,природоведение, ОБЖ, естествознание

Возраст учащихся

учащиеся 3-9 классов (дети, живущие семьёй)

Краткая аннотация проекта

Данный проект реализуется с детьми 3-9 классов, живущих в интернате одной семьёй (группой) на внеклассных занятиях.

Проблема здоровья современных школьников – одна из важных проблем современного общества. В связи с этим именно школа должна способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребности к здоровому образу жизни. Особенно актуальна эта проблема для специальных коррекционных школ. Очень важно воспитать у школьников с нарушениями интеллекта сознательное отношение к охране своего здоровья

Почему именно для таких детей важна эта тема? Существует ряд причин необходимых для обучения детей коррекционных школ сохранению своего здоровья.

Во-первых, это причины, связанные с серьезно усугубившейся социальной ситуацией : разрушение семейных устоев, снижением жизненного уровня подавляющего большинства семей, возросшим риском попадания детей в наркотическую, алкогольную, табачную зависимость и прочее.

Во-вторых, обучению здоровью способствует овладению и развитию способностей, которые могут привести к здоровому образу жизни, более положительным межличностным отношениям и умению нести ответственность за свои действия.

В-третьих, обучения здоровью является серьезной базой, необходимой для освоения многих профессий, где требуется общаться, умение решать проблемы, умение справляться с эмоциями и стрессом, умение работать с информацией.

Продолжительность работы над проектом

2 месяца

«Мозговой штурм» выбор проблемы (составление кластера), формирование групп для проведения исследований- 1 занятие

Обсуждение плана работы учащихся индивидуально или в группе, обсуждение возможных источников информации– 2 занятие

Проверка итогов предыдущей работы – 3 занятие

Практическая деятельность по осуществлению проекта (беседы, внекл. мероприятия, конкурс - рисунков, экскурсия) –1 месяц

Оформление результатов работы – 1 неделя

Защита проекта

Ссылки на ресурсы Интернет по теме учебного проекта

• Индивидуальная гигиена полости рта http://www.hygienist.ru/

• Личная гигиена http://www.gigiena.kiev.ua//lichnaja/

• Гигиена одежды и обуви http://www.medinfo.ru/soveti/gig/05.phtml

• Анимированные изображения http://www.fantasyflash.ru/index.php?&kontent=anime

• Анимированные изображения http://www.kolobok.us

• Уход за одеждой http://sovety.info/s_prakt.php?id=7

• Уход за обувью http://www.fashionplay.ru/info/shoes_care.html

• Уход за зубами http://www.stombel.ru/art6

  

 Урок окружающего мира (урок-исследование) по теме "Зачем нужна гигиена"

Горбатых Елена Владимировна, учитель начальных классов

Тип урока: изучение нового материала.

Форма урока: урок-исследование.

Программа: развивающего обучения, система Л.В.Занкова.

Учебник: Мы и окружающий мир 4-й класс, часть 1.

Авторы: Н.Я. Дмитриева, А.Н.Казаков.

 Цели:

1. Выяснить, какую роль в жизни человека играет соблюдение правил гигиены.

2. Развивать знания о гигиене как науке.

3. Воспитывать в детях потребность соблюдать правила гигиены, способность вести здоровый образ жизни.

Оборудование: ИКТ – компьютер, проектор, экран, лазерный диск со слайдами к уроку и презентацией ученика, толковый словарь С.И. Ожегова, карточки с пословицами.

Этапы урока 1. Организационный момент. 2. Актуализация знаний. Подготовительная работа к введению в новую тему Подготовка проблемы 3.Этапы исследования. Изучения нового материала 1 этап исследования Работа в парах 2 этап исследования 3 этап исследования 4 этап исследования 5 этап исследования 6 этап исследования Работа с учебником (наблюдение за тем, как чистота и здоровье взаимосвязаны между собой ) Первичное закрепление знаний 7 этап исследования 8 этап исследования 9 этап исследования 4. Итог урока. 5. Рефлексия. 6. Домашнее задание.

Действия учителя CЛАЙД №1 (Урок окружающего мира) - Посмотрите, друг на друга, улыбнитесь друг другу. С таким прекрасным настроением мы и начнем наш урок - Ребята, как вы понимаете такое выражение “Здоровье детей – богатство Родины”? - Как вы считаете, что значит “здоровье”? ИКТ (CЛАЙД № 2 со схемой “Здоровье”) - На схеме мы видим, как с научной точки зрения дается понятие “ здоровье”. - Как вы думаете, что может влиять на наше здоровье? - Все вы все абсолютно правы. Посмотрите на таблицу ИКТ СЛАЙД №3 (Что влияет на здоровье?) Чтение таблицы учителем как подведение итога вопроса. - Какие же выводы мы можем сделать? ИКТ СЛАЙД №4 (картинки к теме “Гигиена”) - Как вы думаете, о чем сегодня на уроке пойдет речь? ИКТ Слайд № 5 ( Зачем нужна гигиена) - Прочтите тему урока. - Ребята, как вы считаете, что сегодня на уроке будет главным? - Сегодня на уроке мы узнаем о гигиене как науке и о том, какую роль играет гигиена в жизни человека. - Ребята, а знаете ли вы, что такое гигиена? - А теперь послушайте, какое определение этого понятия дает С.И. Ожегов в Толковом словаре. (Зачитывает учитель) “Гигиена – раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья” Слово гигиена пришло к нам из греческого языка и означает – “здоровый”. И это не случайно. Ведь именно в Древней Греции существовал культ здорового тела. - Народы всего мира уделяют большое внимание вопросам гигиены. Об этом нам говорят пословицы разных народов мира. Каждая пара получает карточки с пословицами, восстанавливает содержание пословицы, обсуждает смысл и дает свое объяснение. СЛАЙД №6 (пословицы) …– лучшая красота (Китайская) Болезнь с…в дружбе (Дагестанская) … – залог здоровья (Сербская) (Учитель предлагает проверить восстановленные пословицы) СЛАЙД №7 (пословицы) Чистота – лучшая красота (Китайская) Болезнь с грязью в дружбе (Дагестанская) Чистота – залог здоровья (Сербская) - Как вы считаете, что общего у всех этих пословиц? - Конечно, правила гигиены очень важны для всех народов мира. - Расскажите о том, как вы следите за чистотой своего тела? - А для чего вы моете руки? - Когда у ребенка грязное лицо и руки, а под ногтями просто залежи земли, это производит отталкивающее впечатление. Самый симпатичный человек в чумазом виде покажется нам некрасивым. Но главное, что грязь не только некрасивая, но и опасная! Вместе с частицами земли и пыли на нашей коже скапливаются микробы. ИКТ СЛАЙД № 8 (грязные руки) - Послушайте об этом сказку. - Как вы думаете, ребята, что поможет нам победить микробы? - Какую роль играет вода для гигиены, мы узнаем из презентации. СЛАЙД № 9 ( Проекты учащихся) Физминутка Кран, откройся! Нос, умойся! Мойтесь сразу, Оба глаза! Мойтесь, уши, Мойся, шейка! Хорошенько! Хорошенько! Мойся, мойся, Обливайся! Умывайся! Грязь, смывайся! Убирайся! - Ребята, как вы считаете, почему же чистота и здоровье связаны между собой? - Давайте прочитаем об этом в учебнике на странице 67–69 -Что же особенного мы узнали о школах Древней Греции? - А что вы узнали о банях Древнем Риме? - Что общего между термами и термометром? - Если у кого есть желание узнать, как влияет баня на здоровье человека, самостоятельно дома прочтите в учебнике на странице 69. - А мы с вами узнаем, в чем состоит особенность бань не из учебника, а из презентации ФИЗМИНУТКА (в бане) - Давайте представим на несколько минут, что мы находимся с вами в бане. Выберите себе веник из предложенных нам: дубовый, березовый, можжевеловый. Взяли веник в правую руку и побили себя веником по левому плечу, по спине, по животу. Переложили веник в левую руку и побили себя по правому плечу, по спине, по животу. А теперь взяли таз с холодной водой и вылили на себя воду. Чувствуете легкость и заряд бодрости? С таким прекрасным настроением мы и продолжим с вами урок. ИКТ СЛАЙД №28 - Как вы предполагаете, кто такие “ моржи”? - Как вы догадались, о каких моржах идет речь? - Что вы о них знаете? - А вы знаете, ребята, что закаливание очень важно для организма. Послушайте стихотворение И.Семенова ““Всем, кто хочет быть здоров” (Читают заранее подготовленные дети) - Ребята, как вы думаете, в чем же смысл этого стихотворения? - Что вы понимаете под постепенным закаливанием? СЛАЙД № 29 (Постепенное закаливание) - Конечно, очень важно закаляться правильно - постепенно, чтобы не нанести вред своему здоровью. - Чем же мы сегодня на уроке с вами занимались? - О каких правилах личной гигиены мы говорили сегодня на уроке? СЛАЙД № 30 (картинки о соблюдении правил гигиены) - А сейчас ответим на главный вопрос нашего урока Зачем нужна гигиена? СЛАЙД № 31 (Стихотворение Ю. Тувима) - Известный польский поэт Юлиан Тувим написал “Письмо ко всем детям по одному очень важному делу”. В этом письме есть такие строчки, давайте их прочтем хором. - Я хочу пожелать вам, чтобы этого правила вы придерживались всегда. Это первый шаг к следующему уроку об особенностях кожного покрова. Подготовьте сообщение, сделайте презентацию или просто ответьте на любой из предложенных вопросов СЛАЙД № 32 (Домашнее задание) 1. Зачем человеку кожа? 2. Что такое “гусиная кожа”

Действия учеников - Если дети не болеют, они вырастают здоровыми. А стране нужны здоровые люди, чтобы защищать Родину. - Я считаю, что мы сейчас приносим небольшую пользу своей стране, а когда вырастим, мы будем работать, что-то создавать и наша страна от этого станет богаче. - Это когда у людей хорошее настроение. - Когда человек не болеет. - Когда человек хорошо питается. - Люди хорошо работают. Ученики читают на экране по цепочке понятие “здоровье”. - На наше здоровье может влиять пыль и пыльные клещи. - Правильное питание влияет на наше здоровье. - Выхлопные газы влияют на наше здоровье. - Плохой уход за телом влияет на здоровье. - Компьютер и телевизор тоже влияют на здоровье. - Мы должны заботиться о своем здоровье. - Мы должны беречь себя. - О том, как правильно ухаживать за руками, за зубами, за телом. - Я считаю, что сегодня мы будем говорить о гигиене. Ответы учеников. - Когда человек следит за чистотой своего тела. - Это соблюдение правил чистоты. - Все правила о чистоте. Ответы учеников. - Все эти пословицы о гигиене. Ответы учеников. - Чтобы на руках не было опасных микробов. (Сказку рассказывает заранее подготовленный ученик) Жили-были микробы – разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось. Вот на столе как-то оставили немытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Муха тут как тут. А на ее лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе – на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: “ Как хорошо, что на свете есть грязные мухи!” И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот человеку. А там уж и до болезни рукой подать!”. - Вода и мыло. СЛАЙД № 10–18 ИКТ (презентация “Вода, как средство гигиены”) Ученик защищает свой проект. Если человек следит за чистотой своего тела, рук – он болеет реже. - А если человек не заботится о гигиене, он очень часто болеет. - Болезнетворные микробы попадают с грязных рук в организм и человек начинает болеть. В школах Древней Греции преподавали не только науки, но и обучали спортивным навыкам.. - В Древней Греции существовал культ здорового тела. - Бани в Древнем Риме назывались – термы. - В термах подавалась вода горячая и холодная и в термометре ртуть поднимается по шкале и показывает высокую и низкую температуру. СЛАЙДЫ № 19–27 ИКТ (презентация “ Баня – чистота и здоровье”) - Это люди, которые купаются зимой в проруби. - Это закаленные люди. - А потому, что слово моржи стоит в кавычках. - Это значит, что это слово употребляется в переносном значении. - Они не болеют, хотя зимой обтираются снегом, купаются в проруби или обливаются холодной водой. (Читают заранее подготовленные дети Говорил я им зимой: Закалялись бы со мной. Утром бег и душ бодрящий, Как для взрослых, настоящий! На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать. Ноги мыть водой холодной И тогда микроб голодный Вас вовек не одолеет. Не послушались – болеют! Поздно поняли мы, братцы, Как полезно закаляться, Кончим кашлять и чихать – Станем душ мы принимать Из водицы ледяной. Погодите! Ой-ой-ой! Крепким стать нельзя мгновенно. Закаляйтесь постепенно. Это стихотворение о том, как нужно правильно закаляться. - Если закаляться не по правилам, можно заболеть еще больше. Поэтому нужно закаляться постепенно. Ответы учеников. - Мы исследовали, зачем нужна гигиена человеку. - О том, как важно мыть руки несколько раз в день. - Нужно купаться, принимать ванны. - Закаляться. - Гигиена нужна для того, чтобы человек был здоров и меньше болел. (Ученики читают хором) “ Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем – Перед каждою едою, После сна и

ачем нужно соблюдать правила личной гигиены и в чем они заключаются?

Что такое вообще личная гигиена?
Личная гигиена – это свод правил, которые помогают поддерживать здоровье, а также предохраняют человека от болезней, преждевременной старости и смерти. Раздел науки гигиены, называемой личной гигиеной, это правила о том, как обращаться со своей кожей, зубами, половыми органами и теми предметами, которые окружают нас в быту. Обязательно личная гигиена затрагивает и правильное питание, распорядок дня, психическое состояние.

Если Вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и даже обливаетесь холодной водой, то это улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет, продлевает жизнь.
Личная гигиена – это неотъемлемая часть общечеловеческой культуры. Именно соблюдение правил личной гигиены осознанно и отличает каждого из нас от животных.
Одним из важнейших постулатов личной гигиены является уход за кожным покровом. Это необходимо делать не только для привлекательного внешнего вида, но и для здоровья.

Кожа является одним из крупнейших органов в человеческом теле. Причем кожа еще по количеству выполняемых функций стоит на одном из первых мест в организме. Так, кожа отвечает за терморегуляцию, через нее в организм попадает кислород, через кожу в кровь попадают питательные вещества, кожа – это важнейший из органов чувств. У здорового человека кожа чистая и гладкая. Появление на коже каких-либо прыщей, покраснений или изъязвлений говорит о неблагополучии всего организма. Поэтому необходимо постоянно следить за состоянием своей кожи. Ежедневно принимайте теплый душ с использованием жесткой мочалки и мыла. Не носите нательное белье грязным и не стиранным. Не пытайтесь самостоятельно вскрывать нарывы или давить угри. Выбирайте белье и одежду из комфортных материалов. Это может быть не обязательно чистый хлопок, многие современные материалы не уступают хлопку по всем параметрам. Выходя на сильный мороз, надевайте варежки и обрабатывайте открытые участки кожи специал

47