"Проведение контрольного тестирования уровня физической подготовленности. Президентские состязания"

Часть урока

Содержание урока

Дози-ровка

Методическое указание

I

II

III

1.Организационый  момент.      

2. Разминка.

3.  Прыжки в длину с места.

4.Подтягивание в висе

5. Наклон вперёд сидя на полу

6. Бег 30 м.

7. Бег 1000 м.

8. Ходьба на востоновление.

9..Подведение итога.                                                                              

1 м

8 м

8 м

5 м

5 м

6 м

8 м

3 м

1 м

Рапорт, приветствие, сообщение задач урока                                                                                         

Бег. ОРУ на месте, на те группы мышц участвующий задаче урока

Фиксируется лучший результат из трёх попыток

Мальчики на  высокой перекладине, девочки на низкой перекладине из положение лёжа,  фиксируется количество раз

Выполняется  три  наклона  пружинисто  трети фиксируется  на 2 секунды  

Старт спаренный с высокого старта  фиксируется  результат

Старт общий, результат фиксируется по

приходу на  финиш

В медленном темпе по кругу

Отметить лучших сообщить о среднем балле. Д/З.Развить скоростно-силовые качества