Психология, Понятие стресса.

Стресс и его влияние на организм

Психологический стресс представляет собой неспецифическую общую реакцию организма при внешнем или внутреннем повреждающем воздействии на него независимо от силы воздействия. Следствием такой реакции является адаптация организма к новому состоянию, возникшему в данное время действия, и способность противостоять отрицательному влиянию на него.

Термин стресс введен канадским ученым-медиком Гансом Селье, как само явление изучается в теоретической и практической психологии, социологии, биологии, широко используется в обыденной жизни людей. Существуют две разновидности стресса:

1) Эустресс – этот вид стресса не вредит состоянию человека, а способствует тому, чтобы человек чувствовал себя спокойно и непринужденно. Ощущение эутостресса наступает в периоды, когда необходимо выйти из зоны комфорта и добиваться чего-либо.

2) Дистресс – наступает, когда стресс достигает больших масштабов: длится долгое время и имеет несколько очагов возникновения. Дистресс оказывает исключительно негативное влияние на психику и физиологию человека. В таком случае он перестает радоваться и часто недоволен происходящему вокруг. К признакам дистресса относят резкую смену настроения, физическую слабость, плохую работоспособность, возникновение негативных мыслей. Дистресс может выражаться в четырех формах:

• Эмоциональный. Он связан с проживанием человеком очень сильного состояния (как положительного, так и отрицательного). Например, повышение на работе, расставание, поездка.

• Физиологический. Воздействует на ткани организма. Может быть вызван климатическими (холод, жара, гроза), химическими (дефицит или повышенное содержание кислорода в воздухе, физический фактор (чрезмерная нагрузка, травмы). Эти признаки не проходят бесследно. Даже после того, как все нормализовалось, человек некоторое время испытывает апатию, переутомление, постоянную усталость.

• Хронический. Это длительная адаптационная реакция организма на негативные воздействия из окружающей среды. Является самым опасным видом стресса. Последствиями может стать изменение размера мозга, его структуры и работы в целом. Приводит к разного вида заболеваниям (неврозам, болезням сердца и сосудов).

• Нервный. Характеризуется чрезмерным напряжением в эмоциональном плане. Человек не может управлять своими эмоциями, ведет себя агрессивно и вспыльчиво.

Помимо разновидностей и форм стресса, существуют так же и стадии стресса:

1) Тревога. Человеку страшно, сигнал подается в гипоталамус – идет активная выработка адреналина, кортизола, норадреналина. В результате учащается пульс и дыхание.

2) Адаптация. Организм в этом случае пытается прийти в норму и нормализовать свои функции. Если этого не происходит, то наступает следующая стадия.

3) Истощение. У организма нет сил самостоятельно бороться, поэтому развиваются и проявляются нервные срывы, депрессия, различные заболевания.

Стресс, по сути, это давление, которое оказывает на человека тот или иной стрессор. Но независимо от причины возникновения ситуации, она требует незамедлительного разрешения. Большое значение имеет возможность оценить величину угрозы и опасные последствия. Переживание стресса зависит и от оценки ситуации, сил и возможностей человека.