Психотехническое упражнение "Босс".

КГКОУ ШИ № 3 г. Хабаровска

Методические материалы

Психотехнические упражнения

Упражнение 4. «Босс»

У вас состоялся неприятный разговор, например, с боссом.

Он позволил себе в разговоре с вами неучтивый тон и несправедливые замечания. Закончился рабочий день, и по дороге домой вы вспоминаете неприятную беседу, у вас снова возникает чувство обиды.

Вы пытаетесь забыть обидные выражения начальника, но это не удается. На фоне усталости у вас возникает психическое напряжение.

Попробуйте поступить так. Вместо того чтобы вычеркивать босса из своей памяти, попытайтесь, наоборот, мысленно приблизить его к себе.

Для этого по дороге домой сыграйте роль своего обидчика. Подражайте его походке, манере себя вести, представьте его размышления, мотивы, его семейную ситуацию, наконец, отношение к разговору с вами.

Через несколько минут вы почувствуете не только ослабление внутреннего напряжения, но и изменение своего отношения к конфликту.

По сути дела, вы включились в ситуацию и смогли ее понять. Результаты этого упражнения обнаружите на другой день, когда придете на работу, и ваш начальник с удивлением почувствует, что вы спокойны и доброжелательны, и, в свою очередь, станет стремиться уладить конфликт, возникший между вами.

Не зря говорят: «Если не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней». Тогда не придется постоянно мысленно прокручивать обстоятельства конфликта. Поднимитесь над ситуацией и увидите причины, к ней приведшие. Возможно, ваш босс прав, предъявляя к вам претензии.

Став в позицию своего босса, вы научитесь лучше его понимать.

Педагог – психолог Лариса Александровна Жабина