Анализ урока по физической культуре учителя Царахова Артура Казбековича.
Дата проведения урока: 27.09.2025 г.
Класс: 11 “А”, учитель Царахов Артур Казбекович
Количество учащихся: 20 человек
Присутствовали на уроке: 17 человек (3 отсутствовали по болезни)
Тема урока: Пульс, нагрузка и зоны интенсивности. Самоконтроль на уроке физической культуры
Цель: Формирование у обучающихся навыков безопасной дозировки физической нагрузки на основе контроля ЧСС, дыхания и самочувствия
Задачи урока:
1. Научить измерять ЧСС в покое и после нагрузки (15 сек умножить на 4)
2. Научить определять зону интенсивности по разговорному тесту (легкая, средняя, высокая)
3. Развивать выносливость и координационные способности через дозированные упражнения
4. Сформировать навыки восстановления после нагрузки (активный отдых, дыхание)
5. Воспитывать дисциплину, ответственность за свое здоровье и соблюдение техники безопасности
Этапы работы
Содержание этапа
1. Организационный момент, включающий:
постановку цели, которая должна быть достигнута учащимися на данном этапе урока определение целей и задач, которых учитель хочет достичь на данном этапе урока описание методов организации работы учащихся на начальном этапе урока, настроя учеников на учебную деятельность, предмет и тему урока
Цель: Организация учащихся для быстрого включения в деловой ритм, создание положительного эмоционального фона и безопасных условий занятия.
Настрою учащихся на учебную деятельность способствовали:
• подготовленность места занятий, наличие секундомера (или часов), карточек самоконтроля, разметки
• санитарно-гигиеническое состояние спортивного зала, зал проветрен
• опрятный внешний вид учителя
• своевременность начала урока
• понятность темы, ее практическая значимость (уметь контролировать нагрузку)
Конспект урока соответствует рабочему плану и программным требованиям данного возраста, особенностям данного класса. Обучающиеся к началу урока были в спортивной форме.
Подготовительная часть урока длилась 9-10 минут, ее цель обеспечить психологическую и морфофункциональную готовность учащихся к решению задач основной части урока.
Урок начался с построения. Ясно и четко были объявлены цели и задачи урока. Сделан акцент на том, что умение контролировать пульс помогает безопасно тренироваться и избегать перегрузки.
Проведен вводный инструктаж по технике безопасности. Обучающиеся измерили ЧСС за 15 секунд для определения исходного состояния перед началом нагрузки (далее умножили на 4 и зафиксировали значение).
Средства:
• построения и перестроения
• ходьба и легкий бег с постепенным повышением нагрузки
• суставная разминка
Форма организации ОРУ фронтальная, так как обеспечивает контроль дисциплины, техники и одновременную активность всех учащихся.
2. Опрос учащихся по заданному на дом материалу, включающий:
определение целей, которые учитель ставит перед учениками на данном этапе урока
Цель: Актуализировать знания о ЧСС и правилах безопасности при нагрузке.
Проведен краткий опрос обучающихся:
• что такое пульс и зачем его измеряют
• где можно измерять пульс
• почему нельзя начинать интенсивную работу без разминки
• какие признаки говорят о перегрузке
Без знания теории невозможно безопасно выполнять практические задания и грамотно дозировать нагрузку.
3. Изучение нового учебного материала. Данный этап предполагает:
постановку конкретной учебной цели перед учащимися определение целей и задач, которые ставит перед собой учитель изложение основных положений нового материала описание форм и методов изложения описание организации индивидуальной и групповой деятельности описание критериев внимания и интереса описание методов мотивирования учебной активности.
Основная часть урока продолжалась 27-28 минут.
Цель обеспечить активную учебную работу учащихся для формирования навыков самоконтроля нагрузки и безопасного выполнения упражнений.
Основные положения нового материала:
• как измерять ЧСС: 15 сек умножить на 4
• разговорный тест: легкая зона можно говорить свободно, средняя зона говорить фразами, высокая зона говорить трудно• восстановление после нагрузки: активный отдых, дыхание, контроль снижения ЧСС через 1 минуту
• когда снижать темп: сильная одышка, головокружение, тошнота, резкая слабость, боль
Формы и методы изложения: объяснение, показ, краткая памятка, контроль выполнения, корректировка ошибок.
Организация деятельности: работа индивидуально и в парах. В парах учащиеся контролировали правильность измерения времени и фиксировали результаты друг друга в карточке самоконтроля.
Практическая часть: дозированные упражнения по станциям или в едином потоке.
Пример набора:
1 минута легкого бега на месте
1 минута ходьбы (восстановление)
30 секунд прыжков на месте
1 минута ходьбы
К каждому отрезку выполнялись измерения ЧСС сразу после нагрузки и через 1 минуту восстановления.
Критерии внимания и интереса: активность при выполнении измерений, правильность фиксации значений, соблюдение правил безопасности, включенность в обсуждение результатов.
Методы мотивации: акцент на практическую пользу (уметь контролировать нагрузку в спорте и жизни), элементы соревнования “кто точнее измерит”, индивидуальная поддержка, поощрение взаимопомощи.
Построение урока соответствовало общепедагогическим принципам: сознательность и активность, наглядность, доступность и индивидуализация.
Реализуя принцип сознательности и активности, я добивался, чтобы учащиеся:
• осознанно выполняли задания и понимали их цель
• умели определять свою зону интенсивности по разговорному тесту
• сравнивали показатели ЧСС до нагрузки, после нагрузки и после восстановления
• делали вывод о достаточности или избыточности нагрузки
• проявляли взаимопомощь при измерениях и соблюдали дисциплину
Стиль общения с учениками доверительный, на взаимном уважении. Учащиеся показали умение взаимодействовать в парах и желание помогать друг другу.
4. Закрепление учебного материала, предполагающее:
постановку конкретной учебной цели перед учащимися
определение целей и задач учителя
описание форм и методов достижения целей
описание критериев усвоения
описание путей реагирования, если часть учащихся не освоила материал
Цель: Закрепить умение определять интенсивность нагрузки и контролировать восстановление по ЧСС.
Для поддержания учебной активности и закрепления материала была проведена командная эстафета с дозированными заданиями, где условиями были:
• выполнять упражнение в заданной зоне (например, средняя зона)
• после выполнения измерить ЧСС и назвать зону по разговорному тесту
• через 1 минуту повторно измерить ЧСС и сделать вывод о восстановлении
Критерии усвоения:
• правильность измерения ЧСС (время, подсчет, умножение)
• правильное определение зоны по разговорному тесту
• умение объяснить, почему нужно снизить темп при признаках перегрузки
• соблюдение техники безопасности
Если часть учащихся не справлялась:
• повторно демонстрировался способ измерения ЧСС
• давалась подсказка и контроль по образцу
• нагрузка снижалась до легкой зоны с повторением задания
Заключительная часть урока продолжалась 3 минуты. Использовались упражнения на восстановление дыхания. Подведены итоги урока с анализом выполнения задач. Проведена оценка деятельности обучающихся.
В течение урока соблюдалась техника безопасности. Проверялось функциональное состояние учащихся (измерение ЧСС в подготовительной, основной и заключительной частях). Уделялось внимание дисциплине, внимательности и взаимодействию обучающихся. Создавалась доверительная обстановка и формировалась уверенность в себе.
Проведенный мною урок отвечает поставленным задачам.
5. Задание на дом, включающее:
постановку целей самостоятельной работы для учащихся
Цель: Закрепить навык самоконтроля нагрузки и умение оценивать восстановление.
Домашнее задание:
1. Выполнить 5 минут ходьбы или легкого бега (по самочувствию).
2. Измерить ЧСС:
• до нагрузки (15 сек умножить на 4)
• сразу после нагрузки
• через 1 минуту восстановления
3. Определить зону по разговорному тесту во время нагрузки (легкая, средняя или высокая).
4.Сделать краткий вывод (3-4 предложения): в какой зоне работал, как быстро восстановился, нужно ли было снижать темп и почему
4 276
15 012 
