РАБОЧАЯ АЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОГСЭ 04. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА по специальности СПО 08.02.11. Управление, эксплуатация и обслуживание многоквартирного дома

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

1. условия реализации рабочей программы учебной дисциплины

13

1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

14

Индекс

Нагрузка обучающегося

Номер семестра

Всего часов

1

2

3

4

5

6

ОГСЭ 04

Физическая культура

252

1.1. Обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося

32

52

32

52

-

-

168

В том

числе:

Теория

-

-

-

-

-

-

-

Практических занятий

32

52

32

50

-

-

166

1.2. Самостоятельной работы обучающегося

11

26

21

26

84

Дифференцированный зачет

-

-

-

2

-

-

2

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

252

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

168

в том числе:

1 курс:

практические занятия:

84

2 курс:

практические занятия:

82

Дифференцированный зачет

2

Самостоятельная работа студента (всего)

84

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа студентов

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Первый семестр

Раздел 1. Легкая атлетика

16

Тема 1.1.

Легкая атлетика

Содержание:

Практические занятия:

1

Техника бега на короткие дистанции и его совершенствование.

2

2

Подготовительные упражнения для бегуна на короткие дистанции. Бег 100м.

2

3

Овладение техникой эстафетного бега. Эстафетный бег 4х100м.

2

4

Совершенство техники и тактики бега на средние и длинные дистанции. Бег 3000м.

2

5

Совершенство техники прыжка в длину с разбега

2

6

Совершенство техники прыжка в длину с места.

2

7

Совершенство техники прыжка в высоту способом «перекидной»

2

8

Сдача норм ГТО

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 1: написание реферата

Раздел2. Спортивные игры

30

Тема 2.1.

Волейбол

Содержание:

Практические занятия:

1

Техника игровых приемов в волейболе: стойки, передвижения, прием мяча сверху, снизу

2

2

Выполнение подачи мяча: прямая нижняя, прямая верхняя, боковая

2

3

Технические приемы и тактические действия при игре в волейбол.

4

4

Индивидуальная тактика игры в нападении и защиты.

4

5

Командные тактические действия в защите.

4

Второй семестр

Тема 2.1.

Волейбол

6

Командные тактические действия в нападении.

4

7

Совершенство техники нападающего удара

4

8

Игра в волейбол.

6

Самостоятельная работа студентов по Разделу 2: написание реферата

Раздел 3. Лыжная подготовка

16

Содержание:

Практические занятия:

Тема3.1.

Лыжная подготовка

1

Переход с одновременных ходов на попеременные ( прямой переход, переход с прокатом, переход с неоконченным толчком одной палкой ).

2

2

Преодоление препятствий и подъемов на лыжах.

2

3

Элементы тактики лыжных ходов (распределение сил на дистанции, резкие ускорения, порядок выхода на старт)

2

4

Приемы борьбы с противниками (первая, вторая и третья группа)

2

5

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

2

6

Упражнения для овладения способами перестановки лыж при входе в поворот.

2

7

Упражнения для овладения вращением и контрвращением тела

2

8

ГТО на лыжах

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 3: создание презентации

Раздел 4. Гимнастика

22

Тема 4.1.

Гимнастика

(Акробатика

Содержание:

Практические занятия:

1

Техника выполнения гимнастических упражнений – комбинаций на перекладине, брусьях, лазанье по канату различными приемами

2

2

Техника выполнения гимнастических упражнений – элементы акробатических упражнений: кувырки, стойки, перевороты.

2

3

Освоение и совершенствование акробатических упражнений

4

4

Акробатика. Совершенствование комбинаций упражнений.

4

5

Техника выполнения гимнастических упражнений – прыжки опорные, «прыжок согнув ноги», «прыжок ноги врозь», прыжок через коня в длину.

4

6

Развитие физических качеств

2

7

Комбинации на гимнастических снарядах.

4

Самостоятельная работа студентов по Разделу 4: написание реферата

Третий семестр

Раздел 5. Легкая атлетика

8

Тема 5.1.

Легкая атлетика

Содержание:

Практические занятия:

1

Совершенство техники бега на короткие, средние и длинные дистанции

2

2

Прыжки в длину с разбега, с места. Прыжки в высоту.

2

3

Метание гранаты с места, на три шаговых шага, с разбега.

2

4

Упражнения на развитие скоростных качеств. Эстафеты

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 5: написание реферата

Раздел 6. Спортивные игры

38

Тема 6.1.

Баскетбол

Содержание:

Практические занятия:

1

Совершенствование техники передвижений

2

2

Совершенствование техники ловли и передач мяча

2

3

Совершенствование техники ведения мяча

2

4

Совершенствование техники бросков мяча

2

5

Совершенствование техники перемещений и владения мячом

2

6

Совершенствование тактики игры

4

7

Развитие физических качеств: упр. для развития скоростно-силовых качеств и развития координационных способностей

2

8

Контрольные нормативы

2

9

Игра в баскетбол

4

Самостоятельная работа студентов по Разделу 6: написание реферата

Четвертый семестр

Раздел 6. Спортивные игры

Тема 6.2.

Волейбол

Содержание:

Практические занятия:

1

Совершенство командных тактических действий в нападении.

4

2

Совершенство командных тактических действий в защите.

4

3

Контрольные нормативы

2

4

Игра в волейбол

4

Самостоятельная работа студентов по Разделу 6: написание реферата

Раздел 7. Лыжная подготовка

12

Тема7.1.

Лыжная подготовка

Содержание:

Практические занятия:

1

Совершенство перехода с одновременных ходов на попеременные ( прямой переход, переход с прокатом, переход с неоконченным толчком одной палкой ).

2

2

Совершенство элементов тактики лыжных ходов (распределение сил)

4

3

Совершенство приемов борьбы с противниками (первая, вторая и третья группа)

2

4

Упражнения для овладения способами перестановки лыж при входе в поворот.

2

5

Преодоление подъемов и спусков

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 3: создание презентации

Раздел 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка

24

Тема 5.1.

(ППФП)

Содержание:

Практические занятия:

1

Упражнения для различных частей тела

2

2

Упражнения в движении, на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке

2

3

Упражнения с отягощением массой собственного тела

2

4

Упражнения для развития быстроты движений

2

5

Упражнения на развитие быстроты реакции и ориентировки в пространстве

2

6

Упражнения на развитие внимания

2

7

Упражнения для развития координации, точности движений и мышечных усилий

2

8

Упражнения на формирование правильной осанки и совершенствование устойчивости стояния в вертикальной позе

4

9

Упражнения на гибкость

2

10

Подвижные игры и эстафеты

4

Самостоятельная работа студентов по Разделу 5: создание презентации

Раздел 6. Зачет

2

Содержание:

Практические занятия:

1

Дифференцированный зачет

2

Всего:

168

Номер

ВСР

Тематика внеаудиторной самостоятельной работы

1

Подготовка и написание реферата « Методы оценки работоспособности ».

4

2

Подготовка и написание реферата « Физическая культура и здоровый образ жизни ».

4

3

Подготовка и написание реферата « Курение. Его роль в развитии заболеваний ».

4

4

Подготовка и написание реферата « Физические способности человека ».

4

5

Создание презентации « Спорт в физическом воспитании студента ».

4

6

Создание презентации « Олимпийские игры современности ».

4

7

Создание презентации « Физиологическая характеристика состояния организма при занятиях физическими упражнениями ».

4

8

Создание презентации « Культура здоровья и вредные пристрастия »

4

9

Создание презентации «Развитие скоростных качеств»

4

10

Создание презентации « Закаливание организма »

4

11

Подготовка и написание реферата « Профессионально - прикладная физическая подготовка ».

4

12

Подготовка и написание реферата «Навыки самоконтроля физического состояния».

4

13

Подготовка и написание реферата «Оздоровительное влияние физ.упражнений на организм».

4

14

Подготовка и написание реферата « Основы физической и спортивной подготовки ».

4

15

Подготовка и написание реферата «Составление индивидуальных физ.упражнений».

4

16

Подготовка и написание реферата « Организация физического воспитания в учебных заведениях среднего профессионального образования ».

4

17

Подготовка и написание реферата «Роль физической культуры в духовном воспитании молодежи».

4

18

Подготовка и написание реферата «История развития норм ГТО».

4

19

Подготовка и написание реферата «Функциональные возможности молодого организма».

4

20

Подготовка и написание реферата «История зарождения олимпийских игр».

4

21

Подготовка и написание реферата «Физические упражнения, как основное средство физической культуры».

4

Всего

84

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Должен уметь:

- использовать физкультурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

Текущий контроль:

практические занятия;

внеаудиторная самостоятельная работа.

Промежуточный контроль:

практические занятия.

Итоговый контроль:

зачет.