Рабочая программа по предмету "Физическая культура для студентов 1-2 курса"

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе усвоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, в законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

В учебных заведениях «физическая культура» представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь неотъемлемой частью общей культуры, психофизического становления личности и профессиональной подготовки учащегося в течение всего периода обучения, «физическая культура» входит в число обязательных дисциплин гуманитарного цикла.

Освоение учебного предмета физическая культура осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса и самодеятельности учащихся, как физкультурные мероприятия, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках и секциях.

Физическая культура - составная часть учебно-воспитательного процесса в любом учебном заведении. В заведениях среднего профессионального образования и начального профессионального обучения физическое воспитание сочетается с профессиональным и эстетическим воспитанием. Физическая культура активно содействует подготовке здоровых, духовно и физически развитых молодых квалифицированных рабочих, готовых к труду и защите Родины. Физическая культура является специфическим учебным предметом.

Цель: формирование физической культуры личности учащихся посредством овладения основ содержания физкультурной деятельности с профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью.

Задачи:

Оздоровительные:

Укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие на основе требований программы физической культуры;

Овладение умениями оценивать уровень своего здоровья, физическое развитие, физическую и двигательную подготовленность и, в соответствии с этим, решать задачи личного физического совершенствования.

Образовательные:

Совершенствование двигательных умений и навыков, предусмотренных программой физической культуры, обучение новым двигательным действиям;

Подготовка к выполнению уровней физической подготовленности, а также требований спортивной классификации;

Приобретение знаний и умений самостоятельно тренироваться с целью индивидуального физического совершенствования, осуществлять коррекцию телосложения, формирование спортивно-инструкторских и судейских знаний, умений, навыков.

Воспитательные:

Воспитание моральных и волевых качеств, навыков правильного поведения, интереса, потребности и привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями;

Воспитание физических качеств в соответствии с возрастными, половыми и индивидуальными особенностями обучающихся.

В результате изучения дисциплины «Физическая культура» обучающиеся должны понимать роль физической культуры в развитии и жизнеспособности человека, подготовки специалистов.

Знать:

Биодинамические особенности и содержание физических упражнений профессионально-прикладной и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

Правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации спортивного досуга;

Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях.

Приобрести опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Учебный материал дисциплины строится по принципу законченного модуля и интегрирует в себе тематику теоретического, практического и контрольного разделов программы.

Теоретический раздел формирует мировоззренческую систему научно- практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, отношение к предмету, создает устойчивую мотивацию к здоровому и продуктивному образу жизни.

Практический раздел состоит: методико-практического, обеспечивающего операционное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности;

учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самостоятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленному формированию качеств и свойств личности

Контрольный раздел определяет объективный учет процесса и результатов учебной деятельности, который обеспечивается оперативной, текущей и итоговой дифференцированной информацией о степени освоения теоретических знаний, методических навыков и практических умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.

Исходя из вышесказанного, учащимся рекомендуются гимнастика, легкая атлетика и спортивные игры. Работающим, по этой специальности необходимы: хорошая координация движений, разнообразие двигательных действий, статическая и динамическая выносливость, эмоциональная устойчивость, быстрота реакции.

Все это можно выработать, занимаясь гимнастикой на снарядах, с предметами и без них. Также очень большую пользу принесут занятия спортивными играми и беговыми видами легкой атлетики.

Содержание учебного материала

Легкая атлетика.

Легкая атлетика – самый распространенный вид спорта.

В системе физического воспитания виды легкой атлетики широко используются для общей физической подготовки. Нормативы по легкоатлетическим видам включены в Президентское многоборье. Занятия по легкой атлетике проводятся преимущественно на открытом воздухе. Они оказывают благоприятное влияние на сердечнососудистую, дыхательную, мышечную и другие системы организма, всесторонне развивают физические качества и укрепляют здоровье, формируют жизненно необходимые умения и навыки в беге, прыжках, метаниях и др.

Бег – составная часть упражнений в легкоатлетических прыжках и некоторых метаниях, а также многих видов спорта. В соответствии с программными требованиями учащиеся должны овладеть техникой бега на короткие и средние дистанции, техникой прыжков в длину с места и с разбега, метание гранаты и толкание ядра, развить выносливость бега на длинные дистанции, выполнять норматив Президентских тестов и многоборья:

- бег на короткие, средние и длинные дистанции;

- прыжки в длину;

- метание гранаты;

- Президентское многоборье.

Включает в себя обучение и совершенствование техники бега на короткие дистанции: высокий и низкий старт до 40 м, стартовый разгон, бег на результат на 100 м, эстафетный бег 4х100 м, 4х400 м; длинные дистанции: бег в равномерном и переменном темпе 15 – 20 мин, бег на 2000 м и 3000 м; техника прыжка в длину с места и с разбега; метание гранаты 500 – 700 гр. с места на дальность, стоя, лежа, с 4 – 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор и заданное расстояние, в горизонтальную цель; толкание ядра. Развитие координационных способностей: варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия и на точность приземления. Самостоятельные занятия: тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей, самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

На уроках развивается скоростно-силовые качества, общая и специальная выносливость. На контрольных уроках сдаются учебные нормативы.

Учащиеся должны знать:

Терминология легкой атлетики.

Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой.

Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств.

Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Учащиеся должны уметь: (Двигательные умения, навыки и способности)

Бег: пробегать с максимальной скоростью 100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать 15 – 20 мин; передавать эстафетную палочку; осуществлять челночный бег;

Прыжки: прыгать в длину с 9 – 15 м разбега; в длину с места;

Метание: метать различные по форме и массе снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи) с места и полного разбега в пять бросковых шагов.

Гимнастика.

Более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, общеразвивающих и строевых упражнениях.

Обучение и совершенствование упражнений и комбинаций на гимнастических снарядах: перекладина высокая: подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись, подъем переворотом, соскок махом назад; брусья параллельные: сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; опорный прыжок через козла, через коня в длину; элементы акробатики: кувырок вперед, назад, стойка на руках, сочетание элементов, вольные упражнения; лазанье по канату с помощью и без помощи ног на скорость.

Гимнастические упражнения направлены, прежде всего, на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. Материал программы включает также набор упражнений влияющих на развитие координационных способностей и гибкости.

Гимнастика – один из основных разделов программы физического воспитания. Для успешного овладения современной профессией требуются всестороннее физическое развитие, крепкое здоровье, специальная физическая подготовленность.

Применение гимнастических упражнений обеспечивает не только разностороннее, но и избирательное воздействие на организм, что делает гимнастику одним из важнейших средств физического воспитания в ССУЗах.

В процессе занятий гимнастикой работа мышц становится более согласованной и строго дозированной по времени и величине усилия, так как совершенствуются функции органов чувств. Гимнастические упражнения, связанные с необычными положениями и быстрыми перемещениями в пространстве, повышают устойчивость вестибулярного аппарата. Занятия гимнастикой также способствуют формированию правильной осанки, строевой подтянутости.

- строевые упражнения.

- общеразвивающие упражнения.

- упражнения на перекладине.

- акробатические упражнения.

Учащиеся должны знать:

Основы биомеханики гимнастических упражнений.

Техника безопасности при занятиях гимнастикой.

Влияние на телосложение гимнастических упражнений.

Учащиеся должны уметь:

Выполнять упражнения на высокой перекладине и на брусьях.

Прыгать через козла.

Лазать по канату тремя способами.

Выполнять акробатические элементы.

Спортивные игры.

Баскетбол:

- упражнения без мяча: основная стойка; передвижение в основной стойке приставными шагами правым (левым) боком, с изменением скорости и направления движения; прыжок вверх толчком одной и приземление на другую ногу; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге;

- упражнения с мячом: ведение мяча на месте и в движении; ловля и передача мяча одной рукой о плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении; передача мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи); бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места и после ведения, двумя руками снизу; бросок мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке; выполнение штрафного броска – двумя руками от груди, одной – от плеча;

- тактические действия: групповые – в защите (заслон), в нападении (быстрым прорывом); индивидуальные – выбивание и перехват мяча, вбрасывание мяча с лицевой линии, персональная защита;

- спортивные игры: мини-баскетбол, баскетбол по упрощенным правилам, баскетбол по правилам.

Волейбол.

- упражнения без мяча: стойка волейболиста, имитация нападающего удара по мячу;

- упражнения с мячом: подача нижняя прямая через сетку с лицевой стороны; подача верхняя прямая в разные зоны площадки соперника; передача в парах на месте и после перемещения, из зоны в зону; прием мяча снизу одной и двумя руками и от груди; прямой нападающий удар;

- тактические действия: групповые – взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков в защите при приеме мяча; индивидуальные – выбор и способы отбивания мяча через сетку; передача сверху двумя руками; «одиночное блокирование»;

- спортивные игры: пионербол, волейбол по упрощенным правилам, волейбол по правилам.

Одновременно продолжается процесс разностороннего развития координационных способностей, технического прогресса, воспитания нравственных и волевых качеств. В течение всего срока обучения в колледже занимающиеся должны овладеть техникой и тактикой одной - двух спортивных игр.

Учащиеся должны знать:

Терминологию баскетбола, волейбола, футбола.

Технику безопасности на занятиях спортивными играми.

Правила игры.

Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психосоматические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Учащиеся должны уметь:

Демонстрировать и применять в игре основные технико-тактические действия.

Играть в одну - две спортивные игры (по соревновательным правилам).

ППФП (профессионально - прикладная физическая подготовка).

Учащиеся должны уметь:

Использовать при выполнении домашних заданий и в самостоятельных занятиях по физической культуре знания и навыки, приобретенные на уроках. Выполнять учебные нормативы.

ППФП является обязательным видом и проводится в основном на комбинированных (комплексных) уроках физического воспитания, специально подобранный учебный материал дополняет занятия по гимнастике, легкой атлетике или другим видам физической подготовки. Могут проводиться учебные занятия и непосредственно по ППФП.

Факультативные и дополнительные занятия.

Для учащихся, не занимающихся в кружках и спортивных секциях, проводятся факультативные занятия, которые стоят в учебных планах и входят в учебную нагрузку преподавателей, оплачиваясь по тарификации.

Дополнительные занятия проводятся не только с отстающими и слабо физически подготовленными учащимися, но и с сильными учащимися, желающими совершенствоваться в избранном виде спорта или виде физической подготовки. Целесообразно привлекать юношей допризывного и призывного возрастов.

Виды и формы контроля.

Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса используются контрольные упражнения. Их выполняют обучающиеся по ходу овладения навыками для того, чтобы преподаватель мог корректировать обучение в конце определенного раздела и для оценки эффективности овладения навыком. В первой половине сентября и мая рекомендуется проводить тестирование уровня физической подготовленности обучающихся, чтобы иметь объективные исходные оценки и видеть произошедшие за учебный год сдвиги в развитии конкретных координационных и кондиционных качеств.

Контроль и оценка на занятиях используется для того, чтобы закрепить потребность юношей и девушек в регулярных занятиях физическими упражнениями и избранными видами спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать к самосовершенствованию. При оценке успеваемости следует отдавать предпочтение качественным критериям: степени владения программным материалом; уровню технико-тактического мастерства; умению осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Учащихся необходимо поощрять за систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом, умение самостоятельно заниматься, ведение здорового образа жизни, познавательную активность в вопросах физической культуры и укрепления здоровья.

Оценивая достижения обучающегося по физической подготовке, важно учитывать не столько высокий исходный уровень (что само по себе свидетельствует чаще всего о хороших природных задатках), сколько индивидуальные темпы продвижения в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.

Требования к уровню освоения дисциплины/ модуля/

Основными формами формирования базовых компетенций являются уроки. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающие значение имеют самостоятельные занятия в спортивных секциях и массовые физкультурные и спортивные мероприятия, проводимые как внутри колледжа, так и имеющие городской, областной, республиканский масштаб.

Условиями успешного овладения учащимися базовыми компетенциями по физическому воспитанию являются выполнение ими следующих требований:

• Систематически посещать занятия

1.Оқу пәнінің тақырыптық жоспары

Тематический план учебного материала

2. Пән бойынша оқу багдарламасының атауы

Содержание учебной программы предмета

Всего- 156ч.

Тестирование

1. бег 30 метров

2. прыжок в длину с места

3. челночный бег 3х10 м.

4. бросок набивного мяча(1кг.) сидя на полу двумя руками из-за головы.

Оқулық көрнекі құралдар тізімі/

Перечень учебных наглядных пособий

1. Методы и приемы обучения

1. Метод словесного изложения

2. Метод наглядной агитации

3. Групповой метод

4. Поточный метод

5. Зрительные и слуховые ориентиры

6. Метод упражнения

7. Подводящие упражнении

14