Рабочая программа учебной дисциплины "Физическая культура" по профессии "Мастер по ТО и ремонту МТП"

РАССМОТРЕНА УТВЕРЖДАЮ

На заседании

предметной цикловой комиссии (ПЦК) Зам. директора по

Протокол заседания ПЦК

№_______ от «__» ________20___г.

Председатель ПЦК

_____________________________

учебной работе

___________ Н.И. Дьяконова

«___»__________20___ г.

стр.

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

1. условия реализации учебной дисциплины

11

1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

12

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

84

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

42

в том числе:

Практические занятия студентов

42

Лабораторно-практические занятия

-

Курсовое проектирование

-

Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

42

в том числе:

Доклады, рефераты

Занятия в спортивных секциях и кружках

22

20

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект) (если предусмотрены)

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Тема 1. Легкая атлетика

ОК2 ОК 3

Уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных профессиональных целей ;

Знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

24

1.Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой.

Гигиена одежды, правила поведения на занятиях легкой атлетикой.

2

2

2.Бег на короткие дистанции.

Низкий старт, бег по прямой, финиш.

2

2

3.Бег на средние дистанции.

Высокий старт, бег по прямой, по повороту, по пересеченной местности, финиш.

2

2

4.Метание гранаты(500г.-девушки, 700г-юноши.)

Разбег, бросок.

2

2

5.Прыжки в длину с разбега.

Разбег, отталкивание, полет, приземление.

2

2

Внеаудиторная самостоятельная работа

14

1.Реферат на тему: « Развитие физических качеств: выносливость, быстрота».

2

2. Составить комплекс подводящих упражнений легкоатлета (10-12 упражнений).

4

3.Занятия в спортивных секциях и кружках

8

Тема 2.

Гимнастика

ОК 3 ОК 6

Уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных профессиональных целей ;

Знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

20

1.Общеразвивающие упражнения.

Упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, набивными мячами, упражнения с мячом, обручем( девушки)

2

2

2. Строевые упражнения.

Основные строевые понятия, строевые приемы, построения, перестроения, передвижения.

2

2

3. Упражнения для профилактики профессиональных заболе­ваний.

Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражне­ния для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки.

2

2

4. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

Упражнения с музыкальным оформлением.

2

2

5. Перекладина.

Висы, подтягивание, выход силой, поднос ног.

2

2

Внеаудиторная самостоятельная работа

10

1.Составить индивидуальный комплекс вводной и производственной гимнастики. (10-12 упр.)

2

2.Составить комплекс упражнений для коррекции глаза.(5-6 упр.)

2

3.Занятия в спортивных секциях и кружках

6

Тема 3.

Спортивные игры.

Баскетбол.

ОК 3 ОК 10

Уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных профессиональных целей ;

Знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

18

1. Техника безопасности игры.

Ловля и передача мяча, ведение, броски.

Передача одной, двумя руками; ведение правой и левой; броски мяча в корзину( с места, в движении, прыжком) .

Вырывание и выбивание ( приемы овладения мячом),

2

2

2. Техника и тактика.

Прием техники защиты- перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты.

2

2

3. Правила игры.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

2

2

5.Игра по правилам

2

2

Внеаудиторная самостоятельная работа

10

1.Написать реферат на тему: «О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека»;

4

2.Изучить правила игры в баскетбол.

3

3.Занятия в спортивных секциях и кружках

3

Тема 4.

Лыжная подготовка.

ОК 3 ОК 6

Уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных профессиональных целей ;

Знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

15

1.Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Первая помощь при травмах и обморожениях.

2

2

2. Одновременные и попеременные ходы.

Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоле­ние подъемов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

2

2

3.Тактика лыжных гонок.

Элементы тактики лыжных гонок: распределе­ние сил, лидирование, обгон, финиширование и др.

2

2

4. Контрольные нормативы.

Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши). Основные элементы тактики в лыжных гонках.

2

2

Внеаудиторная самостоятельная работа

7

1.Написать реферат на тему: «Здоровый образ жизни».

4

3.Занятия в спортивных секциях и кружках

3

Тема 5.

Спортивные игры.

Волейбол.

ОК3 ОК6

Уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных профессиональных целей ;

Знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

7

1.Техника безопасности игры. Основные элементы игры.

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, на­падающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди­животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты.

2

2

2.Правила игры..

Игра по упрощенным правилам волейбо­ла. Игра по правилам.

2

2

ЗАЧЕТ

3

2

Итого

120

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умения:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья,

достижения жизненных и профессиональных целей;

Контрольные нормативы. Таблицы №1,2,3.

Тесты

Знания:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Индивидуальные задания

основы здорового образа жизни.

Индивидуальные задания