Рабочая программа элективного курса по физической культуре «ОФП» для учащихся 9-х классов

Рабочая программа элективного курса

по физической культуре «ОФП» для учащихся 9-х классов

Программа элективного курса по физической культуре «ОФП» разработана для учащихся 9 классов профильного уровня с учетом физического развития учащихся, возможностей спортивной базы и исходя из требований, предъявляемых к учащимся оканчивающим основное общее образование и рассчитана на 34 часа или 1 час в неделю.

Цель: повышение двигательной активности учащихся, формирование основ здорового образа жизни, общее оздоровление организма.

Задачи:

• научить школьника способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, совершенствовать сформированные компетентности;

• совершенствование конкретных двигательных действий, развитие двигательных способностей, формирование умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность;

• дать возможность ученику реализовать свой интерес к предмету;

• уточнить готовность и способность ученика осваивать выбранный предмет на повышенном уровне;

• создать условия для подготовки к экзамену по выбору по предмету «Физическая культура»;

• дать возможность учащимся использовать полученные знания в своей будущей жизни и практической деятельности.

Методологической основой данной программы элективного курса являются Образовательные стандарты основного общего образования по физическому воспитанию (базовый и профильный уровень).

Система расположения материала, полнота изложения сведений, характер отбора материала направлены на достижение воспитательных, образовательных, информационных целей, обозначенных в Госстандарте: на укрепление здоровья, содействие гармоническому развитию, приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта, содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Содержание занятий, согласно методическим рекомендациям по проведению занятий по общей физической подготовке (ОФП) в спортивных клубах в ОУ края, базируется на реализации «Комплексной программы физического воспитания» авторов В.И. Лях и А.А. Зданевича (2008-2011 гг., издательство «Просвещение»).

Материально-техническая база школы позволила включить в обозначенный курс занятия по следующим видам спорта: легкая атлетика, волейбол, баскетбол, настольный теннис, гимнастика с элементами акробатики, шейпинг.

Данная рабочая программа является программой 2 типа, так как количество часов, отведенных на освоение учебного материала, существенно отличается от такового в программе авторов В.И. Лях и А.А. Зданевич. Кроме того, в предлагаемой программе учебный материал дополнен такими разделами как «Настольный теннис» и «Шейпинг», а материал раздела «Основы знаний о физической культуре» изучается в контексте конкретного вида спорта и имеет ведущее значение в прикладном характере данного элективного курса.

Содержание программы

1. Основы знаний

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля развития адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

2. Легкая атлетика

• Бег в равномерном темпе: 20–25 мин. (юноши), 15–20 мин. (девушки);

• Бег в переменном темпе: 10–15 мин.

3. Спортивные игры:

Волейбол

• стойки и передвижения игрока;

• передачи мяча;

• нижняя подача;

• прием мяча после подачи;

• двусторонняя игра;

• прямой нападающий удар;

• одиночное блокирование.

Баскетбол

• стойки, передвижения, остановки, передачи и ловля мяча;

• ведение мяча правой и левой рукой;

• бросок мяча одной и двумя с места и в движении.

4. Гимнастика с элементами акробатики

• опорный прыжок согнув ноги;

• акробатика: перекаты назад; стойка на лопатках, повороты в сторону;

• два кувырка вперед;

• прыжок вверх прогнувшись.

5. Настольный теннис

• передвижения;

• удары и подача слева и справа;

• удары прямые с вращением;

• одиночная игра.

6. Шейпинг

• упражнения общего воздействия;

• упражнения для мышц живота;

• упражнения для мышц спины;

• упражнения для ягодичных мышц;

• упражнения для отводящих мышц бедра;

• мышц разгибателей бедра;

• упражнения для мышц верхнего плечевого пояса;

• развитие различных групп мышц с изменением дозировки по времени, количеству и интенсивности выполнения упражнений.

Требования к подготовке учащихся:

По окончании изучения программы курса «ОФП» учащиеся должны демонстрировать следующие знания:

- особенности индивидуальных занятий физической культурой и спортом;

- основные понятия здорового образа жизни;

- основы спортивной гигиены;

- дозировка индивидуальных занятий физической культурой и спортом.

Двигательные умения и навыки:

- технически правильно выполнять основные движения в предложенных видах спорта;

- демонстрировать выполнение индивидуально разработанного комплекса упражнений общей физической подготовки.

Нормативы физической подготовленности
для учащихся, прошедших курс «ОФП»

Таблица тематического распределения количества часов

при одноразовых занятиях в неделю

Список рекомендуемой учебно-методической литературы

1. Уроки физической культуры в школе. Феникс. Ростов-на-Дону, 2005г.

2. Комплексная программа для 1-11 классов. В.И. Лях и А.А. Зданевич. Просвещение, 2008 -2011г.г.

3. Настольная книга учителя физической культуры. М: 2007г.

4. Физическая культура. Учебник для 89 классов / под редакцией В.И.Ляха. М.: Просвещение, 2004.

5. Программа для учащихся 1-11 классов специальной медицинской группы. А.П. Матвеев, Т.В. Петрова, Л.В. Каверкина, Дрофа, 2007г.