Рабочая программа инструктора по физической культуре "Фитнес для педагогов"

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

Венгеровский детский сад №4

Рабочая программа инструктора по физической культуре

«Фитнес для педагогов»

Разработала: инструктор по физической культуре

Высшей квалификационной категории

Винокурова О. Г.

2024

Содержание

I. Комплекс основных характеристик общеобразовательной общеразвивающей программы «Фитнес для педагогов»

1.1. Пояснительная записка

1.1.1. Направленность, нормативно-правовое обеспечение программы, общая характеристика……………………........................................................................ 2

1.1.2. Актуальность программы …….…………………………………………2-3

1.1.3. Отличительные особенности и новизна программы …………………….4

1.1.4. Адресат программы………………………………………………………...5

1.1.5. Объём и сроки освоения программы …………………………………… 5

1.1.6. Формы обучения ……..…….………………………………………………5

1.1.7. Особенности организации образовательного процесса……………….5-6

1.1.8. Режим занятий…………………………………………………………....6

1.2. Цель и задачи программы ………………………………………………..6

1.3. Содержание программы

1.3.1. Учебный план ……………………..…..………………………………..7-8

1.4. Планируемые результаты обучения………………………………….….8

II. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. Условия реализации программ

2.1.1. Материально-техническое обеспечение ...................................................7

2.1.2. Информационное обеспечение ………………………………………..…8

2.1.3. Кадровое обеспечение ………………………………………………...…8

2.2. Методические материалы

2.2.1. Механизм реализации программы……………………………………….8

2.2.2. Формы организации учебного занятия ………………………...………. 8

2.3. Список литературы………………………………………………………..8

I.Комплекс основных характеристик общеобразовательной общеразвивающей программы «Фитнес для педагогов»

1.1. Пояснительная записка

1.1.1. Направленность, нормативно-правовое обеспечение программы, общая характеристика

Сегодня сохранение и укрепление здоровья людей - одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно – правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», «О санитарно – эпидемиологическом благополучии населения», а также Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации» и др.

Многие авторы – Ю.Р. Силкин, И.К. Шилкова, А.С. Большев и др. считают, что лишь гармония психических и физических возможностей людей повышает резерв здоровья, способствует творческому самовыражению, положительному эмоциональному настрою. Потапчук А.А., Овчинникова Т.С. в своих работах указывают, что гимнастические, танцевальные движения, а также физкультурные упражнения всегда выступают как оздоровительный фактор. Многие специалисты в области дошкольного образования (М.А. Рунова, Е.Н. Вавилов, Т.И. Осокина и др.) рекомендуют рационально использовать разнообразное спортивное оборудование.

В последние годы расширяется спектр фитнес-технологий, используемых в дошкольных образовательных учреждениях, которые могут использоваться как в рамках физкультурных занятий или как дополнительные занятия.

1.1.2. Актуальность программы

Актуальность: С каждым годом растет количество людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека. В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью, особенно с использованием интернет ресурсов «инстаграм», «в контакте». В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики — ритмическая гимнастика, аэробика, фитбол гимнастика, степ аэробика. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, возвращение радости жизни и повышение функциональных возможностей человека.

В то же время, несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого человека. В связи с этим, актуальным является поиск эффективных путей оздоровления людей, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни. Одним из путей решения этой проблемы является посещение занятий фитнесом в спортивном клубе как способа проведения активного досуга у педагогов образовательных учреждений. Разработанная программа для педагогов «Фитнес для педагогов» - является прекрасным дополнением к государственным программам и нацпроектам. Использование элементов фитнес технологий позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье желающих заниматься педагогов. На таких занятиях царит непринужденная обстановка, свобода движения, возможность потанцевать и подвигаться под приятную музыку, бесконечность вариаций с фитнес инвентарем и оборудованием.

Фитнес - технологии - это грамотно подобранные направления, комплексы физических упражнений с учетом возраста педагога, его уровня физической подготовки. Эти упражнения способствуют повышению уровня тренированности организма, содействуют развитию и совершенствованию мышечной силы, гибкости, координации движений, выносливости, психомоторных способностей, умению согласовывать движения с музыкой и т.д., что в конечном итоге способствует профилактике и исправлению тех или иных отклонений в здоровье, повышению качества обучения и воспитания дошкольников на работе.

1.1.3. Отличительные особенности и новизна программы

Новизна состоит в разработке системы занятий с использованием фитнес-технологий в физкультурно-образовательной деятельности дошкольного учреждения.

Содержание предусматривает обучение не только физическим упражнениям и спортивным танцам, но и обучение основным принципам правильного здорового питания. Отличительной особенностью содержания данной программы является то, что фитнес не подразумевает обязательных соревновательных моментов, поэтому программа рассчитана для педагогов с разной физической подготовкой.

Особенности программы заключаются также в следующем:

- формирование начал культуры здорового образа жизни происходит с использованием климата региона, на территории которого реализуется программа;

- развитие двигательного опыта осуществляется с использованием средств ближайшего природного и социального окружения;

- стимулирование двигательной активности, развитие творчества, инициативы, стремление к самостоятельности.

1.1.4. Адресат программы

Программа предназначена для педагогов 25-55 лет. Группы формируются по возрастам: 25-40 лет и 40-55 лет. Количество обучающихся в группе - 16 человек. Подбор в группы производится на добровольной основе.

1.1.5. Объём и сроки освоения программы

Срок реализации программы: 1 год

Объем часов в 1 год обучения: 72 ч

Объем программы: 72 ч.

(Составлено в соответствии с Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 N o 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»).

1.1.6. Формы обучения

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того чтобы избежать монотонности, используются различные виды работы с педагогами: фронтальная: работа в парах, малых группах, индивидуальная. При планировании и проведении занятий необходимо учитывать возрастные особенности занимающихся педагогов и строго нормировать нагрузки, включать упражнения преимущественно комплексного воздействия, в том числе и для формирования мышечного корсета, правильного дыхания, уделять внимание знакомству с основами техники. Педагоги быстро запоминают показанные им движения, но для закрепления и совершенствования физических качеств необходимо многократное повторение движений. Для новичков необходимо учитывать быструю утомляемость, избегать чрезмерных усилий при выполнении упражнений и менять исходные положения каждые 5-10 минут, а также уменьшать количество повторов выполнения упражнений. Занятия проводятся под музыкальное сопровождение, что создает эмоционально-положительный фон для повышения работоспособности занимающихся. Ведущими методами при знакомстве с упражнениями являются методы и приемы прямого воздействия (словесные, метод показа инструктором).

1.1.7. Особенности организации образовательного процесса

Подготовительную: главная задача этой части - разогреть организм, подготовить к комплексным нагрузкам, организовать педагогов. Для данной части характерны различные виды ходьбы, бег, танцевальные элементы, элементы аэробики и фитбол гимнастика, упражнения на внимание, дыхательные упражнения, комплексы суставной гимнастики и т. д.

Основную: ее задача - овладеть специальными навыками, которые содействуют освоению фитнес технологий ( фитбол-гимнастика, аэробика). Включает в себя - различные комплексы упражнений из разных исходных положений, на разные группы мышц для развития общей выносливости, с различным инвентарем и оборудованием и т.д. в зависимости от поставленных задач занятия.

Заключительную: задача этой части - завершить работу постепенным снижением нагрузки на организм, привести занимающихся в спокойное состояние. Основные средства — упражнения в исходном положении лежа и сидя, упражнения на восстановление дыхания, расслабление, телесно-тактильные упражнения.

1.1.8. Режим занятий

Занятия проводятся 2 раза в неделю. Продолжительность занятий – 50 минут.

1.2. Цель и задачи программы

Цель программы — содействовать всестороннему развитию личности педагога, укреплять физическое и психическое здоровье, способствовать повышению активного образа жизни через знакомство с многообразием современных направлений фитнес-технологий и оздоровительных методик.

Некоторые задачи программы:

• укреплять опорно-двигательный аппарат, развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту реакции, координационные способности, функции равновесия, вестибулярную устойчивость;

• проводить профилактику заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем организма;

• способствовать умению эмоционально расслабляться, отдыхать через физические упражнения, дыхательную гимнастику, танцевальные движения;

• формировать у педагогов представление о современных фитнес-технологиях, применяемых для укрепления здоровья;

• расширять знания о физиологических способностях организма.

1.3. Содержание программы

1.3.1. Учебный план

1.4. Планируемые результаты обучения

Результат освоения программы

- снизился уровень заболеваемости в коллективе;

- сформировались представления о ЗОШ, интерес к творческой деятельности;

- сформировалось осознание отношения о необходимости и значимости ЗОШ. Коллектив МКДОУ Венгеровского детского сада №4 стал активным участником спортивных мероприятий и конкурсов различного уровня «Лыжня России», «Кросс – Нации», Всероссийский фестиваль «Готов к труду и обороне», в туристических слётах, спартакиадах.

II. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. Условия реализации программы

2.1.1. Материально-техническое обеспечение

Спортивное оборудование:

1. Спортивный зал;

2. Спортивные коврики по количеству педагогов;

3. Гимнастические палки;

4. Степ-платформы по количеству педагогов;

5. Фитбол-мячи по количеству педагогов;

6. Обручи;

7. Скакалки.

2.1.2. Информационное обеспечение

• Аудио и видео подборка.

• Информационный стенд с расписанием занятий.

2.1.3. Кадровое обеспечение

Программу реализует педагог Винокурова Ольга Георгиевна.

Образование – среднее специальное

(Куйбышевский педагогический колледж)

Специальность - учитель физической культуры

2.2. Методические материалы

2.2.1. Механизм реализации программы

Программа реализуется за счёт взаимодействия всех участников образовательного процесса: педагогического коллектива МКДОУ Венгеровский детский сад №4, управление образования Венгеровского муниципального округа, МБОУ ДО Венгеровский ДЮСШ, МКУ Спортивный комплекс «Темп».

Управление реализации программы осуществляет администрация ДОУ через: координацию деятельности исполнителей; мониторинг хода выполнения программных мероприятий. Отчёт о ходе реализации программы представляется на Педагогическом совете.

2.2.2. Формы организации учебного занятия

1. Обучающие занятия. На занятиях детально разбирается движение. Обучение начинается с раскладки и разучивания упражнений в медленном темпе. Объясняется прием его исполнения. На одном занятии может быть введено не более 2 комбинаций.

2. Закрепляющие занятия. Предполагают повтор движений или комбинаций не менее 3-4 раз. Первые повторы исполняются вместе с педагогом

3. Итоговые занятия. Педагоги должны уметь выполнять все заученные ими движения и танцевальные комбинации.

В содержании программы имеются темы на импровизацию. На этих занятиях педагоги танцуют придуманные ими вариации или сочиняют танец на тему, данную им.

2.3. Список используемой литературы:

БабенковаЕ.А., Федоровская О.М. «Игры, которые лечат». – М.:

ТЦ Сфера. 2008. Лисицкая Т.С. «Аэробика на все вкусы». – М.:

Просвещение – Владос, 1994. Моргунова О.Н. «Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ». – ТЦ «Учитель», Воронеж, 2005.

Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт «Растягивайся и расслабляйся», Физкультура и спорт, 1994.

Синтия Вейдер «Пилатес от А до Я», ООО «Феникс», 2007. Ж.Фирилева, Е.Сайкина, СА-ФИ-ДАНСЕ – Санкт-Петербург: детство- пресс, 2006.

Лыжня - России

Кросс Нации

Всероссийский спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Спартакиада

Мастер классы

Турслёт