Рабочая программа курса внеурочной деятельности «Вперед к рекордам» «ОФП – подготовка к сдаче нормативов ГТО»

Муниципальное автономное общеобразовательная учреждение

«Голышмановская средняя общеобразовательная школа №2»

Рабочая программа курса

внеурочной деятельности

«Вперед к рекордам»

«ОФП – подготовка к сдаче нормативов ГТО»

Программу составил: Долгушин Никита Юрьевич

Учитель физической культуры: Квалификационной категории нет

рп.Голышманово 2019г.

Результаты освоения курса внеурочной деятельности

Метапредметные результаты:

Регулятивные УУД:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения

Познавательные УУД:

• технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности;

• учиться оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

• учиться добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя свой жизненный опыт, информацию, полученную от педагога, и используя литературу.

Коммуникативные УУД:

• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• управлять эмоциями при общении, сохранять хладнокровие, рассудительность, сдержанность;

• оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения рабочей программы по ОФП. Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной деятельности, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности при занятии внеурочной деятельности для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) и физических упражнений различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений.

Предметными результатами являются формирование следующих умений:

• планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовать отдых и досуг;

• развитие всесторонних и специальных физических качеств;

• общее повышение уровня физических возможностей организма;

• воспитание необходимых двигательных умений и навыков;.

• значение ОФП в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

• технику выполнения легкоатлетических упражнений;

• представлять подвижные игры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

• бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видов деятельности

Гигиенические сведения.

Режим дня, режим питания, питьевой режим. Использование естественных факторов природы для закаливания организма.

Гигиена места занятий.

Значение разминки. Правила поведения и меры безопасности на занятиях.

Общая и специальная физическая подготовка.

Значение общей и специальной физической подготовки для учащихся. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого, спортивно-технического мастерства.

Парные и групповые упражнения: сопротивление, перетягивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, махи, смешанные висы и упоры, соскоки.

Акробатические упражнения. Кувырки вперед, назад, стойка на голове, стойка на лопатках

Бег. Стартовые ускорения с места. Повторные ускорения на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х 10 м, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений. Бег (отрезки) 30, 60,100 м. Кросс 200, 500, 1000, 2000, 3000 м.

Бег на лыжах. 2, 3, 5 км.

Прыжки. Опорные и простые прыжки с мостика . Серийные прыжки с места в длину, с доставанием подвешенных предметов. Прыжки через скамейки, скакалку.

Основы техники упражнений.

Характеристика основ техники упражнений: прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа., наклон вперед сидя, подтягивание в висе, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, бег 60,100, 1500,2000,3000 метров. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Связь техники и тактики.

Контрольные соревнования.

Правила соревнований, положение о соревнованиях. Оформление хода и результатов соревнований.

Тестирование.

Прыжок в длину с места. Поднимание туловища за 1 минуту. Сгибание рук от пола /девочки/. Подтягивание в висе /мальчики/. Наклон вперед сидя. Бег 60,100 метров. Бег 1000, 2000 метров. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Практические занятия. Учебно-тренировочные занятия.. Соревнования. Сдача тестов.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН