Рабочая программа по физ-ре 2 курс СПО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по УР

С.В.Васильева

Директор ГБПОУ ВО «ВПТ»

М.Г.Поташников

«______» ________________ 2019г.

«______» ________________ 2019г.

Стр.

1 Паспорт рабочей программы дисциплины

3

2 Структура и содержание рабочей программы дисциплины

4

3 Условия реализации рабочей программы дисциплины

10

4 Контроль и оценка результатов освоения дисциплины

11

Код

Наименование результата обучения

ОК 2.

Организовывать собственную деятельность, определять методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3.

Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.

ОК 4.

Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 6.

Работать в коллективе и команде, обеспечивать ее сплочение, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 8.

Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознано планировать повышения квалификации.

ПК 1.4.

Разрабатывать и внедрять управляющие программы обработки деталей.

ПК 1.5.

Использовать системы автоматизированного проектирования технологических процессов обработки деталей.

ПК 2.2.

Руководить работой структурного подразделения.

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка по очной форме обучения

468

Обязательная аудиторная учебная нагрузка форме обучения

234

в том числе:

теоретические занятия

10

практические занятия

224

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

234

Промежуточная аттестация в форме зачета, дифференцированного зачета

Наименование разделов

и тем

Содержание учебного материала, практические работы, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

1

2

3

Раздел 1

Значение физической культуры

Тема 1.1

Специальные сведения

Содержание учебного материала

Теоретические занятия

4

1. Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании.

2

2. Значение физической культуры для общества.

2

Самостоятельная работа

Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.

Подбор материала для реферата.

4

Тема 1.2

Гигиенические основы физических упражнений.

Содержание учебного материала

Теоретические занятия

6

1. Вводный инструктаж по технике безопасности.

2

2.Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена.

2

3. Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.

2

Самостоятельная работа

Основы мер безопасности.

Использование методов стандартов, антропометрических индексов, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

6

Раздел 2

Легкая атлетика

Тема 2. 1

Бег на короткие дистанции

Содержание учебного материала

Практические занятия

22

1 Специальные беговые упражнения на скорость.

2

2 Техника низкого старта. Стартовый разгон.

2

3 Бег по дистанции. Финиширование.

2

4 Челночный бег 3х10 м.

2

5 Техника разворотов, коротких ускорений и торможения.

2

6 Контрольные упражнения в беге на 60 метров и в челночном беге.

2

7 Контрольные упражнения в беге на 100 метров и в челночном беге.

2

8 Контрольные упражнения в беге на 200 метров и в челночном беге.

2

9 Контрольные упражнения в беге на 400 метров и в челночном беге.

2

10 Эстафетный бег 4x100м

2

11 Бег 100 м

2

Самостоятельная работа

22

Специальные беговые упражнения легкоатлета

4

Пробегание виражей

4

Финиширование

4

Многоскоки, многократные прыжки со скакалкой (спец. ОРУ легкоатлета).

4

Бег по пересеченной местности

4

Пробегание виражей (спец. ОРУ легкоатлета).

2

Тема 2.2

Бег на длинные дистанции

Содержание учебного материала

Практические занятия

18

1 Высокий старт

2

2 Тактика бега на длинные дистанции

2

3 Упражнения на выносливость

2

4 Финишный рывок

2

5 Кроссовая подготовка: бег по пересеченной местности.

2

6 Контрольное упражнение в беге на 1000 метров

2

7 Контрольное упражнение в беге на 1500 метров

2

8 Контрольное упражнение в беге на 2000 метров (девушки),

2

9 Контрольное упражнение в беге на 3000 метров (юноши).

2

Самостоятельная работа обучающихся

18

Специальные упражнения легкоатлетов

6

Техника борьбы на дистанции

4

Финиширование

4

Низкий старт

4

Тема 2.3

Прыжок в длину

Содержание учебного материала

.Практические занятия

10

1 Специальные упражнения. Техника разбега, отталкивания,

полета и приземления.

2

2 Прыжок в длину с места

2

3 Прыжок в длину с разбега

2

4 Тройной прыжок

2

5 Выполнение нормативов по легкой атлетике

2

Самостоятельная работа обучающихся

10

Специальные упражнения легкоатлета.

4

Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой.

2

Подтягивание на перекладине

2

Отжимание и приседание

2

Раздел 3

Тема 3.1.

Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

Практические занятия

12

1 Упражнения с отягощением.

2

2 Упражнение с собственным весом тела.

2

3 Упражнение со штангой

2

4 Метание гранаты весом 500г (девушки), 700г (юноши).

2

5 Подтягивание на перекладине

2

6 Планирование тренировок и нагрузок в атлетической гимнастике

2

Самостоятельная работа обучающихся

12

Техника выполнения силовых упражнений

4

Упражнения с гантелями. Упражнения с гирями

2

Подтягивание на перекладине

2

Отжимание и приседание

4

Тема 3.2

Гиревое двоеборье

Содержание учебного материала

Практические занятия

10

1 Техника рывка и толчка

2

2 Техника перехода в рывке. Упражнения на силовую выносливость

2

3 Рывок гири 16 кг

2

4 Толчок гири 16 кг

2

5 Двоеборье (гири 16 кг)

2

Самостоятельная работа обучающихся

10

Подводящие упражнения в гиревом спорте

2

Упражнения с гантелями

4

Бег на 3000 м

4

Раздел 4

Гимнастика с основами акробатики

Тема 4.1

Перекладина высокая.

Брусья. Опорный прыжок

Содержание учебного материала

Практические занятия

38

1 Размахивание в висе изгибами.

2

2 Подъемы из виса

2

3 Подъем в упор силой

2

4 Махи в упоре

2

5 Подъем переворот

2

6 Из размахиваний махом назад соскок

2

7 Подтягивание

2

8 Размахивание в упоре

2

9 Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь

2

10 Соскок махом назад

2

11 Сгибание и разгибание рук в упоре

2

12 Передвижение на руках в упоре

2

13 Козел в ширину, высота 115 см

2

14 Опорный прыжок

2

15 Группировка из положений присед, сед, лежа на спине

2

16 Перекаты в группировке вперед и назад

2

17 Стойка на лопатках

2

18 Мост из положения лежа на спине

2

19 Соединение элементов

2

Самостоятельная работа обучающихся

38

Подтягивание на перекладине

8

Отжимание и приседание

6

Размахивание в висе

8

Березка

8

Перекаты

8

Тема 4.2

Акробатика

Содержание учебного материала

Практические занятия

32

1 Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний

2

2 Техника безопасности на занятиях акробатики

2

3 Выполнение строевых команд

2

4 Кувырки

2

5 Кувырок вперед в стойку на лопатках (ю)

2

6 Кувырок назад в полушпагат (д)

2

7 Берёзка, перекаты

2

8 Стойка на голове с согнутыми ногами (ю),

2

9 Мост из положения стоя с помощью(д)

2

8 Группировки, соединение элементов

2

9 Упражнение в парах

2

10 Общеразвивающие упражнения.

2

11 Упражнения в равновесии .Развитие координационных способностей

2

12 Упражнения в паре с партнером.

2

13 Упражнения с гантелями.

2

14 Комбинация комплекса упражнений по акробатике

2

Самостоятельная работа обучающихся

32

Перекаты

4

Сгибание и разгибание рук в упоре

4

Передвижение на руках в упоре

4

Березка, перекаты

2

Группировки, соединение элементов

2

Группировка из положения присед, сед, лежа на спине

4

Упражнении в равновесии. Развитие координационных способностей

4

Комбинация комплекса упражнений по акрабатике

4

Упражнения с гантелями

2

Упражнения в парах

2

Спортивные игры

Содержание учебного материала

Раздел 5

Практические занятия

24

Тема 5.1

Баскетбол

1 Техника безопасности игры в баскетбол

2

2 Правила игры.

2

3 Ведение мяча

2

4 Передача мяча от груди

2

5 Ловля мяча двумя руками, одной рукой

2

6 Бросок по кольцу двумя руками сверху

2

7 Бросок одной рукой сверху

2

8 Передвижение, стойки защитника, выбивание и вырывание мяча

2

9 Ловля. Передача на время

2

10 Ведение и бросок на время

2

11 Броски по кольцу на время

2

12 Зонная и персональная защита

2

Самостоятельная работа обучающихся

24

Ведение мяча и бросок по кольцу

4

Бросок по кольцу одной рукой от головы

4

Ловля. Передача на время

4

Бросок по кольцу двумя руками сверху

4

Бросок одной рукой сверху

4

Передвижение, стойки защитника

4

Тема 5.2

Волейбол

Содержание учебного материала

Практические занятия

32

1 Техника безопасности во время игры в волейбол

2

2 Изучение техники перемещений: волейбольные стойки, остановки, ускорения

2

3 Изучение техники перемещений: волейбольные стойки, остановки, ускорения

2

4 Правила игры

2

5 Нижняя прямая подача

2

6 Верхняя прямая подача

2

7 Прием мяча снизу

2

8 Прием мяча сверху

2

9 Передача мяча снизу

2

10 Передача мяча сверху

2

11Прямой нападающий удар

2

12 Постановка одиночных блоков

2

13 Постановка двойного и тройного блока

2

14 Комбинация из освоенных элементов

2

15 Тактика позиционного нападения без изменений игроков

2

16 Учебная игра

2

Самостоятельная работа обучающихся

32

Изучение техники перемещений: волейбольные стойки, остановки, ускорения

4

Нижняя прямая подача

4

Верхняя прямая подача

4

Передача мяча сверху над собой

4

Передача мяча снизу над собой

4

Прямой нападающий удар

4

Постановка одиночных блоков

4

Тактика позиционного нападения без изменений игроков

4

Тема 5.3.

Футбол

Содержание учебного материала

Практические занятия

26

1 Техника безопасности во время игры в футбол.

2

2 Правила игры.

2

3 Техника ведения мяча.

2

4 Техника ударов по мячу ногой.

2

5 Техника ударов по мячу головой

2

6 Техника передачи мяча ногой

2

7 Техника передачи мяча головой

2

8 Остановка мяча ногой

2

9 Остановка мяча грудью

2

10 Удары по воротам

2

11 Техника игры в обороне

2

12 Комбинация из основных элементов игры в футбол

2

14 Учебная игра

2

Самостоятельная работа обучающихся

26

Правила игры

2

Техника ведения мяча.

4

Техника ударов по мячу ногой.

6

Техника ударов по мячу головой

4

Жонглирование мячом

6

Удары по воротам

4

Всего:

234

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

- уметь использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

Оценка выполнения практических занятий.

Оценка выполнения внеаудиторной самостоятельной работы.

Оценка выполнения индивидуальных заданий.

Промежуточная аттестация.

- знать о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

Оценка выполнения индивидуальных заданий.

Оценка выполнения сообщений, рефератов.

Оценка выполнения внеаудиторной самостоятельной работы.

Промежуточная аттестация.

- знать основы здорового образа жизни.

Оценка выполнения индивидуальных заданий.

Оценка выполнения сообщений, рефератов.

Оценка выполнения внеаудиторной самостоятельной работы.