Рабочая программа по физической культуре (базовый уровень) 1-4 класс Школа России

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 1

г. Егорьевск

«Утверждаю»

Директор МОУ СОШ № 1

__________ Аксенов Г.И.

Приказ № от 31.08.2018

Рабочая программа по физической культуре

(базовый уровень)

1-4 класс

Составитель: Маховицкая Татьяна Евгеньевна,

учитель начальных классов

2018 г.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Личностные результаты

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и и освоение социальной роли обучающегося;

• развитие этнических чувств, доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выход из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за собственные поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

Регулятивные

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

• формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные результаты ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

Познавательные

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Коммуникативные

• определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты постпредством учета интересов сторон и сотрудничества;

Предметные результаты

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека(физического, социального, психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

• овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры);

• формирование навыка систематического наблюдением за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и т.д.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

Выпускник 1 класса научится:

По разделу "Знания о Физической культуре"

• Называть движения, которые выполняют люди на рисунке;

• Изучать рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называть виды соревнований, в которых они участвуют;

• Раскрывать понятие «физическая культура»; анализировать положительное влияние ее компонентов на укрепление здоровья и развитие человека;

• Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

• Соблюдать личную гигиену;

• Удерживать дистанцию, темп, ритм;

• Различать разные виды спорта;

• Держать осанку;

• Выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки.

По разделу "Гимнастика с элементами акробатики"

• Строиться в шеренгу и колонну;

• Размыкаться на руки в стороны;

• Перестраиваться разведением в две колонны;

• Выполнять повороты направо, налево, кругом;

• Выполнять команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый – второй рассчитайсь», «налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»;

• Выполнять разминку, направленную на развитие координации движений;

• Запоминать короткие временные отрезки;

• Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа;

• Выполнять вис на время;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Выполнять различные перекаты, кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове;

• Лазать по канату;

• Выполнять висы не перекладине;

• Выполнять прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча;

• Вис углом, вис согнувшись, вис прогнувшись;

По разделу "Легкая атлетика"

• Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;

• Технике высокого старта;

• Пробегать на скорость дистанцию 30м;

• Выполнять челночный бег 3х10 м;

• Выполнять беговую разминку;

• Выполнять метание как на дальность, так и на точность;

• Технике прыжка в длину с места;

• Выполнять прыжок в высоту с прямого разбега;

• Выполнять прыжок в высоту спиной вперед;

• Бегать различные варианты эстафет;

• Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу.

По разделу "Лыжная подготовка"

• Переносить лыжи по командам «На плечо», «Под рукой»,

• Выполнять ступающий и скользящий шаг с палками и без них,

• Выполнять повороты переступанием с палками и без них,

• Выполнять подъем на склон «полуёлочкой» с палками и без них,

• Выполнять спуск под уклон в основной стойке с палками и без них,

• Выполнять торможение падением,

• Проходить дистанцию 1,5 км,

• Кататься на лыжах «змейкой».

По разделу "Подвижные и спортивные игры"

• Играть в подвижные игры;

• Руководствоваться правилами игр;

• Выполнять ловлю и броски мяча в парах;

• Выполнять ведения мяча правой и левой рукой.

Выпускник 1 класса получит возможность научиться:

По разделу "Знания о Физической культуре"

• Составлять комплекс утренней зарядки;

• Участвовать в диалоге на уроке;

• Слушать и понимать других;

• Пересказывать тексты по истории физической культуры;

• Сравнивать физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом;

• Объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

• Определять цель возрождения Олимпийских игр;

• Называть известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр;

• Правильно выполнять правила личной гигиены;

• Давать оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

По разделу "Гимнастика с элементами акробатики"

• Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

• Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;

• Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

• Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;

• Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;

• Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

• Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.

По разделу "Легкая атлетика"

• Описывать технику беговых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

• Осваивать технику бега различными способами;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

• Описывать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

• Описывать технику бросков большого набивного мяча;

• Осваивать технику бросков большого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

• Описывать технику метания малого мяча;

• Осваивать технику метания малого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

По разделу "Подвижные и спортивные игры"

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

• Развивать физические качества;

• Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

• Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

• Использовать подвижные игры для активного отдыха.

Выпускник 2 класса научится:

По разделу «Знания о физической культуре»

• Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке 6 физкультуры;

• Рассказывать, что такое физические качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека;

• Рассказывать, что такое частота сердечных сокращений и как ее измерять;

• Рассказывать как оказывать первую помощь при травмах;

• Вести дневник самоконтроля.

По разделу «Гимнастика с элементами акробатики»

• Строиться в шеренгу и колонну;

• Выполнять наклон вперед из положения стоя;

• Выполнять подъем туловища за 30 с на скорость;

• Подтягиваться из виса лежа согнувшись;

• Выполнять вис на время, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на лопатках, стойку на голове,;

• Выполнять вис с завесом одной и двумя ногами на перекладине;

• Выполнять вращение обруча;

• Лазать по гимнастической стенке и перелезать с пролета на пролет, по канату;

• Прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-хопах;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Разминаться с мешочками, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, с гимнастической палкой;

• Выполнять упражнения на координацию движений, гибкость, у гимнастической стенки, с малыми мячами, на матах, на матах с мячами, с массажными мячами, с гимнастическими скамейками и на них.

По разделу «Легкая атлетика»

• Научиться технике высокого старта;

• Пробегать на скорость дистанцию 30 м с высокого старта;

• Выполнять челночный бег 3 × 10 м, беговую разминку, метание как на дальность, так и на точность;

• Выполнять прыжок в длину с места и с разбега;

• Метать гимнастическую палку ногой;

• Преодолевать полосу препятствий;

• Выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед,

• Выполнять броски набивного мяча от груди, снизу и из-за головы;

• Пробегать 1 км.

По разделу «Лыжная подготовка»

• Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них;

• Выполнять повороты переступанием на лыжах с палками и без них, торможение падением;

• Проходить дистанцию 1,5 км на лыжах;

• Обгонять друг друга, подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке;

• Передвигаться на лыжах змейкой;

• Играть в подвижную игру на лыжах «Накаты».

По разделу «Подвижные и спортивные игры»

• Играть в подвижные игры: «Ловишка», «Салки», «Салки с домиками», «Салки – дай руку», «Салки с резиновыми кружочками», «Салки с резиновыми кольцами», «Прерванные пятнашки», «Колдунчики», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Хвостики», «Командные хвостики», «Флаг на башне», «Бездомный заяц», «Вышибалы», «Волк во рву», «Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Кот и мыши», «Осада города», «Ночная охота», «Удочка», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия», «Медведи и пчелы», «Шмель», «Ловишка с мешочком на голове», «Салки на снегу», «Совушка», «Бегуны и прыгуны», «Ловишка с мячом и защитниками», «Охотник и утки», «Охотник и зайцы», «Ловишка на хопах», «Забросай противника мячами», «Точно в цель», «Вышибалы через сетку», «Собачки», «Земля, вода, воздух», «Воробьи – вороны», «Антивышибалы»;

• Выполнять броски мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху»,

• Технике ведения мяча правой и левой рукой;

• Участвовать в эстафетах.

Выпускник 2 класса получит возможность научится:

По разделу "Знания о физической культуре"

• Измерять частоту сердечных сокращений;

• Оказывать первую помощь при травмах;

• Устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

• Характеризовать основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно – сосудистой системы во время двигательной деятельности;

• Составлять индивидуальный режим дня.

• Узнавать свою характеристику с помощью теста «Проверь себя» в учебнике.

По разделу"Гимнастика с элементами акробатики"

• Описывать состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами, составлять комбинации из числа разученных упражнений;

• Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений;

• Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

• Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнении;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений;

• Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений;

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений;

• Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности;

• Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализировать их технику;

• Оказывать помощь сверстникам в освоении в лазанье и перелезании, анализировать их технику, выявлять ошибки и помогать в их исправлении.

По разделу "Легкая атлетика"

• Описывать технику беговых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

• Осваивать технику бега различными способами;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

• Описывать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать технику прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

• Описывать технику бросков большого набивного мяча;

• Осваивать технику бросков большого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков набивного мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

• Описывать технику метания малого мяча;

• Осваивать технику метания малого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

По разделу "Подвижные и спортивные игры"

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

• деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

• Развивать физические качества;

• Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

• Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

• Использовать подвижные игры для активного отдыха.

Выпускник 3 класса научится:

По разделу «Знания о физической культуре»

• Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки),;

• Вести дневник самоконтроля,;

• Рассказывать о скелете, внутренних органах, мышечной и кровеносной системе человека, об органах чувств;

• Объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом,

• Объяснять, что такое осанка и методы сохранения правильной осанки;

• Объяснять, что такое гигиена и правила ее соблюдения,

• Объяснять правила закаливания, приема пищи и соблюдения питьевого режима.

По разделу «Гимнастика с элементами акробатики»

• Выполнять строевые упражнения (строиться в шеренгу, колонну, перестраиваться в одну, две и три шеренги);

• Выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами и кружочками, с массажными мячами, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом;

• Выполнять разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости;

• Выполнять прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки;

• Выполнять упражнения на внимание и равновесие, наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты (прямой и продольные), отжимания, подъем туловища из положения лежа;

• Подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

• Запоминать временные отрезки;

• Выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Лазать и перелезать по гимнастической стенке;

• Выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках;

• Висеть завесом одной и двумя ногами на перекладине;

• Прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку, прыгать в скакалку в тройках;

• Лазать по наклонной гимнастической скамейке, выполнять вращение обруча.

По разделу «Легкая атлетика»

• Обучиться технике высокого старта, технике метания мешочка (мяча) на дальность;

• Пробегать дистанцию 30 м на время;

• Выполнять челночный бег 3 × 10 м на время;

• Прыгать в длину с места и с разбега;

• Прыгать в высоту с прямого разбега;

• Прыгать в высоту спиной вперед;

• прыгать на мячах- хопах;

• Бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой;

• Метать мяч на точность;

• Проходить полосу препятствий;

По разделу «Лыжная подготовка»

• Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них;

• Передвигаться попеременным и одновременным двухшажным ходом;

• Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком;

• Переносить лыжи под рукой и на плече;

• Проходить на лыжах дистанцию 1,5 км;

• Подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»;

• Спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке;

• Тормозить «плугом»;

• Передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой».

По разделу «Подвижные и спортивные игры»

• Давать пас ногами и руками;

• Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;

• выполнять футбольные упражнения, стойке баскетболиста, ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой;

• Участвовать в эстафетах;

• Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;

• Играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове», «Колдунчики», «Салки», «Салки – дай руку», «Прерванные пятнашки», «Собачки», «Собачки ногами», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Вышибалы», «Антивышибалы», «Белые медведи», «Волк во рву», «Ловля обезьян с мячом», «Перестрелка», «Пустое место», «Осада города», «Подвижная цель», «Совушка», «Удочка», «Салки с домиками», «Перебежки с мешочком на голове», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия», «Будь осторожен», «Шмель», «Накаты», «Вышибалы с кеглями», «Вышибалы через сетку», «Штурм», «Ловишка на хопах», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Вызов», «Командные хвостики», «Круговая охота», «Флаг на башне», «Марш с закрытыми глазами»;

• Играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).

Выпускник 3 класса получит возможность научится:

По разделу "Знания о физической культуре"

• Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;

• Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;

• Различать особенности игры волейбол, футбол;

• Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;

• Анализировать правила безопасности при проведении закаливающих процедур;

• Давать оценку своему уровню закаленности с помощью тестового задания «Проверь себя»;

• Анализировать ответы своих сверстников.

По разделу "Гимнастика с акробатическими элементами"

• Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;

• Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

• Правилам тестирования виса на время;

• Выполнять различные варианты вращения обруча;

• Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;

• Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;

• Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;

• Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;

• Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

По разделу "Легкая атлетика"

• Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;

• Демонстрировать вариативное выполнение упражнений в ходьбе;

• Применять вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей;

• Описывать технику беговых упражнений

• Осваивать технику бега различными способами

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений

• Описывать технику прыжковых упражнений.

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

• Описывать технику бросков большого набивного мяча.

• Осваивать технику бросков большого мяча.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча.

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

• Описывать технику метания малого мяча.

• Осваивать технику метания малого мяча.

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

По разделу "Подвижные и спортивные игры"

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

• Развивать физические качества.

Выпускник 4 класса научится:

По разделу «Знания о физической культуре»

• Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки);

• Вести дневник самоконтроля;

• Рассказывать историю появления мяча и футбола;

• Объяснять, что такое зарядка и физкультминутка, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека,

• Рассказывать правила обгона на лыжне.

По разделу «Гимнастика с элементами акробатики»

• Выполнять строевые упражнения;

• Выполнять наклон вперед из положения сидя и стоя;

• Выполнять различные варианты висов, вис завесом одной и двумя ногами,

• Выполнять кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад,

• Выполнять стойку на голове, на руках, на лопатках, мост;

• Выполнять опорный прыжок;

• Проходить станции круговой тренировки;

• Лазать по гимнастической стенке;

• Прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках;

• Крутить обруч;

• Выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с мешочками, гимнастическими палками, массажными мячами, набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на развитие гибкости и координации движений, на матах;

• Запоминать небольшие временные промежутки;

• Подтягиваться, отжиматься.

По разделу «Легкая атлетика»

• Пробегать 30 и 60 м на время;

• Выполнять челночный бег;

• Метать мешочек на дальность и мяч на точность;

• Прыгать в длину с места и с разбега;

• Прыгать в высоту с прямого разбега, перешагиванием, спиной вперед;

• Проходить полосу препятствий;

• Бросать набивной мяч способами «из-за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой;

• Пробегать дистанцию 1000 м;

• Передавать эстафетную палочку.

По разделу «Лыжная подготовка»

• Передвигаться на лыжах скользящим и ступающим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом, попеременным и одновременным одношажным ходом, «змейкой»,;

• Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком;

• Выполнять подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»;

• Выполнять спуск со склона в основной стойке и в низкой стойке;

• Тормозить «плугом»;

• Проходить дистанцию 2 км;

• Играть в подвижные игры на лыжах «Накаты» и «Подними предмет".

По разделу «Подвижные и спортивные игры»

• Выполнять пас ногами и руками, низом, верхом, через волейбольную сетку, ведение мяча ногами и руками, прием мяча снизу и сверху;

• Бить и бросать по воротам;

• Бросать и ловить мяч самостоятельно и в парах;

• Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;

• Играть в подвижные игры «Ловишка», «Ловишка на хопах», «Колдунчики», «Салки с домиками», «Салки – дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Собачки», «Собачки ногами», «Командные собачки», «Вышибалы», «Вышибалы с кеглями», «Вышибалы с ранением», «Вышибалы через сетку», «Перестрелка», «Волк во рву», «Антивышибалы», «Защита стойки», «Капитаны», «Осада города», «Штурм», «Удочка», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «Горячая линия», «Будь острожен», «Игра в мяч с фигурами», «Салки и мяч», «Ловишка с мешочком на голове», «Катание колеса», «Марш с закрытыми глазами», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Командные хвостики», «Ножной мяч»;

• Играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).

Выпускники 4 класса получат возможность научится:

По разделу "Знания о физической культуре"

• Выполнять существующие варианты паса мяча ногой;

• Соблюдать правила спортивной игры «Футбол»;

• Выполнять футбольные и волейбольные упражнения;

• Рассказывать историю появления мяча и футбола;

• Рассказывать, что такое зарядка и физкультминутка;

• Рассказывать, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека;

• Давать оценку своим привычкам, связанными с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»;

• Анализировать ответы своих сверстников.

• Составлять индивидуальный режим дня.

• Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

По разделу "Гимнастика с элементами акробатики"

• Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;

• Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

• Правилам тестирования виса на время;

• Выполнять различные варианты вращения обруча;

• Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;

• Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;

• Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;

• Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;

• Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

• Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

• Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

• Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

• Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

• Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

• Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

• Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах.

• Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

• Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

• Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности.

По разделу "Легкая атлетика"

• Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;

• Описывать технику беговых упражнений;

• Осваивать технику бега различными способами;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

• Описывать технику прыжковых упражнений.

• Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

• Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

• Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

• Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

• Описывать технику бросков большого набивного мяча;

• Осваивать технику бросков большого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

• Описывать технику метания малого мяча;

• Осваивать технику метания малого мяча;

• Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

• Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

По разделу Подвижные и спортивные игры"

• Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

• Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

• Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

• Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

• Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

• Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

• Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

• Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

• Осваивать технические действия из спортивных игр;

• Моделировать технические действия в игровой деятельности;

• Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

• Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности;

• Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

• Развивать физические качества.

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физические упражнения.

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. 12

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. 13 Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Тематическое планирование (405 часов)

1класс (99 часов)

2 класс (102 часа)

3 класс (102 часа)

4 класс (102 часа)