Пояснительная записка.
Рабочая программа по физической культуре для 6 класса составлена в соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта общего образования, на основе примерной программы основного общего образования по физической культуре, : «Комплексной программы по физической культуре для учащихся 1-11 классов».Авторы: В.И.Лях, А.А.Зданович. Москва. «Просвещение», 2010г.
Цели программы и задачи программы:
. укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
. обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
. развитие двигательных способностей;
. приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
. воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями , сознательно применять их в целях отдыха, тренировки повышения работоспособности и укрепления здоровья;
. содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Формы организации учебного процесса:
индивидуальные, фронтальные, классные и внеклассные.
Формой промежуточной и итоговой аттестации являются:
Планируемые результаты учебного процесса
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.
Предметные результаты проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре
Ученик научиться:
Содержание учебного курса по физической культуре для 6 класса рассчитано на 102 часа.
Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов) при трёхразовых занятиях в неделю.
| № п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
|
|
| 6 класс |
| 1 | Базовая часть | 76 |
| 1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе уроков |
| в 1.2 | Спортивные игры | 18 |
| 1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 |
| 1.4 | Лёгкая атлетика | 21 |
| 1.5 | Лыжная подготовка | 10 |
| 16 | Бадминтон | 9 |
| 2 | Вариативная часть | 26 |
| 3 | Итого | 102 |
. ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Значение физических упражнений для поддержания работоспособности. Правила техники безопасности во время занятий физическими упражнениями в спортивном зале, на спортивной площадке и т.п. самооценка спортивных достижений, физического развития, двигательных качеств. Пагубность вредных привычек. Основные двигательные качества. Основы Олимпийских знаний. Зачем нужны миру Олимпийские игры
НАВЫКИ, УМЕНИЯ, ДВИГАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА.
ГИМНАСТИКА
Строевые упражнения: перестроение из колонны по1-му в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны 2 и 4 в колонну по 1-му разведением и слиянием. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Ору с предметами и без предметов. Лазанье по канату в2 и 3 приёма. Подъём переноска снарядов и инвентаря. Элементы перелезания и переползания.
УПР. В РАВНОВЕСИИ: (на бревне).
ВИСЫ И УПОРЫ. Махом одной и толчком другой, подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь; из седа на бедре соскок с поворотом.(м); размахивание изгибами; вис лёжа, вис присев(д).
АКРОБАТИКА. 2 кувырок вперёд слитно; кувырок назад; «мост» из положения стоя с помощью(д), «мост» из положения лёжа (м).
ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ. «Ноги врозь» (козёл в ширину, высота 100-110 см). Упражнения с гантелями, эспандерами, на тренажёрах, с набивными мячами.
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА. Бег с максимальной скоростью 60м. стартовый разгон, с равномерной скоростью до 2 км. Прыжки в высоту способом «перешагивание», в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места и с 4-5 шагов разбега и в цель с 8-15м.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.
Баскетбол. Стойка игрока, передвижения, остановка прыжком: сочетание остановки с
поворотами; ловля и передача мяча от груди с шагом и сменой мест, в движении; ведение мяча с изменением направления; бросок в движении после ведения и ловли.
Учебная игра по упрощённым правилам.
Учебная игра.
Бадминтон. Стойки и передвижение игрока. Жонглирование. Держание ракетки. Подготовка места к занятиям. Подачи. Удары Удары сверху. Подвижные игры.
Волейбол. . Стойка игрока. Передвижение игрока и приставными шагами; передача мяча сверху 2-мя руками на месте и с продвижением вперёд. Приём снизу. Игра по упрощённым правилам. Пионербол.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА. Попеременный 2- шажный ход, одновременный 1-шажный, бесшажный ход. Подъём «ёлочкой». Торможение и поворот упором. Передвижение по лыжне до 3 км.
Примечание: лыжная подготовка может быть заменена на кроссовую
Используемая литература:
«Комплексной программы по физической культуре для учащихся 1-11 классов». В.И.Лях, А.А.Зданович. Москва. «Просвещение», 2004г.
С.В. Курылёв «Поурочные разработки». Волгоград, 2004г.
В.И. Баранов, В.Г. Бауэр «Справочник физкультурного работника». Москва, «Советский спорт», 1991г.
С.Е.Голомидова «Физкультура, 6класс». Волгоград, 2003г.
ЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ, 6 к л а с с
| Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | проведения |
|
|
|
|
|
|
| план н
| факт |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | недели | 8 |
|
|
| Легкая атлетика (16 ч) |
|
|
| Спринтер- | Вводный | | Высокий старт (15-30м), стартовый разгон, | Уметь: бегать с максимальной | Текущий | Ком- |
|
|
| ский бег, эс- | 1 | бег по дистанции (40-50 м). Специальные бе- | скоростью на дистанцию 60 м |
| плекс 1 | 1 |
|
| тафетный бег |
| говые упражнения. ОРУ. Эстафеты встреч- |
|
|
|
|
|
| (5 ч) |
| ные. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега |
|
|
|
|
|
|
| Комбиниро- | Высокий старт (15-30 м). Бег по дистанции | Уметь: бегать с максимальной | Текущий | Ком- | 1 |
|
|
| ванный 2 | (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов | скоростью на дистанцию 60 м |
| плекс 1 |
|
|
|
| Совершенст- | Высокий старт (15-30 м). Финиширование. | Уметь: бегать с максимальной | Текущий | Ком- | 1 |
|
|
| вования 3 | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные, передача палочки. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений | скоростью на дистанцию 60 м |
| плекс 1 |
|
|
|
| Совершенст- | Высокий старт (15-30 м). Финиширование. | Уметь: бегать с максимальной | Текущий | Ком- | 2 |
|
|
| вования
4 | Бег (3 х 50 м). Специальные беговые упраж- нения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений | скоростью на дистанцию 60 м |
| плекс 1 |
|
|
|
| Контрольный 5 | Бег (60 м) на результат. Специальные беговые | Уметь: бегать с максимальной | М.: «5»-10,0 с; | Ком- |
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|
| Совершенст- | Стойки и передвижения игрока. Передача мя- ча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам | Уметь: играть в волейбол по уп- рощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Ком- плекс 3 | 2 |
|
|
| вования 6 |
|
| Совершенст- | Стойки и передвижения игрока. Передача мя- ча сверху двумя руками в парах и тройках через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам | Уметь: играть в волейбол по уп- рощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Ком- плекс 3 | 2 |
|
|
| вования 7
|
|
|
|
|
| Совершенст- | Стойки и передвижения игрока. Передача мя- ча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам | Уметь: играть в волейбол по уп- рощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Ком- плекс 3 | 3 |
|
|
| вования 8
|
|
|
|
| Совершенст- | Стойки и передвижения игрока. Передача мя- ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам | Уметь: играть в волейбол по уп- рощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
|
|
| вования 9
|
| 3 |
|
| Комплексный 10
| Стойки и передвижения игрока. Передача мя- ча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь: играть в волейбол по уп- рощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Ком- плекс 3 | 3 |
|
| Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча(4 ч) | Комбинированный 11
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с 8-10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину | Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Текущий | Комплекс 1 | 4 |
|
| Комбинированный 12
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания | Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Текущий | Комплекс 1 | 4 |
|
| Комбинированный 13
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в прыжках | Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Текущий | Комплекс 1 | 4 |
|
| Учетный 14
| Прыжок в длину с 7-9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании | Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность | Оценка техники прыжка в длину и метания мяча в цель | Комплекс 1 | 5 |
|
| Бег на средние дистанции (2 ч) | Комбинированный 15
| Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета». Развитие выносливости | Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию | Текущий | Комплекс 1 | 5 |
|
| Комбинированный 16
| ML: «5»-5,00 мин; «4» - 5,30 мин; «3»- 6,00 мин; д.: «5» - 5,30 мин; «4» - 6,00 мин; «3» - 6,20 мин | 5 |
|
| Кроссовая подготовка (9 ч) |
| Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9 ч) | Комбинированный 17 | Равномерный бег (12 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминология кроссового бега | | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий j | Ком- | плекс 1 | 6 |
|
| Совершенствования 18 | Равномерный бег (14 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | Комплекс 1 | 6 |
|
| Совершенствования 19 | Равномерный бег (15 мин). Бег под гору. Бег \ в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | Комплекс 1 | 6 |
|
| Совершенствования 20 | Равномерный бег (16 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивные игры «Лапта». Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | Комплекс 1 | 7 |
|
| Совершенствования 21 | Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | Комплекс 1 | 7 |
|
| Совершенствования 22 | Равномерный бег (17 мин). Бег по песку. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | Комплекс 1 | 7 |
|
| Совершенствования23 23 2323 | Равномерный бег (18 мин). Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | Текущий | Комплекс 1 | 8 |
|
| Совершенствования 24 | 8 |
|
| Учетный 25 25 | Бег (2000 м). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) | М: 10,30 мин; д.: 14,00 мин | Комплекс 1 | 8 |
|
| Гимнастика (18 ч) |
| Висы. Строевые упражнения (6 ч) | Изучение нового материала 26 | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, висы | Текущий | Комплекс 2 | 9 |
|
|
| Совершенствования 27 | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, висы | Текущий | Комплекс 2 | 9 |
|
| Совершенствования 28 | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, висы | Текущий | Комплекс 2 | 9 |
|
| Совершенствования29 | Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, висы | Текущий | Комплекс 2 | 10 |
|
| Совершенствования 30 30 | 10 |
|
| Учетный 31-32 | Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, висы | Оценка техники выполнения упражнений | Комплекс 2 | 10-11 |
|
|
Опорный прыжок, строевые упражнения | Изучение нового материала 33-34 | Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок | Текущий | Комплекс 2 | 11 |
|
| 35-36 | Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. | Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок | Текущий | Комплекс 2 | 11 |
|
| Совершенствования | 37-38 | Совершенствования 34 | Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок | Текущий | Ком- плекс 2 |
|
| | Совершенствования 35 | Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок | Текущий | Комплекс 2 |
|
| | Совершенствования 36 | Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок | Текущий | Комплекс 2 |
|
| | Учетный 37 | Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5-6 упражнений). Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок | Оценка техники опорного прыжка | Комплекс 2 |
|
| | Акробатика. Лазание (6 ч) | Изучение нового материала 38 | Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках -выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Комплекс 2 |
|
| | Комплексный 39 | Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Комплекс 2 |
|
| | Комплексный 40 | Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Комплекс 2 |
|
| 33 | Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь: выполнять строевые упражнения, опорный прыжок | Текущий | Комплекс 2 | 12 |
|
|
| Совершенствования 39-40 | Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Комбинация из разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Комплекс 2 | 12-13 |
|
| Совершенствования 41-42 | Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Комплекс 2 | 13 |
|
| Учетный 43 | Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема на расстояние. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации | Оценка техники выполнения кувырков. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м | Комплекс 2 | 14 |
|
|
|
| Волейбол (4ч) | Изучение нового материала 44 | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Комплекс 3 | 14 |
|
| Комбинированный 45 | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Комплекс 3 | 14 |
|
|
| Комплексный 46 | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах |
| 15 |
|
| Комплексный 47 | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение (6-0). Игра по упрощенным правилам | Уметь: играть в волейбол по уп- рощенным правилам; выполнять технические приемы | Оценка техники приема мяча двумя руками снизу в парах | Ком- плекс 3 | 15 |
|
|
|
| Лыжная подготовка 10часов |
|
| Продолжение табл. |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|
| Вводный 48 | Техника лыжных ходов, одновременный бесшажный ход. Техника торможения плугом. Подъем скользящим шагом Прохождение дистанции 1 км Спуски в основной стойке. Подъем скользящим шагом. Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км со сменой лыжных ходов Повторение содержания предыдущего | Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход, торможение плугом, подъем скользящим шагом | Оценка техники спуска в основной стойке. | Комплекс 3 | 15 |
|
|
| Комбинированный 49 | дистанции 1 км Спуски в основной стойке. Подъем скользящим шагом. Торможение плугом. рохождение дистанции смено лыжных ходов Повторение содержания предыдущего км со сменой лыжных ходов Повторение содержания предыдущего | попеременного и одновременного ходов, одновременный двухшажный ход, торможение плугом, подъем скользящим шагом |
|
| 16 |
|
|
| Комбинированный 50 | 2 км со сменой лыжных ходов Повторение содержания предыдущего | торможение плугом, подъем скользящим шагом |
|
| 16 |
|
|
| Совершен- ствование 51
| Техника подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки. Эстафеты. Повороты на спуске. Подъем ск ользящим шагом на склоне до 45°. | Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику подъема скользящим шагом, спуски, подъемы | Оценка техники подъема | Комплекс 3 | 16 |
|
|
| Совершен- ствование 52 | тройках за руки. Эстафеты. Повороты на спуске. Подъем ск ользящим шагом на склоне до 45°.
| выполнять технику подъема скользящим шагом, спуски, подъемы
|
|
| 17 |
|
|
| Комбинированный 53 | Повторить содержание предыдущего урока, техника поворотов при спуске. Прохождение дистанции 3 км со сменой ходов | Уметь: передвигаться без палок, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять технику подъема скользящим шагом | Текущий | Комплекс 3 | 17 |
|
|
| Совершен- ствование 54 | Техника передвижения с использованием попеременного и одновременного ходов, спусков и подъемов на скорость. Прохождение дистанции до 3 км на время. Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки
| Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять технику попеременного и одновременного ходов | Текущий | Комплекс 3 | 17 |
|
|
| Комбинированный 55 | дистанции до 3 км на время. Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки
| одновременного ходов
|
|
| 18 |
|
|
| Комбинированный 56 | линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки Эстафеты встречные с использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки
|
|
|
| 18 |
|
|
| Комбинированный 57 | использованием склонов до 150 м, линейные круговые с этапами до 200 м. Лыжные гонки
|
|
|
| 18 |
|
|
|
|
|
|
| Продолжение табл. |
|
|
| Организация и проведение занятий
занятий з ззанятийзанятий. Передвижение. Подачи. Удары занятий. Передвижение. Подачи. Удары |
| Текущий | Ком- |
|
|
| Бадминтон (9часов) | Изучение нового материвла 58 | Передвижение. Подачи. Удары | | Уметь: называть размеры игровой площадки, ее основные
- демонстрировать технику передвижения, высоко-далекой подачи, ударов сверху открытой стороной ракетки
|
зоны |
|
| плекс 3 | 19 |
|
|
| Изучение нового материвла
|
|
| Текущий | Ком- | 19 |
|
|
| нового материвла 59 | Передвижение. Подачи. Удары | Уметь: выполнять задания по технической и физической подготовке |
| плекс 3 |
|
|
|
| Совершенст- |
| Уметь: - выполнять задания по технической и физической подготовке задания по технической и физической подготовке
| Текущий | Ком- | 19 |
|
|
| вования 60 | Индивидуальные упражнения. Удары. Подвижные игры | задания по технической и физической подготовке
|
| плекс 3 |
|
|
|
| Совершенст- |
|
| Оценка техники | Ком- | 20 |
|
|
| вования 61 | Парные упражнения. Удары. Подвижные игры | | Уметь: - выполнять задания по технической и физической подготовке задания по технической и физической подготовке
| | задания по технической и физической подготовке
|
| нижней прямой подачи мяча | плекс 3 | 20 |
|
|
| Изучение нового материвла 62 | Парные игры. Организаторские умения. | Уметь: овладеть организаторскими умениями
|
|
| 20 |
|
| Совершенствования 63-64 | Парные игры. Организаторские умения.
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Комплекс 3 | 21 |
|
| Совершенствования 65-66 | 21-22 |
|
| Баскетбол (10 ч) | Изучение нового материала 67-68 | Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Комплекс 3 | 22-23 |
|
| Комбинированный 69-70 69-70 | Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Комплекс 3 | 23 |
|
| Комбинированный 71-72 | 23-24 |
|
| Комбинированный 73 | Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, | Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические приемы | Текущий | Комплекс 3 | 24 |
|
| Комбинированный 74 | Оценка техники ведения мяча | 24 |
|
|
| 74 | броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол |
| с изменением направления и высоты отскока |
|
|
|
|
| Комбиниро- | Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча | Уметь: играть в баскетбол по уп- | Текущий | Ком- |
|
|
|
| ванный 75-76 | в низкой стойке. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей | рощенным правилам; выполнять технические приемы |
| плекс 3 | 25 |
|
|
|
| Волейбол (3часа) |
| | Стойки и передвижения игрока. Передача мя- | | ча сверху двумя руками в парах, тройках через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| | Уметь: играть в волейбол по уп- | | рощенным правилам; выполнять технические приемы |
| Текущий | Ком- плекс 3 | 25 |
|
|
|
|
|
|
| | Стойки и передвижения игрока. Передача мя- | | ча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам |
| | Уметь: играть в волейбол по уп- | | рощенным правилам; выполнять технические приемы |
| Текущий | Ком- плекс 3 | 26 |
|
|
|
|
|
|
|
| | Стойки и передвижения игрока. Передача мяча | | сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам |
| | Уметь: играть в волейбол по уп- | | рощенным правилам; выполнять технические приемы |
| Оценка техн. Выполнения технических приёмов. | Ком- плекс 3 | 26 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9 ч)
Комбинированный
80
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Приземление. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Оценка техники метания мяча
Комплекс 4
26
Комбинированный 81
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Оценка техники прыжка в длину
Комплекс 4
27
Комбинированный
82-83
Текущий
27
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9 ч)
Комбинированный
84-85
Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминология кроссового бега
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 4
28
Совершенствование 86
Равномерный бег (16 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 4
28
Совершенствования 87
Комплекс 4
29
Совершенствования 88
88
Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 4
29
Совершенствования 89
Равномерный бег по пересеченный местности (18 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)
Текущий
Комплекс 4
29
Совершенствования 90
30
Легкая атлетика (19 ч)
Спринтерский бег, эстафетный бег
(5 ч)
Комбинированный
91
Высокий старт (15-30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Определение результатов в беге
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
30
Комбинированный
92
Высокий старт (15—30м). Бег по дистанции (40-50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
30
Совершенствования
93
Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Линейная эстафета. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
31
Совершенствования
94
Высокий старт (15-30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
Текущий
Комплекс 4
31
Контрольный
95
Бег (60 м) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
М.:«5»-10,0с;
«4»- 10,6 с;
«3»-10,8 с; д.: «5»-10,4 с;
«4»-10,8 с;
«3»-11,2 с.
Комплекс 4
31
Прыжок в высоту. Метание малого мяча (5 ч)
Комбинированный
96-97
Прыжок в длину разбега способом «согнув ноги». Подбор разбега и отталкивание. Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие ско-ростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в высоту
Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Текущий
Комплекс 4
32
| Совершенствования 98 |
| Совершенствования 99 |
| Учетный 100 |
| Равномерный бег по пересеченный местности (19 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости |
| Бег (2000 м). Развитие выносливости |
| Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) |
| Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин) |
| Текущий |
| М.: 10,30 мин; д.: 14,00 мин |
Комплекс 4
32
33
33
Комбинированный
101-102
Прыжок в длину разбега способом «согнув ноги». Метание теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. метании мяча
Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность
Текущий
Комплекс 4
34-35
2 103
24 250 
