Новый сезон олимпиад для учителей, учеников и дошкольников! Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 14.05.2019 15:41

Почкаенко Екатерина Юрьевна

учитель физической культуры и ОБЖ

29 лет

1 162

43 106

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Благовещенск

Специализация

Физкультура

ОБЖ

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Рабочая программа по физической культуре для 5 класса

Категория: Физкультура

03.05.2019 07:17

Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа по физической культуре для 5 класса»

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Школа №26 города Благовещенска»

РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

На заседании МО Зам. директора по УВР Директор МАОУ «Школа № 26

Протокол № 1 ________ Л.В. Павлюченко г. Благовещенска»

Руководитель МО 28.08.2018 ____________ Т.Н. Гранкина

_______Н.В. Волокитина 29.08. 2018

27.08.2018

Рабочая программа по физической культуре

5 В класс

Разработана

Почкаенко Екатериной Юрьевной

учителем физической культуры

2018/19 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре для учащихся 5 классов

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5 классов разработана на основе документов:

- Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 г. №273 РФ.

- федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации №373 от 6 октября 2009 года;

- примерной программе по физической культуре;

- программы «Физическая культура общеобразовательных учреждений комплексной программы физического воспитания (базовый уровень) для учащихся 1 – 11 классы (В.И. Лях, А.А. Зданевич – М.: Просвещение, 2009 6-е издание), рассчитанная на 3 часа в неделю.

- положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) в МАОУ «Школа №26 г. Благовещенска», утвержденному приказом директора №94, от 26. 06. 2014 г.

Структура рабочей программы соответствует Примерному положению о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) образовательными учреждениями, расположенными на территории Амурской области и реализующими программы общего образования, утвержденному приказом Минобрнауки Амурской области от 30. 09. 2013 г.

Целью физического воспитания в основной школе является: обеспечение физического, эмоционального, интеллектуального и социального развития личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни, использование ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

развитие двигательной активности обучающихся;
укрепление здоровья и достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств;
повышение функциональных возможностей основных систем организма;
формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом;
приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей и способностей;
формирование умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Место предмета в учебном плане

Согласно учебному плану МАОУ «Школа 26 г. Благовещенска» всего на изучение физической культуры в пятом классе выделяется 105 ч (3 ч в неделю).

Содержание программы

Содержание рабочей программы состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.

В базовую часть программы входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».

Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу.

Выполнение нормативов «Президентских состязаний и Президентских игр» включены в разделы легкой атлетики, кроссовой подготовки и гимнастики.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (5 классы)

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
		Класс
		V
1	Базовая часть	75
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Спортивные игры (волейбол)	18
1.3	Гимнастика с элементами акробатики	18
1.4	Легкая атлетика	21
1.5	Кроссовая подготовка	18
2	Вариативная часть	30
2.1	Баскетбол	27
2.2	ОФП	3
	Итого	105

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы регуляции и самоконтроля (в процессе уроков).

Естественные основы.

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Анализ техники физических упражнений.

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Приемы закаливания.

Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные)

Волейбол (18ч)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.

Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

Равновесие: на гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкоатлетические упражнения (21 ч)

Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Кроссовая подготовка (18 ч)

Правильная техника бега. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Кросс до 15 мин

Баскетбол (27 ч)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

ОФП (3 ч)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на спине, поднимание туловища с положения лежа на спине, наклон вперед с касанием пальцев пола

Результаты освоения учебного предмета

По окончании изучения курса «Физическая культура» в пятом классе должны быть достигнуты определенные результаты.

Личностными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения, учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Формирование универсальных учебных действий:

Коммуникативные ууд:

Умение выражать свои мысли,
Разрешение конфликтов, постановка вопросов.
Управление поведением партнера: контроль, коррекция.
Планирование сотрудничества с учителем и сверстниками.
Построение высказываний.

Регулятивные ууд:

Целеполагание,
Волевая саморегуляция,
Коррекция,
Оценка качества и уровня усвоения,
Контроль в форме сличения с эталоном.
Планирование промежуточных целей с учетом результата.

Познавательные ууд:

Умение структурировать знания,
Выделение и формулирование учебной цели.
Поиск и выделение необходимой информации
Анализ объектов;
Синтез, как составление целого из частей
Классификация объектов

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся: старт не из требуемого положения; метание в цель с наличием дополнительных движений; несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

Нормативы для 5 класса

Упражнения	Оценка в баллах
	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Челночный бег 3x10 м, с	8,9	9,5	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	9,4	10,1	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Бег 30 м, с	5,6	6,1	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	5,8	6,2	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Бег 60 м, с	10,8	11,5	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	11,0	11,7	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Бег 1000 м, с	6,0	7,0	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	7,0	8,0	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Бег 2000 м	Без учета времени
Прыжок в длину с места, см	150	140	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	140	130	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Прыжки в длину с разбега, см	320	280	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	280	240	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Прыжки в высоту, см	100	85	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	95	85	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Метание мяча 150 гр, м	34	25	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	20	14	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Подтягивание в висе (количество раз)	4	2	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов	14	8	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Материально-техническое обеспечение

- печатные методические пособия;

-технические средства обучения (ИКТ);

-натуральные объекты (стадион, хоккейная коробка, спортивные площадки, тренажёры).

В процессе занятий используем:

Мячи (волейбольные, баскетбольные, футбольные, теннисные мячи), обручи, скакалки, фишки, гимнастические маты, гимнастические скамейки, гимнастические стенка, бревно, секундомер, рулетка, конь, канат, гимнастические палки.

Список литературы:

Лях В.И., Зданевич А. Л. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классы. - Москва. Просвещение. 2008 г.
А. П. Матвеева. Примерные программы основного общего образования. Рекомендовано главным управлением развития общего среднего образования РФ Москва, Радио–связь, 2006 г.

Тематическое планирование уроков физической культуры 5 класс

№

Количество часов

Дата

Тема урока

Содержание и формы работы

Средства обучения, демонстрации

Требования к уровню подготовки

Д/з

План

Факт

предметные

метапредметные

личностные

Легкая атлетика (11 ч)

3.09

Инструктаж по ТБ. Высокий старт

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ.

Фишки

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (до 60 м)

Позн. понимание и принятие цели. включаться в творческую деятельность под руководством учителя;

Регул. принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем; Коммун. задавать вопросы.

Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика; проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий

комплекс 1

4.09

Бег с ускорением

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Фишки мяч

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (до 60 м)

Позн. понимание и принятие цели, сформулированной педагогом; Регул. принимать и сохранять учебную задачу; учитывать выделенные учителем ориентиры действия в новом учебном материале в сотрудничестве с учителем;

Коммун. Договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности; использовать речь для регуляции своего действия;

Проявление особого интереса к новому, собственно школьному содержанию занятий; проявление учебных мотивов

комплекс 1

6.09

Бег по дистанции

Высокий старт до 10-15 м, бег по дистанции, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Встречная эстафета.

фишки

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (до 60 м)

Позн. понимать и принимать цели, сформулированные учителем; Регул. Принимать и сохранять учебную задачу. Коммун. использовать речь для регуляции своего действия.

Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу; способность к самооценке на основе критериев успешности учебной деятельности

комплекс 1

10.09

Передача эстафетной палочки

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки

фишки

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (до 60 м)

комплекс 1

11.09

Бег на результат 60 м

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подвижная игра «Разведчики и часовые»

Подготовка к «Президентским состязаниям»

Фишки, мяч

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (до 60 м)

Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию. Регул. принимать учебную задачу; осуществлять контроль по образцу.

Коммун. формулировать собственное мнение

Ориентация на содержательные моменты школьной действительности и адекватное осознанное представление о качествах хорошего ученика.

комплекс 1

13.09

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги»

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1x1) с 5-6 м. ОРУ. Подвижная игра «Попади в мяч» Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Фишки, мячи

Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию. Регул. стабилизировать эмоциональное состояние для решения различных задач Коммун. ставить вопросы и обращаться за помощью

комплекс 1

17.09

Обучение подбора разбега.

Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1x1) с 5-6 м. ОРУ. Подвижная игра «Кто дальше бросит» Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Фишки, мячи

Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

комплекс 1

18.09

Прыжок с 7-9 шагов разбега.

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1x1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко в цель» Развитие скоростно-силовых качеств.

фишки

Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

комплекс 1

20.09

Метание малого мяча в вертикальную цель

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1x1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Мячи

Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

комплекс 1

24.09

Бег в равномерном темпе.

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки»

Мячи, обручи

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

комплекс 1

25.09

Бег 1000 м на результат

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем»

мячи

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

комплекс 1

Кроссовая подготовка (9 ч)

27.09

Равномерный бег 10 минут.

Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.

Фишки, обручи, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

1.10

Равномерный бег 11 минут

Равномерный бег 11 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

2.10

Равномерный бег 12 минут

Равномерный бег 12 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Паровозики». Развитие выносливости.

Фишки, скакалки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

4.10

Равномерный бег 13 минут.

Равномерный бег 13 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Бег с флажками». Развитие выносливости.

Фишки, мячи, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

8.10

Равномерный бег 14 минут.

Равномерный бег 14 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие выносливости.

Фишки, мячи, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

9.10

Равномерный бег 15 минут.

Равномерный бег 15 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Команда быстроногих». Развитие выносливости.

Фишки, мячи, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

11.10

Равномерный бег 16 минут

Равномерный бег 16 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Через кочки и пенечки». Развитие выносливости.

Фишки, скакалки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

15.10

Равномерный бег 17 минут

Равномерный бег 17 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.

Фишки, скакалки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

16.10

Бег 2 км

Бег по пересеченной местности (2 км). ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие выносливости.

Фишки, мячи, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 1

Баскетбол (27 ч)

18.10

Инструктаж по ТБ. Стойка и передвижения игрока.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в баскетбол

Фишки, мячи

Знать: правила ТБ

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 1

22.10

Ведение мяча на месте.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 1

23.10

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 1

25.10

Оценка техники стойки и передвижений игрока

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 1

5.11

Остановка прыжком

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 1

6.11

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила соревнований

Мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

8.11

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

12.11

Оценка техники ведения мяча на месте

мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

13.11

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

15.11

Ведение мяча с изменением скорости.

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

19.11

Бросок двумя руками снизу в движении.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

20.11

Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча

Мячи, фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

22.11

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Фишки, мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

26.11

Игра в мини-баскетбол.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу после ловли мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Подготовка к «Президентским играм»

Фишки, мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

27.11

Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Позиционное нападение через скрестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Фишки, мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

29.11

Оценка техники броска снизу в движении

Фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

3.12

Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок).

Фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

4.12

Вырывание и выбивание мяча.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Фишки, флажки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

6.12

Бросок одной рукой от плеча на месте

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов (ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Фишки, флажки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

10.12

Нападение быстрым прорывом

Фишки, мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

11.12

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Фишки, мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

13.12

Бросок двумя руками от головы в движении

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных качеств.

фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

17.12

Взаимодействие двух игроков через заслон.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

фишки

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Комплекс 2

18.12

Вырывание и выбивание мяча

мячи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 3

20.12

Нападение быстрым прорывом

Мячи, обручи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 3

24.12

Оценка техники броска одной рукой от плеча в движении

Мячи, обручи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 3

25.12

Игра в мини-баскетбол.

Подготовка к «Президентским играм»

Мячи, обручи

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

комплекс 3

Волейбол (18 ч)

27.12

Инструктаж по ТБ. Стойка игрока и передвижение в ней

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол

Мячи, обручи

Знать: правила по ТБ

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

10.01

Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов»

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

14.01

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч»

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

15.01

Оценка техники выполнения стойки и передвижение

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

17.01

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед.

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч»

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

21.01

Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. Подвижная игра с элементами волейбола

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

22.01

Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч»

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

24.01

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

28.01

Оценка техники передачи двумя руками сверху

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

29.01

Игра в мини-волейбол

Мячи, обручи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

31.01

Передача мяча двумя руками сверху в парах

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Мячи, обручи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

4.02

Прием мяча снизу двумя руками над собой

Мячи, обручи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

5.02

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Мячи, обручи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

7.02

Нижняя прямая подача с 3-6 м.

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

11.02

Игра в мини-волейбол

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

12.02

Прием мяча снизу двумя руками на сетку

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

14.02

Нижняя прямая подача

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

18.02

Оценка техники нижней прямой подачи

мячи

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

комплекс 3

Гимнастика (18 ч)

19.02

Инструктаж по ТБ. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение»

Фишки, гимнастические маты

Знать: правила ТБ

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

комплекс 3

21.02

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре сведением

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор»

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

комплекс 3

25.02

Вис согнувшись, вис прогнувшись (мал), смешанные висы (дев).

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Фигуры».

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

комплекс 3

26.02

Подтягивания в висе

Подготовка к «Президентским состязаниям»

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

комплекс 2

28.02

Вис согнувшись

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

комплекс 2

4.03

Подтягивание в висе на результат

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

комплекс 2

5.03

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разделением и слиянием

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разделением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей

Фишки, гимнастические маты, гимнастические палки

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

комплекс 2

7.03

Опорный прыжок

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разделением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полосам». Развитие силовых способностей

Фишки, гимнастические маты, гимнастические палки, «козел»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

комплекс 2

11.03

Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?».

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разделением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей

Фишки, гимнастические маты, «козел»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

комплекс 2

12.03

Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки».

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разделением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей

Фишки, гимнастические маты, «козел», мячи

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

комплекс 2

14.03

Подвижная игра «Удочка».

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разделением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей

Фишки, гимнастические маты, «козел»

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

комплекс 2

18.03

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разделением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей

Фишки, гимнастические маты, «козел», мячи

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

комплекс 2

19.03

Строевой шаг. Повороты на месте

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Позн. уметь использовать наглядные модели; Находит ответы на вопросы, используя свой собственный опыт и различную информацию. Регул. стабилизировать эмоцио Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках нальное состояние для решения различных задач Коммун. ставить вопросы и обращаться за помощью

комплекс 2

21.03

Кувырок вперед

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

комплекс 2

1.04

Кувырок назад

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед и назад. Подвижная игра «Смена капитана». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

комплекс 2

2.04

Повороты в движении.

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырок вперед и назад. Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей.

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

комплекс 2

4.04

Стойка на лопатках.

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырок вперед и назад. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей.

Фишки, гимнастические маты,

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

комплекс 2

8.04

Оценка техники выполнения кувырков, стойки на лопатках

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей.

Фишки, гимнастические маты

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

комплекс 2

Кроссовая подготовка (9 ч)

9.04

Равномерный бег 10 мин.

Равномерный бег 10 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

11.04

Равномерный бег 12 мин.

Равномерный бег 12 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

15.04

Равномерный бег 13 мин

Равномерный бег 13 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер, мячи

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

16.04

Равномерный бег 15 мин

Равномерный бег 15 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер, мячи

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

18.04

Равномерный бег 16 мин

Равномерный бег 16 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Подвижная игра «Салки маршем». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер, мячи

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

22.04

Равномерный бег 17 мин

Равномерный бег 17 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Подвижная игра «Салки маршем». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

23.04

Равномерный бег 18 мин

Равномерный бег 18 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер, мячи

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

25.04

Равномерный бег 19 мин

Равномерный бег 19 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

29.04

Бег 2 км

Равномерный бег 20 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.

Фишки, секундомер

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)

комплекс 4

Легкая атлетика (10 ч)

30.04

Бег в равномерном темпе 1000 м.

Бег в равномерном темпе 1000 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Фишки, мячи

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

комплекс 4

2.05

Бег на результат 1000 м

Бег в равномерном темпе 1000 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Фишки, секундомер

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

комплекс 4

6.05

Инструктаж по ТБ. Бег с ускорением 30-40 м

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м. встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из различных исходных положений. Инструктаж по ТБ

фишки

Знать: правила ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м с низкого старта

комплекс 4

7.05

Бег с ускорением 40-50 м.

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м. Бег по дистанции. Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Фишки

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м с низкого старта

комплекс 4

13.05

Бег с ускорением 50-60 м.

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м. Бег по дистанции. Встречная эстафета (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Фишки

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м с низкого старта

комплекс 4

14.05

Бег 60 м

Бег 60 м. специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки

Фишки

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м с низкого старта

комплекс 4

16.05

Бег на результат 60 м

Бег на результат 60 м. специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу.

Фишки, секундомер

Уметь: бегать с максимальной скоростью на дистанцию 60 м с низкого старта

комплекс 4

100

20.05

Метание теннисного мяча на заданное расстояние.

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств

фишки

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

комплекс 4

101

21.05

Метание теннисного мяча на дальность.

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (отталкивание, переход планки). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств

Фишки, секундомер

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

комплекс 4

102

24.05

Прыжок в высоту

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом «перешагивание» (приземление). Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие скоростно-силовых качеств

фишки

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать малый мяч на дальность

комплекс 4

103

27.05

Развитие силовых качеств

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на спине.

фишки

Уметь: правильно сгибать и разгибать руки в упоре лежа на спине

комплекс 4

104

28.05