Рабочая программа секции "Настольный теннис" для учащихся 7 класса

Согласовано Утверждаю

Заместитель руководителя по ВР Директор МБОУ«Мичуринская СОШ»

МБОУ « Мичуринская СОШ» Брянского района

Брянского района Мельникова Ю.Ю.

Васильева Е. В. ______________ Приказ №

« » 20

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Секции «Настольный теннис»

Руководителя Щука Виолетты Викторовны

2018-2019 учебный год

Рассмотрено на заседании

Учителей ОБЖ, физкультуры, технологии

Протокол №___от_____ 2018г.

__________ Карпейкина И.М.

Пояснительная записка

Физическая культура и спорт – это важная составная часть физического воспитания школьников. Важной особенностью при занятиях настольному теннису является гармоническое развитие человеческого тела, развитие координации движения, выносливости, здоровья и силы. Совершенствование физических способностей доступно каждому человеку, независимо от его физических данных.

Программа пропагандирует здоровый образ жизни и служит средством профилактики и коррекции здоровья. Особое внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию и развитию основных физических качеств: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости. Физическая подготовка теннисиста осуществляется в тесной связи с овладением техники выполнения каждого упражнения. Одна из задач физической подготовки – повышение эффективности техники.

Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости бросков и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Соревновательный характер игры, самостоятельность действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъём способствует поддержанию постоянной активности и интереса к игре. Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

Цель: Развитие и совершенствование у занимающихся основных физических качеств, формирование различных двигательных навыков, укрепление здоровья через занятия настольным теннисом.

Результаты освоения курса

1. В обучении:

• Обучение разнообразным приёмам игры в настольный теннис;

• Умение сочетать парные и групповые тренировки.

2. В развитии:

• Содействие развитию основных двигательных качеств (выносливости, быстроты реакции, ловкости, мышечной силы, гибкости);

• Приучение к личной ответственности, воспитание чувства коллективизма;

• Формирование нравственных и морально – волевых качеств обучающихся;

• Укрепление здоровья, физическая культура и развитие;

• Формирование совершенствования умений и навыков в технике игры.

3. В воспитании:

• Привитие санитарно – гигиенических норм поведения;

• Воспитание стремления к самостоятельной работе при тренировках;

• Воспитание уважительного отношения к сопернику;

• Воспитание интереса и привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Сформулированные цели и задачи отражают основные направления педагогического процесса по развитию физической культуры личности: теоретической, практической и физической подготовки обучающихся.

Совершенствование физических способностей доступно каждому человеку, независимо от его физических данных. Основная часть тренировок проходит в виде практических занятий. Успех в настольном теннисе приносят систематические тренировки, не считая занятий по общей физической подготовке.

Содержание курса

1. Теоретические сведения

• Сведения об истории возникновения, развития и характерных особенностях игры в настольный теннис;

• Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;

• Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях настольным теннисом;

• Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;

• Сведения о строении и функциях организма человека;

• Влияние физических упражнений на организм занимающихся, гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом;

• Правила игры в настольный теннис;

• Действующие правила игры, терминология;

• Перспективы дальнейшего развития правил;

• Влияние правил игры на её развитие;

• Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис.

2. Общефизическая подготовка

• Подвижные игры;

• ОРУ;

• Бег;

• Прыжки;

• Метания.

3. Специальная физическая подготовка

• Упражнения для развития прыжковой выносливости;

• Упражнения для развития силы;

• Упражнения для развития выносливости;

• Упражнение для развития гибкости;

• Упражнение для развития внимания и быстроты реакции.

4. Техническая подготовка

Подачи:

1. Прямая подача, подачи под небольшим углом – в первом случае мяч не вращается, во втором случае вращается.

2. Маятник – рука описывает полуокружность, идёт сначала вниз – в сторону, затем вверх в сторону. Стойка игрока зависит от того, открытой или закрытой стороной ракетки наносится удар. В одном случае она будет правосторонней, в другом левосторонней.

3. Веер – рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Удар по мячу наносится в выходящей части траектории, в верхней точке или в конце движения. Это и предопределяет верхнее, боковое или нижнее вращение.

Удары по мячу:

1. Подставка ракеткой.

2. Толчок ракеткой.

3. Накат – это удар, при котором ракетка наклонена вперед от игрока и как бы поглаживая мяч сверху, заставляет его вращаться во время полёта. Отскок от такого дара высокий и резкий.

4. Короткий накат: соприкосновение мяча с ракеткой происходит над столом, бывает, что очень близко к сетке. Движение руки должно быть очень стремительным. Удар обычно выполняют на взлёте, этот накат часто называют быстрым.

5. Удар по свече – это удар по мячу, отскочившему намного выше сетки. Мяч бьётся на наивысшей точке взлёта. Практически такой мяч не отражается.

6. Кручёная свеча – мяч принимается на ракетку, когда рука расположена чуть ниже пояса. Ракетка движется вверх – вперёд и чуть в сторону.

7. Удар подрезкой – ракетка наклонена к груди, она словно подрубает мяч снизу, от чего он получает обратное вращение.

8. Удар открытой ракеткой (справа). Ракетка при этом движется вверх – вперёд и наносит удар по верхней боковой половине мяча (в случае его верхнего вращения, когда противник поспал мяч тоже накатом) или по нижней ( в случае попутного вращения, когда противник подрезал мяч).

Исходная стойка:

Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях, левая чуть выдвинута вперед, вес тела равномерно распределён на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу. Рука с ракеткой отведена вправо – назад для замаха. Удар наносят в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево – вверх.

6. Учебная игра

• Парные игры;

• « Игра защитника против атакующего»

• « Игра атакующего против защитника»

Тематическое планирование