Долинский филиал Государственного бюджетного профессионального
образовательного учреждения
«Сахалинский техникум строительства
и жилищно – коммунального хозяйства»
(ДФ СТС и ЖКХ)
РАБОЧая ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ПО ОДБ 05 Физическая культура
по специальности СПО 39.01.01 « Социальный работник»
2016-2019г.г.
Долинск, 2016
Рабочая программа учебной дисциплины ОДБ 05 Физическая культура, разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 39.01.01. Социальный работник, утверждённого приказом министерства образования и науки Российской Федерации № 272 от 05.04.2010 г.
Организация-разработчик: Долинский филиал Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения «Сахалинский техникум строительства и жилищно – коммунального хозяйства» (ДФ СТС и ЖКХ)
Разработчик: В. Л .Беленев руководитель физического воспитания.
СОДЕРЖАНИЕ
| стр.
|
- ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
| 4 |
- СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
| 9
10 |
- условия реализации рабочей программы учебной дисциплины
| 17 |
- Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
| 18 |
1. паспорт рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
1.1. Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины ОДБ 05 Физическая культура, является частью рабочей основной профессиональной образовательной программы, разработанной в соответствии с ФГОС СПО по специальности 39.01.01 Социальный работник,
Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована при базовой подготовке специалистов среднего звена в профессиональных организациях, реализующих ОПОП СПО.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
учебная дисциплина Физическая культура входит в общеобразовательный цикл.
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
Федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего образования устанавливает требования к результатам освоения обучающимися основной образовательной программы: личностные результаты:
1) российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);
2) гражданскую позицию как активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и правопорядок, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности;
3) готовность к служению Отечеству, его защите;
4) сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур, а также различных форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;
5) сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
6) толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения;
7) навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности;
8) нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей;
9) готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;
10) эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений;
11) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
12) бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение оказывать первую помощь;
13) осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации собственных жизненных планов; отношение к профессиональной деятельности как возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем;
14) сформированность экологического мышления, понимания влияния социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды; приобретение опыта эколого-направленной деятельности;
15) ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни.
метапредметные результаты:
1) умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях;
2) умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
3) владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;
4) готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, владение навыками получения необходимой информации из словарей разных типов, умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию, получаемую из различных источников;
5) умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной безопасности;
6) умение определять назначение и функции различных социальных институтов;
7) умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учетом гражданских и нравственных ценностей;
8) владение языковыми средствами - умение ясно, логично и точно излагать свою точку зрения, использовать адекватные языковые средства;
9) владение навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований, границ своего знания и незнания, новых познавательных задач и средств их достижения.
Предметные достижения
1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;
2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки студента 257 часа, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки студента 171 час;
самостоятельной работы студента 86 часов.
| Индекс | Нагрузка обучающегося | Номер семестра | Всего часов |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|
|
ОДБ 05 | Физическая культура |
|
|
|
|
|
| 257 |
| Обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося | 34 | 50 | 3 5 | 52 | - | - | 171 |
| В том числе: | Теория | 3 | 6 | 3 | 5 | - | - | 17 |
| Практических занятий | 31 | 44 | 32 | 45 | - | - | 152 |
| Аттестация в форме дифференцированного зачета |
- |
- |
- |
2 |
- |
- |
2 |
| Самостоятельной работы обучающегося | 10 | 35 | 17 | 24 |
|
| 86 |
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
| Вид учебной работы | Объем часов |
| Максимальная учебная нагрузка (всего) | 257 |
| Обязательная аудиторная учебная нагрузка | 171 |
| Самостоятельная работа студента | 86 |
| 1 курс: |
| Теория | 9 |
| Практические занятия | 75 |
| Самостоятельная работа студента | 45 |
| 2 курс: |
| Теория | 8 |
| Практические занятия | 77 |
| Самостоятельная работа студента | 41 |
| Дифференцированный зачет | 2 |
2.2. Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины « Физическая культура » 1 курс. | Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа студентов | Объем часов | Уровень освоения |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Первый семестр |
| Раздел 1.Легкая атлетика. | 26 |
|
| Тема 1.1. Теория | Содержание : |
|
| 1 | Значение физической культуры | 1 |
|
| Тема 1.2. Легкая атлетика | Практические занятия: | 24 |
|
| 1 | Равномерный бег 800 метров, ору на закрепление общей выносливости | 1 |
|
| 2
| Изучение техники челночного бега 3 х10 м. Равномерный бег на 1000 м, ору | 2
|
| 3 | Изучение техники спринтерского бега. Бег 60м. с фиксированием результата ( с низкого и высокого старта ) | 2 |
| 5 | ОРУ на развитие силы
| 1 |
| Тема 1.3. Теория | 1 | Здоровый образ жизни. О вреде вредных привычек
| 1 |
|
|
Тема 1.2. Бег. Прыжки в длину. Определение физических качеств. Метание гранаты.
| 1 | Изучение техники прыжка в длину согнувшись, прогнувшись с разбега | 2 |
|
| 2 | Закрепление техники прыжка в длину с разбега | 2 |
| 3 | Определение основных физических качеств, наклоны вперед из положения стоя, сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 60 с. | 2 |
| 4 | Техника длительного бега в равномерном темпе. Бег на 1000 м с фиксированием результата | 2 |
| 5 | Прыжки в длину с места. Упражнения на развитие прыгучести | 2 |
| 6 | Техника передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег 4х100м | 2 |
| 7 | Техника прыжка в высоту | 2 |
| 8 | Метание гранаты с места, на три шаговых шага, с разбега 500г.(д) | 2 |
| 9 | Бег на1500м.( д ) с фиксированием результата. Изучение техники бега с барьерами | 2 |
| Самостоятельная работа студентов по Разделу 1: Занятия в спортивных секциях, оздоровительный бег на свежем воздухе |
| Раздел 2.Спортивные игры. | 26 |
|
|
| Содержание : |
|
|
| Тема 2.1. Теория | 1 | Техника безопасности при игре в волейбол. Правила игры. | 1 |
|
|
| Практические занятия: | 23 |
|
|
Тема 2.2. Волейбол | 1 | Изучение техники передвижений, комбинации из основных элементов
| 1 |
|
| 2 | Изучение техники приема мяча, в опорном положение, в прыжке, передача назад
|
2 |
| 3 | Изучение прямой верхней передачи. Изучение приема мяча с низу двумя руками | 2 |
| 4 | Изучение прямого нападающего удара | 2 |
| Второй семестр |
| Тема 2.2. Волейбол | 5 | Изучение верхней прямой подачи, нижней, боковой | 2 |
|
| 6 | Двусторонняя игра в волейбол | 2 |
| Тема 2.3. Теория | 1 | Техника безопасности при игре в баскетбол. Правила игры. | 1 |
|
|
Тема 2.4. Баскетбол | 1 | Изучение передач мяча в баскетболе двумя руками, одной сверху, снизу, с отскоком
| 1 |
|
| 2 | Изучение ведения мяча с сопротивлением защитника в баскетболе. Варианты бросков в корзину
| 2 |
| 4 | Тактика нападения в баскетболе игра на одно кольцо 3х3, 4х4, 5х5
| 2 |
| 5 | Двусторонняя игра в баскетбол | 2 |
| Тема 2.5. Теория | 1 | Техника безопасности при игре в ручной мяч. Правила игры | 1 |
|
| Тема 2.6. Ручной мяч
| 1 | Изучение техники игры в ручной мяч | 1 |
|
| 2 | Обманное движение уходом остановкой. Варианты бросков в ворота | 2 |
| 3 | Двусторонняя игра в ручной мяч | 2 |
| Самостоятельная работа студентов по Разделу 2: занятия в спортивных секциях. Изучить правила игры в баскетбол, волейбол, ручной мяч. Раздел 3.Лыжная подготовка |
|
|
|
10 |
|
|
| Содержание : |
|
|
| Тема 3.1. Теория | 1 | Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры лыжная подготовка
| 1 |
|
|
| Практические занятия: | 9 |
|
|
Тема 3.1. Лыжная подготовка | 1 | Попеременный двухшажный ход | 1 |
|
| 2 | Техника одновременного бесшажного хода. Одновременный одношажный ход. Коньковый ход, попеременный четырехшажный ход Переход с одного хода на другой | 2 |
| 3 | Переход с попеременных ходов на одновременные
| 2 |
| 4 | Преодоление контруклонов. Торможение. Преодоление препятствий Подъемы и спуски со склонов. Изучение техники ходов на спусках и подъемах, торможения и повороты. | 2 |
| 5 | Применение изученных приемов и ходов при передвижении по дистанции от 2 до 3 км.
| 2 |
| Самостоятельная работа по Разделу 3: прогулки на лыжах |
| Раздел 4.Гимнастика. | 14 |
|
|
| Содержание: |
|
|
| Тема 4.1. Теория. | 1 | Техника безопасности на уроках гимнастики | 1 |
|
|
| Практические занятия: | 13 |
|
|
Тема 4.2. Гимнастика
| 1 | Подтягивание на низкой перекладине, лазанье по канату, прыжки со скакалкой 1минута 4 повторения
| 1 |
|
| 2 | Гимнастические упражнения с элементами аккробатики
| 2 |
| 3 | Изучение технике опорного прыжка через гимнастического козла ноги в розь \д\
| 4 |
| 4 | Гимнастические упражнения для развития подвижности в различных суставах. Упражнения в сочетании на напряжение и полное расслабление ( стоя, сидя, лежа ) | 2 |
| 5 | Гимнастические упражнения на брусьях
| 2 |
| 6 | Кувырки в перед и назад, прыжком. Стойка на лопатках с опорой руками под спину, стойка на голове с опорой на руки, перевороты боком
| 2 |
| Самостоятельная работа по Разделу 4: Разработка упражнений утренней гимнастики. Составление и демонстрация упражнений для улучшения координации движений. |
| Раздел 5.Спортивные игры. | 6 |
|
|
| Содержание: |
|
|
| Тема 5.1. Теория. | 1 | Культура здоровья. | 1 |
|
| Тема 5.2. Баскетбол.
| Практические занятия: | 5 |
|
| 1 | Игра в баскетбол | 1 |
|
| Тема 5.3. Волейбол.
| 2 | Повторение прямой верхней передачи, верхней прямой подачи, нижней, боковой, приема мяча с низу двумя руками, игра в волейбол | 2 |
|
| Тема 5.4. Ручной мяч.
| 3 | Повторение бросков по воротам, тактики командной игры в защите, тактики командной игры в нападении, игра в ручной мяч | 2 |
|
| Самостоятельная работа по Разделу 5:Подобрать материал по способам самоконтроля функционирования состояния организма, физической подготовленности и работоспособности. |
|
|
| Раздел 6.Легкая атлетика. | 2 |
|
|
| Содержание: |
|
|
| Практические занятия: | 2 |
|
| 1 | Легкий бег по пересеченной местности | 1 |
|
| 2 | Проверка уровня физической подготовленности студентов за курс | 1 |
| Самостоятельная работа по Разделу 6: оздоровительные упражнения |
|
|
| Всего: | 84 |
|
Тематический план и содержание учебной дисциплины « Физическая культура » 2 курс.
| Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа студентов | Объем часов | Уровень освоения |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Третий семестр |
| Раздел 1. Легкая атлетика | 22 |
|
| Тема 1.1. Теория | Содержание: |
|
|
| 1 | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры | 1 |
|
|
Тема 1.2. Легкая атлетика | Практические занятия: | 20 |
|
| 1 | Совершенствование техники спринтерского бега | 1 |
| 2 | Совершенствование техники длительного бега | 2 |
| 3 | Сдача норм ГТО | 2 |
| 4 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега | 2 |
| 5 | Совершенствование техники прыжка в длину с места. Упражнения для развития прыгучести. Прыжки в длину с места. | 2 |
| Тема 1.3. Теория | 1 | Курение и его роль в развитие заболеваний | 1 |
|
|
Тема 1.4. Легкая атлетика | 1 | Равномерный бег 2000 м. | 1 |
|
| 2 | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега | 2 |
| 3 | Совершенствование техники метания в цель и на дальность | 2 |
| 4 | Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег4х100 м. | 2 |
| 5 | Бег по пресеченной местности | 2 |
| 6 | Упражнения для развития скоростных, координационных способностей | 2 |
| Самостоятельная работа студентов по Разделу 1: занятия в спортивных секциях, оздоровительный бег |
| Раздел 2. Спортивные игры | 30 |
|
| Тема 2.1. Теория | Содержание: |
|
|
| 1 | Правила судейства игры в волейбол | 1 |
|
|
| Практические занятия: | 27 |
|
| 1 | Совершенствование тактики игры. Групповые и командные действия в нападении и защите.
| 3 |
| Тема 2.2. Волейбол
| 2 | Совершенствование техники атакующего удара. Подводящие упражнения. | 2 |
|
| 3 | Закрепление техники приема и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. | 2 |
| 4 | Двусторонняя игра в волейбол | 4 |
| Тема 2.3. Теория | 1 | Правила судейства игры в баскетбол | 1 |
|
| Четвертый семестр |
|
Тема 2.4. Баскетбол
| 1
| Совершенствование вариантов бросков в корзину: в движении, добивание в прыжке Совершенствование техники владения мячом: ловля, передачи, ведение |
2 |
|
| 2 | Совершенствование техники защиты и нападения: игра 3х3, 4х4, 5х5 | 2 |
|
3 | Техника овладения мячом и противодействия: перехват, вырывание, выбивание, накрывание, отбивание. Обыгрывание противника обманным движением ( финты ) |
2 |
| 4 | Двусторонняя игра в баскетбол | 4 |
| Тема 2.5. Теория | 1 | Правила судейства игры в ручной мяч | 1 |
|
| Тема 2.6. Ручной мяч | 1 | Ведение мяча. Броски мяча: в прыжке, в падении | 1 |
|
| 2 | Совершенствование техники перемещений, владение мячом | 2 |
| 3 | Совершенствование тактики игры в нападении | 2 |
| 4 | Совершенствование тактики игры в защите | 2 |
| 5 | Двусторонняя игра в ручной мяч | 2 |
| Самостоятельная работа студентов по Разделу 2: занятия в спортивных секциях, изучить правила игр |
| Раздел 3. Лыжная подготовка | 12 |
|
| Тема 3.1. Теория | Содержание: |
|
|
| 1 | Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке | 1 |
|
| Практические занятия: | 11 |
|
| 1 | Техника скольжения: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одношажный ход, четырехшажный ход | 1 |
|
| 2 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни ( в легких условиях, в условиях средней трудности, в трудных условиях, в очень трудных условиях ) | 4 |
| 3 | Элементы тактики лыжных ходов ( распределение сил на дистанции, резкие ускорения, порядок выхода со старта) | 2 |
|
| 4 | Приемы тактической борьбы с противниками ( относящиеся к первой, второй и третьей группе) | 2 |
|
| 5 | ГТО на лыжах | 2 |
| Самостоятельная работа студентов по Разделу 3: занятия в спортивных секциях, прогулки на лыжах |
| Раздел 4. Гимнастика | 14 |
|
| Тема 4.1. Теория | Содержание: |
|
|
| 1 | Техника безопасности на уроках гимнастики | 1 |
|
Тема 4.2. Гимнастика с элементами акробатики | Практические занятия: | 13 |
|
| 1 | Гимнастика с общеразвивающей направленности с макс.интенсивностью | 1 |
|
| 2 | Опорный прыжок ноги врозь ( козел гимнастический) | 2 |
| 3 | Освоение и совершенствование акробатических упражнений | 2 |
| 4 | Комбинации из ранее изученных приемов | 2 |
| 5 | Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений.
| 2 |
| 6 | Упражнения на брусьях | 2 |
| 7 | Упражнения для развития гибкости координации | 2 |
| Самостоятельная работа студентов по Разделу 4: Разработать комплекс упражнении утренней гимнастики. Составление и демонстрация комплекса упражнений для улучшения координации движений, на развитие гибкости, ловкости. |
| Раздел 5.Спортивные игры | 6 |
|
|
| Содержание: |
|
|
| Тема 5.1. Волейбол | Практические занятия: | 5 |
|
| 1 | Двусторонняя игра в волейбол | 4 |
|
| Тема 5.2. Теория | 2 | Правила поведения на воде во время купания | 1 |
|
|
| 3 | Дифференцированный зачет | 1 |
|
| Самостоятельная работа студентов по Разделу 5: занятия физическими упражнениями на воздухе |
| Всего: | 87 |
|
3. условия реализации программы дисциплины
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличие спортивного комплекса: спортивный зал, открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий,
Оборудование спортивного зала: брусья параллельные, козел, конь для опорных прыжков, гимнастические перекладины.
3.2. Информационное обеспечение обучения Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники
Бишаева А. А. Физическая культура: Учебник для СПО / А. А. Бишаева. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Академия, 2011.
Дополнительные источники
1. Лях В.И. Физическая культура 10-11 кл. - М.: Просвещение, 2008.
2. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. - М.: Мысль, 2006.
Физическая культура: Учеб. пособие для СПО / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич и др – 10-е изд., стер – М.: Академия, 2011.
Интернет-ресурсы.
http:// www.edu.ru- Библиотека портала
http:// 21416 s 15.edusite.ru Раздел «ИКТ»
http:// mamutkin.ucoz.ru- Раздел «Электронные учебники»
4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
| Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) | Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
| Должен уметь: - использовать физкультурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. Должен знать: - о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; - основы здорового образа жизни. |
Текущий контроль: практические занятия; внеаудиторная самостоятельная работа.
Промежуточный контроль: практические занятия.
Итоговый контроль: Дифференцированный зачет.
|
1 981
35 519 
