РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОУД.05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА по специальности 44.02.01. Дошкольное образование

Департамент образования Ямало-Ненецкого автономного округа

Государственное профессиональное образовательное учреждение

Ямало-Ненецкого автономного округа

«Надымский профессиональный колледж»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.05 Физическая культура

по специальности 44.02.01. Дошкольное образование

Надым, 2017

Программа разработана в соответствии с примерной программой общеобразовательной учебной дисциплины ОУД.05 «Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций, рекомендованной Федеральным государственным автономным учреждением «Федеральный институт развития образования» (ФГАУ «ФИРО») в качестве примерной программы для реализации основной профессиональной образовательной программы СПО на базе основного общего образования с получением среднего общего образования (Протокол № 3 от 21 июля 2015 года, Регистрационный номер рецензии 383 от 23 июля 2015 г. ФГАУ «ФИРО»), в соответствии с Рекомендациями по организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования (письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259) и в соответствии с рабочим учебным планом основной профессиональной образовательной программы среднего профессионального образования по специальности 22.02.06 “Дошкольное образование”

Организация-разработчик:

Государственное профессиональное образовательное учреждение Ямало-Ненецкого автономного округа «Надымский профессиональный колледж» (ГПОУ ЯНАО «НПК»)

Составитель:

Н.А.Ветошкин, преподаватель физической культуры первой квалификационной категории ГПОУ ЯНАО «НПК»

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
ПАСПОРТ рабочеЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ « физическая культура»	4
СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «физическая культура»	8
условия реализации учебной дисциплины –«физическая культура»	14
Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины «физическая культура».	16

1. паспорт рабочЕй ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины ОУД.05Физическая культура является частью ППКРС и предназначена для организации занятий по физической культуре в учреждениях среднего профессионального образования, реализующих образовательную программу среднего общего образования, при подготовке квалифицированных рабочих, служащих по специальности СПО технического профиля 22.02.06.” Дошкольное образование.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих:

Учебная дисциплина «Физическая культура» реализуется в пределах программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих СПО, является базовой и относится к общеобразовательному циклу технического профиля.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, и достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать/понимать:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

• проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

• выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

• выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает

достижение студентами следующих результатов:

• личностных:

− готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

− сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

− потребность к самостоятельному использованию физической культуры каксоставляющей доминанты здоровья;

− приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

− формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования всоциальной, в том числе профессиональной, практике;

− готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуацияхнавыки профессиональной адаптивной физической культуры;

− способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыковпрофессиональной адаптивной физической культуры;

− способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностныеи гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурнойдеятельности;

− формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивнообщаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной испортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

− принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительнойдеятельностью;

− патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

− готовность к служению Отечеству, его защите;

• метапредметных:

− способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальнойпрактике;

− готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;

− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методическихи практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

− готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательнойдеятельности, включая умение ориентироваться в различных источникахинформации, критически оценивать и интерпретировать информацию пофизической культуре, получаемую из различных источников;

− формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

− умение использовать средства информационных и коммуникационныхтехнологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных иорганизационных задач с соблюдением требований эргономики, техникибезопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

•предметных:

− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

− владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья,поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

− владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателейздоровья, умственной и физической работоспособности, физического развитияи физических качеств;

− владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельностис целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

− владение техническими приемами и двигательными действиями базовыхвидов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Программа учебной дисциплины «Физическая культура» способствует формированию следующих общих компетенций (ОК), предъявляемых ФГОС:

OK 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их выполнение и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

1.4. Количество часов на освоение программы учебной дисциплины для технического уровня:

Максимальной учебной нагрузки обучающегося - 176 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося - 117 часов;

самостоятельной работы обучающегося – 59 часов.

Увеличением учебной нагрузки для технического уровня обучающихся послужило: снижение двигательной активности обучающихся, развитие хронических заболеваний, прогрессирование физических дефектов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.05ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	176
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	117
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	59
в том числе: домашнее задание (разработка гимнастических комплексов упражнений):
- Комплекс утренней гимнастики - Комплекс упражнений с гантелями - Комплекс упражнений дыхательной гимнастики. - Комплекс упражнений на развитие гибкости - Комплекс упражнений ОФП - Комплекс упражнений на пресс - Комплекс упражнений на укрепление мышц спины - Комплекс упражнений на укрепление мышц рук - Комплекс упражнений на укрепление мышц ног - Комплекс упр. на грудные мышцы, подготовка рефератов.
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала практических занятий, самостоятельная работа обучающихся	Объем часов	Уровень освоения

2.2.Тематический план и содержание учебной дисциплины ОУД.05 Физическая культура

Тема 1.1 Легкая атлетика. Кроссовая подготовка	Практические занятия: Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование. Бег 100 м 3. Бег по прямой с различной скоростью. 4. Равномерный бег на дистанцию: 2000м (девушки) и 3000м (юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; Метание гранаты весом 500г (девушки) и 700г (юноши); Сдача контрольных нормативов по л/атлетике Учебно-методическая: Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению Зачет	45 2 2		2
	Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Комплексы упражнений по легкой атлетике - Комплекс упражнений на развитие гибкости - Комплекс упражнений ОФП.	20		2,3
Тема 1.2 Гимнастика	Практические занятия: Общеразвивающие упражнения. Упражнения в висах и упорах на перекладине. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты) Опорный прыжок. Сдача контрольных нормативов по гимнастике. Учебно-методическая: Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья. Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру). Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности.	10		2
	Самостоятельная работа обучающихся по темам, в том числе: Разработка гимнастических комплексов упражнений: - комплекс утренней гимнастики - комплекс упражнений с гантелями	6
Тема 1.3 Спортивные игры	Практические занятия: 1.Баскетбол. Ведение мяча 2.Обучение техники передвижения по площадке (баскетбол) 3.Обучение техники штрафных бросков. Двухсторонняя игра (баскетбол) 4.Волейбол. Обучение техники приема, передачи мяча 5.Обучение технике игры (волейбол). ОФП Учебно-методическая: Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания	42		2
	Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Комплекс упражнений на укрепление мышц ног - Комплекс упражнений на грудные мышцы - Техника игры баскетбол, волейбол, футбол	18		2,3
Тема 1.4. Лыжная подготовка	Техника безопасности при занятии лыжных спортом. Практические занятия: Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъёмов и препятствий. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Правила соревнований. Первая помощь при травмах и обморожениях. Учебно-методическая: Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности	10		2
	Самостоятельная работа обучающихся по темам: - Самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей. - Факторы здорового образа жизни - Основные компоненты физической культуры личности - Развитие волевых и нравственных качеств - Основные приёмы самоконтроля: дневник самоконтроля.	8		2,3
Тема 1.5. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах	1.Техника безопасности во время занятий в тренажерном зале Практические занятия: 2.Упражнения на тренажерах, упражнения с гантелями, жим штанги, лежа, приседания 3.Упражнения на тренажерах на все группы мышц 4.Упражнения с гантелями, «толчок», рывок, гири 5.Прыжки на скакалке, упражнения на пресс 6.Упражнения в паре, упражнения на развитие гибкости Учебно-методическая: Составление и проведение комплексов утренней, входной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся. Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств специалиста. Спортограмма. Дифференцированный зачет	10 2		2
	Самостоятельная работа обучающихся Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Подготовка рефератов на тему «Здоровье и двигательная активность человека», «Влияние экологических факторов на здоровье человека». Составление комплекса упражнений на развитие силы, силовой выносливости. Проведение комплекса утренней зарядки. Развитие мышц брюшного пресса, мышц спины, косых мышц живота.	7		2,3
Обязательная аудиторная учебная нагрузка обучающихся			117
Самостоятельная работа обучающихся			59
Максимальная учебная нагрузка обучающихся			176

1. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины

ОУД. 05 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация дисциплины требует наличия спортивного зала, спортивного стадиона, лыжной базы.

Оборудование спортивный зал: баскетбольная, волейбольная, мини-футбольная площадки, раздевалка(женская), раздевалка (мужская), кладовая комната, гимнастическое оборудование.

Оснащение спортивного зала: баскетбольные щиты, волейбольные стойки, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, маты гимнастические, гантели, тренажеры (механические), блины, общим весом -200 кг, гири, баскетбольные мячи, волейбольные мячи, футбольные мячи, скакалки, обручи гимнастические, ворота для игры в футбол, гранаты 500гр.,700гр., теннисный стол, теннисные ракетки, шахматы, конь, козел, эстафетные палочки, параллельные брусья, рулетка, секундомер.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. Барчуков И. С.Физическаякультура: методики практического обучения: учебник / И. С. Барчуков. – М.: КноРус, 2014. – 304 с.: ил., табл. – (Бакалавриат).

2. Бишаева А. А.Физическаякультура: учебник для использования в учебном процессе образовательных учреждений, реализующих программы НПО и СПО / А. А. Бишаева. – 8-е изд., стер. – М.: Академия, 2015. – 299 с.: ил., портр., цв. ил., табл. – (Профессиональное образование.Общеобразовательные дисциплины).

3. Физическаякультура: учебник для использования в учебном процессе образовательных учреждений, реализующих программы СПО / [Н. В. Решетников и др.]. – 15-е изд., стер. – М.: Академия, 2015. – 175, [1] с.: ил., табл. – (Профессиональное образование.Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины).

4. Физическаякультура и физическаяподготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений ВПО МВД России / [И. С. Барчуков и др.]; под ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. – М.: ЮНИТИ, 2012. – 426, [2] с.: ил.

Дополнительные источники:

1. Барчуков И. С. Физическаякультура: учебник для студентов учреждений ВПО / И. С. Барчуков; под общ.ред. Н. Н. Маликова. – 6-е изд., стер. – М.: Академия, 2013. – 525, [1] с.: ил., табл. – (Высшее профессиональное образование.Бакалавриат) (Учебник).

2. Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учебное пособие / А. А. Бишаева. – М.: КноРус, 2017. – 299 с. – (Для бакалавров).

3. Боровских В. И. Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений: методические рекомендации / В. И. Боровских, М. Г. Мосиенко. – Мичуринск: Издательство МичГАУ, 2008. – 66 с.

4. Дмитриев А. А.Физическаякультура в специальномобразовании: учебное пособие для студентов дефектол. фак. высш. пед. учеб.заведений / А. А. Дмитриев. – М.: АСАДЕМIА, 2002. – 175, [1] с.: ил., табл. – (Высшее образование).

5. Ильин Е. П.Психологияфизическоговоспитания: [учебное пособие для пед. ин-тов] / Е. П. Ильин. – М. : Просвещение, 2007. – 287 с.: ил.

6. Матвеев Л. П.Теория и методикафизическойкультуры: [учебник] / Л. П. Матвеев. - [3-е изд., перераб. и доп.]. – М.: Физкультура и спорт: СпортАкадемПресс, 2008. – 542, [1] с.: ил., табл. - (Корифеи спортивной науки).

7. Методические рекомендации «Здоровьесберегающиетехнологии в общеобразовательнойшколе: методология анализа, формы, методы, опыт применения» / (под ред. М. М. Безруких, В. Д. Сонькина). – М.: Триада-фарм, 2002. – 117 с.: ил., табл.

8. Самостоятельнаяработастудентов факультетов физической культуры по дисциплинам предметной подготовки: учебное пособие для студентов вузов, обучающихся по спец. 033100 - "Физическая культура" / И. М. Туревскийи др. – М.: Академия, 2003. – 318 с. – (Высшее образование).

8. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студ. вузов: в 3 ч. / А. А. Бишаева, В. Н. Зимин; Костромской гос. ун-т им. Н. А.Некрасова. – Кострома: Изд-во КГУ, 2003.

9. Физкультура. 5-11 классы: календарно-тематическоепланирование по трехчасовой программе / авт.-сост. В. И. Виненко. – 2-е изд. – Волгоград: Учитель, 2014. – 254 с.: табл. – (Соответствует ФГОС) (В помощь преподавателю).

10. Хрущев С. В.Физическаякультурадетей с заболеваниямиоргановдыхания: учебное пособие для студентов вузов / С. В. Хрущев, О. И. Симонова. – М.: ACADEMIA, 2006. – 303, [1] с.: ил., табл. – (Высшее профессиональное образование.Медицина).

Интернет – ресурсы:

1. Министерство спорта Российской Федерации [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.minsport.gov.ru/

2. Физкультура в школе [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.fizkulturavshkole.ru/

3. Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины Контрольная оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий и нормативов.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающие должны: Знать/понимать: - влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; -способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; - правило и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;	Интерпретация результатов наблюдений за деятельностью обучающегося в процессе освоения образовательной программы. Промежуточный контроль педагога в форме оценки за дифференцированный зачет
Уметь: - выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; - выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; - проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; - преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; - выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки; - осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; - выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по л/атлетике, гимнастике, лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья функциональных возможностей своего организма; Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: -повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья; - подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации; - организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; - активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.	Текущий контроль педагога в форме оценки результатов практических занятий в соответствии со шкалой выполнения контрольных нормативов.

Контрольные нормативы для оценки уровня физической подготовленности студентов

раздел «Легкая атлетика»

упражнение	курс	1 КУРС				2 КУРС				3 КУРС				4 КУРС
Легкая атлетика	оценка
		«3»	«4»	«5»	«3»		«4»	«5»	«3»		«4»	«5»	«3»		«4»	«5»
Бег 100 м	Ю	15,5	15,0	14,5	14,7		14,5	14,2	14,5		14,2	13,5	14,8		14,0	15,2
	Д	18,0	17,5	16,5	18,0		17,5	16,5	17,0		17,5	16,5	17,0		16,5	16,0
200 м	Ю	30,0	29,0	28,0	29,0		28,5	27,5	29,0		28,0	27,0	28,5		27,0	26,5
	Д	34,0	33,0	32,5	33,5		32,5	31,0	33,5		32,5	31,0	34,0		33,0	32,0
300 м	Ю	1,02	56,0	50,0	56,0		48,0	46,3	53,0		48,0	46,0	52,5		51,5	45,0
	Д	1,10	1,05	55,0	1,05		1,00	54,0	1,05		1,00	54,0	1,10		55,0	53,5
400 м	Ю	1,18,0	1,12,0	1,04,0	1,12,0		1,08,0	1,02,0	1,18,0		1,06,0	2,00,0	1,10,0		1,06,0	1,00,0
	Д	1,30,0	1,22,0	1,16,0	1,25,0		1,20,0	1,15,0	1,25,0		1,20,0	1,15,0	1,23,0		1,18,0	1,14,0
500 м	Ю	-	-	-	-		-	-	-		-	-	-		-	-
	Д	2,03,0	2,05,0	1,55,0	2,10,0		2,00,0	1,50,0	2,10,0		2,00,0	15,0,0	2,15,0		2,05,0	1,55,0
1000 м	Ю	4,00,0	3,50,0	3,35,0	3,50,0		3,45,0	3,40,0	3,50,0		3,40,0	3,30,0	3,50,0		3,35,0	3,30,0
	Д	-	-	-	-		-	-	-		-	-	-		-	-
2000 м	Ю	-	-	-	-		-	-	-		-	-	-		-	-
	Д	12,30	12,00	11,30	12,00		11,30	11,15	12,00		11,30	11,15	12,30		11,30	11,00
3000 м	Ю	16,00	15,30	15,20	15,30		15,00	14,30	15,00		13,20	12,50	14,30		13,30	12,30
	Д	Б/У	Б/У	Б/У	Б/У		Б/У	Б/У	Б/У		Б/У	Б/У	Б/У		Б/У	Б/У
марш бросок 6000 м, 3000м	Ю	39,0	38,0	37,0	38,0		37,0	35,0	34,0		33,0	32,0	34,0		32,0	30,0
	Д	24,0	23,0	22,0	23,0		22,0	20,0	23,0		22,0	20,0	23,0		21,0	19,0
Метание гранаты 700 гр 500 гр	Ю	28	30	32	30		32	36	30		32	36	30		35	40
	Д	15	17	18	17		18	22	17		18	23	15		18	20
Прыжки в длину с разбега	Ю	3,80	4,00	4,20	4,00		4,20	4,50	4,10		4,30	4,50	4,10		4,30	4,50
	Д	2,80	3,00	3,40	3,00		3,40	3,60	3,00		3,40	3,60	3,00		3,20	3,40
Лыжи 3000м	Ю	-	-	-	-		-	-	-		-	-	-		-	-
	Д	19,30	22,00	24,00	23,45		21,45	19,15	23,45		21,45	19,15	22,00		19,30	18,00
Лыжи 5000м	Ю	30,30	28,30	27,00	33,30		28,30	26,30	28,30		26,30	25,30	28,30		26,30	25,30
	Д	40,00	38,00	36,00	39,30		38,00	35,30	39,30		38,00	35,30	38,00		36,00	34,30

№ п/п	Виды упражнений		пол	Курсы и оценки
					1 Курс			2 Курс				3 Курс					4 Курс
1.		Волейбол. Приём и передачи мяча двумя руками сверху А) над собой (инд ); (раз) Б) от стены (инд); (раз)				«3»	«4»	«5»		«3»	«4»	«5»		«3»	«4»	«5»	«3»		«4»	«5»
					Ю	15	20	25		20	25	30		25	30	35	25		30	35
					Д	10	15	20		15	20	25		20	25	30	20		25	35
2.		Приём и передача мяча двумя руками сверху в парах (раз)			Ю	25	30	35		30	35	40		35	40	45	40		50	55
					Д	20	25	30		25	30	35		30	35	40	35		40	45
3.		Приём и передача мяча двумя руками снизу А) перед собой (инд); (раз)			Ю	15	20	25		20	25	30		30	35	40	30		35	40
					Д	10	15	20		15	20	25		20	25	30	20		25	35
4.		Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах (раз)			Ю	20	25	30		25	30	35		30	35	40	30		35	45
					Д	10	15	20		15	20	25		20	25	30	25		30	35
5.		Подачи (количество правильных подач из 5)			Ю	2	3	4		2	3	4		2	3	4	2		3	4
					Д	2	3	4		2	3	4		2	3	4	2		3	4
1.		Баскетбол. Ведение мяча от средней линии -«двойной шаг»-бросок мяча в корзину (справа, слева); (количество попаданий из 10)			Ю	2	3	4		2	3	4		2	3	4	2		3	4
					Д	2	3	4		2	3	4		2	3	4	2		3	4
2.		«Штрафной бросок» (количество попаданий из 10)			Ю	2	3	4		2	3	4		2	3	4	2		3	4
					Д	2	3	4		2	3	4		2	3	4	2		3	4

Контрольные нормативы для оценки уровня владения техникой отдельных приёмов в игровых видах спорта (баскетбол, волейбол)

Контрольные нормативы профессиональной прикладной физической подготовки

№ п/п	Контрольные упражнения	пол	Критерий оценки
			1 Курс				2 Курс				3 Курс				4 Курс
			«3»	«4»	«5»	«3»		«4»	«5»	«3»		«4»	«5»	«3»		«4»	«5»
1.	Челночный бег (3*10)	Ю	8,8	7,9	7,6	8,8		7,9	7,6	8,5		7,9	7,4	8,4		7,8	7,2
		Д	9,8	9,2	8,7	9,5		9,0	8,7	9,5		9,0	8,5	9,4		8,9	8,4
2.	Отжимание	Ю	20	25	30	20		25	30	30		35	40	35		40	45
		Д	6	8	10	6		8	10	8		10	12	10		12	14
3.	Прыжок в длину с места	Ю	190	200	220	190		200	220	210		220	240	215		225	245
		Д	155	170	190	155		170	190	175		185	200	175		185	200
4.	Прыжки со скакалкой (30 сек)	Ю	50	55	60	55		60	65	60		65	70	70		75	80
		Д	60	65	70	65		70	75	80		75	80	80		85	90
5.	Тройной прыжок в длину с места	Ю	5,50	6,00	6,80	5,70		6,20	7,00	6,00		6,40	7,20	7,00		6,60	7,40
		Д	4,50	5,00	5,20	4,70		5,10	5,30	4,80		5,20	5,40	4,80		5,30	5,50