Распорядок дня младшего школьника

Режим дня

младшего школьника

От грамотно составленного распорядка дня во многом зависит здоровье и развитие ребенка. Правильно составленное расписание должно включать в себя регулярное трехразовое питание, полноценный сон не менее 10 часов в сутки, учебу в школе, а так же активный отдых и время для игр.

Режим дня – определенное чередование сна, отдыха и различных видов деятельности.

Для маленького человека особенно важно научиться правильно распределять свое время, чтобы быть энергичным и в хорошем настроении в течение всего дня.

7:00-7:20 – подъем, зарядка, утренние процедуры

7:20-7:50 – завтрак

7:50-8:15 – сбор и дорога

в школу

8:30-13:00

–

занятия в школе

13:00-13:30

–

возвращение домой

13:30-14:00

– обед

14:00-15:00

– дневной сон, отдых

15:00-16:00

– прогулка, игры

16:00-16:15 – полдник

16:15-17:30

–

выполнение домашнего задания

17:30-19:00

–

кружки, занятия в секциях, прогулка

19:00-19:30 – ужин

19:30-20:30 – игры, чтение

20:30-21:00

–

гигиенические процедуры,

подготовка ко сну

21:00-7:00 – сон

Помните, правильный режим дня – основа здоровья, бодрости и хорошей учебы школьника!