1. Правила поведения в кабине ВТ (высоковольтной техники)
Основные правила:
- Вход и выход из кабины только с разрешения ответственного лица.
- Использование спецодежды и средств индивидуальной защиты (СИЗ) — каска, диэлектрические перчатки, изолирующая обувь.
- Запрещается прикасаться к металлическим частям и элементам оборудования без проверки отсутствия напряжения.
- Перед началом работы обязательно проверить исправность оборудования и инструментов.
- Не допускается работа в кабине в состоянии усталости, алкогольного или наркотического опьянения.
- Запрещается проводить в кабине посторонних лиц без сопровождения.
- При обнаружении неисправностей немедленно сообщить руководителю и принять меры по локализации опасности.
- Соблюдать порядок и чистоту в кабине, не загромождать проходы.
2. Охрана здоровья при работе на ПК
Рекомендации по сохранению здоровья:
- Правильная организация рабочего места:
- Экран монитора на уровне глаз или чуть ниже, на расстоянии 50-70 см.
- Кресло с регулировкой высоты и поддержкой поясницы.
- Клавиатура и мышь расположены так, чтобы руки были расслаблены, а запястья — в нейтральном положении.
- Регулярные перерывы:
- Делайте 5-10 минутный отдых каждые 45-60 минут работы.
- Выполняйте простую гимнастику для глаз и разминку для рук, шеи и спины.
- Освещение:
- Рабочее место должно быть хорошо освещено, избегайте бликов на экране.
- Используйте регулируемое искусственное освещение.
- Правильная поза:
- Спина прямая, плечи расслаблены.
- Ноги стоят на полу или на подставке.
- Гигиена зрения:
- Следите за частотой моргания, чтобы избежать сухости глаз.
- Используйте увлажняющие капли при необходимости.
3. Чем опасен ПК и как себя вести в опасных ситуациях
Потенциальные опасности при работе с ПК:
- Электрический ток:
- Возможны поражения при неисправностях в электропроводке или оборудовании.
- Утомление и нарушения осанки:
- Длительное сидение приводит к болям в спине, шее, кистях.
- Психоэмоциональное напряжение:
- Стресс из-за высокой нагрузки, монотонности.
- Вредное излучение:
- Современные мониторы минимально излучают, но длительный контакт без перерывов может негативно влиять на глаза.
Как вести себя в опасных ситуациях:
- При появлении запаха гари, дыма или искр:
- Немедленно отключите питание компьютера.
- Сообщите руководителю или аварийной службе.
- При необходимости эвакуируйтесь.
- Если почувствовали ухудшение самочувствия (головокружение, боль в глазах, спине):
- Сделайте перерыв, пройдитесь, выполните дыхательные упражнения.
- Обратитесь к врачу при повторении симптомов.
- При обнаружении повреждений кабелей или оборудования:
- Не трогайте неисправные элементы.
- Сообщите специалистам для ремонта.
142
197 018 
