Разговор о правильном питании

Тема 1. Если хочешь быть здоров

1. Одного мудреца спросили «Что для человека важнее: богатство,

сила, здоровье?» Как ты думаешь, что он ответил?

А) богатство

В) здоровье

С) сила

2. Попробуй объяснить одноклассникам, почему надо мыть руки.

Обведи правильный ответ.

А) чтобы были чистыми

В) потому что на руках накапливается грязь и микробы

С) надо пользоваться мылом

D) следует мыть руки перед едой

3. Почему в школе необходимо горячее питание?

А) чтобы дома не завтракать

B) чтобы не болел желудок и лучше работать на уроках

C) так хотят учителя

4. На дверях столовой вывесили два варианта расписания приема пищи: одно расписание – правильное, другое неправильное. Какое правильное?

А Б

Завтрак 8.00 Завтрак 9.30

Обед 13.00 Обед 15.00

Полдник 16.00 Полдник 18.00

Ужин 18.00 Ужин 21.00

5. Какие условия для сохранения здоровья ты считаешь наиболее важными? Выбери 4 важных. Подчеркни: игры на свежем воздухе, деньги, рациональное питание, отдых,погода,возможность лечиться у хорошего врача,соблюдение ЗОЖ.

Тема 2. Самые полезные продукты

1. Определи полезные продукты

А) В) С) D)

2. Какие продукты нужно есть каждый день?

А) булочки, конфеты, колбаса, консервы

B) мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты

C) сосиски, яйца, орехи, печенье, чипсы

3. Какие продукты не нужно есть каждый день?

А) булочки, фрукты, колбаса, консервы

B) мясо, рыба, молочные продукты, овощи

C) сосиски, яйца, орехи, сыр, ягоды

4. Какие продукты не нужно есть?

А) чипсы, маринованные продукты, майонез, картофель жареный

B) мясо, рыба, молочные продукты, овощи

C) яйца, орехи, сыр, сосиски

5. Какие твои любимые продукты:__________________________________

Тема 3. Как правильно есть

1. Можно ли принимать пищу на улице?

А) можно

B) нельзя

C) иногда

2 . Первое правило при приёме пищи:

А) почистить зубы

B) нельзя разговаривать за столом

C) вымыть руки с мылом

3. Обязательно ли мыть руки перед едой?

А) да

B) нет

C) мыть только грязные руки

4. Какие правила поведения за столом ты знаешь:____________________

__________________________________________________________________

5. Как ты понимаешь правило «Не переедай!»:________________________

__________________________________________________________________

Тема 4. Удивительные превращения пирожка

1. Сколько раз в день нужно принимать пищу:

А) 3 раза

B) 4 раза

C) 5 раз

2. Укажи правильный перерыв между едой

А) 2 часа

B) 3 часа

C) 4 часа

3. Завтракаешь ли ты дома?

А) да, обязательно

B) нет, не хочу

C) иногда

4. Обязательно питаться в одно и то же время?

А) да

B) нет

C) не всегда

5. Как ты понимаешь пословицу «Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу»?_______________________________________

Тема 5. Из чего варят каши и как сделать кашу вкусной

1. Какая каша самая полезная

А) манная

B) гречневая

C) рисовая

2. Чтобы ты добавил в кашу, чтобы нелюбимая каша стала любимой

А) сахар или любимое варенье

B) кусочки любимых фруктов или ягоды

C) орешки или изюм

3. Как часто нужно есть кашу

А) каждый день

B) 1 раз в неделю

C) через день

4. Какие каши ты любишь:_________________________________________

5. Почему так говорят: «Каша – мать наша»?_________________________

Тема 6. Плох обед, если хлеба нет

1. Кто печёт хлеб?

А) повар

В) хлебороб

C) пекарь

2. Какой хлеб полезнее есть

А) пшеничный

В) ржаной

C) отрубной

3. Нужно ли еду принимать с хлебом?

А) да, обязательно

B) нет

C) только с первым блюдом

4. Какой хлеб ешь ты? _____________________________________________

5. Почему обыкновенный хлеб причисляют к чуду, к величайшему открытию человечества?___________________________________________

Тема 7. Время есть булочки

1. В какое время нужно полдничать

А) в 3 часа

B) в 4 часа

C) в 5 часов

2. Какие продукты лучше есть на полдник

А) любые

B) выпечку

C) бутерброды

3. Какие напитки лучше пить на полдник

А) чай

B) кофе

C) молоко

4. Ты соблюдаешь время полдника?

А) нет, я не полдничаю

B) да, обязательно

C) иногда

5. Если мамы нет дома, то какой полдник ты приготовишь:____________

__________________________________________________________________

Тема 8. Пора ужинать

1. Каким должен быть ужин

А) плотным

B) лёгким

2. В какое время рекомендуется ужинать

А) за 1 час до сна

В) за 2 часа до сна

C) за 4 часа до сна

3. Что должен включать в себя ужин

А) запеканка, творог, омлет, кефир, простокваша

В) рыба жареная, картофельное пюре

C) картофель жареный, отбивная котлета

4. Что ты ешь на ужин:________________________________________________________

5. Что ты предложишь на ужин:________________________________________________

Тема 9. Где найти витамины весной

1. Какие салаты полезно есть весной

А) из консервированных овощей

В) из замороженных овощей

C) из свежей зелени

2. В каких продуктах больше витаминов весной

А) в сухофруктах

B) в свежих овощах и фруктах

C) в свежей зелени

3. Употребляешь ли ты в пищу лук, чеснок

А) да

B) нет

C) очень редко

4. Выращивал ли ты зелень на окошке? Подчеркни: ДА. НЕТ

5. Какие витаминные салаты ты предложишь:_________________________________

Тема 10. На вкус и цвет товарищей нет

1. Какой орган «отвечает» за определение вкуса пищи во время еды

А) зубы

B) язык

C) желудок

2. Продукты с каким вкусом любишь есть ты

А) со сладким

B) с кислым

C) с солёным

3. Почему вредно есть много продуктов со сладким вкусом?

А) портятся зубы, набираешь вес тела

B) чаще болеешь

C) хуже запоминаешь

4. Что содержится в продуктах с кислым вкусом

А) витамин С

B) кислоты, вредные для здоровья

5. Нужно ли есть продукты с солёным и горьким вкусом

А) нет

B) не много

C) иногда

Тема 11. Как утолить жажду

1. Сколько жидкости в день должен выпивать в день

А) 4-5 стаканов

B) 5-6 стаканов

C) 6-7 стаканов

2. Какая вода не годится для питья?

А) родниковая

В) из-под крана

С) кипячёная

3. Выбери правильные утверждения

А) Без воды нет жизни

В) Беречь воду - значит беречь жизнь

С) Человек, животные, растения могут существовать без воды.

4. Какую воду можно пить

А) сырую

B) кипячёную

C) в бутылках

5. Когда человеку требуется больше воды:___________________________

Тема 12. Что надо есть, если хочешь стать сильнее

1. Определи полезные продукты, чтобы стать сильным

А) фасоль, горох, нежирное мясо, рыба

В) овощи, фрукты, сыр

С) булочки, пироги, бутерброды

2. Что лучше съесть перед контрольной работой?

А) бутерброд

В) фрукты

С) шоколад

3. Перед дополнительными занятиями нужно:

А) пообедать в школьной столовой

В) перекусить в буфете

С) можно взять из дома сухой паёк

4. Если у тебя большие нагрузки в школе, что необходимо соблюдать:

А) соблюдать режим питания

В) соблюдать режим дня

С) дольше быть на свежем воздухе

5. Какие продукты ты ешь, чтобы стать сильным:_______________________________

Тема 13. Овощи, ягоды и фрукты – самые витаминные продукты

1. Какой витамин, помогающий человеку реже болеть простудными заболеваниями, содержится в этих продуктах?

А) витамин С

В ) витамин А

С ) витамин Д

2. Катя знает: лучший подарок – это то, что сделано своими руками. Поэтому, она решила сама приготовить угощение на день рождения мамы – фруктовый салат.

Какие продукты ей понадобятся? Обведи буквы правильных ответов.

А) апельсины

В) помидоры

C) лук

D) яблоки

E) груши

3. Из ягод и фруктов мы варим полезное варенье. Плоды какого растения богаты витамином С?

А) шиповник

В) сирень

С) вишня

4. Во время простудных заболеваний необходимо правильно питаться. Какое варенье обладает лечебной силой при простуде?_________________________________________

5. Соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье и воспитывает волю и характер человека. Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Правильное питание – это тоже защита от болезней. Почему? ______________ _____________________________________________________________________________

Тема 14. Всякому овощу – своё время

1. Как часто необходимо употреблять в пищу овощи

А) 1 раз в неделю

В) через день

C) каждый день

2. Какие растения созревают в начале лета?

А) зелень, редис

В) огурцы, помидоры

C) перец, баклажаны

3. Какие растения созревают в конце лета?

А) зелень, редис

В) капуста, картофель

C) горох, фасоль

4. Какие фрукты употребляешь в пищу_________________________________________

5. Какие овощи предпочитаешь употреблять в пищу:_____________________________

Тема 15. Праздник урожая

1. Какой урожай можно вырастить в саду?

А) яблоки, груши

В) огурцы, помидоры

C) арбузы, дыни

2. Какой урожай можно вырастить в огороде?

А) фрукты

В) овощи

C) цветы

3. Главная польза овощей

А) сытость

В) украшение салатов

C) витамины

4. Узнай продукты растительного происхождения:

А) сыр, сметана

В) сахар, рис

C) ветчина, рыба

5. Сколько видов свежих овощей и фруктов съедаешь за день?

А) 1

В) 2

C) больше 2-х