РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ. Презентация к занятию «КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ?» 1-2 классы 13 апреля 2026 г.

1- 2 классы

Как зовут доктора из сказки, который

помогал всем животным?

Кто написал эту сказку?

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МЫ ВОЛНУЕМСЯ?

сердце стучит сильнее

живот немного сжимается, как будто проголодался ладошки становятся ледяными или влажными

может появиться легкая дрожь в руках или ногах, ощущение, будто ком в горле

щеки краснеют

голова немного кружится, и дышать становится чуть тяжелее

Доктор Айболит советует нам относиться внимательно к своим чувствам и эмоциям , к тому, что мы переживаем внутри себя.

Что такое эмоции?

Какие эмоции вы знаете?

В каких ситуациях мы их можем испытывать?

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ «ПАЛИТРА ЭМОЦИЙ»

Посмотрите внимательно

на изображения хорошо известных вам героев мультфильмов

и скажите, какая эмоция отразилась на их лицах.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Что такое привычка? Какие из них вы знаете?

Какие полезные привычки есть у вас?

Какая эмоция изображена на картинке?

Что можно посоветовать мальчику, чтобы он снова стал радостным?

Как здорово знать

и правильно называть свои эмоции!

СПРАВЛЯЕМСЯ С ВОЛНЕНИЕМ ВМЕСТЕ!

Упражнение «Мороженое»

Наверное, каждый из вас любит мороженое! А теперь представьте, что вы самое настоящее мороженое – холодное, твёрдое, но очень яркое и красивое! Встаньте прямо, закройте глаза и поднимите руки вверх. Сильно-сильно напрягитесь всем телом. Замрите так на минуточку… А теперь представьте, что появилось теплое солнышко и начало вас прогревать. Вы начинаете медленно-медленно таять. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Сначала расслабляются кисти рук, потом плечи, шея, живот и наконец ноги… Всё тело становится мягким и тёплым, как растаявшее мороженое. А куда же делось волнение и напряжение? Оно тоже растаяло!

Упражнение «Волшебный камень»

Выставьте одну руку ладошкой вверх, вторую положите сверху на первую ладошкой вниз, как будто держите невидимый камешек. Закройте глаза и представьте, что это «волшебный камень», который впитывает всё ваше волнение. Подержите его минуту, потом аккуратно сбросьте на пол и откройте глаза.

Волнение можно сравнить с морскими волнами.

Когда знаешь, как справляться с ним, оно поможет тебе достичь любой поставленной цели!