Разработка календарно - тематического планирования урока физической культуры, 11 класс (мальчики).

№

п/п

Тема

Количество часов в разделе

Дата

Примечания

Спортивно-оздоровительная деятельность (легкая атлетика)

12

Вводный инструктаж по т/б на уроках легкой атлетики. Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с занятиями физическими упражнениями.

03.09

Стартовый разгон.

04.09

Финальное усилие.

08.09

Тестирование бега на 30 м. Бег на короткие дистанции.

10.09

Тестирование бега на 100 м, силы кисти.

11.09

Скоростная выносливость.

15.09

Техника метания гранаты. Тестирование прыжка в длину с места.

17.09

Метание гранаты на дальность с разбега.

18.09

Метание гранаты на результат.

22.09

Длительный бег.

24.09

Гладкий бег.

25.09

Кроссовая подготовка.

29.09

Физическая культура и основы здорового образа жизни

3

Гимнастика для занятий умственной и физической деятельностью, сеансы ауто тренинга, релаксации, банные процедуры.

01.10

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта.

02.10

Индивидуальная подготовка и требования безопасности.

06.10

Спортивно-оздоровительная деятельность (волейбол)

10

Техника безопасности во время занятий волейболом. Правила игры

08.10

Прием мяча снизу.

09.10

Прием мяча после подачи и перемещения.

13.10

Нижняя и верхняя подачи мяча.

15.10

Подачи мяча в заданную зону.

16.10

Нападающий удар с места.

20.10

Нападающий удар с разбега.

22.10

Учебно-тренировочная игра.

23.10

Техника защитных действий: одиночный блок.

27.10

Нападающий удар против блокирующего.

29.10

спортивно-оздоровительная деятельность ( гимнастика)

21

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Снарядная гимнастика.

30.10

Подтягивания и упражнения на укрепление пресса.

10.11

Упражнения и комбинации на перекладине.

12.11

Совершенствование техники выполнения упражнений и комбинаций на перекладине.

13.11

Упражнения и комбинации на брусьях.

17.11

Совершенствование техники выполнения упражнений и комбинаций на брусьях.

19.11

Упражнения и комбинации на бревне.

20.11

Совершенствование техники выполнения упражнений и комбинаций на бревне.

24.11

Упражнения и комбинации на канате.

26.11

Совершенствование техники выполнения упражнений и комбинаций на канате

27.11

Упражнения и комбинации на велотренажере.

01.12

Совершенствование техники выполнения упражнений и комбинаций на велотренажере.

03.12

Упражнения для формирования правильной осанки на гимнастической стенке.

04.12

Упражнения на развитие координации и равновесия на гимнастической стенке и гимнастической лавочке.

08.12

Упражнения на развитие подвижности суставов.

10.12

Техника выполнения упражнений на развитие подвижности суставов.

11.12

Упражнения на мышцы верхнего пояса.

15.12

Техника выполнения упражнений на мышцы верхнего пояса.

17.12

Упражнения на мышцы нижнего пояса

18.12

Техника выполнения упражнений на мышцы нижнего пояса.

22.12

Подтягивания и упражнения на укрепление пресса.

24.12

Спортивно-оздоровительная деятельность ( баскетбол)

19

Т/б на уроках баскетбола. Развитие прыгучести.

25.12

Бросок мяча в движении.

12.01

Бросок мяча в движении на точность.

14.01

Стойки и передвижения, остановки и повороты.

15.01

Ловля и передачи мяча с сопротивлением защитника.

19.01

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.

21.01

Броски мяча с места одной и двумя руками.

22.01

Личный прессинг.

26.01

Штрафной бросок.

28.01

Бросок мяча из-за 6-метровой линии.

29.01

Групповые тактические действия в нападении.

02.02

Индивидуальные и групповые тактические действия в защите.

04.02

Двусторонняя игра в б/б

05.02

Зонная система защиты.

09.02

Индивидуальные тактические действия в нападении.

11.02

Учебные игры.

12.02

Стритбол. Учебные игры.

16.02

Учебно-тренировочные игры.

18.02

Двусторонняя игра в б/б.

19.02

Физкультурно- оздоровительная деятельность

(атлетическая гимнастика)

10

Техника безопасности на занятиях. Понятия и основы атлетической гимнастики

25.02

Техника выполнения упражнений на тренажерах.

26.02

Комбинации упражнений на висы и упоры.

01.03

Техника выполнения жима и хвата.

03.03

Продолжительность выполнения упражнений на снарядах. Переходы и обозначения серий.

04.03

Упражнения для грудных мышц и мышц живота

10.03

Упражнения для бицепса и трицепса.

11.03

Упражнения для укрепления мышц спины.

15.03

Упражнения для мышц бедра и голени.

17.03

Упражнения для укрепления стопы.

18.03

Прикладная физическая подготовка

3

Приемы защиты и подготовки из атлетических единоборств

01.04

Страховка. Полосы препятствий.

05.04

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

07.04

Физкультурно- оздоровительная деятельность

(атлетическая гимнастика)

11

Упражнения для дельтовидных мышц.

08.04

Упражнения для двуглавой мышцы плеча.

12.04

Упражнения для треглавой мышцы плеча.

14.04

Упражнения для мышц предплечья.

15.04

Упражнения для грудных мышц

19.04

Упражнения для мышц спины

21.04

Упражнения для мышц брюшного пресса

22.04

Упражнения для четырехглавой мышцы бедра

26.04

Упражнения для двугглавой мышцы бедра

28.04

Отжимания в упоре на параллельных брусьях

29.04

Подтягивания из виса на перекладине

03.05

Спортивно-оздоровительная деятельность ( легкая атлетика)

11

Кроссовая подготовка.

05.05

Тестирование бега на 30 и 100 м.

06.05

Тестирование бега на 2 км.

10.05

Прыжок в длину с разбега.

12.05

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега.

13.05

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.

17.05

Эстафетный бег.

19.05

Метание гранаты на дальность с разбега.

20.05

Метание гранаты на результат.

24.05

Эстафеты, спортивные игры.

25.05