КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«АЛТАЙСКИЙ КОЛЛЕДЖ ПРОМЫШЛЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И БИЗНЕСА»
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО РАЗРАБОТКЕ МЕНЮ СПОРТИВНО-ТУРИСТИЧЕСКОГО МАРШРУТА ПО АЛТАЮ
Бийск 2019
Рассмотрена на заседании ПЦК ТГС и ДПИ
Председатель ПЦК ТГС и ДПИ
Чекменева О.В __________
Ф.И.О. (подпись)
«____» _______________ 2019 г.
Составитель: преподаватель КГБПОУ «АКПТИБ» Кобызев Н.С.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Данное пособие разработано для студентов, обучающихся по профессии «Туризм», при освоении ПМ 02 «Предоставление услуг по сопровождению туристов», а также при организации спортивных походов на начальной стадии их подготовки.
Пособие сможет наглядно продемонстрировать этапы разработки меню похода, а именно:
1. Подбор необходимых в пешем походе продуктов питания;
2. Вычисление необходимого количества продуктов питания по дням;
3. Составление меню на каждый день спортивного похода;
4. Правила создания универсальной таблицы расчета продуктов питания на спортивный поход в программе Microsoft Excel.
1. ПОДБОР НЕОБХОДИМЫХ В ПЕШЕМ ПОХОДЕ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Выбор продуктов питания для пешего похода осуществляется в зависимости от периода времени, на который рассчитывается проведение похода. Таким периодом может быть (раз мы не рассматриваем зимнее время) период времени летнего сезона. На Алтае летний сезон принято считать в сроки с 15 июня по 27 сентября. Но бывают инверсии температур и погодных условий, позволяющих увеличить или изменить данную периодизацию. Таким примером может стать очень теплый апрель одного сезона и достаточно холодный май этого же года. В отдельные годы и теплый сентябрь может растянуться до ноября.
Большая скорость смены динамики погодных условий диктует ускорение сроков создания меню для меньшей затраты сил и времени.
В связи с этим мы будем рассчитывать меню, исходя из ориентировки на грядущую походу ожидающего нас (в течении одной – двух недель) погоды и температурных инверсий. Для этого в уже наработанную и согласованную со всеми участниками будущего похода продуктовую смету мы сможем вносить лишь небольшие поправки с внесением небольших коррективов в количестве тех или иных продуктов питания, наряду с вычитанием или прибавлением других других. Поэтому на завершающем этапе мы и решили использовать электронную таблицу быстрых подсчетов результатов, которая нам выдаст вес продуктов, их количество и общую стоимость всей продуктовой массы. Дополнительно можно ввести параметры распределения веса на всех участников похода, что, в свою очередь, дополнительно сэкономит время при подготовке к спортивному мероприятию.
В данном способе расчета всегда будет иметься один существенный недостаток – это фактор каждодневного изменения цен на продукты питания, в связи с чем и придется в любом случае перед каждым подобного рода спортивным путешествием производить визит в торговый центр, универмаг, магазин или же оптовую базу, где по определению продукты дешевле.
Итак, для расчета продуктовой сметы нам необходимо:
1. Знать стоимость каждого компонента продуктовой сметы.
По состоянию на 22.11.2019 года цены в были следующими:
| Название | Цена, рублей за единицу | | Вафли "Яшкино" | 50 | | Гречка | 36 | | Джем | 50 | | Изюм | 200 | | Кетчуп | 32 | | Колбаса копченая | 190 | | Конфеты | 20 | | Кофе | 13 | | Кукурузная крупа | 90 | | Курага | 22 | | Лавровый лист | 8 | | Лимон | 105 | | Лук | 12 | | Майонез | 55 | | Макароны | 16 | | Манка | 19 | | Масло подсолнечное | 53 | | Овсянка | 10 | | Паштет из гусиной печени | 48 | | Перец молотый | 22 | | Печенье | 62 | | Пряники | 42 | | Пшено | 48,2 | | Рис | 47 | | | Название | Цена, рублей за единицу | | Сахар | 28 | | Свинина тушеная | 145 | | Сгущенное молоко | 100 | | Соль | 10 | | Специи "12 овощей и трав" | 57 | | Сухофрукты | 10 | | Сыр плавленый | 38 | | Сыр твердый | 44 | | Укроп сушеный | 10 | | Хлеб белый | 22 | | Хлеб черный | 30 | | Цукаты | 36 | | Чай зеленый | 153 | | Чай черный | 139 | | Чеснок | 6 | | Ячка | 25 | | картофель | 10 | | пюре "Роллтон" | 59 | | Хлебцы | 20 | | сухое молоко | 180 | | Сайра | 61 | |
2. Знать количество пищи на одного человека
Показатель расхода пищи на одного человека за одну готовку возьмем стандартную цифру 80 грамм на 1 человека.
Для данного расчета прибегнем к помощи компьютера для начала вычисления и анализа основных показателей расчета продуктовой сметы.
Для данного расчета воспользуемся картой маршрута и его графиком, чтобы определить, в какие дни у нас будут полноценные обеды с готовкой на костре или газе, а в какие дни – перекус на привале [Приложение 1 «Карта района путешествия»].
На этом этапе, взяв карту маршрута, рассчитаем график нашего движения по маршруту с определением обеденных стоянок и ночевок [Приложение 2 «Маршрут по дням»].
Для первого дня похода мы берем в расчет лишь ужин, ведь завтрак осуществляется каждым участником самостоятельно, а перекус в дороге планируется из бутербродов, взятых из дома, либо в кафе. Данные затраты на питание в общую смету расходов на продукты не входят. Такая же ситуация обстоит и с завтраком последнего дня при отъезде домой. Неплохим вариантом, несомненно, может стать перекус из остатков продуктов с маршрута, если таковые будут. Но всё же лучше планировать в дороге по пути домой заезд в кафе или на рынок за выпечкой.
Теперь, исследовав «Маршрут по дням», можно определять количество продуктов на группу. Для этого составим меню по дням:
| 1 день | Завтрак | Дома |
| | Обед | В пути |
| | Ужин | Суп рыбный, компот |
| 2 день | Завтрак | Овсянка с цукатами (80гр+25гр) |
| | Обед | Колбаса, сыр, печенья |
| | Ужин | Макароны с тушенкой (2 банки) |
| 3 день | Завтрак | Рисовая каша +Изюм (80гр+25гр) |
| | Обед | Паштет, колбаса,вафли |
| | Ужин | Гречка с тушенкой (2 банки)(80 гр) |
| 4 день | Завтрак | Пшено + Курага (80гр+25гр) |
| | Обед | сайра, паштет, конфеты |
| | Ужин | Пюре с тушенкой(2 банки) |
| 5 день | Завтрак | Рисовая каша +Изюм |
| | Обед | Колбаса, сыр.плавленый, пряники |
| | Ужин | Макароны с тушенкой (2 банки) |
| 6 день | Завтрак | Кукурузная каша+Курага и Изюм(80гр+50гр) |
| | Обед | Сайра, вафли, колбаса |
| | Ужин | Гречка с тушенкой (2 банки)(80 гр) |
| 7 день | Завтрак | манная каша+изюм(80гр+25) |
| | Обед | Колбаса, сыр,печенья |
| | Ужин | суп с макаронами |
| 8 день | Завтрак | Пшено + Курага(80гр+25) |
| | Обед | колбаса, паштет,конфеты |
| | Ужин | Макароны с тушенкой (2 банки) |
| 9 день | Завтрак | Рисовая каша +Изюм (80гр+25гр) |
| | Обед | колбаса,сайра,паштет,пряники |
| | Ужин | Пюре с тушенкой(2 банки) |
| 10 день | Завтрак | овсянка с цукатами (80гр+25) |
| | Обед | колбаса,сыр,вафли |
| | Ужин | ячка с тушенкой (2 банки) |
| 11 день | Завтрак | Кукурузная каша+Курага и Изюм (80гр+25) |
| | Обед | В пути |
| | Ужин | Дома |
Подводя итоги расчета необходимо учитывать, что на каждого человека мы планируем в крупах на одну варку класть в общий котел 80 гр. Той или иной крупы. То есть при определенном количестве участников в группе (8 участников + 1 руководитель = 9 человек) мы кладем, к примеру, риса (9 чел.* 80 гр.) = 720 граммов на котел. Необходимо учитывать еще и тот фактор, что такие крупы, как ячневая, гречневая, рисовая и подобные развариваются в 2 – 2,5 раза. А мелкодисперсные крупы типа манной или пшенной (просо) раза в 3 – 4 в зависимости от интенсивности перемешивания и силы огня. Овсяная и пшеничная же крупы, как и кукурузная, практически не увеличиваются в размерах при варке.
Расчет мясных консервов идет по принципу:
На 4 – 5 человек - 1 банка говядины или свинины или 2 банки рыбных консервов.
Следовательно, для группы в 9 человек вполне может быть достаточным 2 банки говядины или свинины на одну готовку и 3 – 4 банки рыбных консервов (обычно мясное или рыбное на ужин).
Со сгущенным молоком при приготовлении утренних каш обстановка стоит немного иначе. Здесь берется расчет на 1 котелок. Если у нас котелок до 3-х литров, то на кашу может вполне хватить и 1 банки в 338 граммов (или 2 стандартных половника). Если котелок до 5 литров, тогда норму увеличиваем в 1,5 – 2 раза (или же разбавляем сухим молоком и сахаром по вкусу). Но нужно учитывать, что сахар это, наряду с поваренной солью, тоже достаточно ценный пищевой продукт, особенно в спортивном походе.
2. ВЫЧИСЛЕНИЕ НЕОБХОДИМОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ПО ДНЯМ
Сводя данные из таблицы «Маршрут по дням» по каждому дня похода, составим расчеты в программе Microsoft Excel, в которую поместим все известные нам сведения:
- вес продукта каждого питания,
- цену за единицу, после чего определим простыми арифметическими действиями (которые за нас сделает программа) количество продуктов на всю группу и общую стоимость всех продуктов питания.
К примеру:
Для успешного расчета, заблаговременно узнав цену на продукты, вводим данные в ячейку D2 «Цена рублей за единицу».
Следующим шагом станет введение показателей веса единицы продукта в ячейке С2 «Вес, гр.», где мы указываем вес единицы товара.
Заключительным этапом сбора данных станет запись в ячейку Е2 «Расчет продуктов на группу» сумму каждой категории продуктов питания.
Теперь, чтобы получить данные по количеству необходимых продуктов на поход, из меню сводим всё необходимое количество определенного продукта в общую сумму от каждого дня. В данном случае нам необходимо (для джема) произвести кодирование ячеек F6 и G6 для получения показателей «Количество кг. на группу» и «Стоимость, руб.»
Действие получения искомых значений производится следующим образом:
1. В ячейку F6 ставим курсор, затем ставим знак «=»;
2. После данного действия ставим курсор на ячейку E6;
3. Далее ставим знак «*»;
4. Далее ставим курсор на ячейку C6;
5. В итоге ставим знак «/1000» для получения значения веса продуктов питания в граммах. Нажимаем «Enter», получаем результат 0,9 кг.
Теперь проводим подобную операцию для ячейки G6 «Стоимость, рублей»:
1. В ячейку G6 ставим курсор, затем ставим знак «=»;
2. После данного действия ставим курсор на ячейку E6;
3. Далее ставим знак «*»;
4. Далее ставим курсор на ячейку D6;
5. Нажимаем «Enter», получаем результат 150 рублей за 3 джема.
Далее подобные операции производим для каждой из ячеек. Но, чтобы намного уменьшить время расчетов данных показателей, мы поступим следующим образом:
1. Нажмем курсором на ячейку F6, она выделится белой рамкой;
2. Далее за нижний правый угол рамки мышкой тащим вертикально вниз эту рамку до границы последнего показателя продуктов. Получаем автоматический просчет результатов получившегося веса по всем видам продуктов в столбике «Количество, кг. на группу».
3. После этого производим аналогичный действия и со столбцом «Стоимость, рублей». Получаем:
4. Получив показатели каждой категории (вес и стоимость), необходимо узнать вес продуктов на маршруте, а также полную стоимость продуктов на группу. Для этого мы используем в данной программе функцию Автосуммы.
Автосумму можно проще всего посчитать во время вычисления веса на группу и стоимости.
Данное действие у нас получится достаточно просто. Его мы можем совершить еще в пункте №2 и №3 в момент перетаскивания за нижний правый угол рамки мышкой. И когда мы тащим вертикально вниз эту рамку до границы последнего показателя продуктов, нам необходимо просто после выделения всей рамки с нужными нам показателями нажать значок «Автосумма».
В итоге мы получим общие показатели веса на группу и стоимость всех продуктов. Теперь останется вес продуктов поделить равноценно на всех участников группы (Максимальная нагрузка на мужчину и женщину). А все денежные затраты по продуктам суммируются с затратами на транспорт, на амортизацию, страхование и так же делится поровну на всех участников похода (здесь уже без делений по половозрастному составу).
В итоге мы имеем 66 кг 790 грамм веса на группу в 9 человек (7,42 кг. на 1 человека).
А по сумме денежных затрат на продукты 12 274 руб. 80 коп. (1 363,8 рублей с человека).
Полная схема сметы продуктов питания находится в Приложении № 3
Приложения
Приложение 1 «Карта района путешествия»
Приложение 2 «Маршрут по дням (короткая программа тура)»
| 1 день |
| Переезд от города Бийска до места ночевки на ручье Кызыл-Шин - 6 км. |
| Время | Описание |
| 08:00 | Встреча группы на вокзале. |
| 08:30 | Отъезд из города. |
| 09:20 | Остановка для перекуса |
| 09:50 | Продолжение автомобильной части пути. |
| 15:00 | Остановка на Семинском перевале. Рынок, туалет, перекус |
| 15:40 | Продолжение автомобильной части пути. |
| 17:00 | Приезд в деревню Каярлык. |
| 17:20 | Выход группы на пеший маршрут. |
| 19:10 | Остановка на ночевку. |
| 20:30 | Ужин, обсуждение ходового дня. |
| 21:30 | Отбой. |
| 2 день |
| Ручей Кызыл-Шин - верховье правого притока реки Барбок (14 км). |
| 08:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 08:30 | Завтрак. |
| 09:00 | Сбор лагеря. |
| 09:40 | Выход на маршрут. |
| 12:00 | Обед на ручье Барбок. Отдых, перекладка рюкзаков. |
| 13:30 | Выход к месту ночевки. |
| 17:00 | Приход в верховье реки Барбок, оборудование лагеря. |
| 19:00 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 22:00 | Отбой. |
| 3 день |
| Верховье правого притока реки Барбок - Верховье реки Мажи (~13 км). |
| 08:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 08:30 | Завтрак. |
| 09:00 | Сбор лагеря. |
| 09:30 | Выход на маршрут. |
| 12:00 | Обед возле цирка у подножья хребта - Верховье реки Арыгем. |
| 13:00 | Выход к месту ночевки. |
| 17:00 | Приход в лагерь. |
| 19:00 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 22:00 | Отбой. |
| 4 день |
| Дневка с радиальным выходом. Верховье реки Мажи |
| 08:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 08:30 | Завтрак. |
| 09:00 | Сбор лагеря на время дневки |
| 09:30 | Выход на маршрут. |
| 12:00 | Остановка на перекус на верхнем озере. |
| 14:00 | Дальнейший переход с посещением всей гряды озер |
| 17:00 | Возвращение в лагерь. |
| 19:00 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 22:00 | Отбой. |
| 5 день |
| Дневка с радиальным выходом на Маргалинские озера (~19,8 км). |
| 08:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 08:30 | Завтрак. |
| 09:00 | Сбор лагеря на время дневки |
| 09:30 | Выход на маршрут. |
| 14:00 | Перекус на Маргалинских озерах. |
| 16:30 | Возвращаемся в лагерь |
| 18:00 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 21:00 | Отбой. |
| 6 день |
| Верховье реки Мажи - Верховье реки Катыргат (~17 км) |
| 07:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 07:30 | Завтрак. |
| 08:00 | Сбор лагеря. |
| 08:40 | Выход на маршрут. |
| 13:00 | Обед в верховье реки Каракол на слиянии рек Мажи и Катыргат. |
| 17:00 | Приход в лагерь. |
| 18:30 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 21:00 | Отбой. |
| 7 день |
| Верховье реки Катыргат - Озеро Сарытак (16 км). |
| 08:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 08:30 | Завтрак. |
| 09:00 | Сбор лагеря. |
| 09:30 | Выход на маршрут. |
| 14:00 | Обед на озерах под перевалом. |
| 15:00 | Продолжение пути. |
| 17:30 | Приход в лагерь. |
| 18:30 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 21:30 | Отбой. |
| 8 день |
| Озеро Сарытак - водопад Кюр-кюр-кюре - Ручей Сары-Сет (19 км). |
| 08:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 08:30 | Завтрак. |
| 09:00 | Сбор лагеря. |
| 09:30 | Выход на маршрут. |
| 12:00 | Обед на водопаде Кюр-кюр-кюре в верховье реки Большой Яломан. |
| 14:00 | После обеда начинаем спуск |
| 18:30 | Приход в лагерь. |
| 19:30 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 21:30 | Отбой. |
| 9 день |
| Ручей Сары-Сет - Ручей Чичке-Кобы (16,5 км) |
| 09:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 09:30 | Завтрак. |
| 10:00 | Сбор лагеря. |
| 10:30 | Выход на маршрут. |
| 14:00 | Обед на реке Большой Яломан. |
| 15:30 | Выход на маршрут к месту последней ночевки вне цивилизации. |
| 18:30 | Приход в лагерь. |
| 19:30 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра. |
| 21:30 | Отбой. |
| 10 день |
| Ручей Чичке-Кобы - Скальник Яломанбом на берегу реки Катунь (18 км) |
| 07:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 07:30 | Завтрак. |
| 08:00 | Сбор лагеря. |
| 08:30 | Выход на маршрут. |
| 14:00 | Обед на реке Большой Яломан (короткий перекус с чаем) |
| 14:40 | Выход на маршрут для финального марш-броска до базы. |
| 18:00 | Приход на базу. |
| 20:30 | Ужин, рассказы былин, легенд у костра, обсуждение ходового дня. |
| 22:00 | Отбой. |
| | 11 день |
| | Отъезд домой |
| 07:00 | Подъем группы, утренний туалет. |
| 07:30 | Завтрак. |
| 08:00 | Сбор лагеря. |
| 08:30 | Выезд с базы до г.Бийск. |
| 20:30 | Приезд в г.Бийск. |
Приложение 3 «Полная схема сметы продуктов питания»
| Название | Вес, гр. | Цена, рублей за единицу | Расчет продуктов на группу | Количество, кг на группу | Стоимость, рублей |
| Вафли "Яшкино" | 300 | 50 | 22 | 6,6 | 1100 |
| Гречка | 800 | 36 | 1440 | 1,44 | 64,8 |
| Джем | 300 | 50 | 3 | 0,9 | 150 |
| Изюм | 1000 | 200 | 1450 | 1,45 | 290 |
| Кетчуп | 350 | 32 | 1 | 0,35 | 32 |
| Колбаса копченая | 330 | 190 | 6 | 1,98 | 1140 |
| Конфеты | 100 | 20 | 2000 | 2 | 400 |
| Кофе | 248 | 130 | 1 | 0,248 | 248 |
| Кукурузная крупа | 750 | 90 | 1760 | 1,76 | 211,2 |
| Курага | 100 | 22 | 875 | 0,875 | 192,5 |
| Лавровый лист | 10 | 8 | 1 | 0,01 | 8 |
| Лимон | 1000 | 105 | 500 | 0,5 | 52,5 |
| Лук | 1000 | 12 | 500 | 0,5 | 6 |
| Майонез | 700 | 55 | 1 | 0,7 | 55 |
| Макароны | 450 | 16 | 8350 | 8,35 | 296,9 |
| Манка | 800 | 19 | 800 | 0,8 | 19 |
| Масло подсолнечное | 900 | 53 | 450 | 0,45 | 26,5 |
| Овсянка | 400 | 10 | 1440 | 1,44 | 36 |
| Паштет из гусиной печени | 100 | 48 | 8 | 0,8 | 384 |
| Перец молотый | 10 | 22 | 1 | 0,01 | 22 |
| Печенье | 400 | 62 | 3 | 1,2 | 186 |
| Пряники | 400 | 42 | 2 | 0,8 | 84 |
| Пшено | 800 | 48,2 | 2480 | 2,48 | 149,42 |
| Рис | 800 | 47 | 1440 | 1,44 | 84,6 |
| Сайра | 325 | 61 | 14 | 4,55 | 854 |
| Сахар | 1000 | 28 | 1500 | 1,5 | 42 |
| Свинина тушеная | 340 | 145 | 24 | 8,16 | 3480 |
| Сгущенное молоко | 1050 | 100 | 400 | 0,4 | 38,1 |
| Соль | 1000 | 10 | 500 | 0,5 | 10 |
| Специи "12 овощей и трав" | 200 | 57 | 1 | 0,2 | 57 |
| Сухофрукты | 100 | 10 | 500 | 0,5 | 50 |
| Сыр плавленый | 180 | 38 | 3 | 0,54 | 114 |
| Сыр твердый | 100 | 44 | 1500 | 1,5 | 660 |
| Укроп сушеный | 7 | 10 | 1 | 0,007 | 10 |
| Хлеб белый | 500 | 22 | 5 | 2,5 | 110 |
| Хлеб черный | 700 | 30 | 5 | 3,5 | 150 |
| Цукаты | 100 | 36 | 450 | 0,45 | 162 |
| Чай зеленый | 250 | 153 | 1 | 0,25 | 153 |
| Чай черный | 250 | 139 | 1 | 0,25 | 139 |
| Чеснок | 250 | 62 | 250 | 0,25 | 62 |
| Ячка | 800 | 25 | 1040 | 1,04 | 32,5 |
| Картофель | 1000 | 10 | 2000 | 2 | 20 |
| Пюре "Роллтон" | 240 | 59 | 540 | 0,54 | 132,75 |
| Хлебцы | 70 | 20 | 20 | 0,07 | 400 |
| Сухое молоко | 500 | 180 | 1000 | 1 | 360 |
| Общая сумма | | | | 66,79 | 12274,8 |
| Количество людей на пешем маршруте | 9 | Количество, кг на 1 человека | | 7,4 | |
17