Разработка методических рекомендаций для занятий баскетболом.

Советы начинающим играть в баскетбол.

Баскетбол-это игра, которой увлекаются тысячи школьников. Сейчас эта спортивная игра присутствует в жизни каждого школьника на уроках физической культуры. Многие собираются после школы во дворах, на спортплощадках, и играют в нее, забивая мячи в кольцо.

Советы тренирующемуся

Начинай тренировку с разминки, включая в неё бег, подскоки, упражнения с мячом и силовые упражнения.

Советы ловящему мяч.

1. Не отводи взгляда от летящего мяча до тех пор, пока он не коснётся кончиков пальцев.

2. Вытягивай руки навстречу летящему мячу, расслабляя при этом локти и кисти.

3. Расставь пальцы в стороны, образуя полусферу.

4. Согни руки в локтях после того, как мяч коснётся кончиков пальцев.

5. Не касайся мяча ладонями.

6. Выходи на встречу мячу

Советы распасовщику.

1. Не допускай небрежности при выполнении передач.

2. Выполняй передачи быстро.

3. При передачах действуй решительно.

4. При выпуске мяча контролируй его кончиками пальцев.

5. Передавай мяч в точку, где будет партнёр, а не туда, где он находится в данное время.

6. Смотри в сторону от партнёра, принимающего мяч, а не на него.

7. Не стой после передачи, а выходи на свободное место.

Советы дриблеру.

1.Держи голову поднятой и веди мяч без зрительного партнёра.

2. Не бей ладонью по мячу.

3. Изменяй длину шага и направление движения.

4. Не ударяй мяч об пол, если не хочешь продвинуться.

5. Контролируй мяч пальцами.

6.Снижай высоту отскока мяча при подходе к сопернику.

7.Увеличивай высоту отскока мяча для ускорения.

8. Будь готов сделать передачу или бросок по кольцу.

Советы снайперу.

1. Выполняй броски быстро .

2. В и. п. перед броском удерживай мяч перед грудью.

3. Если бросаешь одной рукой, выводи локоть бросающей руки вперёд.

4. Выпускай мяч через указательный палец.

5. Постоянно удерживай взгляд на цели.

6. Полностью сосредоточься на броске.

7. Следи за лёгкостью и непринуждённостью броска.

Советы по технике передвижения.

1.Выполняй остановки и повороты быстро.

2. Удерживай ноги на ширине плеч.

3. Сохраняй низкую стойку и равновесие.

4. Укрывай мяч от защитника телом.

5. Ставь ноги на всю стопу.

Советы нападающему.

1.Бережно относись к мячу в нападении.

2.Каждая атака команды должна закончиться броском.

3. Быстро продвигай мяч в зону нападения, используя ведение или передачу.

4. Действуй спокойно, уверенно и быстро.

5. Избегай фолов в нападении.

6. Постоянно двигайся, держа своего защитника в напряжении.

Советы играющему под щитом.

1.Выходи в позицию, удобную для подбора и добивания мяча.

2. Удерживай мяч вверху.

3. Рассчитай свои движения так, чтобы коснуться мяча в высшей точке прыжка.

4. Сохраняй равновесие.

5. Считай, что каждый бросок будет неудачным, и настраивайся на активную борьбу за отскочивший мяч.

Советы защитнику.

1.Всегда сохраняй равновесие и защитную стойку.

2. Никогда не перекрещивай ног и не делай глубоких выпадов.

3. Играя против нападающего с мячом, удерживай взгляд на его поясе.

4. Играя против нападающего без мяча, удерживай в поле зрения и мяч и подопечного.

5. Не играй в защите с опущенными руками.

6. Не отрывай мяч от пола, пока не убедишься, что соперник выпрыгнул для броска.

7. Будь постоянно готов оказать помощь партнёру.

8. Никогда не отдыхай в защите.

9. При потери подопечного немедленно отступи к кольцу, отыщи его и вновь выйди навстречу.

10. Переключайся на игрока с мячом, если он остался неприкрытым и угрожает кольцу.

11.Постоянно подсказывай партнёрам с какой стороны можешь оказать помощь.

12.Быстро переходи к защитным действиям при потере и после забитого мяча.

Советы как вести себя на площадке.

1.Будь всегда корректен.

2. На площадке не думай о себе, а о команде.

3. Проявляй трудолюбие и чувство товарищества.

4. Следи за своим внешнем виде.

5. Контролируй свои эмоции.

6. Не удовлетворяйся достигнутым. Старайся улучшить свою игру.

7. Меньше критикуй других, больше помогай партнёрам.

8. Никогда не теряй веру в победу.

9. Не будь зрителем на площадке. Старайся принести максимум пользы своей команде.

10. Не спорь с судьёй, судья как и ты, может ошибаться.

11. Уважай своего соперника, но не бойся его.

12.Будь спортсменом-преодолевай трудности.