Разработка "План занятия по ритмике для детей 1 этапа обучения"

Развернутый план занятия по танцевальной азбуке,

ритмике и общей физической подготовке

I этап – подготовительный (5-6 лет)

1. Лицом к зеркалу:

   • Постановка корпуса: руки, колени, спина, живот, плечи, подбородок, длинная шея.

   • Позиции ног: 1-я, 2-я, 2-я невыворотная, 6-я.

   • Перенос тяжести с одной ноги на другую: на двух ногах по 6-й позиции, по 2-й позиции.

   • Reverence по 6-й позиции.

2. По кругу:

• Шаг с носка.

• Шаг с высоко поднятым коленом.

• Шаг с высоко поднятой голенью.

• Шаг на полупальцах.

• Шаг на пятках.

• Шаг с наклоном вперед.

• Шаг с работой руками в стороны.

• Шаг с наклоном в стороны.

• Шаг с работой плечами.

• «Домик».

• Подскоки.

• Боковой галоп.

• Бег простой.

• Бег с высоко поднятым коленом.

• Бег с высоко поднятой голенью.

• Бег с прямыми ногами вперед.

• Бег с прямыми ногами назад.

• Бег с прямыми ногами в стороны.

1. Прыжки с продвижением:

• «Зайчики», «Веселые зайчики».

• «Кенгуру», «Мячики».

• По два раза на каждой ноге.

• «Через канавку».

• Высокий шаг «Гулливер».

• Шаг-мах в сторону.

1. На полу:

• Работа подъемами вместе, по очереди.

• Наклоны с вытянутыми ногами вперед.

• Наклоны в растяжке вперед и к ноге.

• «Бабочка», наклон вперед, растяжка коленей в стороны.

• «Кукушечка», «Черепашка».

• «Лодочка», «Самолетик».

• «Дощечка», «Лягушка».

• «Гусеница», «Равновесие».

• махи ногами с коленей назад, из положения лежа на спине – наверх.

• Растяжка лежа на боку.

• «Колобок», «Свечка».

• «Растем», «Велосипед».

• «Уголок», «Ножницы», «Мостик».

1. На середине:

• Перекаты, растяжка на поперечный шпагат.

• Кувырки.

• Работа руками: «Бабочка», «Птичка», «Дерево», «Снежинки», «Росточки».

• Работа головой, плечами.

• Plie, «пружинки», relevé по 6-й позиции, полупальцы по 6-й позиции.

• Прыжки на месте.

• Приставной шаг в сторону, с plie.

• Снятие напряжения (руки «тряпочки»).

• «Тигренок» (выпустить, спрятать когти), «Паровозик».

• Хлопки в ладоши, притопы.

• «Пружинки» с руками в стороны.

• Выпады вперед, в сторону.

• Relevé, plie – по 6-й позиции поочередно.

• Поскоки по кругу, держась за руки.

• Вращение под ручку поскоками.

• Более сложные хлопки и притопы.

• Отработка поворота головы на месте, по 6-й позиции, переступами, затем с руками в стороны.

• Reverence по 1-й позиции.

1. Игры: «Жучки», «Бычок», «Танец Утят».