Разработка урока физической культуры начального обучения плаванию учащихся 4 класса

Разработка урока физической культуры

начального обучения плаванию учащихся 4 класса

Задачи: совершенствование навыка плавания на груди и на спине кролем; разучивание движений ногами, как при плавании дельфином, в скольжении на груди и на спине, на боку; разучивание учебного поворота.

На cyшe:

1. разминка;

2. имитация движений ногами, как при плавании дельфином, из и.п, - стоя на одной ноге и вытянув руки вверх, волнообразные упругие

движения туловищем и другой ногой; и.п. - стоя у стены на расстоянии полушага от неё, волнообразные движения туловищем, стараясь касаться ягодицами стены;

1. имитация у стены учебного поворота в плавании на груди и на
   спине; подход к «поворотной стенке», касание её рукой, группировка,
   вращение и постановка ног на стенку, отталкивание последние 3 элемента имитируются в положении стоя на одной ноге).

Вводе:

1. разминка с использованием плавания кролем на груди и на спине с полной координацией движений, дыхательных упражнений;

2. разучивание учебного поворота при плавании на груди и на спине с остановкой после касания рукой поворотной стенки, вращением стоя на одной ноге на дне бассейна: имитация поворота с подходом к стенке шагом по дну; разучивание техники поворота по элементам; выполнение поворота в целостном виде;

3. совершенствование навыка плавания на груди и на спине (используются освоенные уже упражнения в плавании с полной координацией движений по элементам, со связями элементов); плавание с полной координацией движений на задержке дыхания (6-7 м) и с дыханием/постепенно увеличивая преодолеваемое в одной попытке расстояние/; плавание с помощью движений одними ногами с плавательной доской и без доски (с различными и.п. рук); плавание с помощью движений одними руками с надувным кругом между бёдер; плавание с. помощью движений ногами и гребков одной рукой (другая вытянута вперёд или у бедра)

4. разучивание движений ногами, как при плавании дельфином; и.п. - стоя на дне бассейна,
повторение упражнений, имитирующих движения ногами, как при плавании дельфином (см.
соответствующие имитационные упражнения на суше); в скольжении на груди, руки вытянуты
вперёд, движения ногами, как при плавании дельфином (преодолеть 3-4 м на задержке дыхания); то
же, что и предыдущее, но в скольжении на спине, руки у бёдер; то же, что и предыдущее, ко в сколь-
жении на боку, нижняя рука вытянута вперёд, верхняя у бедра; то же, что и предыдущее, но с
ластами на ногах;

5. подвижные игры с элементами движений ногами, как при плавании готовиться к сдаче норм
комплекса ГТО

Задание на дом: выполнить упражнения имитирующие движения ногами, как при плавании дельфином, а также технику учебного поворота.

27