Разработка урока с применением инновационных технологий на тему: «Совершенствование техники выполнения элементов волейбола»

«Совершенствование техники выполнения элементов волейбола»

Подготовил: преподаватель физической культуры 1 квалификационной категории Миронов Е.А.

-Ноги расположены на ширине плеч и согнуты в коленных суставах. -Одна нога впереди, или ступни расположены параллельно. -Туловище наклонено вперед. -Чем ниже стойка, тем больше вперед наклонено туловище. -Руки согнуты в локтевых суставах.

Высокая

стойка

Средняя

стойка

Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками

При выполнении передачи нужно успеть занять устойчивое исходное положение, затем, разгибая ноги и руки, отрывистыми касанием кончиков пальцев рук мячу придается нужное направление.

Встреча рук с мячом происходит над лицом несколько впереди, нельзя мяч отбивать ладонями, это нарушение правил игры.

Техника выполнения передачи мяча двумя руками снизу

• При передаче следует выполнять некоторое сопровождение мяча руками. Руки должны занимать одинаковое, постоянное положение. Малейшее повышение одного предплечья над другим изменит направление отскока мяча.

Техника выполнения нижней прямой подачи

• И.п. – стоя лицом к сетки, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед.
• Левая рука, согнутая в локтевом суставе, удерживает мяч на уровне пояса.
• Правая (бьющая) рука отведена назад в положении замаха.
• Подбросит мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеч.
• Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх.

Техника выполнения верхней прямой подачи

• И.п. – лицом к сетке, левая нога впереди.
• Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклонятся назад (замах).
• Подбросив мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперед и кистью руки вперед – вверх, производится удар по мячу.

Техника выполнения приема мяча снизу двумя руками

• Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед - вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Прямые руки небыстрым движением в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук.

Техника выполнения нападающего удара

• Во время выполнения прыжка быстро разогнуть ноги и резко поднять руки вверх. В прыжке плечи и бьющая рука отводится назад, туловище прогибается (замах).Ударное движение начинается с выведения вперед локтя бьющей руки. бьющая рука, разгибаясь в локтевом суставе, хлестким движением кистью ударяет по мячу вниз – вперед. Чем сильней нужно пробить по мячу, тем расслабленней должна быть кисть.

Техника выполнения блокирования мяча

• Техника блокирования включает в себя: перемещение к месту постановки блока, прыжок, постановку рук на пути движения мяча и приземление.

Спасибо за внимание!