Разработка урока в старшие классы с элементами футбола

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть

11 мин.

1.1

Построение, приветствие, сообщение задач урока

1 мин.

В одну шеренгу. Рапорт. Наличие спортивной формы, внешний вид учащихся. Настроить на работу. ТБ.

1.2

Проверка выполнения домашнего задания

30 сек.

Опрос: вопросы на футбольную тему.

1.3

Измерение ЧСС в покое за 10 секунд

30 сек.

Определить учащихся с повышенным ЧСС(120/уд. и выше), уточнить причины такого давления, принять соответствующие меры

1.4

Строевые упражнения

30 сек.

Повороты на месте (пятка – носок, руки прижаты). Обратить на четкость выполнения. Перестроения с одной шеренги в две.

1.5

Ходьба: обычная, на носках, на пятках, на внешней, внутренней стороне стопы

30 сек.

В колону по одному, дистанция два шага - обратить внимание на технику безопасности, темп средний, обратить внимание на осанку.

1.6

Спортивная ходьба, равномерный бег

3 мин.

Соблюдать дистанцию. Темп медленный. По сигналу на внимание ( один свисток - в обратную сторону, два свистка - прямо ,в том же направлении, варианты : один свисток - в обратную сторону, два свистка - присесть или прыжок ,или прыжок с хлопком и др.варианты). Соблюдать дистанцию, главное без резких движений и ускорений не толкаться. Упражнения на восстановление дыхания.

1.7

ОРУ на месте

5 мин.

1.7.1

И.П.: - о.с. – круговые вращения головы на четыре счёта вперед и назад.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений головы. Под счёт. Правильное выполнение упражнений, указывать на ошибки.

1.7.2

И.П.: - о.с. – руки на плечи. Круговые вращения руками на четыре счёта вперед и назад.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений, указывать на ошибки.

1.7.3

И.П.: - о.с. – правая рука вверх прямая. Рывки руками.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений (руки прямые), указывать на ошибки.

1.7.4

И.П.: - о.с. - круговые вращения руками на четыре счёта вперед и назад.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений (полный оборот - одновременно двумя; попеременно правой левой вперёд, назад ), указывать на ошибки.

1.7.5

И.П.: - о.с. – руки на поясе. Повороты туловища на два счёта вправо и влево.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений.

1.7.6

И.П.: - о.с. – руки на поясе. Наклоны туловища на четыре счёта.

10-12 раз

Темп медленный, дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт. Правильное выполнение упражнений ( ноги в коленях не сгибать, две руки одновременно прямые к левой, к средине, к правой.). Исправление ошибок.

1.7.7

И.П.: - о.с. - ноги шире плеч – «армейская пружина»:

на 1- прогиб туловища руки прямые вверх,

на 2- наклон вперёд руки прямые вниз,

на 3- присед руки вперёд,

на 4- встать в и.п.

10-12 раз

Темп медленный, средний , быстрый дыхание спокойное, без резких движений рук. Под счёт на внимание. Правильное выполнение упражнений ( на 1- вдох прогнуться руки прямые, на 2- выдох ноги в коленях не сгибать, на 3- вдох туловище ровное, на 4- выдох).

1.7.8

И.П.: - о.с.- прыжки на месте.

На правой , на левой, на двух на четыре счёта. Прыжки с разворотом на 180⁰, 240⁰, 360⁰(на развитие координации).

2.

Основная часть урока

31мин.

Рассказ, показ - техники ведения мяча (в идеале показ на экране основные моменты).

2.1

Специальные подводящие упражнения

7 мин.

2.1.1

Ведение мяча носком правой ногой.

Рассказ, показ - техники ведения мяча носком (темп медленный, интервал 2 метра, мяч в ногах, как можно больше касаний мяча, в зависимости от количества учащихся и инвентаря : в двойках, в тройках, в колонах), варианты по прямой, по диагонали, между фишками и т.д. Основные ошибки: опущена голова, сила касания, дисциплина выполнения упражнения.

2.1.2

Ведение мяча носком левой ногой.

То же.

2.1.3

Ведение мяча носком правой и левой ногой.

То же.

2.1.4

Ведение мяча внутренней стороной стопы правой ногой.

Рассказ, показ - техники ведения мяча внутренней стороной стопы.

2.1.5

Ведение мяча внутренней стороной стопы левой ногой.

То же.

2.1.6

Ведение мяча внутренней стороной стопы правой - левой ногой.

То же.

2.1.7

Ведение мяча подошвой правой ногой.

Рассказ, показ - техники ведения мяча подошвой.

2.1.8

Ведение мяча подошвой левой ногой.

То же.

2.1.9

Ведение мяча подошвой правой - левой ногой.

То же.

2.1.10

Ведение мяча внешней стороной стопы правой ногой.

Рассказ, показ - техники ведения мяча внешней стороной стопы.

2.1.11

Ведение мяча внешней стороной стопы левой ногой.

То же.

2.1.12

Ведение мяча внешней стороной стопы правой - левой ногой.

То же.

2.1.13

Ведение мяча срединой подъёма правой ногой.

Рассказ, показ - техники ведения мяча срединой подъёма.

2.1.14

Ведение мяча срединой подъёма левой ногой.

2.1.15

Ведение мяча срединой подъёма правой - левой ногой.

2.1.16

Ведение мяча произвольно.

В зависимости от подготовленности учеников можно усложнить (учитель – показывает на пальцах количество, ученик смотрит и повторяет количество).

2.1.17

Ведение мяча с обманными движениями корпуса.

То же.

2.1.19

Ведение мяча правым боком левой ногой подошвой.

То же.

2.1.20

Ведение мяча левым боком правой ногой подошвой.

То же.

2.1.21

Ведение мяча боком попеременно подошвой.

То же.

2.1.22

Ведение мяча произвольно.

2.2

Подвижная игра «Салки с мячами».

3 мин.

Для закрепления - вести мяч ногами, а касаться руками - акцент на контроль мяча).

2.3

Удары по воротам с элементами ведения мяча: ведение мяча произвольно между фишек – удар.

7 мин.

2.4

Подвижная игра «Крепость».

6 мин.

Правила игры: игроки образуют круг, если в классе более 20 человек целесообразно делить на несколько групп, в центре один защищает фишку. Упрощённый вариант - руками передачи и попадание в цель (усложнение - ногами передачи).

2.5

Учебная игра

7 мин.

Обратить внимание на выполнение технических приёмов. Соблюдение упрощённых правил игры.

3.

Заключительная часть

3 мин.

3.1

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания

В колону по одному, темп медленный.

3.2

Измерение ЧСС в покое за 10 секунд

В одну шеренгу.

3.3

Подведение итогов, домашнее задание

Отметить лучших, указать на ошибки, дать д /з: ведение мяча.