Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 14.09.2025 22:56

Кохановский Алексей Евгеньевич

Учитель Физической культуры

4 года

2 951

20 838

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Симферополь

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

«Развитие и совершенствование силовых качеств»

Категория: Физкультура

03.04.2021 23:17

Просмотр содержимого документа
««Развитие и совершенствование силовых качеств»»

Урок физкультуры по теме

«Развитие и совершенствование силовых качеств». (7 кл)

Цель урока: Совершенствование техники выполнения физических упражнений, направленных на развитие силовых качеств личности.

Задачи урока:

I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

совершенствование техники выполнения физических упражнений;

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

формировать правильную осанку;
развивать силу мышц рук и брюшного пресса;
развивать быстроту реакции и координацию движений;

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

воспитывать чувство коллективизма, взаимовыручку;
воспитывать чувство ответственности за порученное задание.

Тип урока: Урок совершенствования изученных приемов и действий.

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный, групповой, с элементами круговой тренировки.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, скамейка, набивные, скакалки.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно – методические указания)
	Подготовительная часть. Построение, сообщение задач урока. Подсчет пульса.	10-12 мин 1 мин	Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить т/б на уроках.
	Строевые упражнения Выполнение строевых команд на месте.	2-3 мин	Задание выполняется фронтально всем классом. Следить за четкостью и правильностью выполнения команд.
	Разновидности ходьбы и бега.		Движение в колону по одному. Обратить внимание на дисциплину в строе.
	Бег по залу.	М.-6 кругов Д.- 5 кругов	Задание выполняется фронтально всем классом.
	Беговые и прыжковые упражнения в движении. - бег с захлестыванием голени; - бег с высоким подниманием бедра; - бег приставным шагом; - прыжковые упражнения; - бег с ускорением по прямой;	2-4 раза	Построить класс. Развести мальчиков и девочек на разные линии старта. Упражнения выполнять по команде. Следить за правильностью и ритмом выполнения упражнений.
II.	Основная часть.	30 мин	Разделить класс на группы по 4-5 человек, указать места занятий, название станций и порядок выполнения упражнений. Упражнения выполняются по станциям методом круговой тренировки.
	Станция «Скакалка»	30-40 сек	Прыжки через скакалку.
	Станция «Мяч».	30-40 сек	Приседание с набивным мячом в руках.
	Станция «Красивый животик».	30-40 сек	Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой.
	Станция «Кувырок»	30-40 сек	Слитные кувырки вперед.
	Станция «Гантели»	30-40 сек	Упражнения с гантелями 3-4 кг.
	Линейные эстафеты.	3-4 шт.	Разделить класс на 3 команды. Провести соревнования с выбыванием. Оценить лучшую команду.
	Заключительная часть.	3 мин	Построение в шеренгу
	Подсчёт пульса.		Сравнить полученные значения ЧСС с начальными.
	Подведение итогов урока.		Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; отметить организацию работы по станциям, объявить оценки.
	Организованный уход из зала.