Развитие выносливости.

№ n/n

Содержание урока

Дозировка нагрузок

Методические указания

Характеристика основной деятельности ученика

1.

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

2.

2.1

2.2

3.

3.1

3.2

3.3

Подготовительная часть

Построение в шеренгу, приветствие, сообщение задач урока.

По звонку даю команду.

- Становись! Равняйсь! Смирно!

- Сегодня мы будем выполнять переменный бег на разных отрезках.

Ходьба и ее разновидности.

-Обычный шаг.

-На носках, руки вверх.

-На пятках, руки на пояс

-На внешней стороне стопы, руки на пояс.

Бег и разновидности бега.

-Легкий бег.

-Бег с захлестыванием голени, руки на пояс.

-Бег с поворотом на 180 градусов по сигналу.

Перестроение.

-На 1, 2, 3 рассчитайся!

-1-е номера на месте.

-2-е номера два шага вперед.

-3-е номера четыре шага вперед Марш!

-Влево на вытянутые руки –Разомкнись!

Комплекс ОРУ.

Основная часть.

Бег в равномерном темпе.

Юноши пробегают 20мин. в равномерном темпе, а девушки 15мин.

Отдых.

Дети восстанавливают дыхание.

Заключительная часть.

Построение.

Подведение итогов.

Организованный уход в раздевалку.

15мин

1мин

2мин

6мин

1мин

5мин

20мин

5мин

2мин

2мин

1мин

Равнение по носкам

Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли выполняют своевременно действие.

Выполнять технику бега и контролировать дыхание.

Различать и выполнять строевые команды: «Равняйсь!»

«Смирно!»

«Вольно!»

«Шагом марш!»
«На месте!»

«Стой!»

Стимулировать учащихся к самоанализу и самооценки результатов собственной деятельности на уроке.

Умение регулировать нагрузки.

Умение регулировать эмоции.