К началу учебного года! Готовые материалы для учителей на каждый урок со скидкой от 30%

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 30.08.2025 17:45

Ярчук Наталия Валентиновна

Учитель физкультуры

57 лет

209

160 119

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Армянск

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Развитие скоростно-силовых качеств.Программа для увеличения прыжка.

Категория: Физкультура

09.01.2015 17:50

Программа построена на увеличении прыжка за счет использования собственного веса. Программа требует серьёзного подхода и отношения к упражнениям. Пройдя полный курс (12 недель) вы увеличите свой прыжок на 20-30 см. Во время 3 месяцев выполнения вы должны обеспечить себе хороший сон, и питание.