Реферат «Профессионально-прикладная физическая подготовка. Её значение для развития профессионально важных качеств для программиста»

Российская академия народного хозяйства и государственной службы при президенте российской федерации

Реферативная работа на тему

«Профессионально-прикладная физическая подготовка. Её значение для развития профессионально важных качеств для программиста»

Работу выполнила студентка группы 23ИСП1-о9 Капитан Виктория Анатольевна

Работу проверил преподаватель Матухно Елена Викторовна

Содержание

1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка? (ППФП)

2. Цели ППФП

3. Историческая справка о важности физической подготовки

4. ОФП – для чего нужно

5. Прикладные физические качества

6. ППФП в системе физического воспитания студентов

7. Основные факторы, определяющие содержание ППФП

8. ПФК во внерабочее время

9. Важность ППФП для программистов

10. Правила для программистов

https://www.1spbgmu.ru/images/home/universitet/Struktura/Kafedry/Kafedra_fizicheskogo_vospitaniya/lektsiya8.pdf

https://kpfu.ru/staff_files/F1066294178/Teoreticheskij_material_po_9_teme.PDF

Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка? (ППФП)

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – разновидность специальной физической подготовки, нацеленной на психофизическую подготовку человека к профессиональному труду (это отдельный вид подготовки). Занятия различными видами спорта откладывают отпечаток на функциональную подготовленность, степень овладения различными двигательными умениями и навыками. Поэтому, если будущая профессия студента требует повышенной выносливости, то для ППФП выбираются виды спорта: бег на длинные дистанции, ходьба на лыжах, если труд связан с напряжением зрительного анализатора, то освойте виды спорта, тренирующие микромышцы глаза (настольный теннис, большой теннис, бадминтон), будущим геологам необходимо хорошее владение элементами спортивного туризма и альпинизма, гидрологам – гребля и плавание, ветеринарным врачам и зоотехникам – верховая езда и т. д.

Цели ППФП

Цель ППФП – психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель, необходимо создать у будущих специалистов психофизические предпосылки:

- к ускорению профессионального обучения;

- к достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии;

- к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия;

- к использованию средств ФКиС для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время;

- к выполнению служебных и общественных функций по внедрению ФКиС в профессиональном коллективе.

Историческая справка о важности физической подготовки

Физическое воспитание всегда было одним из средств подготовки человека к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Со временем люди перешли от простого копирования физических нагрузок и технических приемов трудовых процессов в простейших играх к более широкой тематике игр с определенными правилами и к созданию искусственных спортивно-игровых снарядов – элементов современной ФКиС (физическая культура и спорт). Параллельно развивалась и военно-прикладная физическая подготовка, которая проводилась для определенных слоев общества и особенно четко просматривалась при рабовладельческом и феодальном строе. Сейчас мужчины, которые проходят срочную службу в ВС РФ или службу по контракту, так же делают упор именно на физические упражнение и улучшение определённых качеств.

ОФП – для чего нужно

Так же думаю многие слышали на уроках физической культуры слова учителя «идём сдавать ОФП», но что это такое? ОФП – общая физическая подготовка, это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Основная цель ОФП – как минимум поддерживать организм в хорошем состоянии, даже если в будущем вы не собираетесь заниматься профессиональным спортом. Так же могут быть поставленные цели перед ОФП, например:

- достичь гармонию развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц

- приобрести общую выносливость

- повысить быстроту и качество выполняемой вами работы

Прикладные физические качества

Основными прикладными физическими качествами являются: быстрота, ловкость, гибкость, выносливость и сила. Прикладные психические качества и свойства личности, необходимые будущему специалисту, могут формироваться и на учебно-тренировочных занятиях, я самостоятельно. Нельзя сделать человека смелым, мужественным, коллективистом с помощью одних разговоров. Создавать условия, при которых проявляются такие волевые качества, как настойчивость, решительность, выдержка, самообладание, самодисциплина

ППФП в системе физического воспитания студентов

При решении конкретных задач ППФП будущих специалистов следует всегда помнить, что такая подготовка осуществляется в тесной связи с общей физической подготовкой, которая является основой практического раздела учебной дисциплины «Физическая культура» в вузе или колледже.

1. Для представителей гуманитарных профессий хорошей ОФП почти достаточно, чтобы иметь психофизическую готовность к будущей профессии. Возможные головокружения, раннее проявление остеохондроза шейного отдела позвоночника у многих представителей умственного труда возникают от плохой подготовки вестибулярного аппарата, от длительного неподвижного наклона головы вперед. Все это требует знаний и навыков самостоятельного применения специально подобранных ФУ (физических упражнений) для профилактики или лечения этих неблагоприятных явлений. Но только ОФП не может полностью решить задачи специальной подготовки к некоторым профессиям. Соотношение ОФП и ППФП зависит от профессии.

2. В подготовке летного состава гражданской авиации, специалистов- «полевиков», пожарных, полицейских, военных требуется специальная и объемная профессионально-прикладная физическая подготовка по всем параметрам, которая нуждается в самостоятельном дополнительном курсе ППФП сверх отведенных учебных часов на дисциплину «Физическая культура». Между первым и третьим вариантами в различных объемах прикладных знаний, умений, физических и специальных качеств располагается множество профессий. Уровень подготовленности студентов по разделу ППФП контролируется специальными нормативами, отличающимися у студентов разных факультетов и имеющие различия в зависимости от семестра и курса обучения. Уровень подготовленности по ППФП оценивается отдельно и входит в комплексную оценку по учебной дисциплине «Физическая культура» наряду с оценками за теоретические знания и общую физическую подготовленность.

Основные факторы, определяющие содержание ППФП

Трудовую деятельность человека определяют такие компоненты, как сила, выносливость, быстрота, координация движений, способность к концентрированному и устойчивому вниманию, реакция выбора и др. психофизические качества. Все эти составляющие в определенных условиях и пределах тренируемы. Конкретное содержание ППФП опирается на психофизиологическое тождество трудового процесса и физической культуры и спорта. Можно моделировать отдельные элементы трудовых процессов. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:

- формы (виды) труда специалистов данного профиля;

- условия и характер труда;

- режим труда и отдыха;

- особенности динамики работоспособности и специфика профессионального утомления и заболеваемости

Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП

индивидуальные особенности специалиста (физиологическая и психологическая пригодность к профессии), пол, возраст, состояние здоровья, типичные профессиональные заболевания, географо-климатические условия и национальные традиции региона проживания. Важно знать о некоторых возрастных изменениях реакции организма человека на психофизиологические нагрузки в процессе труда. Наиболее продуктивный возраст от 20 до 40 лет. В этот период у людей меньше утомляемость в процессе труда и быстрое восстановление после значительного утомления. Временная реакция на световые, звуковые, комбинированные сигналы у нетренированных людей укорачивается и стабилизируется к концу студенческого возраста, а впоследствии (особенно после 40 лет) удлиняется по мере старения организма. Но под влиянием специальной тренировки эта реакция может быть стабилизирована и даже отчасти повышена.

ПФК во внерабочее время

Не зря в детстве многие из нас ходили в спортивные или образовательные секции, это является поддержкой нашего здоровья, так же укрепляет 5 физических качеств. Кто то после уроков/пар идёт на занятия по стрельбе (развивает выносливость, силу), на плавание (выносливость, сила, гибкость), лёгкую атлетику (выносливость, быстрота) и т.д. Так же ПФК может выглядеть, как обычная разминка (в начале тренировки или рабочего дня) и заминка (в конце тренировки или рабочего дня), и то, и то является комплексом физических упражнений для расслабления мышц и всего тела в целом, это может быть бег или ходьба, если вы не ходите в спортивные секции.

Важность ППФП для программистов

Одна из профессий, которая на первый взгляд не требует особых тренировок и вообще какой-либо активности, но это не так

Программист – это человек, который работает сидя за компьютером. Уже глядя на это определение мы модем сделать вывод, что специалисты в этой работе очень долго сидят, смотрят в экран. Из-за этого могут возникнуть разновидные проблемы со здоровьем, начиная от плохого зрения, заканчивая проблемами в ногах.

Если говорить именно про физическую подготовку, то программистам нужно развивать выносливость, причём очень хорошо и соблюдать несколько правил о которых я расскажу ниже.

Правила для программистов

1. Каждый человек уникален. Кто-то может работать по 12 часов в день и оставаться в форме, а кто-то засыпает уже через 2. Это не главное. Главное – четко разделять работу и свободное время.

2. Слово «переработка» в данном правиле означает то, что у программистов называется «овертаймить». По-русски это будет: «работать сверхурочно». Овертайминг может быть оплачиваемым, добровольным или добровольно-принудительным. Вы можете работать каждый день больше положенного времени, потому  что сами этого хотите, потому что все так делают, потому что просит начальник. Причина не играет роли. Важно лишь следствие, а оно не очень приятное.

3. Вы читали инструкцию по охране труда и СанПиН для людей, работающих за компьютером? Вероятно, большинство ответит «НЕТ». А там написано, что пару раз за рабочий день нужно делать разминку, не суть важно какую, но встать и размяться, сделать разминку глаз определённо не будет лишним.

В общем важно в этой профессии не забывать про себя, давать время на отдых и уделять время физическим упражнениям, если говорить именно про навыки требуемые для этой профессии, то есть классные и удобные сайты, которые ускорят твою печать на клавиатуре (выносливость, быстрота).

Источники

https://www.1spbgmu.ru/images/home/universitet/Struktura/Kafedry/Kafedra_fizicheskogo_vospitaniya/lektsiya8.pdf

https://kpfu.ru/staff_files/F1066294178/Teoreticheskij_material_po_9_teme.PDF

https://wedal.ru/offtop/programmirovanie-i-zdorovyj-obraz-zhizni-8-lichnykh-zolotykh-pravil.html