Рекомендации родителям и детям по организации здорового образа жизни.

-1-

Рекомендации родителям и детям по организации здорового образа жизни.

Изменив свой образ жизни, человек реально принесет огромную пользу своему здоровью, продлив жизнь.

1. В основе этого процесса лежат глубокие мировоззренческие, культурологические идеи о смысле человеческой жизни, идеалах, морали. Это могут быть религиозные идеи.

2. Утверждайте идеал и нормы здоровой, гармоничной и счастливой жизни.

3. Пополняйте свои знания в области здоровья, гигиены, спорта.

4. Корни сострадания, альтруизма – это поиск собственной безопасности.

5. Болезнь легче предупредить, чем лечить. Прислушивайтесь к советам врачей. Регулярно проходите профилактический осмотр.

6. Выполняйте нравственные и медицинские предписания в половой жизни.

7. Закон утверждает: посещайте работу (школу), если здоров, а если болен, то оставайтесь дома, чтобы не заразить окружающих.

8. Организуйте жизнь и занятия детей (режим, труд, домашнюю работу, спорт, домашнее чтение). Режим питания.

9. Соблюдайте нормы личной гигиены.

10. Личное влияние (ЗОЖ) – пример взрослых, учителей, родителей!

11. Организуйте досуговую деятельность. Полезны пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде, работа в саду, туристические поездки всей семьей.

12. Используйте релаксацию: чтение, прослушивание музыки, дополнительный дневной сон.

13. Чередуйте занятия умственным и физическим трудом.

-2-

1. Помогите себе и детям создать здоровый образ собственной личности.

2. Берегите себя.

3. Научитесь тому, как сохранить собственную безопасность в чрезвычайных ситуациях.

4. Удовлетворяйте потребность ребенка в безопасности.

5. В семье Вы должны обеспечить чувство защищенности и душевного комфорта.

6. Вечерний отдых в семье – залог здоровья.

7. Организуйте общение.

8. Умейте владеть собой даже в самых трудных ситуациях.

9. Навсегда избавьтесь от страха поражения, от чувства неминуемой скорой катастрофы.

10. Не работайте на разрушение.

11. Постарайтесь избавиться от вредных привычек.

12. Мыслите позитивно.

13. Не причиняйте зла ни физического, ни морального никому, в том числе и Вселенной.

14. Реальность в которой вы живете – результат ваших мыслей и поступков. При постоянном негативном мышлении, отрицательном отношении к миру у людей возникают болезни.

При постоянном негативном мышлении часты переломы рук, нейроэкземы, бронхиальные астмы.

1. Воспитывайте в себе нужные торможения. Человек является первой

жертвой своих тревог, своего гнева, своего страдания.

1. Не лгите ни себе, ни детям, ни окружающим. Врут родители – дети

болеют ОРЗ. Кто присваивает чужую энергию, чужие деньги (это

тоже энергия, полученная при трудовых затратах) – страдает

импотенцией, простатитом, бесплодием.

-3-

1. Живите в радости. Улыбнитесь и разрешите детям посмеяться.

2. Делайте зарядку с наслаждением

3. Живите здесь и сейчас! Забудьте старые обиды. Будьте жизнерадостны.

4. Пользуйтесь программой защиты: «Я защищена! Я справлюсь!»

5. Воспитывайте социальное здоровье. Помните, что именно способность человека к адаптации – и биологической, и психологической – позволяет человеку выживать в любых условиях. Это и есть мера нашей жизнеспособности.

6. Любите!

7. Живите в гармонии с собой, природой, обществом, Миром.

Литература

1. Журнал для семейного чтения «Крыша мира» ООО «СпортАкадемпосылторг» г. Москва. Статья «Спешите делать добро». Г. Черкасова, А. Шавров (кармическая техника безопасности) январь 2001 г.

2. И. В. Гребенников «Школа и семья» Москва «Просвещение» 1985 г.

3. А. С. Курпатов «Как управлять собой и своей жизнью». Издательский Дом «Нева» Санкт-Петербург 2006 г.

4. А. М. Максимчук «Настольная книга гипертоника» Ростов-на-Дону «Феникс» 2005 г.

5. И. А. Васильева «Целитель набирает силу» Новосибирск 1992 г. АОЗТ «Трина».