Республиканский конкурс исследовательских работ и творческих проектов "Мои первые шаги в науку". Номинация "Я за здоровый образ жизни". Творческо-исследовательский проект "Волшебные правила здоровья"

О ТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ПЕТРОВСКОГО РАЙОНА ГОРОДА ДОНЕЦКА

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ЯСЛИ-САД КОМБИНИРОВАННОГО ТИПА № 386 ГОРОДА ДОНЕЦКА»

Республиканский конкурс исследовательских работ

и творческих проектов «Мои первые шаги в науку»

Номинация «Я за здоровый образ жизни»

Творческо-исследовательский проект «Волшебные правила здоровья»

Автор:

Беляцкая София Сергеевна

МДОУ «Ясли-сад № 386 г. Донецка»

подготовительная к школе группа

Руководитель:

Залож Юлия Михайловна

Воспитатель

МДОУ «Ясли-сад № 386 г. Донецка»

ВВЕДЕНИЕ

«Я не боюсь ещё и ещё раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд родителей.

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение,

умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».

В. Сухомлинский

Человек - совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью и физической работоспособностью способен активно жить, развиваться, успешно преодолевать жизненные трудности.

Актуальность. Здоровье человека – тема, которая актуальна для всех времен и народов, а в 21 веке она становится главной ценностью для человека. Его не купишь ни за какие деньги. В наше время дети часто болеют, особенно в холодное время года. Каждый ребенок переносит ОРЗ и ОРВИ в среднем 1 раз в год.

В современном мире, каждый из нас должен уметь самостоятельно заботиться о своем здоровье. А это значит, что взрослые и дети должны знать, принимать и применять на практике правила здорового образа жизни (ЗОЖ): соблюдать режим труда и отдыха, рационально питаться, закаляться и заниматься спортом, не «пускать» в нашу жизнь вредные привычки.

Я занимаюсь плаванием, танцами с трёх лет, и у меня нет проблем со здоровьем, я редко болею. Мне стало интересно, действительно ли активный здоровый образ жизни и правильное питание способствуют укреплению здоровья. Ответы на все мои вопросы я попробовала найти со своей мамой Инной Владимировной. Так, возникла тема исследования «Волшебные правила здоровья».

Проблема. Наше будущее зависит от нас и наших будущих детей, от нашего физического и нравственного здоровья. Но по ряду показателей формируются негативные тенденции: увеличивается количество детей, имеющих хронические заболевания. Реализация проекта поможет правильно решить проблему свободного времени, сформировать негативное отношение к вредным привычкам и осознать ответственность за собственное здоровье.

Цель работы: создание условий для понимания ценности здоровья, его зависимости от окружающей среды и ведения здорового образа жизни в семье.

Для достижения поставленной цели мы определили следующие задачи:

• Прививать стойкие культурно-гигиенические навыки.

• Совершенствовать навыки по уходу за своим телом, навыки оказания элементарной помощи.

• Формировать элементарные представления об окружающей среде.

• Формировать привычку проведения ежедневных физкультурных упражнений.

• Формировать представления о том, что полезно и что вредно для организма.

• Вырабатывать у сверстников осознанное отношение к своему здоровью.

• Вести систематическую работу по формированию ЗОЖ.

Гипотеза. Здоровье - это состояние, позволяющее учиться, работать, отдыхать. Здоровая семья – это семья, в которой присутствует взаимопонимание, доверие, уважение, любовь, дружба и совместные дела.

Объект исследования: я и моя семья, дети подготовительной к школе группы.

Предмет исследования: условия формирования здорового образа жизни в семье.

Ожидаемые результаты:

• Ребенок осознает, что здоровье зависит от правильного питания.

• Научится правильному выбору продуктов для здорового питания.

• Повысится уровень знания родителей в вопросах здорового образа жизни.

• Разовьются коммуникативные навыки.

• Повысится интерес ребенка к здоровью человека и своему собственному.

• Сформируются умения применять полученные знания на практике.

Методы исследования: сбор информации по данному вопросу, обобщение полученных сведений, опрос одногруппников, оформление памятки по формированию ЗОЖ.

Перед началом исследования мы вместе с воспитателем Юлией Михайловной провели опрос среди воспитанников подготовительной группы: какой образ жизни ведут мои сверстники.

По итогам опроса выяснили, что для формирования ЗОЖ дети дома:

• ежедневно чистят зубы утром и вечером;

• делают зарядку;

• умываются по утрами вечерам, моют руки перед каждым приемом пищи и по мере загрязнения;

• самостоятельно одеваются и раздеваются;

• убирают со стола;

• аккуратно складывают вещи на свои места;

• вовремя ложатся спать.

Практическая часть проекта

Воскресенье — единственный день в неделе, когда вся семья в сборе, никто не спешит на работу. И проводить этот день вместе стало доброй традицией. Наша семья привыкла к веселым воскресным путешествиям — мы заранее мечтаем о них, готовимся, приглашаем своих друзей. А когда я сама стану взрослой, заведу свою семью, то буду поступать по примеру родителей, прививших мне добрые, хорошие вкусы и увлечения.

Конечно, в семьях моих сверстников не у всех одинаковые интересы и склонности, да это совсем и не обязательно. Но любовь к физической культуре, спорту и уважительное, разумное отношение к воскресному отдыху становятся тем цементом, который скрепляет эти разные увлечения, укрепляет семью. Очень многое здесь зависит от женщины — жены или мамы. Если она молода душой, бодра, подтянута, энергична, то в семье неизменно будет царить атмосфера радости, оптимизма, которая помогает отдыхать, набираться сил. Такой мамой гордятся дети и отношения между родителями и детьми складываются особые — дружеские, доверительные, по-настоящему близкие.

Родители должны заниматься физкультурой не только в интересах собственного здоровья (хотя и это очень важно), но и ради здоровья детей. Какое это счастье, когда их дети растут крепкими, закаленными! Они прежде всего должны показать в этом личный пример. Можно неделями убеждать ребенка в пользе утренней гимнастики, но если родители, заслышав утром бодрые звуки спортивного марша, спешат выключить телевизор или, что не лучше, руководят гимнастикой «теоретически», не вылезая из теплой постели, никакого толка не будет. Иное дело, если утром мама и папа бодро сами встанут на зарядку. С помощью физкультуры не только родители воспитывают детей, но и дети — родителей. Если мама учит дочку «закаляться, как сталь», ей и самой надо показать пример. А там, глядишь, маме, хотя бы в целях упрочения своего родительского авторитета, и плавать придется научиться, и в бадминтон играть, и бегать в спортивный зал, а там и брюки себе приобрести «специально для походов». Хорошие примеры заразительны! (Приложение 1)

Культурно-гигиенические навыки.

Каждый ребенок обязан соблюдать личную гигиену, то есть сам обязан следить за чистотой своего тела и одежды. Ведь личная гигиена играет большую роль в жизни человека.

Быть чистым и опрятным - значить проявлять уважение к окружающим. Для поддержания личной гигиены большими помощниками являются зеркало, мыло, зубная щетка и другие предметы личной гигиены. (Приложение 1)

Здоровое питание - здоровые дети.

Как же вырастить здоровое поколение? Этот вопрос интересует многих родителей. Практически все родители сталкиваются с проблемами в организации питания детей. Однако несмотря на это, далеко не все родители считают необходимым рассказывать детям о важности правильного питания. Культура питания – это основа здорового образа жизни. «Если бы люди ели только тогда, когда они голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней, и им легче бы было управлять своей душой и телом» - говорил Л. Н. Толстой.

Моя мама считает, что прежде всего необходимо прививать ребёнку осознанное отношение к правильному и здоровому питанию в семье, поскольку здоровое питание - основа процветания людей! И от правильного питания во многом зависит состояние здоровья ребенка. Формирование культуры здорового питания, одна из основных задач семьи.

Закаливание - как самый эффективный способ укрепления здоровья.

Здоровье - это самое дорогое, что есть у каждого человека, оно даёт нам силы решать свои проблемы, помогает в жизненных трудностях. Крепкое здоровье зависит от того, как человек следит за ним. Способов укрепить своё здоровье много, одним из самых эффективных является закаливание.

Закаливание - это оздоровительные процедуры с помощью воздуха, воды и солнца. Закаливание дарит нам крепкое здоровье и отличное настроение. Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем. (Приложение 2)

Я люблю купаться и обливаться прохладной водой. Поэтому мой организм привык к неблагоприятным погодным условиям, резкая смена погоды мне не страшна. После такого закаливания я увидела, что стала меньше болеть. Улучшалось мое эмоциональное состояние, я стала жизнерадостной и активной.

Однако закаливание - это не только обливание холодной водой, но также и обтирание и принятие воздушных ванн, с которых, кстати, и стоит начинать новичкам.

Начинать закаливание нужно с воздушных и солнечных ванн. Оптимальной температурой будет 14 градусов для взрослого и 22-24 градуса – для детей. Принимать воздушные ванны можно на улице, однако стоит подбирать определенные места, так как необходимо снять с себя одежду. В течение одной-двух минут нужно выполнить несколько простейших упражнений (можно просто походить). Для начала этого будет вполне достаточно.

Вторым этапом при закаливании является обтирание. Для этого необходимо смочить водой грубую ткань и по частям растереть тело. Сначала растирается шея, потом переходим к груди, а дальше растираем спину. После чего все насухо вытираем. Некоторые советуют, чтобы тело обсохло само. Тем самым эффект от закаливания появится в несколько раз быстрее.

Далее приступаем к истинно водным процедурам, однако соблюдаем осторожность. Водные процедуры стоит начинать с контрастного душа. В течение первых 2 недель необходимо ежедневно принимать душ комфортной для вас температуры. После чего переходить на контраст. Принимайте душ, как и ранее, только на 10 секунд закройте горячую воду, и постойте под холодной водой. Постепенно увеличивайте время пребывания под холодной водой до 1 минуты.

Таким образом, закаливаясь, человек учится переносить без ущерба для своего здоровья не только контрасты холода и жары, но и физические и эмоциональные перегрузки, жажду и голод. Закаленный человек становится выносливее, сдержаннее, уравновешеннее, у него отмечается повышение работоспособности и улучшение настроения. Недаром говорят, что сильным можно быть и без закаливания, а вот по-настоящему здоровым быть без него невозможно. Самая большая польза от закаливания в том, что простуда и грипп обойдут вас стороной.

Озеленение дома - залог здоровья детей в семье.

Современная мода на здоровый образ жизни и экологический дизайн постепенно меняет облик наших домов. Большое значение имеют чистота и свежесть воздуха. Живые растения прекрасно решают эту задачу — они насыщают пространство кислородом, повышают влажность, сокращают количество пыли. У нас в квартире очень много комнатных растений, которые создают уют и служат украшением интерьера. А еще такие растения благотворно сказываются на физическом и психологическом здоровье нашей семьи. Цветы создают уют и успокаивающую обстановку. Мы постоянно разговариваем с ними как с живыми, потому что только тогда цветы хорошо растут и радуют нас своей красотой. Наличие цветов в доме позволило нам сделать следующие выводы:

• Цветы помогают справляться со стрессами, чувствами тревог и раздражений. Успокаивающим эффектом обладает не только созерцание растений, вдыхание аромата, но и сам уход за ними.

• Эфирные масла и другие соединения, которые выделяют растения (лимон, роза, жасмин) обладают тонизирующим действием. Из-за этого горшки с такими растениями нежелательно ставить в спальне.

• Цветы, заполняющие подоконники, снижают еще и шум с улицы, одновременно с этим, поглощают пыль, поступающую в комнаты через окна.

• Такие растения уменьшают в домах количество конфликтных ситуаций, возникающих почти в каждой семье, а цветы создают позитивную атмосферу.

• Жители, которые занимаются озеленением своего дома, меньше жалуются на головную боль, снижается частота ОРЗ, глазных болезней, проблем с давлением.

Спорт в семье.

Спорт пронизывает все уровни современного мира, оказывая широкое воздействие на основные сферы жизнедеятельности общества. Он влияет на национальные отношения, деловую жизнь, общественное положение, формирует моду, этические ценности, образ жизни людей. В подтверждение этого тезиса можно привести слова известного спортсмена Александра Волкова: «...спорт сегодня - это главный социальный фактор, способный противостоять нашествию дешевой культуры и дурным привычкам. Это лучшая «погремушка», которая сможет отвлечь людей от нынешних социальных проблем. Это, пожалуй, единственный «клей», который способен склеить всю нацию воедино».

Если вы хотите прожить жизнь без болезней и продлить свою жизнь до 100 лет или более, занимайтесь спортом (Приложение 3). Ведь это намного лучше, чем сидеть целыми выходными перед телевизором. Занятия спортом приносят огромную пользу: воспитывается смелость, храбрость, мужество. Совместное увлечение объединяет и сплачивает семью (общие переживания, общие радости и сладость победы).

Трудолюбие в семье и здоровый образ жизни.

Постоянная занятость ребенка, увлеченность его трудом – надежная гарантия того, что он не станет пустым, никчемным человеком.

Основы трудового воспитания закладываются в семье. Семья – дружный трудовой коллектив. Любовь к труду необходимо начинать воспитывать очень рано. Подражание, свойственное ребенку, является одним из важнейших мотивов, побуждающих детей к активной деятельности. Наблюдение за трудом взрослых рождает желание делать то же самое. Не погасить это желание, а развить и углубить его – основная задача родителей, если они хотят вырастить ребенка трудолюбивым.

Можно сделать вывод, что создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд — один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни.

Семейный отдых.

Скoлькo интересных дел, спoсoбствующих гармoничному фoрмированию души и тела, ждет детей вне дoма! Совместный отдых объeдиняет семью, помогает расслабиться, набраться новых сил для дальнейшей работы. Он носит оздоровительный характер (свежий воздух, движения, эмоциональный настрoй). Прогулки дают ребенку значительный объем информации. Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему его миру.

Семейный отдых необходим каждой семье. Он помогает наладить дружеские отношения в семье, занять досуг детей и взрослых, расширяет кругозор, устанавливает определённые традиции в семье, сплачивает взрослых и детей. А главное влияет на здоровье детей с положительной стороны. Условие успешности формирования здорового образа жизни является тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. (Приложение 3)

Спортивный уголок в семье.

Здоровый образ жизни предполагает развитие двигательных потребностей ребёнка. Для решения этого вопроса необходимо чтобы в семье были созданы необходимые условия. Даже простой комплекс способен превратить регулярные занятия в интересную игру. Он может стать палубой корабля с канатами и веревочными лестницами, а также непроходимыми джунглями с множеством интересных приключений. Маскируя детский уголок под различные игры, у ребёнка выработается привычка к постоянному физическому совершенствованию и развитию.

Активное движение детей и их физическое и эмоциональное развитие напрямую связано между собой. Хотите вырастить уравновешенного и гармоничного ребенка с высоким уровнем интеллекта и при этом избавить себя от истерик и возрастных капризов, тогда не ограничивайте его передвижение. (Приложение 4)

Вывод. В ходе выполнения проекта мы выяснили: здоровый ребёнок жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Развитие двигательных качеств проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён. Неблагоприятные погодные условия, редкая их смена, здоровому ребёнку не страшны, т.к. он закалён. Это «портрет» идеально здорового ребёнка, какого в жизни встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребёнка близкого к идеалу – задача вполне посильная, всего лишь требуется: с раннего возраста научить ребёнка заботиться о своём здоровье! Для этого нужно формировать навыки и привычки здорового образа жизни в семье.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем. Мы считаем, что наша семья ведет активный здоровый образ жизни:

• соблюдает правила личной гигиены;

• старается соблюдать режим дня, правильно питаться;

• старается ложиться спать в одно и тоже время, делает зарядку. У всех членов семьи крепкий и здоровый сон;

• каждый день наша семья бывает на свежем воздухе, принимает закаливающие процедуры.

Цель работы достигнута – мы смогли рассказать об условиях для формирования здорового образа жизни в семье. Считаем, что семьям будущих первоклассников будет это интересно. Мы очень надеемся, что они примут правильное решение и позаботятся о себе и своем здоровье, чтобы не страдать в будущем.

Список использованных источников

1. Голицина Н.С., Шумова И.М. Воспитание основ здорового образа жизни у малышей. - М.: «Скрипторий 2003», 2010. – 156 с.

2. Лободин В.Т., Федоренко А.Д., Александрова Г.В. В стране здоровья. - М.: «МОЗАИКА-СИНТЕЗ», 2011. – 132 с.

3. Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье. - М.: ТЦ «Сфера», 2008. – 96 с.

4. Интернет-ресурсы.

Приложение 1

Выходные нашей семьи

Формирование культурно-гигиенических навыков

Приложение 2

Здоровое питание

Закаливающие процедуры

Приложение 3

Спорт в семье

Семейный отдых

Приложение 4

Спортивный уголок в семье