Режим дня школьника

Режим дня школьника

Цель: познакомится с основными составляющими режима дня

Задачи

Обратить внимание учащихся

на нужность

составления плана дня

Рассмотреть ошибки

при составлении плана

разобрать на чем

строится режим дня

Твой распорядок дня

чередование занятий и активного отдыха.

Режим дня - это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

Состоит

сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки, отдых по интересам,

учеба в школе и дома, игровая деятельность по интересам

личная гигиена, питание, помощь по дому.

Нужно учитывать

Посильность труда

Психологические качества

Нужно учитывать не только желание но и общественные требования

Биологическая активность

Оптимальное восстановление

Примерный режим дня

1         Пробуждение        7.00

2        Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры, уборка постели,

            умывание        7.00 – 7.20

3        Завтрак        7.20 – 7.40

4        Дорога в школу (прогулка)        7.40 – 7.55

5        Учебные занятия в школе        7.55 – 13.30

6        Дорога из школы домой (прогулка)        13.30 – 14.00

7        Обед        14.00 – 14.30

8        Послеобеденный отдых        14.30 – 15.00

9        Пребывание на воздухе, прогулка        15.00 – 17.00

10        Приготовление уроков        17.00 – 19.30

11        Пребывание на воздухе        19.30 – 20.00

12        Ужин и свободные занятия (творческая деятельность, чтение

            литературы, помощь семье)        20.00 – 21.30

13        Приготовление ко сну, поддержание чистоты одежды, обуви, вечерний

            туалет)        21.30 – 22.00

14        Сон        22.00 – 7.00

1

2

3

4

5