Режим дня. Классный час. 2класс.

Итак, пронаблюдав за двумя группами учащихся и исследовав, пять основных режимных компонентов, мы можем сделать следующие выводы:

• режим дня – это динамическая система распределения нагрузки и отдыха, обеспечивающая сохранение сил и энергии для нормальной жизнедеятельности организма. Он основан на всестороннем учете особенностей роста, развития, условий жизни ребенка и предназначен для установления физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляется обучение и воспитание.
• выполнение правил и требований по организации и соблюдении режима дня будет содействовать нормальному гармоничному развитию детей и подростков, укреплению их здоровья, совершенствованию работоспособности. На следующей схеме показан процент сохранения работоспособности: а) группа, не соблюдающая режим дня; б) группа, живущая по режиму дня. Очевиден тот факт, что во второй группе процент выше на 15 единиц.

• значит, каждый школьник должен с помощью родителей составить для себя суточный режим дня и неукоснительно его выполнять. Делать все вовремя! Только так можно укрепить свое здоровье, воспитать волевые качества и стать дисциплинированным человеком. При составлении режима нужно обратить внимание на рациональное распределение компонентов режима, их смену и чередование, то есть построение режима. В процессе реализации этого принципа следует исходить из:

а) учета биологических ритмов, свойственных организму ребенка и подростка; б) рационального чередования деятельности; в) использования механизма повышения работоспособности. Изучив материалы по этой теме, проведя исследования, пришли к выводу, что обязательно нужно придерживаться режима дня. Это дает хороший результат. Увеличивается работоспособность школьника, улучшается его самочувствие. Такой образ жизни положительно влияет на здоровье школьников, на формирование растущего организма.